打籃球時蓋帽什麼動作

⑴ 籃球運動中的蓋帽是什麼意思

籃球運動中有各種各樣的術語，其中一個詞叫蓋帽，就平常人們打籃球說的蓋了帽的，一般情況下大家都不會去蓋別人。你蓋了個別人一個帽，那就是對別人技術的一種挑釁，野球場上一般不會刻意的去做，要是朋友之間去打球，那可能就會有。

朋友之間打球蓋個帽很正常，因為你可能經過這么長時間的運球以及突進體力已經沒有那麼好了，但對方可能就恰巧在這守著呢，你沒有跳那麼高，加上你手臂的這個距離也沒有突破對方能夠跳起的這個極限高度，那對方可能掌握好時機就會把你，這個球拍下去就會蓋你的帽朋友之間無所謂的。但是野球場上面一般情況下不會這么做，圍堵是圍堵，但刻意的去蓋別人帽是個很不禮貌的行為。

⑵ 籃球蓋帽什麼意思

籃球蓋帽指進攻人帶球上籃時，防守的一方跳起來在空中將球打掉的動作，阻攔對方想要投籃的意圖，這時我們要出其不意進行蓋帽，同時避免被對方假動作迷惑，提前判斷出是否准備投籃。

打籃球時有很多專業術語，蓋帽就是其中之一，它是指進攻人帶球上籃的時候，防守的一方跳起來在空中將球打掉的動作，也就是指攔住對方投籃，從而將球打掉或者自己搶到手傳到隊友手中。

那麼蓋帽的時候要注意哪些方面呢?首先，如果發現對方有投籃的動作，或者已經擺好了投籃的姿勢，剛准備起跳，這個時候就是最佳的蓋帽時機，達到一種出其不意的效果，此外，還要避免對方的假動作，要提前判斷出是否准備投籃，以免被迷惑鑽了空子。

籃球蓋帽規則
籃球蓋帽沒有設么特別的規則，不過需要注意的是在起跳的過程中，從起跳到出手在倒落地如果防守隊員碰到手了算打手犯規。一般來說只要蓋帽前沒有身體接觸或者蓋帽時沒有打手，就是好帽。正面、側面可以直接蓋。後面可以在球上升過程中蓋，比如詹姆斯經常這樣蓋帽，其它到沒什麼要求。

⑶ 打籃球蓋帽的技巧

具體的蓋帽技巧如下：
1.看準時機
在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時就要准備跳起。
2.避免被假動作迷惑
提前判斷好，不要輕易的跳起來，否則就被對方鑽了空子。
3.要有足夠的高度
必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力後用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。
4.判斷好球的運行方向
如果是高拋球，球的運行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行；如果投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。
5.要保持有利的姿勢和手型
整個胳膊要伸展開來，手掌要敞開，五指自然分開。盡量單手進行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。在蓋帽時身體不要擺動，主要靠手臂的揮動來拍下球。
6.避免碰到對方手部或身體
蓋帽成功後手要向一邊滑落，在落地時別壓到對方身上。

⑷ 打籃球時怎麼樣蓋帽

首先，防守時不要離對方太遠，否則肯定蓋不到，也別貼住他，身體對抗中起跳的反應速度和高度都受影響。大約一步遠最好。其次，不要被假動作騙過，要在確定他要出手時，在他起跳後立刻起跳蓋帽，手盡量上伸，在空中調整手的位置，罩住球的路線。也可以下蓋，直接把球從他手中蓋飛。當然，最後是否成功還取決於雙方的起跳高度和他的出手點及你的臂展了。祝你好運

⑸ 籃球比賽中的蓋帽是什麼意思

對於打籃球來說，確實是一個很好的運動，不僅可以鍛煉我們的身體，還可以交不少朋友，籃球裡面也有很多的規則，比如說蓋帽，雖然球權還是對面的，但是可以打比賽的時候大大增加自己的信心，所以這時候人們就會感到困惑籃球比賽中的蓋帽是什麼意思？其實就是說不打手的情況下，單獨把球給干擾下來，一般蓋帽能力和自己的垂直彈跳有著很大的關系，比如說詹姆斯就是很好的例子，我們來具體分析一下吧。

當然說實話，打籃球不要老是想著蓋帽，這對於身體的消耗還有受傷的可能性是很大的，不是開玩笑的，一旦不小心就會導致身體受傷，即便是nba球員都很害怕傷病，更不用說我們普通人了，所以打球也要健康安全第一，不要過度追求蓋帽，可能自己跳起來很高，但是重心不好控制，直接導致摔落在地，就很麻煩了。

⑹ 籃球的蓋帽技巧

籃球的蓋帽技巧如下：

1、在扇形區域內防守

想要蓋帽的話，不能離對方持球人員太遠。最佳的防守距離，就是在扇形防守范圍內。在這個范圍內，蓋帽的成功率會比較高。一記漂亮蓋帽，足矣逆轉戰局給對方心裡打擊。

2、不要輕易起跳

很多時候，對手只是將球輕輕舉起，但是並沒有真的投籃。他只是想要騙你跳起來，這樣他就有機會突破投籃了。這時候要判斷他是真投還是假投。怎麼判斷？看他投籃動作。假投的動作很快，因為他只是舉起就放下。而真的投籃的話，時間會比這個長，反應快的話完全可以判斷好。

3、錯位蓋帽

對手突破之後，會在他身後或者側身。這時候不要放棄防守。只要立馬跟上，在對手身後也能蓋帽，但是首先要裝備側身蓋帽。

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籃球的其它技巧：

干拔：

干拔是一種籃球用語。干拔就是一種高級的跳投。與「旱地拔蔥」相似，就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。 但與普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部發力強行起跳，以一隻腳突然發力帶動另一隻腳及全身的突然起跳投籃。

而普通的跳投是靠雙腳起跳來完成全部動作，即在空中以普通基地投籃的方式完成出手。干拔的速度決定了身體必須緊綳，而壓力又全部集中於腰背上，所以很容易傷到腰部。

干拔與普通跳投的區別，跳投有很多種類，比如基地跳投、後仰跳投、轉身跳投、翻身投籃、拋手投籃、干拔等等，其中基地跳投是最簡單也是所有跳投的基礎，而干拔則是所有跳投類型中最難的一種投籃方式。而不同的跳投之間區別也是十分的明顯，這里只比較普通（基地）跳投與干拔跳投的區別。

基地跳投，顧名思義，就是持球者原地雙腳站立，略作調整之後雙腳同時發力起跳，並在空中做出原地投籃的動作。當整個身體達到最高點或無限接近最高點時以定點投籃的方式將球撥出，隨後穩穩落地，這樣的跳投稱之為基地跳投。簡單地說，基地跳投就是在空中以原地投籃的方式將球投出，這也是所有跳投中最基本的一類。

難度很高的一類跳投自然是干拔。與基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守隊員猝不及防；當防守隊員反應過來並做出跳起封蓋的動作時，球早已經飛向籃筐。這要求非常強大的彈跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆發力以及良好的腰腹力量。

進攻球員可以隨意而起，從起跳到抬臂再到出手一氣呵成，動作干凈利落。另外干拔跳投省去了調整時間，並且起跳特點是以一隻腳的突然發力而帶動另一隻腳和全身起跳進行投籃，因此會造成全身緊綳現象，自然地會出現「剪刀腳」而保持平衡。

總而言之，起跳速度、起跳腳、綳緊狀況及自然的剪刀腳是區別基地跳投與干拔的關鍵。干拔跳投最難的一點是必須要求左右腳都能作為發力腳和中樞腳，令防守隊員無從判斷究竟何時起跳。另外，干拔還包括接球邁一步直接干拔、急停干拔和虛晃一步直接起跳干拔等等。

⑺ 打籃球時的蓋帽 籃板 助攻是什麼意思 什麼特殊動作

看來你是個剛出來的菜鳥，對籃球不懂。一般來說呢，蓋帽就是指對方籃球出手時你用手將球給排掉，不讓對方將球投出去；籃板是指在投籃過程中沒犯規，球又未進後順利拿到球；助攻則是傳球給隊友，讓隊友拿球得分，一般是指隊友接球後不再運球就直接投籃得分。特殊動作就不好說了，你多去打打籃球或多看了籃球比賽就會知道了，我在這就不多說了，呵呵

⑻ 打籃球如何蓋帽，細致動作

1.蓋帽要看準時機。
在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時你就要准備跳起了，這是蓋帽比較好的時機，如果對方已經出手再跳起就晚了。 蓋帽還要出其不意，當對方沒有提防你時是蓋帽的大好時機，再進行蓋帽成功率很高
2.避免被假動作迷惑。
在對方投籃時，如果你想蓋帽，對方很可能會虛晃一槍，用假動作迷惑你。要提前判斷好，不要輕易的跳起來，否則就被對方鑽了空子。比如對方把籃球往上隨意一舉，這肯定不是投籃，就不要跳起，可以踮一下腳，用同樣的假動作迷惑對手，等對方真正做出投籃動作再蓋帽。 特別是在籃下蓋帽時，對方十有八九會用假動作，要特別小心
3.蓋帽時要有足夠的高度。
想成功蓋帽，必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力後用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。 如果相信自己的判斷，覺得對方馬上投籃了，可以從遠處跑過來猛地跳起蓋帽，這樣彈跳的高度最高。
4.判斷好球的運行方向。
在蓋帽時，有了足夠的跳起高度後，還要判斷好籃球的運行方向，有的人是高拋球，球的運行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行；有的人投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。
5.蓋帽時要保持有利的姿勢和手型。
在蓋帽時，整個胳膊要伸展開來，手掌要敞開，五指自然分開。盡量單手進行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。在蓋帽時身體不要擺動，主要靠手臂的揮動來拍下球。
6.蓋帽要避免碰到對方手部或身體。
蓋帽時很容易犯規，主要是碰到對方的手或者有上身接觸。這就要求蓋帽時避開對方的手，蓋帽成功後手要向一邊滑落，在落地時別壓到對方身上。
7.提前判斷好籃下投籃時球的運行方向。
與遠投球的方向不同，籃下投籃時球有時正處於下降狀態，這時不要蓋帽了，否則就會被判罰違例。應該在籃球還處於上升階段時進行蓋帽。
8.增加彈跳力。
蓋帽對彈跳力要求很高，只有跳的足夠高，才能提高蓋帽的成功率，平常要多練練彈跳，經常練跳繩、跳高、摸高等都不錯。
希望對你有幫助......

⑼ 籃球蓋帽技巧

打籃球時如果成攻的蓋帽，既能阻止對方的進攻，還能增長勢氣。那麼怎樣才能提高蓋帽的幾率呢?下面是我整理的一些關於打籃球時蓋帽的技巧。歡迎閱讀。

1.蓋帽要看準時機。

在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時你就要准備跳起了，這是蓋帽比較好的時機，如果對方已經出手再跳起就晚了。 蓋帽還要出其不意，當對方沒有提防你時是蓋帽的大好時機，再進行蓋帽成功率很高。

2.避免被假動作迷惑。

在對方投籃時，如果你想蓋帽，對方很可能會虛晃一槍，用假動作迷惑你。要提前判斷好，不要輕易的跳起來，否則就被對方鑽了空子。比如對方把籃球往上隨意一舉，這肯定不是投籃，就不要跳起，可以踮一下腳，用同樣的假動作迷惑對手，等對方真正做出投籃動作再蓋帽。 特別是在籃下蓋帽時，對方十有八九會用假動作，要特別小心。

3.蓋帽時要有足夠的高度。

想成功蓋帽，必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力後用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。 如果相信自己的判斷，覺得對方馬上投籃了，可以從遠處跑過來猛地跳起蓋帽，這樣彈跳的高度最高。

4.判斷好球的運行方向。

在蓋帽時，有了足夠的跳起高度後，還要判斷好籃球的運行方向，有的人是高拋球，球的運行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行;有的人投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。

5.蓋帽時要保持有利的`姿勢和手型。

在蓋帽時，整個胳膊要伸展開來，手掌要敞開，五指自然分開。盡量單手進行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。在蓋帽時身體不要擺動，主要靠手臂的揮動來拍下球。

6.蓋帽要避免碰到對方手部或身體。

蓋帽時很容易犯規，主要是碰到對方的手或者有上身接觸。這就要求蓋帽時避開對方的手，蓋帽成功後手要向一邊滑落，在落地時別壓到對方身上。

7.提前判斷好籃下投籃時球的運行方向。

與遠投球的方向不同，籃下投籃時球有時正處於下降狀態，這時不要蓋帽了，否則就會被判罰違例。應該在籃球還處於上升階段時進行蓋帽。

8.增加彈跳力。

蓋帽對彈跳力要求很高，只有跳的足夠高，才能提高蓋帽的成功率，平常要多練練彈跳，經常練跳繩、跳高、摸高等都不錯。

⑽ 打籃球准確的蓋帽方法

籃球運動一直深受年輕人的喜愛。蓋帽，一直都被眾多打籃球的人視為一大殊榮。各位喜歡打籃球的朋友應該都有這樣的經歷，但是，打籃球怎麼才能准確的蓋帽呢?以下是我為你整理的打籃球准確的蓋帽方法介紹，希望能幫到你。

打籃球准確的蓋帽方法
1、打籃球的封蓋技術

要想成為一個封蓋高手,必須掌握一定的技術。封蓋者要學好面對邊線,肩垂直於籃板,用靠近籃板一側的手臂去“蓋”掉對方突破上籃的球,即如果進攻隊員右手持球進攻,你可以用左手進行封蓋。可以避免身體接觸而造成犯規,同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間,而且一旦這次蓋帽失敗,還可以及時的進行補救措施。如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時,對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時,封蓋者可計算他轉身投籃的時機,輕易的從本側起跳,蓋掉對手投出的球。封蓋者可計算他轉身投籃的時機,輕易的從本側起跳。

2、如何提高籃球蓋帽技巧

進攻人投籃出手時,空中將球打掉的動作防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語“火鍋”,英語“blockshot”。很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手,但很少確有其事,這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時,隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備,最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者,經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分,而自己無法防守,或者打手犯規。

3、如何防止被蓋帽

一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢,而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。在你突破上籃的時候,要運用身體切擋住防守球員,避免對手的封蓋先發起身體對抗相當於抵消封蓋我們一般上籃時通常用左腳起跳,用右手完成上籃!但當防守威脅在右側時,進攻球員必須臨時換手到另外一側進行上籃!當防守威脅在你的左側時,進攻球員必須臨時換手到右一側進行上籃!
打籃球的運球基本功
1、控制性運球

運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

2、快速運球

在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

3、協調配合

運球時既要使移動速度和運球速度協調一致,又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致,關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快,拍按球的部位越靠後下方,落點越遠,拍按球及反彈起來的力量越大。運球時,手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球,一般拍一次球跑兩步。
怎麼提升突破上籃能力
1、怎麼提升突破上籃能力

啟動要快。

想進行突破上籃,啟動速度要快,這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功,啟動快的同時要確保不丟球,不被搶斷。

多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。

轉身時,把握好時機很重要,當一打一時,可以快速的轉身,如果周圍有協防的人員,先不要轉身,否則一包夾就容易丟球。

看準空擋再突破。

想成功的進行突破上籃,除了有良好的運球技術,還要找准空位,這比硬突要好很多,起碼成功率高,不容易受傷。相反如果硬突,不僅會遇到對方包夾,還容易帶來撞人犯規。

多運用閃躲等拉桿上籃。

在突破上籃時,遇到對方高中鋒的封蓋,眼看投球無望了,這時可及時換為拉桿反手上籃,即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側,然後再從下面托起籃球,用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。

打好時間差。

在突破上籃時,即使遭到對方的嚴密封堵,找好時間差同樣可以投籃進球。

2、籃球的運球技巧

運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開,用第一下速度甩開對手!再一點,就是節奏!節奏是很重要的!它不僅可以影響突破,還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話,我建議你練一練交叉步。

3、籃球的防守技巧

防守在打籃球的時候也很重要,防守好可以剋制對方的進攻,打亂對方的節奏。擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開,分開距離比肩寬長一點,膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開,一上一下的來回晃動。准防守最佳時機,出手斷球要快、狠、准。如果看到對方運球較慢,或出現大的運球空當,可以迅速出擊把球撥掉,斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時,要提前判斷其行進路線,如果對方要三步上籃了,就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。



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