A. 自由搏擊 UFC 和MMA有什麼區別
mma各個聯盟規則也不同，目前最火的ufc不允許打後腦（各個聯盟在這一點都一致，傷害太大），不允許足球踢和踩踏。自由搏擊可以是空手道與泰拳之間進行對決，可以踢的拳擊。
自由搏擊注重站立式格鬥，而mma可以自由的選擇是地面技還是站立式格鬥。
mma等於散打加柔道加倒地拳擊，ufc是表演性質比較強。
B. 學拳擊好還是自由搏擊好
自由搏擊相對於來說，發展勢力更好。
拳擊戴拳套，只能用雙拳作為擊打工具，不能使用肘、膝、腿等任何其他部位擊打對方。擊打對方的部位智能是腰帶以上的正面部位，且不能擊打脖頸和後腦後背。
自由搏擊的概念比較寬泛，一般國際比賽指除了用牙咬之外可以用任何方式攻擊對方的任何部位（除了後腦、眼鏡、陰部），比賽以一方失去戰鬥力或者認輸或者裁判叫停為止。雙方回合結束如果未出現上述情況，以裁判根據規則判罰為准。
拳擊運動歷史悠久，在歐美國家有著廣泛的群眾基礎，它已經形成一種文化，展現了西方民族勇猛智慧和崇尚力量速度的精神。
自由搏擊近些年發展很快，因為它刺激、展現的格鬥方式多樣，一個好的搏擊運動員往往會拳擊、散打、摔跤、柔術等多方面的格鬥技術，另外中國功夫里的很多理念和技巧也是自由搏擊裡面很有用的東西。
C. 自由搏擊好嗎，是不是太危險了
深圳變成一種體育健身新時尚。越來越多的人，選擇在業余時間從事這項人們印象中很「暴力、粗野」的運動。自由搏擊的好處？強體、塑形自不必說，對快節奏的深圳人來說，它最「實用」的一點在於：減壓。企業家、公務員、上班族，平日里大家的壓力都很大，下班後的一場搏擊、一身暴汗後，壓力，似乎一下子就沒了。玩自由搏擊會不會很危險？圈裡人會告訴你，不，它很安全。因為學打拳，首先就是學「挨打」，「知道拳頭的輕重，就不會輕易出手了。」玩自由搏擊，你完全可以零基礎起步，但很有可能，你的第一位教練、第一位陪練就是世界級的。位於福田體育公園的「英雄傳說」自由搏擊訓練基地藏龍卧虎，這里有世界冠軍，有當前中國自由搏擊賽K．O率最高的選手，有「英雄傳說」的冠軍，當然，也有為數不少像你我一樣、暫時對這項運動不甚了解的普通人。
林小琳展示打沙袋後的拳頭
企業主梅春雷：自由搏擊帶我走出「亞健康」
光頭，一身腱子肉，練習自由搏擊非常沉迷。在福田英雄傳說訓練基地，人們稱他為「梅總」。他的身體狀態與他接近50歲的年齡看起來並不相稱，他顯得活力十足。
「梅總」名叫梅春雷，早在1992年就來深圳闖盪。在深圳打拚多年，梅春雷創辦了一家物流公司，如今是公司的董事長。談到練習自由搏擊的原因，梅春雷表示：「前幾年，工作壓力大，脾氣暴躁，全身處於『亞健康』狀態。通過練習自由搏擊，我不僅工作效率提高了，脾氣也變好了，精神頭兒好了，好像連『氣場』都變大了。」
梅春雷的身高超過一米八，以前他的體重一度超過了100公斤，練習自由搏擊三年後，他的體重穩定在了83公斤左右。「我訓練前的體重是83公斤，訓練後能達到81公斤，也就是說，一場訓練下來，出汗就有兩公斤。而訓練當天吃完晚飯後，體重會到84公斤。我看起來瘦，但是肌肉密度高，很粗壯。」
世界冠軍康恩
梅春雷並不贊成通過少吃來降低體重，「想練肌肉的話，少吃是不行的，要『會吃』。因為消耗很大，沒有足夠的食物攝入，身體負擔不起。我不贊成通過少吃來保持體型，我的秘訣是多吃蛋白質，多吃瓜果、蔬菜，少鹽少油。」
最早，梅春雷練過太極、形意、八卦，大學時還練過一段時間的拳擊，但沒經歷過實戰，後來發現還是自由搏擊適合自己。有一定功夫底子的梅春雷練起自由搏擊進步很快，現在即使與世界冠軍康恩對打，也有些心得了。「跟康恩對打，壓力還是蠻大的，畢竟是世界冠軍嘛。」梅春雷說，「好在與他對打主要是日常訓練，壓力就逐步克服掉了。我現在經常和康恩、徐岩教練對練，感覺打得越多就越放鬆了。雖然他們都是世界頂級選手，但我也能和他們過幾招了。」
練自由搏擊還有很多輔助訓練，包括長跑、跳繩、負重、卷腹等。據梅春雷介紹，他跳繩的功夫不錯，單次可以跳兩千個左右，速度還很快，一分鍾150個。他還有一個絕招，那就是「雙跳」，可以連續雙跳七八十次。
從2016年國慶節開始，梅春雷每天都堅持鍛煉，分別請了體能教練和自由搏擊教練。一年之後，他認識了世界冠軍康恩，就轉到了康恩的訓練館，與康恩和他的教練團隊練習自由搏擊。「自由搏擊能給人全方面的鍛煉，練反應，練協調，練抗壓能力，尤其是職場人士，業余時間打打自由搏擊，蠻好的。」
上個月，梅春雷參加了深圳國際白領拳擊賽，首次參賽的他居然拿下了個人賽的冠軍。業余拳擊都是打三個回合，每回合2分鍾，梅春雷主動要求每回合打3分鍾。「對手是個1991年出生的小夥子，最終被我PK掉了，我年底准備再打一場。」
D. 普通人如果想打架厲害，練習拳擊，散打，自由搏擊，哪個更好
你提的問題就是答案啊！
一，拳擊是一種搏擊技術，雖然配合了靈活的步伐，但主要還是拳的技術。
二，散打包括了拳擊的技術，增加了：腿法和摔法。
三，自由搏擊包括了拳擊和散打的技術，增加了：地面格鬥。
是不是感覺是在疊加？！所以說，自由搏擊是相對更具有全面性施展的搏擊技術。
其實練什麼都有優劣勢的。
E. 學搏擊好，還是散打好，還是拳擊好！
強身健體當然散打更好，畢竟除了打拳還要練腿和摔。但如果是為了完善自己，防身格鬥當然拳擊更好。畢竟真打架的時候腿真的很少用。當然摔也好用。所以真為了防身去學三個月拳擊或者倆月柔道都行。
自由搏擊和散打哪個更實用，當然是自由搏擊，因為自由搏擊中的地面技技術，在實戰中更容易制服對手，散打由於是有規則的競技，限制肘膝的使用，往往最後就變成了拳擊加腿技術，往往力氣大選手容易占優！而自由搏擊運用人身全部攻擊諸元，往往憑技巧勝出，以小博大以弱勝強更是司空見慣！
喜歡散打。散打的實用性非常高，技術全面，動作直接了當，從不託泥帶水，技術特點實用，踢打摔拿全部涵蓋了，動作技術變換多，練習反應能力爆發力，戰術非常好，遠踢，近拳，貼身摔，面面具到，散打冠軍柳海龍就是代表性人物，大家可以看看他的視頻，太瀟灑了，自由搏擊，個人感覺不去散打來的硬氣。
自由搏擊和散打哪個更實用，當然是自由搏擊，因為自由搏擊中的地面技技術，在實戰中更容易制服對手，散打由於是有規則的競技，限制肘膝的使用，往往最後就變成了拳擊加腿技術，往往力氣大選手容易占優！而自由搏擊運用人身全部攻擊諸元，往往憑技巧勝出，以小博大以弱勝強更是司空見慣！熊勁南和張偉麗是UFC世界冠軍，憑的是全面的碾壓實力！而中國UFC男選手的不俗戰績，憑的就是以巧制勝，這是亞州選手競爭的必由之路！所以，實戰首先從自由搏擊開始學習效率更高！散打適合歐美高大力量型選手學習！個人觀點，僅供參考！
F. 糾結練自由搏擊好還是籃球好
你好，打打籃球吧，從事籃球運動人很多，大眾普及，還能交到朋友，對場地要求比較小，不用花錢就能運動鍛煉，很好的，祝你運動快樂！謝謝
G. 格鬥和打籃球哪個好
各有各的好處。
格鬥主要是強身健體，提高自己的進攻和防衛能力。在動亂的地區，有一身格鬥本領會有很大的好處。
打籃球也可以強身健體，但是對籃球的技術、對身高要求較高。
本人偏向於格鬥比較好。
H. 自由搏擊和拳擊有什麼區別
自由搏擊（free sparring），又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。「告訴學員基本原理，學員將得出適合自身的獨特的技法。」這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。其實「自由搏擊」可以用拳法和腿法等技法。
拳擊（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳擊手套進行格鬥的運動項目。它既有業余的（也稱奧運拳擊），也有職業的商業比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。拳擊被稱為「勇敢者的運動」。早在古希臘和羅馬時代就有許多有關拳擊的記載。在古代奧運中，拳擊運動就已經是比賽項目之一。到第三屆在聖路易斯舉行的現代夏季奧運會，男子拳擊正式被列入比賽項目。
兩者的區別如下：
自由搏擊兼容並蓄了東方中國武術、日本空手道、柔道、劍道，韓國跆拳道，泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物，是當今世界武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術化的先進實戰武道，體現了人類武道融匯的成果和結晶。
自由搏擊不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。「告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。」這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。在國際武壇百舸爭流的情況下，以其鮮明的特色和實戰功能，在國際武壇上戰局了重要的一席。自由搏擊技術是簡捷的，但也是實效的，它的技術體系在不斷地充實和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范圍中，經實踐證明可行就被採用。
由於自由搏擊競賽的商業化，職業化程度高，開放性好，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都採用「無限制自由比賽」的方法，不限制參賽選手的資格，在規則上與泰式比賽規則類似，比賽雙方均赤裸上身(或著短袖衫、背心)，下穿長褲，手戴拳套，腳穿護具(或不穿)，進行全接觸搏擊比賽。因此，自由搏擊賽事往往異常緊張和激烈，非常吸引拳迷和觀眾，對自由搏擊選手的技戰術水平、戰斗意志、體能、抗擊力等整體搏擊能力提出了更高更全面的要求。而且，自由搏擊打破宗派界限，凡承認其競賽規則的團體或個人，均可參加自由搏擊比賽，這在客觀上為世界各種流派武術的交流以及自由搏擊技術體系的檢驗和完善提供了條件。因此，自由搏擊賽制被國際武壇視為武道搏擊的終極模式，並看作是真實體驗武道優劣和選手真正實力的唯一公平方式，這樣自由搏擊競賽規則就成了國際武道競技的流行和公認標准。
拳擊是運動員雙方通過兩只拳頭的對抗，進行體能、技術和心理的較量。拳擊競技的具體表現形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場地中，戴著特製的柔軟手套，按一定的規則和技術要求，進行攻防對抗。攻防的武器只能是戴上特製手套的兩只拳頭，攻防的目標只限於對方腰髖以上的身體部位。拳擊被人們稱作是「藝術化的搏鬥」。
拳擊的比賽規則有自己的獨特之處。在國際業余拳聯（AIBA）自一九九七年開始實行的新規則中規定業余拳擊比賽實行五個回合制；每個回合打兩分鍾，回合間休息一分鍾；職業拳擊比賽一般是實行十至十二個回合制，回合中間休息一分鍾。世界拳擊聯盟比賽主要靠技術得分來判定勝負，所用拳擊手套大而且厚，比賽時運動員要穿背心、短褲、軟底拳鞋、戴護頭盔。職業拳擊比賽主要靠強烈攻擊或將對方擊倒判定勝負，被擊倒一方如果在十秒鍾內不能站立起來恢復比賽，就判對方獲勝；比賽時職業拳手的手套小而且薄，赤裸上身、頭部不戴頭盔進行比賽。世界拳擊聯盟比賽設有十一個級別，職業拳擊比賽設有十七個級別。
拳擊的獨特之處還在於人們對拳擊運動的不同看法。拳擊是人對人的競技項目，因而比賽時表現出來的打和被打，以及產生 的傷害後果，特別是職業拳擊中被打倒不能站起的場面，在許多人的思想上產生極大的異議。使得許多人呼籲取消拳擊比賽。
由於拳擊需要肌肉的強大爆發力，需要完善的技術和戰術，所以，拳擊是最復雜的競技運動之一。比賽時面對瞬息萬變的賽場情況，要求運動員能在極短的時間內准確地了解對方的基本狀況，同時還要迅速作出相應的判斷並採取相應的行動，利用強有力的身體和嫻熟的技術、多變的戰術進行攻擊和防守。不僅對拳擊愛好者和拳擊運動員的身體素質和心理素質提出了很高的要求，而且，對增強拳擊愛好者和拳擊運動員的身心健康具有極大的鍛煉價值，這是拳擊運動具有的最明顯、最優秀的特點。
I. 散打好還是自由搏擊
想要知道散打好還是自由搏擊好，了解一下兩者之間的不同就知道了:
起源不同：自由搏擊起源於60年代，發端於歐美，以美國為主要起源和發展中心。散打屬於中華民族傳統體育項目。
主旨不同：自由搏擊沒有套路、沒有宗派，強調個性風格，以實戰求勝為主旨。散打可較技鬥智、健體強身，是一項全民健身運動。
技法不同：自由搏擊不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮。散打採用徒手相博、相角的運動形式，突出了武術「遠踢、近打、貼身摔」的技術原則。
認可程度不同：自由搏擊賽制被國際舞台視為武道搏擊的終極模式，並看作是真實體驗武道優劣和選手真正實力的唯一公平方式。
J. 普通人如果想打架厲害，練習拳擊散打自由搏擊，哪個最好
以半年為期限，拳擊最好，其次散打最後自由搏擊。當然是基礎於大家都刻苦鍛煉有個不錯的教練上的。而且自由搏擊相對自由也能夠更好的應對一些突發的狀況,更適合普通人,如果想要打得厲害還是要多鍛煉多練習的好。