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初中生自己怎麼打籃球聯賽

發布時間:2022-12-13 23:11:48

A. 馬上要初二籃球比賽了,我怎麼打全場,大概是5V5

打大前鋒,千萬不要在外面放三分,可以搶籃板,二次進攻,獲直接底線跳投!
或者得分後衛,溜底線上籃。你各自不算矮,不要在外面漂。。。。。。。。好好發揮就是了

B. 初中生,該怎麼學打籃球

只有多練才是硬道理,相信自己能行的!+U
練習籃球的基本帶球方法
1.持球
使用五根手指持球,並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方,兩手迅速由後方接住球,並將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叄十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球,並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下八字盤球
這是單腳盤球的應用,將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球,同時眼睛不要看著球,並按正、反時針方向交替練習

C. 初中生籃球比賽應該怎麼打(看下面詳細)

可以試試人盯人防守
跑位
人盡量不要都擠到籃下
因為對手的單打很強
那就盡力吸引他的防守
但被防守的人就多傳球
畢竟籃球不是個人賽
但要多練習投籃和上籃
自己不進球
什麼都是假的

D. 初中籃球賽怎麼打

如果你們有專業的訓練可以採取二三聯防或三二聯防,如果對方不是很強也可以採取一一盯人方式防守。如果沒有專業的訓練過那就利用你們的身高優勢高舉高打,如果身高優勢也沒有就跟著感覺走吧,跟著感覺在並不是放棄!籃球場上不拼到最後一秒,絕不輕言放棄!

E. 初中生如何練習打籃球

(一)、技術訓練包括進攻技術和防守技術
1、進攻技術訓練。
初中生在升入初中以前已掌握了一定的籃球技術,但是沒有經過系統的訓練,一般都是模仿大人的動作,所以動作很不規范,在訓練時就要做到糾正與教學同時進行。下面就針對籃球中的運球技術、傳接球技術、持球突破技術的訓練。
(1)運球的訓練
運球在比賽中是非常重要的技術環節,主要體現在快速推進的進攻,帶球擺脫防守,上籃得分等等。但是由於動作的不規范,容易被別人搶斷;運球時喜歡眼睛看球,球感差,針對這種情況,在訓練中安排了大量的運球練習,包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、「之」字型以及繞「8」字型運球,這些動作在比賽中都是比較經常使用到的技術動作。把運球練習與比賽相結合,例如對隊員的運球進行比賽,最慢的隊員罰做俯卧撐或是做一個小懲罰,或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動性,又可以在練習中逐步提高球性,達到訓練的目的,一舉兩得。
(2)傳、接球的訓練
傳、接球和運球一樣,是籃球競賽中運用最多的技術,它是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶,是實現戰術配合的具體手段,是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量。因此我十分重視傳、接球的糾正訓練。在訓練中針對傳球速度慢、高的特點,利用原地胸前傳球的訓練進行糾正。對隊員在傳、接球時經常丟球,重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法,傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節都要進行十五分鍾的傳、接球練習,主要是行進間的傳、接球上籃,還有原地的雙人雙球練習。為了使傳球更有實用性,把傳球、接球與腳步動作結合起來,不斷提高對抗強度,提高傳、接球的運用能力。目的經過傳球的強化訓練提高傳、接球技術。
(3)持球突破的訓練
持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的一項攻擊性很強的技術。它是顯示運動員水平高低的一項重要指標。持球突破是一項綜和性的技術,它是由蹬跨、轉體探肩、推放球、加速等幾個環節組成。如果一開始就教連貫動作就會出現走步或者是運球不穩而丟球的問題。針對走步的情況首先要明確走步概念,然後在進行腳步練習,例如跳步急停、交叉步急停、急停轉身等各種腳步練習。對由於運球不好而造成的持球突破失敗,就加強在干擾下的運球,比如在罰球圈內的五人運球互槍游戲。
2、防守技術的訓練
防守是比賽中重要的環節,是隊員在防守時,為了阻撓和破壞對手的進攻,達到奪球反攻的目的所採取的各種動作的總稱。在訓練時注重結合進攻技術進行訓練,如在訓練防守步法時,讓一人運球一人防守,一開始運球可以慢,然後逐漸加快。
防守是最好的進攻,為了提高防守質量,要提高防守的主動性和攻擊性,有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我通常採用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習,要求防守隊員積極跑動近球緊,遠球松,人、球兼顧,控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置,自己的防守對象要負責防好。對於攻防練習中經常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時強化,使理論和實際有機結合起來。
(二)、身體素質訓練
良好的身體素質是籃球訓練的基礎,應該遵循以下幾個原則:
1、與技術訓練相結合的原則
身體素質與籃球訓練是相輔相成的,身體素質好技術提高快,同時在技術訓練時也可以滲透身體素質的內容。比如在進行傳球練習時,可以利用長傳快攻,從而達到提高速度的目的。
2、訓練內容多樣性和趣味性的原則
由於身體訓練是比較辛苦,中學生意志力比較弱,為了使身體訓練更具有吸引力,使學生練的更積極,就必須使訓練的內容更多,趣味性更強。比如為了提高力量,可以利用背人的游戲,可以利用跳繩,也可以蹲杠鈴;為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳台階等方法。

F. 請問一個初一中學生控球的,如何打好球賽 籃球的。要全方面的

初一年紀太小,不適合練身體!現在你唯一要做的練習就是跟籃球做「朋友」掌握好運球的節奏,一般運球著地速度快的控球更好!所以你練習運球最好能用最大力氣去運球,直到練到手酸為止,以後對你運球是有很大的幫助的!還有平時多去練習跳繩!等你長大了,再把身體練起來吧,身體強壯才是籃球的霸主!

G. 初中生,該怎麼學打籃球

初中畢業的話可以學門技術,比如設計類的專業,平面設計,室內設計這些

H. 初中籃球聯賽該如何打

最見效都方法就是出其不意,攻擊不被,具體方法是有機會就長傳快攻,忽略中間都環節,比如對方剛進球,這是本方的後衛應該留一個在三分錢附近,這時趕緊往前場狂奔,快發球,直接長傳到籃下,,但是不能一直用這個辦法,隔一會用一次,因為初中聯賽一般進球後都有一個通病回防不及時,用這個辦法真是屢試不爽,要是對方採取了相應都防守,就改打2 3聯防,打個幾個回合對方肯定又忘記回防,這樣就在偷襲,絕對好使,

I. 適合中學生的籃球戰術

你們這種級別的比賽不用很多戰術的。不用太刻意去講究場上什麼中鋒,小前,大前鋒之類的區別。場上的球員要體力好,能跑,到了第四節的時候,哪支球隊還有頻繁的快攻基本就贏了。籃板要有保證,建議雙中鋒戰術控衛控球。對手內線厲害就二三聯防,中投準的就三二聯防。

J. 初中生如何打進cba 走職業籃球

首先必須要有身體素質,第二技術也要有,第三專業訓練。你有這樣的理想非常好,現在cba大學可進入cuba,cuba可直接參加cba選秀,CBA沒選秀有個制度,規定:每支CBA球隊每年必須挑選一名大學生新秀,也就是從CUBA聯賽中脫穎出來的優秀大學生球員,這樣你就有機會了。
第二你可以經常到俱樂部打球,你技術跟身體條件達到那個水準看上你是非常簡單的事情,另外cba還有二隊,技術身體方面沒有什麼要求,有關系的可以到二隊訓練,CBA很多球員的水平都是在二隊訓練出來的,後面才提拔到CBA一隊 ,教練看的上你的能力很快就提拔你去CBA職業常規賽訓練你,機會都是自己把握的!球場上表現的好球隊信任你教練信任你出場機會就越多。(一隊就是CBA聯盟裡面的球隊)
你現在還是個青年你是很有機會的,功夫不負有心人,只要你肯努力,你的理想有一天肯定會實現的,下面我祝你理想成功!加油年輕人!

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