籃球卧推220公斤什麼水平

⑴ 卧推200公斤深蹲400公斤是什麼水平

卧推世界紀錄 瑞恩.肯奈利是1074磅相當於480公斤。
成年男子一般能推自己體重的50%，經過訓練能到自己體重的120%，專業運動員能到150%以上，卧推200公斤是很不錯的水準了。
深蹲世界紀錄是以色列人Vladislav Alhazov的1250磅，相當於562公斤。
能蹲400公斤的人很牛了，至少我走過的健身房還沒見過。

⑵ NBA球星的卧推都是多少啊

前面這些數據沒有參考價值的，因為球員不需要把肌肉練得過分大，那會影響他們的靈活性的，但是又不能沒有肌肉，否則對抗能力不行，所以他們練卧推，都不可能用自己能推起的最大重量，但也不會用小重量推很多次。基本上是用60%-80%的重大重量，推15到20次一組。

我看過一些NBA球員的訓練視頻，也在現場看過CBA的美國外援體能訓練，一般內線球員，練習卧推不超過150KG；外線球員在100KG左右。當然他們的能力不止這些，但他們只練這點重量。

⑶ NBA球員卧推排行榜前十位都有誰卧推重量是多少公斤

NBA卧推這項數據前十名球員：
1、卡爾·馬龍 230公斤 （NBA的卧推王，比奧尼爾還粗一圈的上臂，驚人的肌肉線條）
2、奧拉朱旺 220+公斤
3、查爾斯·巴克力 220公斤
4、丹尼斯·羅德曼 215+公斤
5、沙奎爾·奧尼爾 210公斤
6、本·華萊士 202公斤
7、邁克爾 喬丹 200公斤
8、勒布朗·詹姆斯 190公斤
9、丹皮爾 180公斤
10、多米尼克·威爾金森 170公斤

⑷ NBA哪些球員的卧推能力很強

NBA是世界上頂級的籃球聯盟，世界上所有的籃球運動員相信都會有一顆能夠進入NBA中為一支NBA球隊效力的夢想，但無奈由於諸多原因致使自己的夢想沒有實現，但這也並不能妨礙他們對於籃球的熱愛，這也更加從側面說明了進NBA中的難度之大，可見能夠進入NBA並在其中打球的球員無一不是頂級的籃球選手，他們不僅球技出眾，更重要的是要有極強的身體天賦，這樣才能夠讓他們在長人如林NBA中立足。而這些球員在賽場之外也要經常做一些運動，卧推就是檢驗他們的一個標准。

詹姆斯

最後一個就是當年爵士隊的內線卡爾馬龍了。可以說卡爾馬龍的職業生涯中只差了一座總冠軍獎杯，不過這也絲毫不能影響他在聯盟中的地位。馬龍有著一身完美的肌肉，更是有著一雙麒麟臂，他的卧推重量達到了230公斤，比起奧尼爾來還要高出一籌。

⑸ NBA歷史上最大卧推記錄是多少

卧推230公斤。

卡爾馬龍：NBA的卧推王，比奧尼爾還粗一圈的上臂，驚人的肌肉線條。

卡爾馬龍（Karl Malone），1963年7月24日出生於美國路易斯安那州薩穆菲爾德，前美國職業籃球運動員，司職大前鋒，綽號「郵差」（The Mailman）。

卡爾馬龍的御用訓練師格雷格·謝潑德曾經透露，說卡爾馬龍的卧推的神奇之處不在於卡爾馬龍是否能夠卧推達到230公斤。

卡爾馬龍的卧推神奇之處在於，當卡爾馬龍完成一次160公斤的卧推之後，繞著球場跑一圈之後，還能繼續卧推160公斤。卧推，繞著球場跑來回，繼續卧推。如此高強度的訓練，卡爾馬龍能夠來100個回合，還不會露出絲毫疲憊的意思。

在1985年NBA選秀中，卡爾·馬龍在首輪第13順位被猶他爵士隊選中，職業生涯的前18個賽季在猶他爵士隊度過，並與約翰·斯托克頓組成的「黑白雙煞」讓爵士隊成為一支勁旅，兩人帶領爵士隊兩次打入NBA總決賽，但是都未能奪得NBA總冠軍，生涯最後一年加盟洛杉磯湖人隊，並隨隊第三次打入NBA總決賽，不過仍未奪得NBA總冠軍。

1997年、1999年，卡爾·馬龍連續2年榮膺NBA最有價值球員（常規賽MVP），共14次入選NBA全明星陣容，2次當選NBA全明星MVP，11次入選NBA最佳陣容一陣，2次入選NBA最佳陣容二陣，2001年入選NBA最佳陣容三陣，3次入選NBA最佳防守陣容一陣，1988年入選NBA最佳防守陣容二陣，1992、1996年兩奪奧運會男籃金牌。

1996年，卡爾·馬龍入選NBA50大巨星。2005年2月14日，卡爾·馬龍正式宣布退役。在19年的職業生涯中，卡爾·馬龍共出場1476次，排在歷史第4位；場均上場時間37.2分鍾，從未在一個賽季中場均上場時間低於三十分鍾。

共得到36928分，在NBA歷史得分榜上排名第二位；搶到14968個籃板，排名歷史第六位；2006年3月23日，爵士為卡爾·馬龍的32號球衣舉行了球衣退役儀式，並在三角洲中心廣場為他豎起了一尊銅像。2010年4月6日，卡爾·馬龍入選奈·史密斯籃球名人紀念堂。

(5)籃球卧推220公斤什麼水平擴展閱讀

卧推是仰卧推舉的簡稱，也叫卧舉或卧推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。

卧推參與的骨肉多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作(除俯卧撐外)無法比擬的，也是力量舉比賽的一個規定動作。

參考資料來源：網路-卡爾馬龍

⑹ 卧推200公斤什麼水平

深蹲卧推硬拉

作為健身房三大力量訓練之一

卧推幾乎是每家健身房的玩家必爭之地

可見其人氣

主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌

兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等

卧推對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用

是其它動作(除俯卧撐外)無法比擬的

也是力量舉比賽的一個規定動作

曾有篇文章提到過楊坤

能夠卧推160公斤，引發了很多人的爭議

很多人拿重量造假和動作不標准說事

其實楊坤的身材是非常炸裂的，你絕對想不到

46歲的他，還能有這樣的肌肉

六塊腹肌，肌肉輪廓明顯

可就是這樣，仍然有很多的人在批評

那篇文章也說明了，楊坤的動作不標准

那咱們今天就聊一聊，中國男性的卧推實力到底如何

（當然是標准動作）

第1梯隊：空桿（20KG）

空桿的重量為20KG

對於很對健身小白來說

這樣的重量其實也不容易

加上桿子很長

不容易掌握平衡

所以千萬不要小瞧空桿

這個時候就是練習標准姿勢的時期

也不要在乎別人的目光

第2梯隊：30KG（一邊5KG）

練習了一段時間的空桿之後

相信你對卧推這個動作的要領

已經有了基本的認識

那這是不妨嘗試著去加一些重量

不用太多

10KG足矣

你要做的就是繼續找感覺

保持穩定性

第3梯隊：40KG（一邊10KG）

如若能夠到達40公斤

那麼恭喜你

你已經進入新手期的最後階段了

這時你可能已經能夠感覺到

自己的體能上升了許多

肌肉也開始有一點形狀

第4梯隊：50KG（一邊15KG）

45KG是中國男性的平均卧推值

所以當你能夠舉起50KG的重量時

那麼恭喜你

你已經能舉起幾乎整個囚妹兒了

哈哈哈

開玩笑的

你已經超過了全國男性的平均卧推值了

但千萬不要驕傲哦

這對於一個健身人來說還是遠遠不夠的

第5梯隊：60KG（一邊20KG）

60KG我覺得已經可以算的上是

健身房男性的平均卧推重量了吧

在這個階段不要太過於追求重量的增長

扎扎實實的將動作完成的標准

才是最重要的

⑺ NBA新秀在體側時，卧推多重才算合格

在已經結束的2019北京男籃世界盃上，中國男籃暴露出了兩個基本問題。一是基本功不夠扎實，二是對抗。暫時不談基本功。今天，我們來談談中國男籃的對抗，尤其是與委內瑞拉和韓國的比賽。很明顯中國男籃占據了絕對優勢，但卻無法守住籃下的位置，或者說籃板上被對抗打擊的只是中國球員。判斷球員核心實力最基本的測試方法之一是卧推。中國選手卧推要達到什麼水平才能不落後於歐美選手？

首先，對於後衛球員來說，NBA新秀體檢中卧推的體重是84 kg，但這只是一個起跑線，參加體檢的球員都是那些沒有進入NBA接受更系統、更科學的訓練的人。進入NBA後加強力量訓練，適當增肥，球員的數據會有顯著的增長。就拿庫里來說吧，他比較瘦，沒有優秀的對抗性。他可以在選秀中完成84kg 卧推10次的體能測試。可見84kg還遠沒有達到庫里/kloc-10的重量極限。另外，進入NBA後的力量訓練意味著雖然沒有具體准確的數據，但庫里的卧推應該在110kg左右。

的確，中國球員的身體素質和運動能力與歐美球員，尤其是黑人球員有很大的差距，但在力量和對抗上，可以通過後天的訓練來彌補。比如杜蘭特和德雷蒙德·格林，新秀體檢中卧推的數據不如庫里，所以沒有像往常一樣訓練。在國內球員中，姚明和易建聯職業生涯初期的不同，是因為他弱而瘦？他們都能練出優秀的力量和對抗。現在對球員的訓練更加科學系統。為什麼他們練不出來？

沒有力量，再好的技術，力量都是玩家在游戲中支撐技術動作的第一要素。這是一個連普通籃球迷都明白的道理。縮小與歐美球隊差距最簡單的方法就是從實力入手。

⑻ NBA球員卧推有多少

張鴻林，大家認識嗎？原來是華僑大學籃球隊的，身高只有2米06，據說卧推力量達到了190公斤，和詹姆斯一樣，可惜並沒有打CBA。