⑴ 卧推200公斤深蹲400公斤是什麼水平
卧推世界紀錄 瑞恩.肯奈利是1074磅相當於480公斤。
成年男子一般能推自己體重的50%,經過訓練能到自己體重的120%,專業運動員能到150%以上,卧推200公斤是很不錯的水準了。
深蹲世界紀錄是以色列人Vladislav Alhazov的1250磅,相當於562公斤。
能蹲400公斤的人很牛了,至少我走過的健身房還沒見過。
⑵ NBA球星的卧推都是多少啊
前面這些數據沒有參考價值的,因為球員不需要把肌肉練得過分大,那會影響他們的靈活性的,但是又不能沒有肌肉,否則對抗能力不行,所以他們練卧推,都不可能用自己能推起的最大重量,但也不會用小重量推很多次。基本上是用60%-80%的重大重量,推15到20次一組。
我看過一些NBA球員的訓練視頻,也在現場看過CBA的美國外援體能訓練,一般內線球員,練習卧推不超過150KG;外線球員在100KG左右。當然他們的能力不止這些,但他們只練這點重量。
⑶ NBA球員卧推排行榜前十位都有誰卧推重量是多少公斤
NBA卧推這項數據前十名球員:
1、卡爾·馬龍 230公斤 (NBA的卧推王,比奧尼爾還粗一圈的上臂,驚人的肌肉線條)
2、奧拉朱旺 220+公斤
3、查爾斯·巴克力 220公斤
4、丹尼斯·羅德曼 215+公斤
5、沙奎爾·奧尼爾 210公斤
6、本·華萊士 202公斤
7、邁克爾 喬丹 200公斤
8、勒布朗·詹姆斯 190公斤
9、丹皮爾 180公斤
10、多米尼克·威爾金森 170公斤
⑷ NBA哪些球員的卧推能力很強
NBA是世界上頂級的籃球聯盟,世界上所有的籃球運動員相信都會有一顆能夠進入NBA中為一支NBA球隊效力的夢想,但無奈由於諸多原因致使自己的夢想沒有實現,但這也並不能妨礙他們對於籃球的熱愛,這也更加從側面說明了進NBA中的難度之大,可見能夠進入NBA並在其中打球的球員無一不是頂級的籃球選手,他們不僅球技出眾,更重要的是要有極強的身體天賦,這樣才能夠讓他們在長人如林NBA中立足。而這些球員在賽場之外也要經常做一些運動,卧推就是檢驗他們的一個標准。
詹姆斯
最後一個就是當年爵士隊的內線卡爾馬龍了。可以說卡爾馬龍的職業生涯中只差了一座總冠軍獎杯,不過這也絲毫不能影響他在聯盟中的地位。馬龍有著一身完美的肌肉,更是有著一雙麒麟臂,他的卧推重量達到了230公斤,比起奧尼爾來還要高出一籌。
⑸ NBA歷史上最大卧推記錄是多少
卧推230公斤。
卡爾馬龍:NBA的卧推王,比奧尼爾還粗一圈的上臂,驚人的肌肉線條。
卡爾馬龍(Karl Malone),1963年7月24日出生於美國路易斯安那州薩穆菲爾德,前美國職業籃球運動員,司職大前鋒,綽號「郵差」(The Mailman)。
卡爾馬龍的御用訓練師格雷格·謝潑德曾經透露,說卡爾馬龍的卧推的神奇之處不在於卡爾馬龍是否能夠卧推達到230公斤。
卡爾馬龍的卧推神奇之處在於,當卡爾馬龍完成一次160公斤的卧推之後,繞著球場跑一圈之後,還能繼續卧推160公斤。卧推,繞著球場跑來回,繼續卧推。如此高強度的訓練,卡爾馬龍能夠來100個回合,還不會露出絲毫疲憊的意思。
在1985年NBA選秀中,卡爾·馬龍在首輪第13順位被猶他爵士隊選中,職業生涯的前18個賽季在猶他爵士隊度過,並與約翰·斯托克頓組成的「黑白雙煞」讓爵士隊成為一支勁旅,兩人帶領爵士隊兩次打入NBA總決賽,但是都未能奪得NBA總冠軍,生涯最後一年加盟洛杉磯湖人隊,並隨隊第三次打入NBA總決賽,不過仍未奪得NBA總冠軍。
1997年、1999年,卡爾·馬龍連續2年榮膺NBA最有價值球員(常規賽MVP),共14次入選NBA全明星陣容,2次當選NBA全明星MVP,11次入選NBA最佳陣容一陣,2次入選NBA最佳陣容二陣,2001年入選NBA最佳陣容三陣,3次入選NBA最佳防守陣容一陣,1988年入選NBA最佳防守陣容二陣,1992、1996年兩奪奧運會男籃金牌。
1996年,卡爾·馬龍入選NBA50大巨星。2005年2月14日,卡爾·馬龍正式宣布退役。在19年的職業生涯中,卡爾·馬龍共出場1476次,排在歷史第4位;場均上場時間37.2分鍾,從未在一個賽季中場均上場時間低於三十分鍾。
共得到36928分,在NBA歷史得分榜上排名第二位;搶到14968個籃板,排名歷史第六位;2006年3月23日,爵士為卡爾·馬龍的32號球衣舉行了球衣退役儀式,並在三角洲中心廣場為他豎起了一尊銅像。2010年4月6日,卡爾·馬龍入選奈·史密斯籃球名人紀念堂。
(5)籃球卧推220公斤什麼水平擴展閱讀
卧推是仰卧推舉的簡稱,也叫卧舉或卧推舉,主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌,兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。
卧推參與的骨肉多,尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用,是其它動作(除俯卧撐外)無法比擬的,也是力量舉比賽的一個規定動作。
參考資料來源:網路-卡爾馬龍
⑹ 卧推200公斤什麼水平
深蹲卧推硬拉
作為健身房三大力量訓練之一
卧推幾乎是每家健身房的玩家必爭之地
可見其人氣
主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌
兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等
卧推對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用
是其它動作(除俯卧撐外)無法比擬的
也是力量舉比賽的一個規定動作
曾有篇文章提到過楊坤
能夠卧推160公斤,引發了很多人的爭議
很多人拿重量造假和動作不標准說事
其實楊坤的身材是非常炸裂的,你絕對想不到
46歲的他,還能有這樣的肌肉
六塊腹肌,肌肉輪廓明顯
可就是這樣,仍然有很多的人在批評
那篇文章也說明了,楊坤的動作不標准
那咱們今天就聊一聊,中國男性的卧推實力到底如何
(當然是標准動作)
第1梯隊:空桿(20KG)
空桿的重量為20KG
對於很對健身小白來說
這樣的重量其實也不容易
加上桿子很長
不容易掌握平衡
所以千萬不要小瞧空桿
這個時候就是練習標准姿勢的時期
也不要在乎別人的目光
第2梯隊:30KG(一邊5KG)
練習了一段時間的空桿之後
相信你對卧推這個動作的要領
已經有了基本的認識
那這是不妨嘗試著去加一些重量
不用太多
10KG足矣
你要做的就是繼續找感覺
保持穩定性
第3梯隊:40KG(一邊10KG)
如若能夠到達40公斤
那麼恭喜你
你已經進入新手期的最後階段了
這時你可能已經能夠感覺到
自己的體能上升了許多
肌肉也開始有一點形狀
第4梯隊:50KG(一邊15KG)
45KG是中國男性的平均卧推值
所以當你能夠舉起50KG的重量時
那麼恭喜你
你已經能舉起幾乎整個囚妹兒了
哈哈哈
開玩笑的
你已經超過了全國男性的平均卧推值了
但千萬不要驕傲哦
這對於一個健身人來說還是遠遠不夠的
第5梯隊:60KG(一邊20KG)
60KG我覺得已經可以算的上是
健身房男性的平均卧推重量了吧
在這個階段不要太過於追求重量的增長
扎扎實實的將動作完成的標准
才是最重要的
⑺ NBA新秀在體側時,卧推多重才算合格
在已經結束的2019北京男籃世界盃上,中國男籃暴露出了兩個基本問題。一是基本功不夠扎實,二是對抗。暫時不談基本功。今天,我們來談談中國男籃的對抗,尤其是與委內瑞拉和韓國的比賽。很明顯中國男籃占據了絕對優勢,但卻無法守住籃下的位置,或者說籃板上被對抗打擊的只是中國球員。判斷球員核心實力最基本的測試方法之一是卧推。中國選手卧推要達到什麼水平才能不落後於歐美選手?
首先,對於後衛球員來說,NBA新秀體檢中卧推的體重是84 kg,但這只是一個起跑線,參加體檢的球員都是那些沒有進入NBA接受更系統、更科學的訓練的人。進入NBA後加強力量訓練,適當增肥,球員的數據會有顯著的增長。就拿庫里來說吧,他比較瘦,沒有優秀的對抗性。他可以在選秀中完成84kg 卧推10次的體能測試。可見84kg還遠沒有達到庫里/kloc-10的重量極限。另外,進入NBA後的力量訓練意味著雖然沒有具體准確的數據,但庫里的卧推應該在110kg左右。
的確,中國球員的身體素質和運動能力與歐美球員,尤其是黑人球員有很大的差距,但在力量和對抗上,可以通過後天的訓練來彌補。比如杜蘭特和德雷蒙德·格林,新秀體檢中卧推的數據不如庫里,所以沒有像往常一樣訓練。在國內球員中,姚明和易建聯職業生涯初期的不同,是因為他弱而瘦?他們都能練出優秀的力量和對抗。現在對球員的訓練更加科學系統。為什麼他們練不出來?
沒有力量,再好的技術,力量都是玩家在游戲中支撐技術動作的第一要素。這是一個連普通籃球迷都明白的道理。縮小與歐美球隊差距最簡單的方法就是從實力入手。
⑻ NBA球員卧推有多少
張鴻林,大家認識嗎?原來是華僑大學籃球隊的,身高只有2米06,據說卧推力量達到了190公斤,和詹姆斯一樣,可惜並沒有打CBA。