打到籃球最頂端的步伐是什麼

① 籃球上籃，步伐，怎麼走

第一種：三步上籃
三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。
一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒區邊附近。
在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂的動作。這個動作對防守的一方來講很麻煩，經常會被頂倒在地。
三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。
想要防守三步上籃其實也不難。大家都清楚，在三步上籃的時候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動作做出來的時候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動作，對姚明這樣的高個子比較適用。
第二種：轉身上籃
轉身上籃其實就是當持球人在籃下背對籃框的時做出的上籃動作。
在NBA比賽中，我們經常能夠見到轉身上籃，很瀟灑，很動態，很MAN。
第三種：籃下2次上籃
這個動作就是先上籃，結果球沒出手而是在手上轉了一圈再上籃。
一般的上籃動作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。
第四種：踮步上籃
大家請注意，墊步可不是走步。
踮步上籃能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。

② 打籃球的基本步伐是什麼，要注意哪些

打籃球的基本步伐如下：
1跨步急停(在快速跑動中急停時使用) .
2跳步急停(在跳起後急停時使用) 。
3轉身(持球時, 一足做軸心以改變向的步法) ，變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)。
4交叉步(用於長距離的防守) 。
5滑步(用於較貼身之防守, 並分為前滑步, 後滑步及側滑步, 按滑動的方向而定) 。
注意的事項：
1從基本動作練起，不要著急，一定要大打好基本功，比如運球和投籃。
2要經過長期的練習，不能三天打魚兩天曬網。
3練習過程中注意保護自己不受傷害。

③ 籃球是八種步法是什麼

1、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 。

2、跳步急停(在跳起後急停時使用) 。

3、轉身(持球時, 一足做軸心以改變向的步法) ，變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)。

4、交叉步(用於長距離的防守) 。

5、滑步(用於較貼身之防守, 並分為前滑步, 後滑步及側滑步, 按滑動的方向而定) 。

經典動作：

1、後仰跳投：又稱「fade away」。

2、空中接力：又稱「alley-oop」，簡稱空接。

3、立定投籃：又稱「set shoot」。

4、急停跳投：急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法。

5、夢幻腳步：一個後轉身，然後把球好像要傳出去，再拉回到身前做一個投籃的假動作，然後重心腳不動，移動另一隻腳向前邁，移動到籃筐上籃。

6、歐洲步：由歐洲籃球傳進來的上籃步法，以韋德、吉諾比利為典型代表。

④ 籃球步伐

鑒於樓主的特點，目前暫時應該採取小步子，高頻率的移動方法，樓主的步子雖然小，但是近期內可以用速度加以彌補。平時要想練成大步子，就要在日常生活中加以訓練，走路時要邁大步子，養成習慣後，你在運動時的步伐也會變大。還有，練習100米，200米，400,米賽跑也對改善步伐幅度有很大的好處。下面是籃球所有步法要領：

跑動練習
1. 腳步移動的基本姿勢
要領：身體重心放在身體中心，便於身體向任意方向起動；身體正直或稍前傾，雙腿左右開立，稍比肩寬；雙臂自然彎曲，兩手半握拳，身體成半緊張狀態
2. 8字放鬆跑練習
要領：手指微微彎曲，大臂小臂成90°，前後擺臂，神經系統、肌肉處於半緊張狀態
3. 變速跑練習
要領：神經系統支配自己的肌肉；該快的時候快，該慢的時候慢；慢跑過渡到加速跑，加速
跑再到慢跑；重心下降，身體前傾

4. 變向跑練習
要領：第一步起制動的作用，第二步腳尖轉向要變的方向；制動的同時發力起動，不要有停頓；不要有跳的動作；

5. 後退跑練習
要領：保持重心的平衡，不要靠前，也不要靠後；跑的時候，小腿盡量往後伸；眼睛注意前面的情況

6. 側身跑練習
要領：跑動時，上體沿縱軸向有球一側旋轉；腳尖指向跑動的方向

7. 側身變相跑

8. 曲線側身變速跑
要領：內側腳盡量壓低重心，保持身體的穩定，外側腳大膽側蹬；身體重心向所變方向側倒

9. 曲線跑追逐游戲
10. 雙人曲線追逐

起動急停練習
1. 起動練習
要領：最主要的是後腿的後蹬，不要先抬前腳，這樣效率太低
2. 向前一步急停練習
要領：重心迅速降低，把跑動速度制動；雙腳同時落地，有略微的內8字，把持重心很低，重心很穩；兩腳基本平行。
3. 先前兩步急停練習
要領：重心要下降，迅速降低重心；先落地的腳緩沖速度，後落地的腳制動；第二步腳尖不要指向前，而應該橫過來
4. 側向一步急停後轉身變向練習
要領：身體旋轉要快；腳尖指向前進方向.
5. 側向一步急停順步變向練習
要領：急停後先邁同側腳
6. 側向一步急停交叉步變向練習
要領：側肩，向刀片切過去

滑步練習
1. 滑步基本姿勢
要領：雙腿深蹲，兩腿開立比肩寬，兩臂高揚，一前一後，前面的手干擾對手投籃，後面的手干擾對手傳球；兩腿滑動時切忌不要並攏，一旦並攏後，防守面積變小，容易被對手突破
2. 前滑步練習
要領：又叫上步，先上步，變方向時，速度要快
3. 後滑步練習
要領：又叫後撤步，變方向時，甩髖要快。
4. 後滑步接搶跨步
要領：用力的側蹬。動作要狠。
5. 後滑步接交叉步練習
要領：要以最快的速度追上防守，搶占防守位置。
6. 後滑步接交叉步接搶步練習

起跳（一）
1. 左右單足跳練習
要領：第一步緩沖速度，第二步制動將速度轉化為高度；起跳前腰稍傾，起跳時腰往上帶；兩臂配合擺動。
2. 單足跳摸球練習
要領：往上跳，身體舒張開。
3. 單足跳摸籃板練習
要領：掌握起跳時間
4. 上步雙足跳練習
要領：先上步，後並步
5. 交叉步雙足跳練習
要領：第一步落好地，第二步要快。

起跳（二）
1. 上步雙足跳摸球練習
要領：盡量往上跳；在球的下方起跳。
2. 交叉步雙足跳練習
要領：並步要快；在球的下方起跳
3. 上步雙足跳拍籃板練習
要領：起跳有力，盡量往上跳；在空中稍有滯空。
4. 交叉步雙足跳拍籃板練習
5. 連續跳拍籃板練習
要領：落地時間短，每次落地用前腳掌著地
6. 向前側向跳練習
7. 向後側向跳練習
如樓主還有不懂請追問，如樓主對我的答案很滿意請採納，謝謝。

⑤ 籃球目前有哪些步伐

籃球技術不僅僅是鍛煉手上的技術動作，同樣需要注重最基礎的腳步動作，下面給大家介紹關於的相關資料，希望對您有所幫助。

2、順步和交叉步

順步和交叉步是腳步動作中最基本的突破步法。順步是指突破的時候，先邁靠前的腳(以你突破的方向為准)。交叉步則是先邁靠後的腳。

⑥ 打籃球中，三步上籃的動作要領是什麼

三大步實際上只有兩步，非要說三步的話，第一步是抓球，如果抓到球時雙腳在地你就只能再走一步，抓到球時右腳在地這種情況一般也再邁一步（因為一般人起跳都是左腳，這時候你走兩步就又回到右腳，起跳會很別扭），抓到球時左腳在地這時你能再走兩步！一般情況是在倒數第二步過人，最後一步跳高出手，至於抓球的這一步就是決定你怎麼上籃的了...誒，三言兩語也扯不清楚，不扯了

⑦ 籃球三大步伐動作要領

第一步：運球後跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳
或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面
簡單地說就是：1步大（為了擺脫對手）；2步小（調節重心，注意身體的協調）；3步騰空高（注意把身體伸展開大方一點，另外注意對球的保護）