打籃球墊腳之後如何應對

『壹』 籃球比賽中出現墊腳行為，你是如何看待的

首先墊腳行為是籃球比賽之中最為惡劣的犯規行為。身為久經比賽的運動員，墊腳就沒有不故意的，壓根就不可能出現無心為之這種事。一個有心且合格運動員都會尊敬對手，保護對手。在球場之上，有本事就拿球說話，拿球一較高低定輸贏。

此行為一旦出現，不僅會對對方球員造成傷害，更是對球隊直接削弱，造成直接殺傷。而墊腳行為的頻繁發生還與規則懲處的不明確有關。聯盟規則絲毫不會細到如此程度。對於這類犯規，規則中有一個統稱，叫作惡意犯規。最後希望類似於墊腳這種違規行為會絕跡於球場，願比賽永遠都最大限度公平公正，純粹又干凈。

『貳』 打籃球比賽時如何墊腳

打籃球比賽時不允許墊腳。

1、不要墊腳，墊腳是違反體育道德的行為，要贏比賽就要用實力去贏。

2、墊腳是指防守球員在進攻球員跳起投籃或上籃跳起後把腳放在對方的腳下，這樣對方落地時很容易踩到腳扭傷腳踝。

3、墊腳最著名的使用者是以前馬刺隊的鮑文，卡特，科比等nba球星都曾被鮑文墊腳傷過。

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運動規則

1、3秒鍾規則：某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鍾。在比賽過程中或控球後在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鍾，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。

2、5秒鍾規則：當一個持球隊員被嚴密防守，在5秒鍾內沒有傳球、投球、滾球或運球時，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。

3、8秒鍾規則：一個隊從後場控制球開始，必須在8秒鍾內將球推進到前場，否則判8秒鍾違例，由對方擲界外球。

4、24秒鍾規則：一個隊在場上控制球後，必須在24秒鍾內出手投籃，否則判24秒違例。過去如在24秒鍾內球被對方擊出界外後將重新計算24秒，現在則從邊線擲界外球後不再重新計算24秒，而是在24秒鍾中的剩餘時間內必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。

『叄』 如何提高打籃球效率及應對方法

如何提高打籃球效率以及防守傷人動作和無球傷人動作及其應對方法，下面我就給大家分享下我的經驗。

打籃球時如何高效率地無球跑動

第一種，無球跑動創造空位機會，接傳球投籃、或者突破。

無球跑動最關鍵的要求是出其不意，讓防守者跟不上自己的腳步。可以先向一個方向做假動作，然後突然向相反方向啟動擺脫防守者。

擺脫的時候可以利用隊友的掩護，隊友就是掩體，繞隊友跑動就能擺脫防守者。

第二種，為隊友拉開空間單打。這時朝著遠離持球者的方向跑，從而在單打進攻的隊友只有一對一的機會，而且突破的空間比較大，也不會擋著他的突破路線。

第三種，為隊友擋拆，一定要站穩了，如果腳步有零碎的移動就會移動掩護違例。

籃球是一項劇烈的競技體育運動，在比賽過程中一不小心可能就要受傷。比賽時可能對方球員有時會做一些傷人動作，造成一些嚴重的後果。不論對方有意或者無意，在籃球場上馳騁時若能注意下這些傷人動作，應當能減少受傷的'情況。我已經寫過一篇經驗介紹過進攻傷人動作及其應對方法，這里我就補充寫下防守傷人、無球傷人及其應對方法。

打籃球 防守傷人、無球傷人動作及其應對方法

一、墊腳。在你進攻方跳投時，防守人貼身往進攻方腳下墊一步，在防守方可感覺到覺到進攻方踩到他的腳時，猛地往回拉，可以直接給你造成毀滅性的打擊一一崴腳、扭傷甚至更嚴重。

應對方法：有經驗的進攻方一踩到對方腳都知道卸力，腿軟往下躺，但是這並不保險。 看到這樣的一定得小心， 下落時一定要果斷把惡意防守球員推開。

二、突破時，防守方用膝蓋撞自己的大腿，或者經過掩護者，掩護者用膝蓋。嚴重者可能撞到私處。。。。。。襠下一緊。

應對方法：這種問題開始無法預防，但受傷後就要小心了，而且一定要和對方指出，請對方注意自己的動作。

三、突破時，防守人使用腳絆，或者從後面推。

應對方法：這種問題開始無法預防，但受傷後就要小心了，而且一定要和對方指出，請對方注意自己的動作。

四、上籃時， 特別如果還有空中動作，被防守方狠狠拉住，再往後拉下。

應對方法：有經驗的話，知道順勢往後倒，不要用力擺脫，對方用力過猛，落地順勢滾翻。

無球傷人動作及其應對方法

一、搶失去控制的球時，無視已搶到有利位置的一方，把前面人撞出。

應對方法：即使佔到有利位置，也不要放鬆，搶球降低重心，全身肌肉不要放鬆，准備承受來自任何方向的沖撞。

二、墊腳。籃下爭搶籃板時， 不起跳，伸腳在起跳人腳下。

應對方法： 籃板卡位更重要， 卡好位不要全力起跳。跳起落地時不要直上直下，下落時注意屈膝。如果感覺腳下有東西，馬上卸力，向後倒。

三、籃下爭搶籃板時，雖然搶到位置，但因為身高，或起跳高度不夠，雖然先觸到球的下部，被後面的球員按住球的頂部，被生生按了下來。可能會因為落地不穩而受傷。

應對方法：落地的時候需要小心，膝蓋彎曲。

『肆』 籃球被墊腳後怎麼保養

籃球被墊腳以後主要還是要看一下腳腕的傷情，如果有扭傷或者出現大的傷病，要去醫院就醫

『伍』 打籃球被墊腳了怎麼辦

如果有裁判的話 可以找裁判進行理論 ，是否應該判惡意犯 ？如果沒裁判的話 那就別和他們玩 了

『陸』 籃球墊腳什麼意思，如何防別人墊自己腳

墊腳是指防守球員在進攻球員跳起投籃或上籃跳起後把腳放在對方的腳下，這樣對方落地時很容易踩到腳扭傷腳踝。

2016－2017賽季NBA西部聯盟決賽首場比賽中，金州勇士隊中鋒帕楚里亞在防守馬刺球星倫納德跳投時，疑似故意將腳伸到倫納德下落的方向，導致後者扭傷腳腕離場。賽後帕楚里亞的行為招致廣泛爭議。

(6)打籃球墊腳之後如何應對擴展閱讀：

對不道德行為或在球場上或團隊中違反隊友的處罰是技術犯規。在將球變成實況球之前，也可以將與對方隊員的非法接觸判定為技術犯規。

沒有體育道德的行為：

任何球員，教練或教練誰不發揮可以作出技術犯規最多兩次。任何不道德的罪犯都可以被開除；必須廢除兩種不道德行為。

沒有體育道德的行為，如：不尊重裁判員；身體接觸裁判員；對公眾不滿；使用閱讀文字；裁判員不允許教練進入場地；故意拉伸或試圖達到，但不包括任何接觸。

其他技術犯規不是由於與運動精神不符的行為造成的，如：比賽延誤；違反球隊座位規定；當球還活著時，場上球員不足或超過5人；攻擊者故意將球掛在籃筐或籃板上等。

如果死球過程中的非法接觸與運動技術不符，可以認定為技術犯規；如果接觸不必要、過多，可以認定為惡意犯規。

『柒』 今天打球被墊腳了，特別想自己一個人待著，還覺得自己是個廢物

打球墊腳很正常，休息一下就會好的。運動是有點磕磕碰碰很正常，他不代表自己是不是有用的人還是廢物。不要遇到一點坎坷就胡思亂想。你能打球說明你智商很高。不要難為自己。要對自己有信心。傷會好的。你的好心情也會恢復的。

『捌』 你們知道打籃球崴腳了怎麼快速恢復嗎打籃球腳崴了腫了怎麼辦

打籃球也是我們喜歡的運動之一，但是因為打籃球也是一項激烈的運動，經常會出現扭傷等現象。比如最常見的就是腳踝扭傷，會出現嚴重的腫痛。那麼打籃球應該怎麼做呢？

籃球腳踝扭傷腫了怎麼辦？

1.停止運動:打籃球扭傷腳踝時，應立即停止奔跑和行走，盡快找一個穩定的地方坐下，不要再用受傷的腳踝用力，以免造成更嚴重的傷害。

2.檢查傷情:扭傷腳踝後，可以坐在原地先檢查一下扭傷腳踝處的傷勢，看看是否有嚴重的韌帶損傷或骨折，主要是腳踝明顯腫脹變形。

『玖』 打球被墊腳踝受傷後，怎樣恢復更快

在24小時內用冰敷或用冷水沖半小時以上！切記不能用熱水！如果兩天內沒有好轉請就醫！