㈠ 打籃球沒力,怎麼辦
沒有訣竅~練投籃~練！！`
我開始也是這樣的`
後來一高手告訴我~`練投籃`
不是練投籃的準度`
而是姿勢~ 注意~！是姿勢~
1.握球：如果是右手投籃，左手大拇指、右手大拇指、右手食指三個指頭盡量張開，成三角形，而且是正對自己胸前的等邊三角形。
2.撥球：腕部用力~而不是手臂~練的時候你可以把手伸直~直接用腕部把球撥出去`球快出手的時候用指尖把球帶一下`讓球縱向旋起來``
加油``開始的時候你會發現根本挨不到框子`但是沒關系`不要準度~先把姿勢練好了準度自然有了~！
㈡ 打籃球怎麼使不上勁
兄弟`你的弧度不夠``
多加連續你的力度和弧度
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標准, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的運行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢? 我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果展開拋出, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以准確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鍾就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球後旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵.
㈢ 打籃球投籃球力氣不夠該怎麼辦
投籃時力氣不夠影響命中率，平時可以堅持鍛煉臂力，比如可以做一些俯卧撐、啞鈴、引體向上等鍛煉臂力的運動，堅持鍛煉合理運動的同時也需努力磨煉技術。
㈣ 打籃球不太會使勁，求指導，懂得來
最主要是下盤要穩，重心把握好，力從根生，你的重心不穩自然就不好發力
被打的時候將重心移到靠近對手的那隻腳上，靠人的時候要有節奏的一步一步穩住了靠
到達射程范圍內，注意轉身時的軸心腳，一定要站穩，不然對手下盤稍微給你點力，你就感覺站不住了，再有就是加強下肢力量，做一些蹲起練習
再有就是重心的轉移，身體一定要協調，力度控制都很重要的，這需要長時間的去對抗，自己找高感覺就好了
㈤ 打籃球沒力量，怎麼訓練
力量訓練大體歸納一下，總共有以下三種訓練模式：
第一種 以健美為主的組間短休息訓練。這種訓練模式強調的是讓肌肉保持一種亢奮的狀態，即組間休息控制在40秒-1分鍾，提高肌肉的充血能力。
別再挨宰了，這的翡翠手鐲緬甸原石開料...
廣告
第二種以力量舉為主的組間長休息訓練。這種訓練模式強調組間休息時間長，讓肌肉和神經得到充分的恢復，以確保可以繼續完成大重量。組間休息一般在2-5分鍾。
第三種以賽季期為主的綜合訓練。這種訓練模式一般出現在各個運動項目的訓練視頻里，即每周進行2-3次訓練，一次訓練基本涵蓋身體各個部位，這里可以給大家列舉一家法國職業聯賽俱樂部一天的訓練方案：深蹲4X10，俯卧腿屈伸4X10，引體向上4X10，直杠繩索下拉4X10，啞鈴上斜卧推4X10，高翻4X10，站姿提踵4X10以及仰卧起坐200個。當然因為是賽季期，對於這套方案每個動作的重量選擇自然要比平時輕一點。但是對於冬訓，夏訓這種階段，第三種訓練模式就不大適用，更適用的則是第二種訓練模式。
㈥ 打籃球投籃沒勁 咋辦呀
可以用三個方法來改進
第一手腕力量不好練，你可以練手臂力量，手臂力量見效快
第二，你可以平躺在床上看著天花板，拿一個籃球用投籃的姿勢使勁向天花板上投（我就是這樣練的）
第三，改進自己的投籃姿勢，投籃時充分的利用自己的手指
，投籃時要盡量感覺到是用自己的手指將球撥出去的
希望可以幫助到你
㈦ 打籃球的時候感覺沒力氣，全身上下很軟，怎麼才能調整狀態
建議增加力量訓練，上肢力量和下肢力量都要增加，還有就是要增加腰部核心力量，籃球也身體對抗項目，是力量，協調，柔韌全身的一個綜合素質！打著玩很容易，想要打好籃球不易！