籃球治療哪些病

1. 籃球運動中常見傷病的預防和處理

籃球運動是有益的，可以鍛煉身體，提高反應能力，可以交朋友，可以提升協作力。但由於這項運動強度大，競爭激烈，所以又比較容易受傷。這是我們籃球愛好者所不願接受的，但又無法完全避免。大家都願意看NBA比賽，NBA球員動輒成百上千萬年薪，但事實上，他們當中許多人都付出了巨大代價，帶著滿身傷病在征戰，可以說傷病是球員揮之不去的話題。下面我們談一下籃球運動中常見傷病的預防和處理，希對你有所幫助。

腳傷

籃球運動里，腳部傷病是最折磨人，最常見的傷病之一。如姚明因為腳傷問題，提前退役. 為了避免腳踝扭傷，平時我們就要注意對踝關節周遭的肌肉多加訓練，強化該部位的肌肉韌帶，在打籃球之前還應該清除場地上的碎石塊等障礙物。起跳、落地時，雙腳一定要用上勁，同時注意不要踩在了別人的腳上。如不慎腳踝受傷了，可用涼水或者冰水敷在受傷的腳踝上面30分鍾，並對受傷部位包紮固定，使用葯物並結合理療按摩，然後視情況再作進一步的處理。

膝傷

膝蓋也比較容易受傷,如：羅伊因為半月板問題提前退役，奧登、羅斯、小斯也曾經飽受膝傷困擾。打籃球前可以做全屈膝運動、兔跳等熱身運動，運動時可使用護膝加以保護。比賽中如果膝部受傷，首先要冰敷，並對受傷部位進行固定包紮，採取理療結合葯物的治療方式進行治療，嚴重時要進行系統地檢查，採取手術治療。

手指、手腕戳傷

比賽中常易發生。在打籃球前應做一些准備運動，例如多次伸張手指，用力撐手指，讓指關節及其韌帶更加柔軟。此外，我們還可以藉助一些護具，如戴護腕等。如果不慎手指受傷了，那麼趕緊找鹽水浸泡一會，浸泡完以後不要運動，恢復幾天就好了。

腰背傷

腰背部位容易造成肌肉拉傷、疲勞過度或脊椎變形錯位，如不及時治癒，或者多次反復發作，就很容易形成慢性病。如麥蒂因為腰背傷嚴重影響競技狀態，導致早早退役。打球前對髖關節肌肉、腰部肌肉進行拉伸，增大活動幅度，因為肌肉比較緊張的話就容易受傷。另外平時打球不要戴腰帶。

腿傷

腿部也易挫傷或骨折，如喬治曾發生過這種情況。

肩傷

肩傷同樣是籃球運動員易發生的傷病，如科比、樂福曾一度因肩傷影響了比賽。

肘傷

肘傷是一種慢性傷病，易反復發作，哈登也曾經受到過肘傷折磨。

腹股溝拉傷

球員最容易受傷的地方，但也比較容易恢復，不會對運動生涯有較大影響。

鼻樑

有些時候，凸起的鼻樑往往會成為容易受傷的部位。漢密爾頓鼻樑曾3次骨折，為了保護鼻樑，他常帶面具。如果在比賽中鼻子遭遇較重的沖撞導致重傷，首先要止血並消腫，除了常規的檢查外，還有必要進行腦震盪檢測，並根據具體的傷情進行相應的治療。除了鼻子之外，眉骨破裂也是常見的流血傷，通常在止血後，進行縫合處理。

當然病情不同，處理情況是不同的。一般發生傷病短期內，先用冰冷敷，然後再進行熱敷，或用葯膏貼敷，注意休息，避免劇烈運動，如果病情較重，應去醫院就診，進行相應地儀器檢查(如CT、核磁共振等)，藉助專業人員按摩、醫療器械和葯物進行治療。俗話說傷筋動骨100天，等病情稍好轉後，再相應有針對性地進行恢復性鍛煉。

如何預防不受傷呢?

一定要注意賽前熱身，打籃球前的.熱身運動十分重要。加強柔韌性訓練，包括暖身運動和結束運動，以拉伸運動為主。注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時應充分做好准備活動，合理安排運動量，才能達到預防的目的。業余籃球愛好者還容易在非對抗下受傷，起因於自我保護意識不夠，再加上技術比較糙，一些籃球動作不規范，導致受傷。因此要加強自我防護意識，做好個人防護工作。場上運動時也要盡量避免或減少沖撞。舒適合身的運動服裝有助於避免和減少運動時皮膚的損傷。此外，及時使用踝關節膝關節支持帶和護具，可以減少關節損傷，也可選擇戴眼鏡和護牙套，增強自我保護。值得一提的是，還應該掌握一些急救知識，對於輕微損傷和急性損傷的早期處理有好處。對急性損傷的處理原則是制動、冰敷、加壓、抬高患肢，必要時到專科醫院診療，避免誤診誤治。另外平時生活方面要科學飲食，加強營養，控制體重，平時加強訓練，提升腰腹部核心力量。最後一點要補充的是：一定要穿籃球鞋，選擇好場地，選擇好球友，保持愉悅的心情。

2. 打籃球對什麼有好處

經常打籃球可以有效預防心血管疾病，控制體重與改變體形 ，增強心臟功能和降低糖尿病發生的危險性。

當我們每天坐著不運動時，會發現腹部、身體等部位都有脂肪，這是由於缺乏運動造成的，所以我們需要進行適當的運動，比如打籃球、跑籃球，全身都會活躍起來，所以減肥很好，但是打籃球的好處不僅是減肥，而且對身體更有好處經常打籃球有什麼好處？

1有效預防心血管疾病

打籃球的好處往往主要體現在四個方面。它們都是為了身體器官的好處，當然，對病人的心理也有好處。籃球是許多人的運動。要打好籃球，我們必須有團隊合作和相互配合。這樣會使病人的精神狀態好轉。打籃球的時間也要根據你的身體情況來選擇。如果你運動太多，你會傷到你的身體。經過一段時間的鍛煉，你應該注意休息。

3. 籃球運動員易得什麼病

籃球運動員易得什麼病

1、籃球運動員易得膝關節損傷

這種損傷是潛在性和退行性的改變,膝關節的扭傷,可能是韌帶或關節囊的撕裂,膝關節的扭傷也可能是膝關節內部結構的損傷。如交叉韌帶或脛骨平台上的半月板撕裂。膝關節內部的損傷需要進行關節鏡的探查,確診病情。及時處治。

2、籃球運動員易得髕腱炎

髕腱炎又稱跳躍膝,是籃球運動員常見的運動損傷,髕腱炎一般是過度使用導致的,常常伴有膝蓋前側的疼痛。他可以是急性的也可以是慢性的,但都會引起運動表現的下降。研究表明,在諸多因素中,踝關節背屈功能不足,過於緊張的股四頭肌與髖關節屈肌,不恰當的下肢負重以及薄弱的落地技巧都會使運動員患上髕腱炎。

3、籃球運動員易得踝關節扭傷

踝關節扭傷出現在當腳內翻在踝關節之下,研究發現慢性踝關節扭傷與大腿外展肌群的薄弱有關。這個研究結果建議體能教練想要預防踝關節扭傷的話,需要加強運動員大腿外展肌群的力量。

4、籃球運動員易得ACL撕裂

ACL在膝關節的中間,主要功能是限制脛骨過度前移。有許多原因可以造成ACL撕裂,如:減速,落地,改變方向時過度伸展,研究表明前後肌群的平衡(尤其是股四頭肌與腘繩肌)與在體能訓練中加入神經肌肉與本體感覺的訓練方式可以預防ACL撕裂。

籃球隊員受傷怎麼辦

籃球運動是對抗性運動,正是如此,難免會有球員受到傷害。在籃球比賽中,若有球員受到傷害,籃球裁判應該及時做出判斷,並且維持籃球比賽繼續進行。

1、在籃球比賽中,如果發生受傷時球是活球,籃球裁判不應鳴哨,而是直到控制球的隊已經投籃、失去控制球、持球停止進攻或球已成死球。

2、在籃球比賽中,如果受傷隊員不能立即(大約15秒鍾)繼續比賽,或如果他接受治療,籃球裁判必須讓他被替換。假若該隊沒有替換人員,那麼籃球裁判應該讓該隊以少於5名隊員繼續比賽。

3、在籃球比賽期間,任何一方球隊中的球員在流血或有傷口,籃球裁判都必須讓其被被替換。若該隊員想要繼續上場,只能夠在流血已經停止並且患部或創面已被全面安全地包紮後才得到籃球裁判的允許返回球場繼續比賽。

如何避免在籃球運動中受傷

預防籃球運動員的損傷策略:

1、適當的熱身是十分必要的。跳躍訓練。固定自行車的訓練、跑步、快走等幫助肌肉塑性,避免拉傷和其他的運動損傷。

2、對場上運動員的位置有敏銳的觀察能力,避免或減少沖撞的發生。

3、適當舒適的合身的運動服裝有助於運動避免運動損傷的發生。棉襪的吸水性好,同時對腳也有好的支持與保護,使用踝關節的支持帶和護具可以減少踝關節的損傷發生率。

4、使用護牙齒套,可以增加對口腔和牙齒的保護。

5、也有的運動員帶眼鏡增加對眼鏡的保護。

6、無論是室內還是室外的籃球場,都應該是要求無障礙和無坑。

此外,籃球運動員還應該懂得一些急救的知識方法,尤其是小損傷的最佳處理原則,包括運動的急性損傷的處理原則。RICE原則(休息、冰敷、加壓、抬高患肢)。還有面部損傷、瘀血、小的肌腱拉傷處理。

我們都知道運動員一天需要耗掉很大的體力,所以他們的飲食在生活中就顯得尤為重要,所以在運動前後和運動過程中,科學合理的飲食安排會使運動效果事半功倍。

4. 籃球運動對身體有哪些好處介紹

有些不怎麼運動的人認為，打籃球、踢足球只是出出汗，鍛煉身體而已，其實不僅如此的。那麼大家知道籃球運動對人有哪些好處嗎?跟著我一起來看看吧。
籃球運動的好處
1、有效預防心血管病

籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

2、控制體重與改變體形

過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

3、增強心臟功能

經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病發生的危險性

糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

5、提高消化系統的功能

籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

6、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質

這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。
籃球運動對心理的好處
1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;

2、釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率;

3、培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力;

4、培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力;

5、開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;

6、培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更顯英姿;

7、豐富假期生活，學會結交更多好朋友;

8、幫助沉迷網路、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。

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5. 籃球運動中常見的運動損傷有哪些而且怎樣治療

籃球運動傷害及防治
打籃球容易發生「骨骼以及關節」的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。
預防的方法；做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。
1.腳踝扭傷
練習前以膠布（絆創膏、綳帶）纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的准備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。
2.手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。
預防方法:
要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷，依程度可分五種
1.
扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷（皮膚裂開）。
若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、
腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。
3.肌肉離位
對肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。
治療方法如下:若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上綳帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後．雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。
4.腳腫疼痛
腳部的運動；尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊，同時練球之後要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時就加以處置。
5.膝蓋損傷
膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。
預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。
6.球鞋摩擦所造成的腳傷
只要穿上乾凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上OK絆。
7.雞眼
雞眼就是皮膚的角質化，及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部，即用刮鬍刀很謹慎的把增值部份，一點一點的薄薄削下。
預防方法：洗澡時，用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦。

6. 打籃球對身體的好處有哪些

促進骨骼發育。其實任何運動都有強健骨骼.促進骨骼發育的功能，只不過打籃球運動量相對比較大，需要不停的跳和跑，因此青少年多大籃球能長個呦！改善視力。尤其是學生，有很多人覺得自己近視了，不適合打籃球。恰恰相反，打籃球要眼疾手快，眼睛視線要時刻跟隨球運動，時遠時近，晶狀體時收時放，能有效改善視力。