❶ 籃球咋跳步
跳步是突破擺脫防守的方法，走步才是違例，也不計入犯規。 跳步這個詞彙嚴格來說並不屬於籃球的規則范疇，只是業余選手更多時候使用這個詞彙來形容控球者雙腳離地後手中球由於防守球員的成功防守或者干擾導致球沒有出手而進攻方的雙腳再度落地的行為。這是一種走步行為的衍生，目前這個稱呼也慢慢出現在一些官方體育媒體的描述中。 跳步的尺度判斷基本上的要點如下： （1）如果控球方雙腳離地後手中的球出手後被防守者拍到，落回控球方的手中，進攻可以持續，不因由於該次的干擾打斷比賽； （2）如果控球方雙腳離地後手中的球沒有出手而被防守者拍到，導致控球者從起跳到雙腳落地這一時段沒有球離開身體的瞬間，可以吹罰進攻方走步。 註：網上跳步視頻，可以學習。 跳步雙腳落地之後沒有中心腳，一再強調沒有中心腳，只要動就是走步違例。什麼有人說任意中心腳就給防守方帶來了很大壓力，都是錯誤的，跟本不存在這樣的 規則。所謂的突破效率提高了全是胡扯。那樣的話根本無法防守。任何一場CBA,NBA比賽中都可以見到。例如08年易建聯在一場比賽中，跳步進入籃下，有人補防，他又動了一步，裁判馬上吹走步違例.。 所謂走步就是球在手上時走兩步以上而球未出手，如果運球時出現球在手上時走兩步以上就是帶球走步。但對於跳步，已經跳過一次了，所以就不能再動了，跳步就是終結符。 所有籃球比賽，包括NBA對走步吹得都是很嚴的，但觀眾卻不清楚什麼才算走走步，要看清是否走步，先要懂得什麼時候開始計算的。走步是從拿球後在腳第一次離地時開始算，如果拿球時候是凌空的，就等那腳落地再離地時開始算，但只限於突破上籃，而非突破跳步投籃或上籃。 所謂走兩步就是，每隻腳都離地一次，再落地一次。如果球在手上走完兩步後，先落地的腳再離地的話球就必須傳或投，如果繼續運球或持球的話就是走步。 要注意的是如果只有一隻腳不停的走而另一隻腳始終在地上，他始終只算走一步，如果已經走兩步了只要先落地的那隻腳始終不離地，不論另一隻腳走幾步都只算兩步（不算超過兩步）。
1、單腳——雙腳。 運球或接到傳球時，並且隊員的腳步是在移動中，他結束運球時可以拿球，接著單腳起跳，最後雙腳同時落地。這就是大多數情況下的跳步。 2、單腳——單腳。 仍是運球或接到傳球的隊員並且在移動中。他結束運球時可以拿球後，單腳起跳，再單腳落地（注意：後面這個單腳可以是任一腳）。 比如，A1跑動中結束運球，他拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最後投籃或傳球（這就是所謂的「三步上籃」，郁悶，其實就是連貫的拿球跑兩步）。 再比如，A1跑動中結束運球，他拿球左腳起跳，接著左腳落地，最後仍是左腳起跳在空中投籃或傳球。這類似於田徑比賽中的三級跳，只不過我們的規則只允許跳兩級。
❷ 籃球怎麼跳步，跳步到底有什麼規則限制
你從左惻45度往裡面攻，身體右側有人防守沒有徹底擺脫，左惻又有人來夾，這時跳步。（利用慣性重心放底，左手拍球，要發力啊著一下，不僅要開始跳步，還要依著右側的人，左手拍球起來繞過左側防守人的頭或者面前右手也上來收球。也就是說跳過去了就是左側的人已經過了右側還沒有完全擺脫防守，基本上你還是背筐，靠著右側的人轉身跳投，是我會先晃一
下，注意左側的人補蓋，實在不行還可以傳球啊，如果你力量夠能擠過去直接上籃最好。會勾手那就無敵了。右側和這里反過來就是了）
。。。。。。。我上學的時候還見過一
個跨下來回運球（有節奏的快一
點）然後向後跳步投籃。僅見過此一
人還挺準的，我練了一
下還是覺得有點別扭。
❸ 籃球跳步上籃技巧視頻教程
1、跳步上籃之前的准備
想進行跳步上籃之前，一定要做好准備，主要是雙手抓穩籃球，不要被對手打掉，一般進行跳步上籃時速度已經起來了，因此遇到對方站穩防守不要撞到對方，否則會被吹罰帶球撞人的。
2、跳步上籃技巧之邁步
跳步上籃時，第一步很關鍵，要把籃球高高舉起，然後在防守人員身體一側邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進方向，應該根據距離籃筐的遠近調整跳躍的步幅，離著籃筐遠，就要跳的遠一些;離著籃筐比較近，跳的步幅小一些即可。
3、跳步上籃技巧之扭身
跳步上籃邁出一大步時，身體要有所扭動，這樣能比較輕松的躲開防守人員的防守，扭身是為了更順利的跳步甩開防守，身體不要扭的太厲害，否則動作很難看。
4、跳步上籃技巧之腳步
運球或接到傳球時，並且你的'腳是在移動中，向前邁出一大步後，再順勢跑一步後第三步就跳起上籃了，注意這是一連串的動作，不是走步違例;如果持球跳步後，沒能繼續上籃，腳下碎步很多，很容易成了走步違例。
5、跳步上籃投籃技巧
跳步上籃最終目的是投籃進球，和三步上籃很相似，但由於跳了一步，上籃的節奏不好掌握，最後起跳投籃時如果離籃筐較遠，容易把球投丟了。因此在跳步上籃時要找准投籃的位置，側面上籃盡量打板，正面直接進筐即可。
6、跳步上籃練習技巧。
在練習跳步上籃時，要在跑動中完成，最好找個人進行防守，這樣練習起來比較有效，你能知道什麼時候跳步比較好。可以在兩人夾擊時進行跳步，能順利擺脫防守
❹ 籃球中怎樣跳步（有視頻更好）
跳步是先起跳後抱球。
具體是：最後一次用力運球，順勢雙腿蹬地起跳，起跳的時候只要沒有抱球或者夾球就是合理的，在空中或者落地後完成抱球，這就完成了一次跳步。千萬不能先抱了球再跳一步，後者就走步了。因為籃球走步是在抱球瞬間之後才有的，跳步實際上是運球過程中發生的事，自從魔術師以後，就再也沒有運球中走步的說法了，要跳步，前提是在運球而沒有抱球。
❺ 籃球怎麼跳步，跳步到底有什麼規則限制
跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。
跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後你也不會再拍了，也不會吹你二次運球的
還有就是動作的要領:
1.主要是要跨大步,跳過防守隊員.
2.跳過後,雙腳落地後,迅速起跳,以免對方防守隊員回防.
3.跳步注意肘部,不要擊中對方防守隊員.
建議你去優酷等視頻網站看一下艾佛森、科比等人的跳步視頻
規則就是：雙腳同時起跳後過人，之後必須出手吧
例如接上跳投。NBA裡面一般看的是動作的連貫性，LB的很多走步不吹就是因為這個原因
❻ 打籃球的時候，怎麼跳步啊。
跳步的步驟如下：
1，收球准備：
在進攻球員結束運球收回球時，以拿穩球（沒拿穩一般不算開始起步，但是沒拿穩卻很容易被裁判以為那是開始起步而導致被吹走步，所以最好拿穩球而不是在手上逗留）時的落腳為起始腳，這時候還不算是起步腳，形象地說這只是數軸上面的零點，它是一個開端卻不計算在內。
2，持球起跳：
當之前說的球已經在手了，並且已經無法阻止自己身體的前傾了，那麼接下來就出腳吧，此時跨出去的腳才是第一步。需要說明的是，這與三步上籃不一樣，以右撇子左腳起跳為例，三步上籃時第一步起跳腳常為右腳，第二步發力腳為左腳，起跳，上籃，結束；而這里的跳步，因為第二步才是跳步，所以第一步單腳的起跳理應用選擇力氣大一點的左腳先起跳，但是習慣性是右腳先跳，這里隨自己選擇，而之後的跳步再選擇雙腳一起跳步為宜。
3，核心跳步：
起跳之後，咱們已是箭在弦上，不得不發了！所以咱們只有做好下一步的跳步來完成進攻了，跳步選擇講究很多，具體事宜自己把握了，這里主要說一下避免防守球員以及落地的情況：避開防守球員，雙腳落地的時候最好是雙腳同時落地（一前一後落地時差不要很明顯，否則又是走步嫌疑），向著防守球員弱側跳去，一般人為右手習慣用手，所以你最好往右邊跳，這時防守者卻是左手防你，可以減少被蓋帽的幾率，另外盡量挑人少的地方落腳，不然踩到別人的腳自己很有可能受傷。
4，起身上籃：
在跳步之後，我們接下來做的就是出手了，此時離籃筐一般較近，採取單手上籃較為合適，此時可以左手抵住防守者，右手上籃完成進攻或者高跳起來放籃。這里需要特別說一下的就是跳步之後落地了，並不一定非要馬上上籃，可以間接短暫的停頓試探，再出手（有一點必須保證：連貫性，不能停太久，那樣就不是一套動作了）。
❼ 籃球怎麼跳步
跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。 跳步急停分兩種，兩只腳先後落地和同時落地的區別。
後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩只腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裡，屬於走步違例。
跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。
跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後你也不會再拍了，也不會吹你二次運球的
不要被人誤會走步，最重要的是跳步之前不能雙手抓到球 要在你跳起來的同時再去抓球
一邊跳步又兩種；
一種是跳起來後 雙腳著地 可以停下來 任意腳做中軸腳
另種是跳起來後 單腳著地 跳起來後 腳步就像上籃的腳步一樣 右手上籃 就右腳先著地 同樣左手上籃就左腳先著地 但上籃不能停下來 這你應該是知道的
看看這個視頻就應該差不多了
http://www.tudou.com/programs/view/OppTba3ck4c/
http://www.tudou.com/programs/view/0Bwcm_8Bk4k/
http://v.ku6.com/show/9slPBoPiT2mvWWRi.html
❽ 籃球怎麼跳步
起跳時手上可以持球，但你必須保證在此之前你的籃球已經接觸了一次地面
❾ 籃球：如何跳步啊
你好~
我來說一些哈~！
不論是墊步還是跳步還是3步上籃都是按是否走步的標准來判斷的~
據我所知的跳步就是雙腳起跳雙腳落地，停球的時候算一步，起跳後左腳算一步，當然右腳也算一步，三步滿了，除了起跳就不能在動腳了~墊步好象就是把雙腳起跳換成單腳起跳，其實計算上差不多，停球一步。
單腳起算一步，另一隻腳起又算一步，三步滿（2：落地後，腳還能動嗎？）這時腳就不能再動了，除了雙腳起跳，停頓下也是可以的~（1：只能雙腳同時落地？）單腳起如果單腳落地當然沒問題，只是這才兩步，另一隻腳落地時用這只腳起跳上籃，這就是所謂的三步上籃了，就不是墊步了；雙腳起那就不能雙腳落地了。
墊步是一種調整步伐節奏的腳步 動作體現在相鄰兩次觸地的是同一隻腳（類似軍訓中錯步以後的單腳跳一下調整步子）
跳步指單腳起跳後 雙腳著地（一般幅度較大） 這個動作著地後只能傳球或起跳投籃 不可以在移動兩只腳中的任何一隻（相當於兩只腳都是中樞腳）
nba常見如奧尼爾 跳步後 做一個假動作 然後雙腳起跳扣籃 此動作 只要
不是雙腳同時離地 就會被判走步 因為它與後面的跟進動作被視為同一進攻動作 .
簡單的說跳起是手拿球的.墊步是手控球的.
突破上籃一般有兩種基本方式 一種是靠身體 一種是靠速度 或者說晃動 像詹姆斯的突破靠身體多 像艾弗森就是用變向加晃動用速度突破 突破的目地主要是得分或分球或騙犯規 根據自己的實際情況和目的 還有對手的情況結合使用 首先建議這兩種結合使用 遇上壯的用速度多一點 遇上快的用身體多一點 其次個人經驗 突破沒有必要每次都深入籃下 可以半截籃或拋投搞定 靈活多變 還有就是左手運球上籃很有用 殺傷力很大
最後建議結合跳投等其他手段 一味的突破很容易縮小對方的盯防範圍 還有就是加速的一瞬見不要離框太遠 一方面不利於路線判斷
另一方面容易讓補防隊員防住
向 優酷 土豆 56.com 都是很大的視頻網站
搜索自己想要看的 都可以找得到
希望對你有幫助
祝你早日成功~！！！！
❿ 打籃球的跳步法視頻教程
跳步
可以是在接球的時候，往前跨出一步，跳起的時候接住球，然後雙腳同時落地。
還有三步上籃的時候，第二步不起跳，直接雙腳落地，然後可以以一隻腳為重心腳，變向或晃動。
還有在運球過人的過程中，斜著跨出一步，同時雙手持球，並投籃。
再就是平時所說的「跳起」，這是犯規動作。
這是芝加哥球星德里克羅斯的跳步教學視頻：http://www.iqiyi.com/w_19rr2btxqh.html