體考籃球撞桿子了怎麼辦

⑴ 為應對中招體育考試(運球繞桿)該挑選怎樣的籃球鞋

運球繞桿的話應該選擇扭轉型比較好的球鞋。而且緩震不能太好，容易影響腳感導致動作變形。所以AIR MAX系列的鞋子就忽略了。
建議選擇ADIDAS運用FORMOTION科技的鞋子。扭轉型，控制性都較好。推薦幾雙：
1.adidas TS Creator Low
2.adidas Gilrahna
3.Nike Zoom Kobe 4

⑵ 體育中考籃球怎麼考

中考體育籃球考試項目：

1、原地運球。原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是關鍵。保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼餘光看球。運球時手臂動作的放鬆和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。

2、運球急起急停。急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的後上方。要停得穩，起動快。變速運球時，要掌握好高、低運球的節奏，注意突然加速。

3、體前換手變向運球。以右手運球為例，從防守人或者障礙右側突破時，先向其左側運球，然後向右側變向，變向時，右手按拍球的右後上方，把球從自己的右側拍到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球然後換手運球，加速前進。

籃球考試注意事項

1、考試在標准籃球場上進行，選用正式比賽用球。

2、考生聽到發令信號後，從起點開始按「∞」字繞障礙往返運球（見附圖），左、右手及雙手交替運球均可，以人體軀干過終點線為一次考試結束（通過終點時不得人球分離），記錄完成時間。登記成績以秒為單位，使用電子表，取一位小數，小數點後第二位數非「0」時進1。

3、測試過程中籃球失控脫手後，如球仍在考試區域滾動，考生可以撿回球從失控脫手地點繼續運球，不停表。

4、測試過程中出現以下現象屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出考試區域、未按規定路線完成運球等。

⑶ 我是一名中學生。。打籃球不小心扭到腰了。。。馬上體育考試啊 。。。誰給我建議 怎麼好的快啊。。。。急

去找一家 會正骨按摩的醫院 或者 是診所 最好找年齡大一點的大夫（比較有經驗） 和他說明情況 讓他給你做按摩 再加上一些外敷和內用葯 考試之前最好是天天都抽出時間去 能最有效的緩解你的疼痛 希望對你有幫助 祝你成功~

⑷ 求體考籃球運球繞桿定點投籃技巧

關鍵是要把握好節奏步伐，基本功有的話多練習幾次就行

⑸ 如何練好籃球體考

打籃球最重要的就是練好基本功，現在有很多人都打籃球，但有些人的基本功不好，所以大起籃球來雖然上手很快，但總覺得無法快速提高。
所以我建議你如果真相打好籃球的話，就先從基本功練起。
練基本功其實很容易，但要有耐心，如果沒有內心，自己沉不住氣是不行的。
首先，練習運球，我建議您堅持每個星期花兩天時間，每天用15分鍾左右來練習運球。具體方法：
1.右手排球2分鍾，再換左手拍2分鍾，然後休息一會在重復進行上面的操作。一共做三組。沒做完一組可以適當休息片刻。
2.「1」練習堅持一兩個星期以後，可以嘗試「低空」拍球，所謂「低空」拍球，就是說拍球是盡量把球拍的越低越好，拍球頻率越快越好。拍一百下換手。重復做上幾組。堅持一兩個星期。隨著時間的延續，可以選擇增加拍球次數。（這里要注意，「低空」拍球，主要團練腕力和手指對球的感覺，所以很容易造成小臂的酸痛，屬正常現象，務必堅持！）這一步對熟悉籃球的感覺事很有幫助的。
3.「1」「2」都完成以後，就可以嘗試練習誇下運球，剛開始時很困難，這時你要做好心理准備，不要急於求成，我打籃球到了第三年才能很熟練的做胯下運球，所以這個時候一定要沉住氣，堅持下去！練習的方法也是分組練習，你可以參照「1」「2」的練習方法。

其次，就是練習三步上籃。這個可以跟運球練習的第「1」步同步進行。每天15分鍾左右的運球練習完成以後，可以在籃球場上練習三步上籃。「三步上籃」說容易也容易，說難也難。因為有些人協調能力好，看別人來一遍三不上籃，自己也就會了；但有些人協調能力不好，怎麼也學不會。所以您可以根據自己的實際情況來練習。（記住，三步上籃非常重要，他是籃球的最基本的攻擊方式，一定得勤加練習，幾乎所有的職業籃球隊員在大比賽之前的熱身運動都是三步上籃，可見它的重要性！！！）三步上籃可作為你的每次打籃球前的熱身運動一直保持下去！

再次，就是鍛煉身體。我建議你練習俯卧撐。這個鍛煉上肢力量，對打籃球很有幫助，每個打籃球的人都視之為必要的練習。可以在你練習完運球和三步上籃，打完籃球的時候進行俯卧撐練習。也可以單獨抽時間練習。每次練習做兩組，每組做10個（或根據你自己的情況來定）。如果自己足夠有實力，可以五指撐地做俯卧撐，鍛煉手指力量，有助於運球和投籃。

最後，練習投籃。這個最好在你練習運球和三步上籃兩周後再進行。投籃姿勢很重要，最好去網上或是請教體育老師，把投籃姿勢給好好掌握了。也可以去觀看籃球比賽，科比和喬丹的投籃姿勢就很標准。剛開始用標準的姿勢投籃的時候會很別扭，不過不要急，要沉住氣，熟能生巧。要做好長時間練習的准備，一旦花長時間把投籃姿勢弄標准了，投籃將會很准！
另外，最好找一個志同道合的朋友一起切磋籃球技藝，這樣會有更多的提高。

希望能幫到你，望採納並給予好評。

⑹ 我的腳今天打籃球崴了，不是太嚴重但是兩天後有很重要的體育考試，我想請問這兩天有什麼好的快速恢復方...

冷水泡,冰敷,噴雲南白葯,晚上睡覺的時候盡量
把傷腳伸出來,別讓他熱,要不然腫的很厲害盡量少動;

⑺ 體育考試籃球考籃下擦板投籃，要怎麼投啊

對著方格里投這個方法是正確的，但是也要講角度，一般你在45左右的位置投最容易，還有籃板如果彈性特別好就不要太用力。

⑻ 籃球體考8字繞桿都有哪些犯規

打手、拉人、帶球撞人、阻擋、故意犯規、惡意犯規、技術犯規等。
五次犯規被罰出場違例：回場、走步、發球踩線、腳踢球、投籃時球打到籃板後架、球卡在籃框上、禁區內3秒等。技術犯規不計入犯規次數，兩次技術犯規將被罰出場。

⑼ 我從籃球場上的投籃的桿子上面跳下來。摔到了腳，過了一天發現兩只腳都腫了

建議你去醫院做一下檢查，拍片看看，可能是軟組織損傷

⑽ 我體考籃球 就是快速運球 急停急起 可是到了木地板上籃球鞋特別滑 誰能告訴我一個能增加摩擦力的方法 謝

將球鞋洗凈涼干，然後到擦皮鞋的那裡去將鞋底打上蠟，到考試時穿上就可以了。正規比賽場地是在地板上打蠟防滑的，這種方法防滑效果很好，你沒法在地板上打蠟，就只好在鞋底上打蠟了，但是打蠟最怕水，如果場地有水就會更滑，所以正規比賽都有專人擦地板上的汗水。