㈠ 怎麼踢足球
首先對於足球有個基本的認識，了解足球的基本特徵，有利於更好的熟悉球性。首先，足球分為三個部分，上面一圈是球的上部，中間一大圈是球的中部，下面一圈是球的下部。
腳踢球的上部，有利於空中的球落地。所以對於不高的空中球，可以用腳踢其上部，然後空中球就變成地滾球了。
對於傳球，通常可以踢地滾球，有利於球准確地傳給隊友。這時應該踢球的中部或者中部偏上一點點。
要想把球踢飛起來，就要往球的下部（底部）踢。通常在射門的時候，想把球踢得偏一點，也正好要飛起來，給守門員守球增加難度，可以往球的下部踢。或者想把球傳得更遠，也可以往球的下部踢。通常踢得越往下，飛得越高，球也不高有勢，越往球的中部踢，球越有勢，飛得也越低。所以要根據不同形式，採取不同的踢法。
練習玩基本的踢球方法，就可以跟自己的同伴，一個人踢球，一個人當守門員。有針對性的練習。選准好不易守得住的地方，往那裡踢，守門員通常收不住，但是往往自己也不易踢得准，會踢偏。所以要多加練習。
足 球 規 則
11人制足球規則
一.球場
(1)面積：
球場必須是長方形，它的長度，不能超過一百三十碼，也不能短於一百碼；它的闊超
過一百碼，也不能短於五十碼。（國際比賽的球場，長度為一百一十碼至一百二十碼，闊度為七十碼至八十碼。）無論任何情形，長度必須大於闊度。
(2)界線：
比賽球場必須有清晰的界線，線寬不得超過五英寸（12公分），也不能有V字形的凹溝。兩邊較長
的線，叫做邊線；兩端較短的線，叫做端線（或球門線）。 在球場的四角，應各豎一平頂的小旗
桿一支，旗竿的高度不得低於五英呎（一公尺五十公分）；又在球場中線的兩端外，至少距邊線一
碼的地方，也應各豎同一式樣的旗竿一支。 中線應橫過球場，球場的中央應劃有清晰的一點，且
應以這一點為圓心，十碼為半徑，劃一圓圈。
(3)球門區域：
在球場兩端的端線（球門）上，各距球門柱六碼的地方，向場內劃一條六碼長的垂線，使與端線
成直角，更劃一線將這兩條垂線伸向場內的兩端連接，並與端線平行，在此三線與端線以內的地
面，名為球門區域。
(4)罰球區域：
在球場兩端的端線上，各距球門柱十八碼的地方，向場內劃一條十八碼長的垂線，使與端線成直角，
更劃一線將這兩條垂線伸向場內的兩端連接，並與端線平行，在此三線與端線以內的地面，名為罰
球區域。 在球門線中央距場內十二碼處，各作一清晰的記號，這就是罰十二碼球的罰球點。以每一
罰球點為圓心，十碼為半徑，在罰球區外劃一圓弧。
(5)角球區域：
以每一角旗竿豎立點為圓心，一碼長為半徑，在球場內劃一個圓的四分之一。
(6)球門：
球門應設在兩端線的中央，並須有兩根直豎的柱子，上架一橫木，兩門柱到角旗的距離應相等。
兩門柱相距為八碼（從柱的內方量起），橫木的下方距地面為八英尺。門柱和橫木的寬度應相同。
門柱和橫木的寬度與厚度，均不得超過五英吋（12公分）。 門後可裝一網，接連於門柱，橫木及
地面，但這網應妥為撐持，使守門員有充分活動的餘地。
◎球網可用大麻，黃麻或尼龍線編成，但尼龍化學纖維的繩子，不能比大麻或黃麻編的細小。
國際足協規則小組決議
(1)國際比賽球場最大面積為：長度一一0公尺、寬度六四公尺。
(2)各國足球協會必須嚴格遵照規定的面積，布置球場。在舉辦國際比賽時，必須於賽前，將比賽
地點及球場面積，通知客隊的國家足球協會。
(3)國際足球協會規則小組，已同意規則中所用的英制與公制對照如下：
一百三十碼……….一百二十公尺
一百二十碼……….一百一十公尺
一百一十碼……….一百公尺
一百碼…………….九十公尺
八十碼…………….七十五公尺
七十碼…………….六十四公尺
五十碼…………….四十五公尺
十八碼…………….十六公尺五十公分
十二碼…………….十一公尺
十碼……………….九公尺十五公分
八碼……………….七公尺三十二公分
六碼……………….五公尺五十公分
一碼……………….一公尺
八英尺…………….二公尺四十四公分
五英尺…………….一公尺五十公分
二十八英寸……….七十一公分
二十七英寸……….六十八公分
五英寸…………….十二公分
四分之三英寸…….一點九公分
二分之一英寸…….一點二七公分
八分之三英寸…….一公分
(4)端線的寬度，應和球門柱及橫木的厚度相同，因此球門柱內外邊的 線應是一樣寬。
(5)為了劃球門區域及罰球區域，在端線上量的六碼及十八碼的距離， 必須從球門柱的內方量起。
(6)球場的面積，包括場內各區域界線的寬度在內。
(7)所有的比賽，應依照足球規則供給標准設備，特別是國際比賽，尤應注意皮球的圓周及其它設
施。若有不合標準的設備，必須向國際足球總會報告。
(8)根據比賽規則進行的球賽，如困橫木脫落或折斷，應即停止比賽，甚至將這場比賽取銷，除非
橫木已裝回原來的位置，或新安裝的橫木對球員已無危險性。不能用繩子來代替橫木。 在友誼
比賽中，經雙方同意，可以用沒有橫木的球門繼續比賽，但應將已壞的橫木移去，使對球員不
致發生危險。在這種情形下，可用繩子來代替橫木，如果不用繩子，皮球從門柱之間全部越過
端線，裁判員認為是在橫木下面穿過時，他應判為勝一球。 球賽的從新開始，應由裁判員在球
賽停止時，皮球所在地墜球繼續比賽。
(9)各國足球協會可在規則第一章規定的范圍內，對橫木及門柱的厚度，闊度的最大量與最小量作
適當的規定。
(10)門柱及橫木必須用木材，金屬或隨時經國際足協規則小組認可的物質做成。它的形狀可以是
正方形、長方形、圓形、半圓形或橢圓形。不可用其它物質將門柱及橫木做成其它的形狀。
(11)於國際比賽前，加插「序幕賽」，須於比賽當天由兩國協會代表，及擔任該場國際比賽的裁
判員，審察當時場地情形來作決定。
(12)國家足球協會，特別是主辦國際比賽的協會，必須限制攝影人數，並在距球門線外不超過十
公尺的地方，劃一至少兩公尺長的線，距角旗竿的距離大致相等，應禁止攝影人員超過這界
線，更應禁止使用閃光燈。
二、球
材料及標准
球是圓形的。
以皮革或其它合適的材料製成。
球體的圓周，不得超過70公分（28吋），不得少於68公分（27吋）。球 的重量，在比賽開
始時，不得超過450公克（16盎司），不得少於410公 克（14盎司）。 球的氣壓，在海平
面為0.6至1.1大氣壓力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。
更換不合標準的球
如果在比賽中，球破裂或不合標准：
停止比賽。
更換標準的球，在球破裂的地點，墜球重新開始比賽。如果當時球是 在球門區內，則墜球
的地點是在平行球門線的球門區線上，最接近比賽停止時球的位置的地點。如果不是在比
賽中，如中場開球、球門球、角球、自由球、罰球點球或擲球入場時，球破裂或不合標准：
依照規則重新開始比賽。
比賽時間內，未經過裁判同意，不可更換比賽用球。
國際足總決議
決議1
正式比賽中，只允許使用符合規則第二章條文規定的球。
國際足球總會主辦的比賽和各洲足球聯盟管轄的比賽，所使用的足球必須有下列三種標志之一：
正式的「國際足總核准合格」（FIFA APPROVED）標志。
正式的「國際足總檢驗合格」（FIFA INSPECTED）標志。
「國際比賽球標准」（INTERNATIONAL MATCHBALL STANDARD）的證明。
足球上附有這些標志，表示正式通過檢驗，除了符合規則第二章規定的基本規格，並且符合各種標
志的技術規格。各種標志的技術規格必須由國際足總理事長核定。執行檢驗的機構由國際足總核准。
各國家足球協會的比賽可規定使用有這三種標志之一的足球。其它所有比賽使用的球，必須都符合
規則第二章的規定。
決議2
國際足總主辦的比賽和各洲足球聯盟及各國家足球協會管轄的比賽，比賽使用的球不可有商業，除
了競賽及主辦單位的徽章及授權的製造廠商的商標。競賽規程可規定這些標志的大小及數量。
三、球員人數
球員
一場比賽應由兩隊對抗，每隊上場球員不可多於11人，其中一人是守門員。 如果任何一隊少於7人，不可開始
比賽。
正式比賽
國際足球總會、各洲足球聯盟或國家足球協會管轄下，所舉辦的任何正式比賽，每一隊最多可替換3名球員。
比賽的競賽規程必須規定可以提名幾位替補球員。替補球員名單可填3人，最多7人。
其他比賽
其他比賽，最多可替換5名球員，並且必須依照下烈規定：
相關球隊同意最多可替換幾人。
在比賽開始前通知裁判。
如果未通知裁判，或在比賽開始前未作出決定，則替換球員不可多於3人。
所有比賽
所有比賽的替補球員名單必須在比賽開始前送交裁判。替補球員未在比賽開始提出名單，不得替補上場比賽。
替換球員程序
替換比賽球員，必須遵照下列規定：
替換球員之前應先通知裁判。
替補球員應等到被替補球員已離開球場，並得到裁判的許可信號，才可進進球場。
替補球員應在比賽暫停時，只可由中線進進球場。
當替補球員進進球場時，即完成替換。
完成替換時，替補球員成為比賽球員，被替補球員即失去比賽球員身分。
已被替補離場的球員不能再上場比賽。
所有替補球員無論是否上場比賽，都應服從裁判的判決及管轄。
更換守門員
任何球員都可以和守門員交換位置，並且必須依照下列規定：
更換位置前應先通知裁判。
在比賽停止時進行更換位置。
違規及罰則
如果一替補球員未獲得裁判允許即進進球場：
停止比賽。
警告該替補球員並舉黃牌，並且必須離開球場。
在比賽停止時球所在的地點，墜球重新開始比賽。如果當時球是在球門區內，則墜球的地點是
在平行球門線的球門區線上，最接近比賽停止時球的位置的地點。
如果一球員未獲得裁判允許即與守門員交換位置：
繼續比賽。
當球不在比賽中時，警告相關的球員，並舉黃牌。
對本章規則的其他違規：
警告相關的球員，並舉黃牌。
重新開始比賽
如果因為裁判執行警告而停止比賽：
由對方球員在比賽停止時球所在的地點，踢一間接自由球，重新開始比賽。如果是守方在自己的
球門區內踢間接自由球，可以在球門區內任何一點踢球。如果是攻方在對方的球門區內踢間接自由
球，則踢球的地點是在平行球門線的球門區線上，最接近犯規發生位置的地點。
球員及替補球員判罰離場
球員在比賽開始前被判罰離場，可以從已提名的替補球員中替補一人。替補球員被判罰離場，不論是在比賽
開始前或是在比賽開始後，一律不得替補。
國際足總決議
決議1
依據規則第三章的規定，每一隊球員的最少人數，由各國家協會決定。 國際足總理事會的意見，
如果有任何一隊球員少於7人，不應繼續比賽。
決議2
在比賽中，教練可向球員傳達技術性的指示。在劃有技術區域的球場，教練及其他球隊職員必須在技
術區域內，隨時約束言行。
四、球員裝備
安全性
球員不得穿戴對自己或其他球員有危險的裝備或任何物品（包括任何珠寶飾物）。
基本裝備
球員必要的基本裝備包括：
運動衫或襯衫。
短褲－如果在短褲裡面穿緊身褲，緊身褲的顏色要與短褲的主要顏色相同。
長襪
護脛
球鞋
護脛
全部覆蓋在長襪內。
用合適的材料製成（橡膠、塑膠或類似材料）。
具有相當程度的保護作用。
守門員
每一名守門員球衣的顏色，要與其他球員、裁判及助理裁判服裝的顏色不同。
違規及罰則
凡是違反本章規則：
不必停止比賽。
裁判應指示違反規則的球員離開球場穿戴符合規則的裝備。
違反規則的球員應在球不在比賽中時離開球場，除非該球員的裝備已經符合規則。
任何球員離開球場調整裝備，未獲得裁判允許不可再進場。
裁判允許球員再進場之前，應先檢查其裝備是否符合規則。
只有當球不在比賽中時，才可允許球員再進場。
一球員因違反本章規則離開球場，他未獲得裁判允許即進場（或再進場），應被警告並舉黃牌。
重新開始比賽
如果因為裁判執行警告而停止比賽：
由犯規球隊的對方球員，在裁判停止比賽時球所在的地點，踢一間接自由球，重新開始比賽。
如果是守方在自己的球門區內踢間接自由球，可在球門區內任何一點踢球。
如果是攻方在對方的球門區內踢間接自由球，踢球的地點是在平行球門線的球門區線上，最接
近犯規位置的地點。
五、裁判
裁判的授權
一場比賽由一位裁判控管全場。裁判對於被指派的比賽，有資格全權執行規則。
權力及職責
執行規則。
與助理裁判（及預備裁判）合作控管比賽。
確定比賽用球符合規則第二章的規定。
確定球員裝備符合規則第四章的規定。
擔任比賽計時，並記錄比賽事件。
因為違反規則的任何事情，有權停止、暫停或結束比賽。
因為場外的任何干擾，停止、暫停或結束比賽。
認為球員嚴重受傷時，停止比賽，確實將受傷球員抬出球場處理。
認為球員只是輕微受傷時，繼續比賽，直到球不在比賽中，才去處理。
確實執行任何球員受傷流血一定要離開球場。受傷球員必須已經停止流血，並獲得裁判允許進場
的信號，才可進場。
當繼續比賽將使被犯規的球隊獲得利益時，繼續比賽不處罰犯規。如果預期的得益未發生，則判
罰先前的犯規。
一球員在同時有一種以上的犯規，應處罰較嚴重的犯規。
球員有被警告及判罰出場的犯規時，應予以處罰。裁判不必立即採取處罰行動，但是當球脫離比
賽時，必須予以處罰。
球隊職員不能以負責任的態度約束言行，應予處罰。裁判有權驅逐球隊職員離開球場及球場四
周。
對於裁判未看見的事件，依據助理裁判的意見採取行動。
確定沒有未經允許的人進進球場。
比賽停止後，重新開始比賽。
向有關單位提出比賽報告。報告內容包括對球員或球隊職員採取處罰行動的指控，以及在比賽
前、比賽中或比賽後發生的任何其他事件。
裁判的判決
裁判對於比賽事實的判決即為最後決定。
只有當裁判發覺判決錯誤或決定採納助理裁判的意見，假如還未重新開始比賽，裁判可以更改判決。
國際足總決議
決議1
裁判（適用於助理裁判或預備裁判時亦同）對於以下情況不必擔負責任：
球員、職員或觀眾的任何傷害。
任何財產的任何損害。
任何個人、球會俱樂部、公司、協會或其他組織的任何損失。
是由於或可能由於裁判依據規則，或是裁判為了主持、進行及控制比賽 而採取正常程序，所作的決
定而造成。
裁判的決定可能包括：
依據球場或球場周圍或天氣等條件，決定允許或不允許進行比賽。
因為任何理由決定放棄比賽。
對球場設備或比賽使用器材的決定，包括球門柱、球門橫木、角旗桿和球。
因為觀眾干擾或看台區域的任何事件，決定停止或不停止比賽。
決定停止或不停止比賽，而允許將受傷球員抬離球場接受治療。
決定要求或堅持將受傷球員抬離球場接受治療。
決定允許或不允許球員穿著某種衣服或裝備。
決定（這可視為裁判的職責）允許或不允許任何人員（包括球隊或球場職員、警衛人員、攝影記
者或其他媒體人員）在球場附近。
依據規則，或依據國際足球總會、各洲聯盟、國家協會、球會聯盟的法規或比賽的競賽規程，
執行職務所作的任何決定。
決議2
正式比賽指派預備裁判（第四裁判）時，預備裁判的角色與職責必須依照國際足球總會理事會的規定
執行。
決議3
比賽事實應包括是否進球與比賽結果。
七、比賽時間
上下半場
比賽為兩個時間相等的半場，上下半場各為45分鍾。經過裁判與兩隊的同意才可另行決定比賽時間。任何更改比
賽時間的協議（例如因為光線太暗，減少上下半場時間各為40分鍾）必須在比賽開始前作成決定，並且必須符
合競賽規程
半場休息時間
球員有權要求半場休息時間。
半場休息時間不得超過15分鍾。
比賽的競賽規程必須明文規定半場休息的時間。
只有獲得裁判同意，才可更改半場休息的時間。
補足消耗時間
上下半場由於下列原因而消耗的時間都要補足：
替補球員。
察看受傷球員。
搬運受傷球員離開球場接受治療。
延誤時間。
任何其他原因。
補足消耗時間由裁判全權決定。
罰球點球
上下半場結束時或加時比賽上下半場結束時，允許延長比賽時間至踢完罰球點球為止。
加時比賽
比賽的競賽規程可規定，和局時加時比賽，加時比賽為兩個時間相等的半場。規則第八章的規定亦適用於加
時比賽。
腰斬比賽
被腰斬的比賽應重賽，除非比賽的競賽規程另有規定。
八、開始比賽及重新開始比賽
賽前措施
擲錢幣決定球隊選邊。猜擲錢幣得勝的一隊，決定上半場攻那一個球門。另一隊中場開球開始比賽。
猜擲錢幣得勝的一隊，在下半場開始時中場開球。下半場比賽時，兩隊交換場地，進攻另外一邊的球門。
中場開球
中場開球是開始比賽或重新開始比賽的一種方法：
在比賽開始時
在進球之後
在下半場開始時
在加時比賽的上下半場開始時中場開球直接進進球門，可算進球。
程序
全部球員都在已方的半場內
開球球隊的對方球員，在球進入比賽中之前，都必須距離球至少9.5公尺（10碼）。
球靜止在球場的中央點上
裁判發出信號
當球向前踢動時，球即進入比賽中。
在球觸及其他球員之前，開球球員不可第二次觸球。當一隊進球之後，由另一隊中場開球。
違規及罰則
如果開球球員在球觸及其他球員之前第二次觸球：
判由對方球隊在違規發生地點踢一間接自由球
對中場開球程序的其他違規：
重新開球
墜球
當球在比賽中，由於規則中未規定的任何原因，須要暫停比賽時，以墜球的方式重新開始比賽。
程序
裁判在比賽停止時球所在的位置墜球，如果比賽停止時球的位置是在球門區內，則墜球的地點是在平行球門
線的球門區線上，最接近球的位置的地點。當墜球觸地，比賽即重新開始。
違規及罰則
重新墜球：
如果在球觸地之前，有球員觸球。
如果球觸地後，未觸及球員，球即彈出球場。
特別情況
防守球隊在已方的球門區內踢自由球，可以在球門區內任何一點踢球。
進攻球隊在對方的球門區內踢間接自由球，踢球的地點是在平行球門線的球門區線上，最接近犯規發生位置
的點。比賽暫停後，以墜球重新開始比賽，如果比賽停止時球的位置是在球門區內，則墜球的地點是在平行
線的球門區線上，最接近比賽停止時球的位置的地點。
5人制足球規則
一、球場
球場界線及附屬設備如所繪附圖。
長度及寬度
球場應為長方形。 邊線的長度必定大於球門線的長度。
長度：最短25公尺 最長42公尺
寬度：最短15公尺 最長25公尺
國際比賽的球場
長度：最短38公尺 最長42公尺
寬度：最短18公尺 最長22公尺
球場界線
球場應有界線。球場各區的界線都包括在各區的范圍內。兩側較長的界線是邊線。兩端較短的界線是球門線。
所有的界線寬度8公分。球場中線劃分球場為兩個半場。球場中央點應標示在中線的正中央。以中央點為圓心，
3公尺為半徑，劃一圓圈是中圈。
罰球區
在球場兩端依照下列規定各劃一罰球區：以兩球門柱為圓心，6公尺為半徑，向場內各劃一個四分之一圓弧。
圓弧由球門線劃至從球門柱外側與球門線垂直的假想線。兩圓弧的上端劃一條平行於球門線的3.16公尺連接線。
兩圓弧與連接線及球門線圍繞的區域是罰球區。
罰球點
罰球點距離兩球門柱之間的中點6公尺，並與兩球門柱距離相等。
第二罰球點
第二罰球點距離兩球門柱之間的中點10公尺，並與兩球門柱距離相等。
角球區弧線
以球場四角為圓心，25公分為半徑，在球場四角內各劃一個四分之一圓弧線。
替補區
替補區與球隊座位在球場相同的一邊。替補區的位置在各球隊座位的正前方。球員替換時應從替補區進入及離
開球場。
‧替補區的位置在各球隊座位的正前方，長度5公尺。兩側各劃一線與邊線垂直，寬度8公分，長度80公分，40公
分在球場內，40公分在球場外。
‧各替補區至中線與邊線的交叉點的距離是5公尺。兩替補區之間的空間，在計時員桌子的正前方，應保持凈空。
球門
球門應設在球門線的中央。
球門由兩根直立門柱，上架一根水平橫木組成。兩根門柱與球場兩角的距離相等。兩根球門柱（從門柱內緣
丈量）距離3公尺，從球門橫木下緣至地面距離2公尺，兩根門柱及橫木的寬度與厚度同為8公分。球門網用大
麻、黃麻或尼龍繩編成。球門網掛在球門後方，連接於門柱和橫木。球門網的下緣應用彎曲鐵棒或其它方法
支撐固定。 球門的深度，從球門柱內緣向球場外側延伸，上方至少80公分，地面至少100公分。
安全性
球門可以移動。比賽時，球門必須固定在地面。
球場表面
球場表面必須平坦平直，不能有坑洞。一般都用木材或合成物質製成，應避免用混凝土或柏油材料。
國際足總決議
決議1
球門線長度15~16公尺的球場，罰球區圓弧的半徑只有4公尺。在此球場，罰球點的位置不是在罰球區的界線上，
仍然是在距離兩球門柱之間的中點6公尺的位置，並與兩球門柱距離相等。
決議2
一般比賽的球場表面可為天然草皮、人工草皮或泥土，但是不可用作國際比賽的球場。
決議3
在球場的球門線外側，距離角球區弧線5公尺可劃一垂直線。踢角球時確實執行守球員保持此距離。垂直線的
寬度8公分。
決議4
各球隊座位的位置在邊線外側，鄰接計時員桌子正前方的空間。
二、球
材料及標准
球是圓形的。
以皮革或其它合適的材料製成。
球體的圓周，不得超過64公分，不得少於62公分。
球的重量，在比賽開始時，不得超過440公克，不得少於400公克。
球的氣壓，在海平面為0.4至0.6大氣壓力。
更換不合標準的球
如果在比賽中，球破裂或不合標准：
停止比賽。
更換標準的球，在球破裂的地點，墜球重新開始比賽。
如果不是在比賽中，如中場開球、擲球門球、角球、自由球、罰球點球或踢球入場時，
球破裂或不合標准：
依照規則重新開始比賽。 比賽時間內，未經過裁判同意，不可更換比賽用球。
國際足總決議
決議1
國際比賽不可用毛氈製成的球。
決議2
球的彈力，從2公尺的高度墜地時，第一次反彈的高度不可超過65公分，也不可低於50公分。
國際足球總會主辦的比賽和各洲足球聯盟管轄的比賽，所使用的球必須有下列三種標志之一：
正式的「國際足總核准合格」標志（FIFA APPROVED）。
足球上附有這些標志，表示正式通過檢驗，除了符合規則第二章規定的基本規格，並且符合各種標志的技術規格。
各種標志的技術規格由國際足總發布。執行檢驗的機構由國際足總挑選。 各國家足球協會可規定其比賽使用有這
三種標
志之一的球。
其它所有比賽使用的球，必須都符合規則第二章的規定。 國家足球協會規定其比賽使用有FIFA APPROVED標志
或FIFA INSPECTED標志的球，也必須允許使用有免付費的INTERNATIONAL MATCHBALL STANDARD的標志的球。
國際足球總會主辦的比賽，和各洲足球聯盟及各國家足球協會管轄的比賽，比賽使用的球不可有商業廣告，除了
競賽及主辦單位的徽章及授權的製造廠商的商標。競賽規程可規定這些標志的大小及數量。
三、球員人數
球員
一場比賽應由兩隊對抗，每隊上場球員不可多於5人，其中一人是守門員。
替換球員程序
國際足球總會、各洲足球聯盟或國家足球協會依照規則所舉辦的任何正式比賽，都可替換球員。
替補球員至多以7人為限。在比賽時，替換球員的次數沒有限制。一名已經替換出場的球員可以再進場替換另一
名球員。當球在比賽中或在比賽外皆可替換球員。 替換球員的規定如下：
球員離開球場，必須由自己球隊的替補區。
球員進進球場，也須由自己球隊的替補區，但是應等到離場球員完全越過邊線時，才可進場。
替補球員無論是否上場比賽，都應服從裁判的判決及管轄。
當替補球員進進球場時，即完成替換。此時，替補球員成為比賽球員，被替補球員即失去比賽球員身份。守門
員可以和任何其它球員交換位置。
違規及罰則
當替換球員時，如果替補球員在被替補球員尚未離開球場前，即先進進球場：
停止比賽
指示被替補球員離開球場
警告替補球員並舉黃牌
;由對方球員在比賽停止時球所在的地點，踢間接自由球重新開始比賽。如果球在罰球區內，踢間接自由球的地
點應在罰球區線上，最接近比賽停止時球的位置的地點。
當替換球員時，替補球員進進球場或被替補球員離開球場末經由替補區：
停止比賽
警告違規球員並舉黃牌
由對方球員在比賽停止時球所在的地點，踢間接自由球重新開始比賽。如果球在罰球區內，踢間接自由球的地
點應在罰球區線上，最接近比賽停止時球的位置的地點。
國際足總決議
決議1
比賽開始時，每隊上場比賽球員人數至少5人。
決議2
有球員被判罰離場，如果任何一隊球員少於3人（包括守門員），這場比賽應停止。
㈡ 踢足球的技巧 怎麼踢足球
1、傳球技巧：傳球是足球的核心，想要精準傳好球，要做到踢到好的部位，一般傳球用慣用腳腳弓內側推出去，也可以用腳背向上踢起球，做長傳練習。
2、接球技巧：同樣也是用腳弓，柔和的接觸球。用腳內側接空中球，根據來球的速度及運行軌跡，及時移動到位。拋物線較小的平空球則選擇適當高度的接球點，腿抬起，使腳內側部位對准來球的方向並前迎，腳在接觸球的一瞬間後撤，並將球接在所需的位置上腳背外側接球。
3、射門技巧：有腳弓的精準推射，在傳球的基礎上力量大一點，作用在球的水平中間球心，選擇球的高度。平地球還是高空球。外腳背射門，這個難度稍大，可以多加練習，這里一般賽場上用推射多些，任意球和一些射門可以用外腳背，把握球的高度。
㈢ 怎麼踢足球
只要平時有時間 就去踢球就可以了 無所謂練不練 經常踢球的話 時間長了 自然就會踢了 最主要還是看自己 到底喜不喜歡踢球！！！！ 興趣是最好的老師！！！
我來補充一些資料 !!!!!
如何踢好足球之進攻篇
1．進攻戰術原則：
當一個隊在比賽中從對方腳下獲得對球控制的剎那，進攻戰術便開始起動。為了求得進攻戰術的運用效果，每個隊員都必須了解掌握並善於合理運用下列進攻戰術的四大原則。
（1）"寬度"原則
是指進攻者盡可能利用場地寬度，使防守者被迫擴大橫向防守面積，從而創造便於利用的進攻空間。該原則主要應用於降低進攻推進速度， 穩步組織進攻的戰術形勢下。當處於這一陣勢，任何場區都可以應用這一原則。在運用該原則時，必須准確地掌握好橫傳和橫向長傳基本技術，以便為繼而實施的滲透性進攻提供可靠的技術保證。
（2）滲透原則
是指採用橫傳拉開防守後，通過正腳背或其他腳法以盡可能快的方式傳球滲透並向前推進。其目的是為了直接創造射門機會，或為射門創造有利的條件。該原則不僅要求隊員具備准確快速用各種腳法回傳球滲透的能力，而且要求具有良好的移動速度。當慢速進攻時，突然性的速度將是滲透 對方防守的重要條件。滲透對方越早越快，成攻的效率越高。因此，在中場穩妥地組織進攻時．每位隊員應努力准備伺機迅速採用滲透性傳球，以創造射門機會。
（3）靈活原則
是指在進攻中被對方盯防時所採取的機智協調有球和無球的行動。該原則表現在於有球活動時主要是向一側運球為同伴創造另一側跑位切入的空檔和向前方運球將會在身後創造空檔。無球活動則主要 體現在有意識的穿插跑位，為無法和持球同伴拉開空檔以及利用有球隊員戰術移動所扯開的空檔切人，創造傳球點。在執行靈活原則時， 身體素質方面的特殊要求是較快的起動速度。因為擺脫盯人以及切人空檔，需要快速起動。後衛插上和中場策應，仍需要爆發性速度。 進攻隊員必須具備上述技、戰術及身體素質方面能力並能正確合理地執行靈活原則，方能瓦解對方密集防守布局，打亂防守陣腳，求得前場進攻戰術運用的成功。
（4）即興發揮原則
是指在進攻中合理隨意創造射門機會和搶時機射門，其最終目的在於射門得分。就該原則戰術思想而言，每一隊員都應盡可能多的創造射門機會並伺機射門，否則，必然是華而不實，勞而無功。總之，最終能夠射門就是合理的。在逼搶激烈的爭奪中，戰術的有效性更依賴於隊員對環境的深刻理解和即興創造力。因此，直覺、應變思維、臨場經驗、本能反應等戰術素養和個人天賦，就成為參戰隊員的必備條件。
2．進攻戰術的基本因素
比賽中進攻戰術可分為個人、局部、整體戰術三種形式。每種形式的進攻戰術都含有下列基本因素。
（1）接球且銜接下一動作因素
這是兩個動作聯為一體的連貫技術。它要求隊員在控球的同時又做另一動作，目的是保持球的活動性，加快比賽速度，減小被對方搶到球的可能性。 該動作因素變化方式有多種多樣，諸如頭、胸、腳等部位的變化或部位相同而銜接動作及方向的變化。又如正腳背接運球、正腳背接射球等。 在戰術運用中，隊員究竟應運用哪種動作方式，主要取決於他所處的環境條件。為了確保該動作因素的合理有效性，隊員應掌握如下基本原則：
①在接觸球前，必須對自己所處的位置環境有清晰的了解，並且對下一步如何處理球有初步的打算。
②如果自己身邊或附近有對方逼搶，應當先做一些假動作虛晃和擺脫對手，然後再採用掩護或其他方式處理球。
③在接觸球時，必須注意講求動作的突然性和動作速度，應特別掌握好兩動作之間的有機銜接。
（2）傳球動作因素
傳球是聯系任何一種戰術配合的橋梁。傳球的目的，主要在於加快進攻速度，充分發揮集體力量。傳球種類多種多樣，無論哪種傳球，對於隊員來說必須注意如下原則：
①必須根據同伴、對手、場地、氣候以及賽勢等具體條件做出決定。
②傳球應有利於創造空檔，反方向傳球是實現這一目的最有效的一個方法。
③傳球隊員在傳球前應盡可能通過手勢、呼叫等各種方式向接球隊員陪承他將傳球的時機、方向和方法。
④傳球隊員應注重運用向防守者身後傳球的方式。當防守者轉身追搶時，為時已晚。
⑤傳球者應掌握接球者跑動的時間提前傳球，以便接球者能在跑動中拿球。如果空檔有限，可直接傳到接球者腳下。
（3）運球動作因素
運球在進攻戰術中主要表現出三種功能：一是突破對手。二是控制比賽速度，選擇進攻時機；三是作為推進手段。 運球突破被喻為進攻戰術的一把尖刀，在戰術運用中佔有相當比例，但不可隨意運用，在運用運球時切記的大忌是：有好的傳球時機絕對不要運球，因為這不僅影響進攻速度，而且往往貽誤極好的戰機，並限制了集體才智的發揮。特別是在後場，過多的或不恰當的運球除有上述危害之外，還可能因運球失誤直接給本方球門造成危脅。 在戰術運用時，必須注意以下幾點：
①如果持球隊員沒有立即傳球的可能，他可以通過運球推進等待同伴跑到可傳球的位置再傳或通過個人突破積極主動地尋求傳球點。
②如果同伴處於越位位置時，持球隊員應利用運球，給同伴擺脫越位位置提供時間。
③在對方禁區附近且無更好的傳球配合時機時，持球隊員可運球突破防守隊員射門或傳中。
④如果在比賽將近結束，比分處於領先時，可以藉助運球拖延時間，作為保持戰果的一個手段。
（4）擺脫與跑位動作因素
擺脫常常作為跑位的前奏而與跑位聯為一體。擺脫通常搭進攻隊員為避開對方隊員盯退而採取的各種有目的地身體動作。如虛晃、突然起動、變向跑等，也是構成有效跑位的重要條件之一。跑位是指無球隊員在本隊進攻中為自己或同伴創造更好的接傳球、射門等機會所實施的有計劃、有意識、有目的的戰術行動。在比賽中，只要本隊獲得控球權，就應及時地根據持球同伴的位置、對方隊員的布局狀況和球所處的場區，擺脫對手去積極地尋求進攻空檔。跑位具有多種形式，在比賽中應根據場上的變化，選擇適當的跑位方式。重點必須學會"換位"跑位。所謂"換位"跑位，是指進攻隊員 為了取得更好的跑動效果，有意識地改變原有位置，投入新的比賽位置中去的一種戰術行動。在足球進攻戰術中，這種"換位"的常見形式有：同側邊鋒相互換位、異例邊鋒相互換位、邊鋒與同側前衛換位、邊鋒與後衛換位，邊鋒與異側前衛換位，前衛與後衛換位等。"換位"跑位的主要目的在於：尋得自身或同伴更好的接球或射門等空檔。牽制防守，策應有球隊員，為其更好地處理球創造條件。擾亂對方防守布置，使其暴露缺口，為進攻戰術的靈活性和有效性奠定基礎。 為實現跑位的目的，隊員在跑位中要以製造"寬度"和"深度"進攻為主要依據，在整體戰術意識的支配下，注意跑位的目的性、 靈活性、突然性、及時性和多變性，以便為無球同伴和持球隊員有更多更好的進攻點和靈活選擇戰術行動，創造有利條件。
（5）射門動作因素
射門是任何一種集體和個人進攻行動的目的，隊員應該明白，一個隊比賽的取勝，只有通過射門，才有可能變成現實。 隊員在練習各種射門時，必須抓住下列射門機會：
①當同伴傳球於防守者身後時，突然插上射門。
②前場二過一配合突破防守隊員之後，在其他防守隊員補位前疾速射門。
③運球突破一個防守者後，在其他防守隊員尚未封阻之前，起腳射門。
④當同伴從一側突破後傳中時，從中路或異例沖上包抄射門。
⑤發前場直接任意球，運用弧線球可以構成有威脅的射門。
⑥低平角球發至球門區附近時，沖上射門。
⑦發前場間接任意球時，運用蒙騙對手的簡單配合，可以形成有威脅的射門。
⑧當進攻隊員運球接近球門，守門員正棄門前移封角度時，可趁機射門。
⑨當進攻隊員與對方形成一對一時，抓住守門員視線被擋住的剎那射門。
⑩當對方誤以為持球隊員要把球傳給其他前場隊員時，迅速射門。
＠在同伴近距離勁射後，沖上伺機補射。
＠在潮濕的場地上，射地滾球或反彈球。
＠在對方守門員面對陽光時，捕機射門。
射門次數是射門成功率的重要前提條件，射門成功，更多地還依賴於把握良好的射門機會以及射門准確性和力量，就射門質量來看， 准確、突然、有力是其最核心的三要素。此外，對於每位隊員來說，應牢記有助於提高射門質量的幾個原則：即能直接射門的不間接射， 能快射的不慢射，能傳射的不運球突破射，能空中射的不等落地射。
3．進攻戰術常見形式
（1）邊路進攻
一般是指進攻的最後階段發生在前場禁區線以外靠近邊線區域的進攻。邊路進攻的的發起、推進通常有兩種渠道： 一是進攻過程始終沿邊路而行；二是通過中路轉移至邊路。邊路進攻打法的主要目的在於充分利用"寬度"原則，拉開防守面削弱中路的防守力量，創造中路破門得分的有利戰機。為了有效完成邊路進攻，隊員應重點掌握好下列五種有利射門取勝的進攻形式：
①邊路傳中。
②邊路橫向或斜向推進後下底傳中。
③邊路斜向突破射門。
④邊路高吊球或弧線球直接射門。
⑤邊路斜向二過一短傳配合射門。
（2）中路進攻
中路進攻通常是指進攻最後階段發生在前場中間區域的進攻。中路進攻形成的渠道，一般也來自於中路直向推進和邊中轉移兩種形式。 中路進攻特點一般說來比邊路進攻更具有威脅性和直接性。由於中路往往防守人員密集，以致進攻有效性的難度很大，但若一旦成功，則威脅效果更大。中路進攻結束方式有多種多樣，要求隊員必須掌握以下幾種常見形式：
①運球推進中遠射。
②個人運球突破射門。
③局部各種2打1和3打2快速配合射門。
④包抄傳中球射門。
⑤戰機不適向兩翼分球。
⑥中場隊員插上射門。
⑦任意球直接或配合射門。
（3）快速反擊
反擊是指從防守中獲球隊盡快地把球輸送給處於有利位置的中、前場隊員，使他們在對方還沒有完全組織好嚴密防守之前得到一次良好的射門機會。在當今足球比賽中，快速反擊的機會有許多。要求隊員必須了解掌握以下幾種快速反擊的時機：
①搶截到對方一次不準確的傳球後。
②搶到對方腳下控制的球後。
③對方進攻中犯規而被判罰任意球後。
對於上述機會是否能被充分利用，最為關鍵因素在於能否合理運用"快"和"准"的行動上。如果能抓住對方布局仍處於進攻狀態之中的剎那，便立即反擊，並輔之准確地配合，那麼，這個隊多半能創造出有威脅的射門機會。
（4）層次進攻
層次進攻是指有組織、有步驟、層層推進的一種進攻方式，它一般發生在從防守中搶到球後，對方已組織好防守布置的情況下。 層次進攻是一種比快速反攻更慎重的進攻打法。如果速度和冒險是反擊的基礎的話，那麼，准確和穩妥用以描述層次進攻則更為合適。層次進攻具有穩妥和准確的特徵，一般說來，只有那些技藝高超，卓有戰術素養並能良好運用進攻寬度、滲透等原則和善於講究比賽節奏感的隊，往往才可在實踐中充分體現出這一打法的戰術力量來。因此，作為初學者對此進攻打法，只要求了解，不強求全面掌握。
如何踢好足球之跑動和傳接球篇
1．先說跑位:
相對於傳接球來說跑位的節奏控制簡單一些,也比較容易理解,但其實有些球員和巨星的差別就在跑位上,什麼時候該往前插,什麼時候該回撤接球,什麼時候該穿插,什麼時候該向前接應等等,都是一種跑位的意識,如果跑位的人和傳球的人節奏完全合拍了,那麼就可能完成一次成功的配合.
但是跑位除了賽前安排的套路來跑動之外,最關鍵的是根據場上形式去判斷,比如何時前插可以反越位,當拿球隊員被逼的太緊就需要回撤接應他,何時穿插到中路的人叢中做一個拿球的接應點,隊友下底的時候如何在中路包抄搶點等等,有些是可以按照賽前的部屬去做的, 有些則需要臨場的隨機應變.控制好時間和空間,該快速插上的時候必須堅決,該迂迴的時候不用太急這些都是屬於跑位的節奏的控制, 但最關鍵的是跑位和傳球的人合拍,比如反越位.那樣是最有威脅的.
2．傳球的節奏:
說實話這是大家最值得探討的關於節奏的話題了,而且內容很多,但讓我完全用語言來概括,真的很難說的完整.最簡單的說法是什麼時候該傳,什麼時候該帶,什麼時候該控球就是這樣,但這樣說未免太膚淺了.詳細的東西說起來太煩,我在這里就舉一個例子說明,這個例子以前我已經舉過.就是魯伊科斯塔的一個例子:
魯伊先是在中場的中路附近得球,然後筆直往前帶,在他身後有一個回防的隊員在回追他,而且馬上就會追上,在他前面離開大約20米處有四個後衛隊員,他的左路和右路分別有一個隊友在接應他,並高速往前插.而且兩個邊路都有很大的空間可以利用,但是他沒有傳給任何一個人,繼續往前帶,而且往左側肋部帶球,由於他選擇的帶球線路和方向,同時吸引了對方左後衛和左中衛兩個防守隊員上來防守加上回防的隊員一共是三個人,而且帶了兩步依然沒有傳,直到對方隊員幾乎將他包圍的時候,突然一個直傳,對方後衛的身後,就這一個傳球撕破了對方整個後防線,而左路插手的隊員拿到球後,直接形成單刀破門.
就這一個例子我覺得已經能夠說明很多東西了,如果按照常規他可以早一些就傳,這樣就不會讓自己陷入包夾的困境中了,但他沒有, 當隊友情有空檔的時候不一定要馬上就給,把握好傳球的時機和節奏,該帶的時候可以帶一下吸引對方的防守隊員上來堵截,這樣傳出來的球會更具威脅.當然還要取決於你帶球的線路是怎樣的否則無法起到吸引對方的隊員上搶.
這也就是屬於一種用腦子踢球的典型例子吧,說實話如果遇到同樣的情況,可能沒有一個英格蘭球員會象科斯塔那麼處理球吧,通常他們都會選擇所謂的最合理的處理球的方式,乘防守隊員還沒上來封堵,邊路又有空檔就要馬上出球,否則可能球都傳不出來.但天才的處理球的方式不是教科書所能概括的,也不是蘭帕德,傑拉德之流能夠學的會的,當然他們也知道利用帶球來吸引防守,但是科斯塔是在被回放的隊員從後面推了一把,還選擇繼續往前帶,因為他在等,等最佳的出球時機,否則這個進攻遠沒有後來完成的那麼有威脅,但換成技術不是最突出的英國球員,一旦覺得可能出不了球就會馬上傳掉的,這個時候他們幾乎根本就不會思考了,這可能也就是很多球迷不喜歡英格蘭足球的原因之一吧(僅針對國家隊不針對英超聯賽).
關於傳球的節奏還要一點需要強調的是傳球球速的變化:傳出來的球的球速直接關繫到是否能夠直接造成突破,或者直接影響你拿球隊員的下一個動作的連貫性,比如你傳這個球的目的是讓隊友能夠直接射門就可以選擇球速慢一些,這樣方便他起腳掌握好觸球點,但如果是給後上隊員擺脫防守的話可以選擇球速快一些,能夠把隊友的速度帶起來直接擺脫,球速直接會影響到你進攻節奏的快慢.
關於傳球的節奏我還有一些東西沒有寫,准備放到下次足球的節奏進攻篇裡面再補充,比如二過一的配合,就有節奏的變化,我們完全可以利用二過一的假象選擇不傳球,利用自己隊員的跑位吸引防守隊員,造成的空檔選擇突破等等,因為有些東西結合到進攻體系中去說比較合適,我就不單獨拿出來說了.如果大家有興趣可以補充.
3．最後一點是關於接球的節奏:
接球其實也有節奏,因為接球的合理性同樣關繫到一次進攻的成功率. 接球隊員要根據傳過來的球和對方防守隊員的位置或者是否上搶堵截來選擇怎樣的接球方式,比如對於撲上來的防守隊員,如果傳過來的球正好在你們兩人之間,接球的隊員可以做一個要停球的假動作,然後把球讓過這樣就可以直接擺脫上來防守的隊員.又或者可以根據防守隊員的上搶方向,我們可以選擇往外停球還是往內停球,是直接停,還是讓過,又或者利用球速比較快防守隊員沒有及時到位,選擇直接趟過防守隊員,當接球的隊員對於來球的方向速度和變化以及防守隊員的站位選擇合適的接球方式,是直接順勢擺脫還是直接停然後再做下一步動作,或者假停真帶(順勢往外停,然後突然變向內帶),又或者看到空檔選擇直接傳等等.而不是單純的只有一個接球的方式,處理球的方式單一而且又沒有一點節奏的變化,那麼防守隊員就會馬上選擇有針對性的防守方式使得你很難處理球.
但話說回來其實單獨把接球拿出來談節奏可能不一定合適,更好的是應該放到進攻篇中,結合進攻來說比較合理,因為可能在有些人看來這不屬於節奏,但一旦放到整體進攻上來說其實接球還是有節奏的變化的.
㈣ 如何利用籃球場舉行五人制足球比賽
以球樁為球門 隊員把球踢到球樁上為進球 過中場之後才可以遠射
用石灰鋪邊界 可以再查查正規五人制球場大小
最好找幾名熱心球迷當球童 撿球會比較頻繁 裁判尺度一定要嚴 籃球場不比足球場 地面更硬更滑 建議參加隊員統一鞋子 鞋子以場地具體情況為准
純手工與純生活經驗 （自己在單位組織了一隻業餘五人制足球隊 平時訓練就是在籃球場完成） 望採納 謝謝！
㈤ 怎麼踢足球 踢足球有哪些技巧
1、裝備：踢球裝備中最重要的就是足球鞋，在練習踢球前有一雙適合自己的球鞋是很重要的。
2、傳球：傳球是足球的核心，想要精準傳好球，要做到踢到好的部位。
3、一般傳球用慣用腳的腳弓內側推出去，也可以用腳背向上踢起球，做長傳練習。射門：有腳弓的精準推射，在傳球的基礎上力量大一點。
㈥ 足球應該怎麼踢
足球應該怎麼踢
你知道足球應該怎麼踢嗎？足球是以腳為主支配球的一項球類運動,兩個隊攻守對抗,爭奪激烈,是富於戰斗性的一項體育項目。生活中很多人都想要踢足球，但是苦於不懂怎麼踢，下面我為大家分享一下足球應該怎麼踢，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
一、踢足球怎麼踢
1、踢足球怎麼踢
踢球的方法有很多,但無論用哪一種方法,都要做到以下幾點:第一,出球時必須有目的性;第二,踢球時,精神要高度集中,肌肉要放鬆;第三,踢球的力度要把握好。另外,為了應對球場中各種復雜的情況,作為球員,要多掌握踢球的方法,如用腳弓踢球、外腳背踢球以及凌空踢球等。
2、踢足球怎麼帶球
帶球是在比賽中經常要用到的技術,它可以突破阻擋球員,搶先獲得進攻的機會。帶球的方法有用腳內側、左腳背、外腳背帶球等。無論用哪種方法帶球,需注意的是,帶球時視野要開闊,要盡量做到左顧右盼,甚至還要瞻前顧後,但身體要放鬆,跑動要自然舒暢,腳部要掩護好球,不被阻擋人員奪去。
二、踢足球怎麼做好防守
1.在比賽中,一旦被截斷球,防守人員就需要迅速回到防守位置,盯住自己要防守的人員,並延緩對手進攻,甚至破壞對手進攻。如果已到下半場,需留一個中鋒在前場,其他隊員撤到半場設防。防守時,後衛可由一個球員充當,其餘球員組成兩道防守牆。一道防守牆為在結合區域內進行盯人防守,另一道防守牆為在外圍,用盯人與補位的方法進行防守。
2.要使防守不出漏洞,除了要有高超的`防守技術外,還要有很強的防守意識。只有將兩者相結合,才能使防守堅固起來。如果遇到帶球過人技術好的隊員,最好使用盯人的辦法,即對方在接球之前把球截斷到,或者使用兇狠的方法把球踢出場外。假若遇到足智多謀的對手,速度一定要快,搶佔有利位置,比對方先靠近球,破壞對方的戰略,並做好防守,不讓球落到對方球員的腳上。
踢足球的注意事項
1、踢球後不要立即洗澡
在踢球之後立即洗澡,甚至是洗冷水澡是不可取的。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,並大量出汗。
2、踢球後注意放鬆
在踢完足球之後,可以做一些動作,讓你的身體盡快的恢復體能。運動五到十分鍾的放鬆運動會有助於心率逐漸穩步下降。可以進行一些像原地慢跑、靜態拉伸等活動來放鬆你的身體。
3、足球運動注意補水
足球運動的運動量是比較大的,不僅在運動前後需要補水,在運動期間也是需要適當的補水的,以多次少飲為最佳,不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡鹽開水,更好的補充水分。
㈦ 如何踢足球
業余球員就別想職業那一套..實際點..
首先,練自己的腳力,說白了就是讓自己的腳有根,能扎住,底盤稍微放低,鍛煉柔韌性,反應能力.
自己拿球聯系帶球,用外腳背運球,每觸一次都要保證腳和球的距離,不要太大,說白了就是能夠在你的控制范圍之內..別想著去過人,也不用太快去運球,只要你能在小跑的基礎上保持球與腳的距離就好了.
其次是傳球,開始盡量別和別人近身,可以先和朋友來回傳遞,你朋友就教你如何傳球了,不用先練長的,就短的開始練習,一邊跑,一邊傳,盡量控制好力量,盡量別用腳尖傳球,要用腳弓推,至於外腳背撥球,挑傳,這些你先不用弄,更別想過人,突破什麼的,就是從基礎的東西做,做好了,在想其他的,其實你肯定看球,你看球就長知識,你看人家怎麼踢,盡量去試著模仿,這樣你就基本成了..
至於提高,那就是個人天賦了,有人天生就不會過人,但防守好,善於卡位,為隊友做球,在這期間你覺得什麼適合你,你就做什麼,慢慢就成牛逼的球員了.
還有,體能..這個其實如果你不是職業球員也用不著這么拚命的練,早晨簡單的跑跑步,或者走走路,壓壓腿,讓自己身體有一些柔韌性,這就夠了,至於什麼鍾擺啊,牛尾巴啊,那些你想練就自己玩玩,不是說不會那些就等於不會踢球..職業球員他們也做不好那些花哨的動作..
加油吧,我在球場等你,哈哈.,.
㈧ 怎樣在籃球場上踢足球
一般是5對5，不設守門員，所謂的守門員也只是站得比較靠近球門。底線處的3秒區的兩個邊線作為球門線。從安全形度來說不能抽射，盡量貼地傳球。沒有手拋的界外球，用腳來發。沒有傳統意義的角球，即使在對方後半場對方把球碰觸了底線，也一般把求給對方發
㈨ 在籃球場踢足球
今晚的籃球場安安靜靜，任你馳騁，周六日的籃球場人潮擁擠，單單是球就有十幾個。打個球踢個球總是擔心撞到人，或者是被球撞到。
大寶剛開始一年級喜歡打籃球，二年級有半學期我沒在身邊，就沒打球了，下半學期我在身邊買了足球，這傢伙就改行踢足球了。
最初叫爺爺不去，叫爸爸不去，只能是叫我陪他打球，現在是踢球，看著他那可憐的表情，求你了，媽媽，求你了，媽媽，我們一起打球吧？我不忍拒絕。沒有合適的足球場，在籃球場踢足球想想很是新鮮。
我們兩個在大大的籃球場隨便跑著踢球，玩的真開心，周末根本放不開手腳。踢球之後全身汗流浹背，他開心的又累又要跳起來。現在安靜地睡著了，喜歡運動也挺好的，這樣堅持下來，體質也增強，心情也開朗。