籃球迎面防守人如何躲避

A. 打籃球怎麼過貼防的人

籃球貼身防守過人技巧：
1運好球。拿好球在什麼時候都是非常重要的，突破時一定要防止對方斷球，或者是球在運的時候丟失。

2重心要壓低。重心要降低主要是為了好過人，因為站著是無法突破的。重心低一點，頭要抬起，眼睛一定要平視前方，腿部稍微彎曲。

3轉身運球。當有人貼身防守你的時候，可以先將肩膀向後靠一下，緊接著一個轉身虛晃，基本上就把貼防你的人過去了。

B. 打籃球防人的技巧

打籃球如何防守別人的攻擊呢？有哪些好的技巧方法可以幫助大家呢？

首先，打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋， 否則你想防別人，對方一個變相，你就直接滑到了。。

防守時，重心一定要放低， 因為你的重心的了，人就變得穩，這樣在對方變相時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。

防守時，與對手面對面站著， 身體呈半蹲姿勢，與對手保持一步的距離，一手往側面伸，一手往前伸，這樣，對方既無法輕易從你身邊繞過，也不能及時的投籃，以為你的手在前面伸著，而且身體是半蹲姿勢，可以及時的封蓋。這就是雖未的風度技術。

防守時，一定要精力集中， 要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。

防守時，一定要有自己的氣勢， 如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的'身體擋住他。

注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立馬伸手抄他的球，這樣就可以形成搶斷。

傳球的技巧

運球技巧之基本功：

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

運球技巧之變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

傳球技巧之基本姿勢：

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。

傳球技巧之方向和力度：

傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

投籃技巧

投籃技巧之基本姿勢。

投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

投籃技巧之三步上籃。

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

投籃技巧之投籃力度和弧度。

投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。

C. 打籃球如何應對貼身防守

雙手持球，找個軸心腳，先向一側半轉身，他跟你動的話，你在快速相反方向半轉身。目前所說的都是從背對防守隊員，到面對防守隊員轉動過程。轉兩次，記得把球舉高，防止被斷球，當轉到正面的時候，先向左探肩，然後接著剛才的方向，讓防守隊員以為你還像之前的順序一樣轉，突然從正面吧球往右放，然後加速，一步從右邊跨過去。
竅門就是多轉，不管你怎麼轉，只要把對方的防守重心帶起來就好，然後一個反向，把對方重心晃沒，就可以突破了。當然，這要看你突破的第一步是不是夠快。
不能壓著他，但是可以在他向你發力的時候穩穩的站住。我覺得貼身防守的要點一是腳步要碎且快，跟得上對方。二是對於對方動作的判斷要敏銳一些，比如說他要做動作時馬上貼著他的身體（千萬別碰手臂），給他適當的壓力。他要強打的時候就站穩拼力氣就好了。貼身防守最重要的是給對方干擾，所以不要總想著蓋帽，保持在他面前但不吃晃，讓他跳不起來，跑不起來，穿不出球就是最成功的了

D. 打籃球運球時如何護球面對面對著防守者運球時又如何防止被偷變向後怎樣護球呢

籃球的基礎是熟練的運球所以要非常熟練的運球（運球時眼睛絕不能看球）

第一個問題：用自己的身體護球盡量把身體夾在球與防守者之間不運球時盡量用胳膊擋住整個球（是盡量）這是對手一掏球就會打手

第二個問題：運球時眼睛不要看球眼睛盯著對方的腳步移動尋找進攻的機會或者看對方的身體又沒有伸手斷球在第一時間做出反應

第三個問題：變向後把球運到一側的手掌靠球旋轉的力量停在手上一小段時間（不是翻腕）手臂要打開求盡量往後就像這樣

看不懂追問

E. 打籃球的時候，如何過貼身防守的人

籃球是一項激烈的競技運動，如果你在比賽中不小心，你可能會受傷。在籃球比賽中，近距離防守非常重要。在籃球比賽中，你是怎麼打敗近距離防守的？讓我們和小編一起學習吧。

3、打籃球過貼身防守內線的站位意識很重要。

由於對手是具有身高優勢的內線選手，所以不可避免地具有一些內線選手的特徵，充分利用這些特徵的弱點是非常重要的。例如，大多數內線球員都不擅長中遠投籃，這對於那些在球場上身材高大的球員來說是個常見的問題，即使在 nba。這個特點在業余級別的法庭上尤其明顯。大多數能夠控制內線或者認為自己能夠控制內線的球員大多忽視了外線能力的訓練。盡量避免接到離籃筐很近的球

F. 打籃球時擺脫防守隊員的方法有哪些

當你想要接球卻被對手緊緊盯住時，必須至少有一瞬間擺脫了防守隊員，為達到這一目的，你可以靠近對手，然後迅速改變移動方向，彈出去接球。

（1）傳球者正在觀察她周圍隊友的移動。紅隊4號是潛在的接球隊員，正被對手緊緊盯住。他朝對手的兩腳之間插步，然後迅速彈出遠離對手。

（2）迅速改變方向後，4號隊員已使其對手處於無法堵截傳球位置。4號在擺脫防守的情況下伸出雙手，示意傳球。

（3）接球隊員在移動中雙手接球。接球後，應轉身面對球籃准備投籃、運球或是傳球。示意傳球一定要時刻注意球的位置，向傳球者示意傳球的部位。

G. 打籃球時如果對方貼身防守怎麼辦

在打籃球時，自身被貼身防守，可以採取以下的方式來破解：

1、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩開防守者。

2、多練轉身後仰跳投，這要求命中率。

（1）學會卡位，加強單打能力，例如背向對手拿球，轉身過人。

（2）變向跑位和變速跑位、急停。

（3）利用和隊友配合，如傳切和阻擋。

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防守打法：

一、練防守最重要的是練腳步（主要是滑步），以便能及時攔截對方的進攻和傳球路線，並讓對方假動作給帶來的影響降到最低點。

二、一種練習方法是用我最開始介紹的姿勢，在球場沿Z字路線左右滑行，上肢一定要保持正確姿勢。 另一種練習方法是在禁區內，左右滑步（一般兩三步就夠了）到禁區左右邊線，俯身兩手碰觸禁區邊線，然後再滑到另一端，同樣動作。

三、前一種能夠幫助保持防守的正確姿勢，後一種能幫助你加強在斷球或干擾對方進攻時的身體協調性。 另一種就是碎步，身體仍舊保持正確的防守姿勢，兩腳原地上下不停的交替以小步跳動，或者讓籃球在地上慢速滾動，然後以小碎步跟隨籃球前進。

四、這種鍛煉方法能增強你的腿步力量以及你兩腿的反應速度。 不管哪一種發法，都必須投入大量的練習才能收到明顯的效果。每次練到兩腿不能動為止。

H. 籃球比賽中如何過掉貼身防守

籃球比賽中想要過掉貼身防守，最主要的是不要在對方的壓迫防守下收球。
1，自己後退創造空間。以右手球員為例，運球假裝突破，左腳向後撤步並佯裝變向，同時觀察防守隊員是否上前，待防守者重心向前的瞬間啟動突破，原則是防守者哪只腳在前突哪邊。也可以後撤之後佯裝突破後急停跳投。
2，橫向運球。橫向運球的意思是指不面向（平行）籃筐方向運球，例如帶著防守隊員沿三分線弧度運球走，這時防守隊員緊貼你時就可以突然半轉身變向，與正面變向不同的是這種變向主動性更強，且幅度更大，由於之前是橫移便向後直接面向籃筐且空間更大。另外也可以平行於籃筐帶著防守隊員跑，然後突然向外撤步投籃。
3，前面說那麼多廢話無外乎變向和撤步，如果你都不會只會右手運球，那麼你就需要隊友掩護了：帶球往隊友方向奔去，或利用掩護殺進去或跟隊友玩擋拆。
如果是外線球員的貼防，可以通過大回環和後撤來拉開和防守者的距離，如果防守人追過來防，則可以趁勢加速突破他的防守；
如果是內線球員，一般情況下是用身體護住球進行背打，同時注意對手的重心移動，看準時機進行轉身突破或背轉身突破，注意背打不要超時（5秒），如果實在頂不住就回傳隊友重新要位。

I. 打籃球，如何擺脫近身防守。

以我的經驗來看呵呵，近身的話擺脫方法還是有不少
如果是無球的時候，可以讓對都掩護擺脫或者返跑，（看nba這種配合就不少，有的時候安排最後絕殺好多就是有些配合）
有球的時候吧，如果你是與防守隊員背打的話，可以向習慣運球的反方向虛晃一下，突然向另一側轉身，或用晃人的方法把對手甩開，也可以晃一下後接著向前轉身後仰跳投（這樣挺帥）
正面進攻可以虛晃向前，或佯裝運球然後來個胯下（得練熟了才行，要不很慢），然後是帶球或者投籃都可以（挺帥的動作，跟流川楓學）

要擺脫人方法不少，但肯定基本功是關鍵，抓好基本
方法有的是，但得一步步的來

反正又不是專業比賽，也不是全場，身體單薄其實是可以彌補的，投籃/運球/彈跳...好些技能不一定都得十分出色，但是喜歡打籃球還是練一下身體，不論球技還是身心健康都有好處

咱都得加油練啊！

J. 打籃球三步上籃的躲避技巧是什麼

第一是要學會護球，用兩手和身體把球掩住，防止被切球，第二就是學會靈活閃躲，當有人撲上來不要慌，利用假動作或者是變向，來躲避對手，當然，練一手好的拋投對躲避防守也很有效