新手籃球如何進攻

① 初學者，打籃球有什麼技巧

也很喜歡籃球
我給你介紹的這些東西都是必須的
一定要多多練習哦
呵呵
我上學的時候還練習了一年的花式籃球呢
花式籃球最主要的是要求自己與籃球之間的「感情」其實就是手感
加油啊
這里簡單介紹了幾種常用的籃球技戰術，你還有喜歡籃球的朋友們可得好好使用這些必殺技哦！
☆熟悉球性練習
行進間熟悉球性練習：
（1）行進間體前手指腕撥球
（2）行進間繞體、繞頭傳接球
（3）原地交換高抬腿
方法：一腿屈膝抬起，兩手持球於抬起的膝後部位。練習時兩手持球在兩腿間做「8
」字繞環；兩腿隨著繞環動作原地交替高抬。
要求：繞「8」字和抬腿動作要快速協調。
（4）行進間胯下「8」字傳、接球
方法：兩腿彎曲，上體前屈，兩手一前一後持球於胯下。練習時，邊走邊做「8」字
胯下傳、接球。
要求：開始練習時，走的速度可慢些，正確掌握動作要領後再加快速度。
（5）原地換手胯下擊地傳、接球
方法：兩腳弓箭步開立，右腿在前。兩手持球於身體右後側。練習時，右手從胯下做
擊地傳球給左手，傳球後兩腿立即做前後交換跳，左腿在前，左手再從胯下做擊地傳球給
右手，如此連續交換練習。
要求：快速進行，球要從胯下穿過。
（6）單手控制球
方法：兩腳前後開立，兩手持球於胸前。練習時，左手向右上送球，右臂向上舉
，同時將球由下向上帶到右指端，球在指端稍停，
立即用手指將球卷下還原成開始姿勢，
兩手交換練習。
要求：右手向下卷球時，手指和指尖快速用力把球控制住，邊走邊拉。
（7）單手背後拋接球
方法：持球於胸前。練習時，單手接球從背後向身體另一側肩上方拋球，另一手
在體側肩上接球。兩手交換練習。
要求：接球時手心向外或手心向內，手指和指端接觸球後，立即將球控制住，接
球時眼看球。熟練後，要求跳起在空中接球，接球
後立即把球從背後交給原傳球手；落地
後再做，連續在走跑中練習。
（8）移動中自拋自接球
（9）滾球追趕
☆投籃——急停跳投
（1）接球急停跳投
動作要點：朝球躍步騰空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕撥指高點投
技術與要求：急停跳投是運用跳投的方式，結合急停的突然性進行投籃的一種方法
，突出「快」字。接球跳投是在快速移動中跳起接球，落地後立即起跳投籃，使急停與起
跳緊密結合。
（2）運球急停跳投
動作要領：運球急停身要穩，突然起跳垂直升，伸臂瞄籃控平衡，扣腕撥指高點投
技術與要求：運球急停跳投是在運球中突然急停，迅速起跳於投籃緊密結合的一種
投籃技術，要求動作變化突然。
運球
（1）運球轉身
技術與要求：當運球者向某對手一側突破，但路線被封堵，雙方距離很近，無法
用變向運球突破時，可改用後轉身運球從另一方向
突破。
方法：在做轉身運球時，先做突破的假動作，轉身後換手運球，另一手在體前保
護球。
要點：前腳為中樞，拉球並轉身，換手按拍球，變向保護球。
（2）胯下變向運球
技術與要求：一腳跨前從體側做一次胯下運球，但要注意步法不亂。
方法：胯下運球，由於球既不在身前也不在身後。因此，在變換方向時，胯下運
球比轉身運球和背後運球都要優越，不易失誤或被
對方搶截

② 籃球初學者如何打好籃球

隨著籃球運動不斷向前發展，運動員的「場上意識」對比賽的勝敗影響也越來越大.而「場上意識」的形成並非一時一事，只有從初學者抓起，才能加快這一意識的形成.以下是我教大家的關於籃球初學者如何打好籃球，希望能給大家帶來幫助!

籃球初學者打好籃球的要點：

第一，作為一個初學者，你要的是對籃球建立起興趣愛好，有興趣愛好了才會一點一點練好基本功;

第二，平時多點摸下籃球，摸多了，手感慢慢就有了，手感這傢伙很重要;

第三，先不要急，先熟練拍球和運球;在拍球熟練的情況下嘗下換手拍球，再一邊跑一邊拍球，在籃球場來回跑動，一開始可能跑著跑著球不見了是正常的，多練習，不要怕苦悶;

第四，差不多了就可以進行打半場試下了。這里給大家提個醒，要注意二次進攻。懂得抓緊二次進攻的人整場比賽會更多機會拿到球並進球，二次進攻就是你投球了，一般人就不動了，或者你打到籃板了，就想著剩下交給隊友了，千萬不要這樣想，投球了，你要繼續往前跑往前進攻，說不定在籃板球後會更有優勢拿到球，試下，你會感覺不錯的，今天先說到這里，下次和大家說下如何在比賽中實戰的戰術和技巧。

籃球初學者打籃球的易犯的錯誤：

1.盲目模仿球星動作

在NBA比賽和CBA比賽的渲染下，很多朋友都刻意的模仿自己喜歡的球星的籃球動作。這樣的模仿是十分危險的!其實，這些球星的動作並不都標准，他們的動作都是建立在他們的身體條件下的。他們能做出的動作，業余愛好者並不一定能做出來。而想要打好籃球，有著不錯的籃球基礎，學習標准姿勢並保持是最重要的。

2.不重視基本功練習

基本功是不斷提高籃球水平的基礎，一定要重視，而且最好在初學時有專業人士教，以標準的姿勢和動作來開始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門練什麼所謂「絕招」，到一定程度就沒法再度提高。

3.投籃後仰

電視上的球星們的後仰投籃看起來很帥，但如果能正常投籃的話，誰會去後仰投籃呢，後仰投籃肯定沒有正常投籃准，初學者不要追求高難而一開始就頻繁後仰，投不了就選擇傳球，在空當處投籃，仰多了就不會投籃啦!

4.模仿街頭籃球風格

街頭籃球動作中有很多是違例的(兩次運球)，很多動作都是不正規動作，初學者千萬不要模仿。街頭籃球注重的是花式運球、傳球、扣籃，投籃則次之，所以時間長了，投籃水平會變得很差。街頭籃球首先是一種文化，然後才是一個體育項目，所以不要盲目模仿。

5. 注重花式動作

籃球運動中，得分方式應簡單有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情況下，過於復雜的動作實屬節外生枝，造成不必要的失誤，用來躲避防守的高難動作是建立在扎實的基本功之上的臨場發揮，單純的動作練習是很固定的，在實戰中是沒有應變能力的。

6. 忽視身體練習

很多初學者認為技術好或者彈跳好或者投籃准就是一切，但遇到有身體對抗的情況，這些特長便不能很好的發揮，沒有很好的.力量和速度基礎，就不能突破對手或擺脫防守;如果力量不好，當激烈的身體對抗過後，投籃一定不準，因此要重視身體練習。

7. 不重視防守

俗話說：「好的進攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。」

防守是獲得進攻機會的開始，很多時候得分是在攻守轉換的過程中實現的，有進攻沒防守等於浪費了一次進攻，耗費了時間而沒有獲得優勢，因此，防守是比賽的關鍵。

8. 過分崇尚扣籃

扣籃的確是得分的最穩妥手段，但對於初學者來說，即便你彈跳再好，也很難在有對抗的情況下扣籃，而盲目練習扣籃會導致忽略其他技術的提高，扣籃作為業余消遣即可，也或許只在快攻單刀球時才用的著，所以，應正視扣籃，全面發展籃球技術。

③ 打籃球怎麼練進攻

籃球進攻技術
籃球進攻技術包括無球和有球技術兩類。
（一）無球隊員進攻技術
無球隊員的進攻行動有主動創造進攻機會和幫助同伴兩種。主要是外圍隊員向籃下空切、突然移動擺脫接球、內線隊員擺脫對手及接球等。一般依靠起動、變向變速跑、急停、轉身、假動作等實現進攻目的。
1、空切
概念：空切的目的是擺脫防守隊員，到空位或籃下得球投籃或進行攻擊配合。
空切的方法：
1）利用速度。擺脫前先主動貼近對手，然後突然起動用速度超越對方。
2）利用對方重心變化。採用變向變速跑、身體虛晃假動作及在對方緊逼時突然轉身等方法，使對方重心失去平衡。
要求：
1）要和同伴的行動協調一致，不要二個以上隊員同時向一個方向和一個攻擊點跑，要分清層次和先後。
2 ）要和球動協調起來。在起動時間上，不要過早切向籃下，在空切方向上最好是與球的位置相對或平行。
3）要貼近對方，用身體和腳步動作卡位，把對方擋在自己的側面。
4）起動要有突然性，起動後要掌握好動作節奏和速率變化。
5）空切時要側身跑，注意球的活動，隨時准備接球進攻。
2、擺脫對手
無球隊員在對方採用人盯人防守而無法順利接球時，要主動擺脫對手創造接球進攻的機會。
擺脫的方法：
1）對方緊逼時，進攻隊員可快速向籃下空切，然後突然急停或轉向，拉開與對手的距離
2）在對方防守不便直接得球時，接球前先主動靠近對方把對手向籃下擠壓，然後突然後撤。
外圍隊員除以上兩種個人擺脫對手方法外，還可以利用交叉換位和掩護等方法，擺脫對手的控制去接球。 中鋒隊員和處於內線的策應隊員，在對方採用人盯人防守時，擺脫對手的方法有：
1）卡位：中鋒隊員原地要球時，用側身跨步和手臂動作擋住對手，或運用後撤步擠壓對方。把對手擋在來球方向的遠則。
2）變向：在慢跑中貼近防守並突然改變移動方向，把對手擋在體側或身後。在雙方爭搶攻擊點時，可用迂迴步、交叉步、轉身、跨步等擋住防守隊員。
3）轉身：在跑動中貼近防守者，突然用後轉身擋住對手。
4）假動作：原地或行進間擺脫對手時利用腳步動作或身體虛晃，誘使對方在選位、堵卡時的判斷錯誤，擺脫對手接球。
擺脫對手要求：
1）要快慢結合，動作突然。
2）要真假結合，主動變化。如外圍隊員向籃下擠壓時，防守不堵，就可直接向籃下空切。
3）要沉著冷靜，掌握時機。如內線隊員擺脫對手時，要注意球的轉移方問，不要盲目地在籃下來回跑動。
3、接球：接球有單手和雙手兩種方法。具體運用取決於來球的力量、方向和落點。接球好壞對進行下一動作有直接影響。
接球要求 ：
1）要搶佔有利位置、積極、主動迎球。不要站在原地等球。
2）接球時要向傳球隊員傳遞信息。可以通過語言暗號、手、眼或身體動作示意接球的意圖和來球的方向及落點。
3）接球前要了解場上情況，進行處理球的預測，接球後當不能投籃和突破時，要及時快速將球傳出，以利用同伴和球不停的移動中創造更好的進攻機會。
4）接球動作要快速，要剛柔結合，球觸及手指後，手腕後引，緩沖來球的力量。
5）要用手臂和身體保護來球，以防對方搶、斷球。隊員無球時，除空切、擺脫對手接球進攻外，還可以通過移動給同伴創造進攻機會，如拉開、弱側助攻等。
（二）持球隊員進攻技術
隊員得球之後，基本的進攻動作是傳球、投籃或運球突破，因此，隊員接球時，首先要保持「攻擊」的姿勢（能傳、能投、能突），使接球與下一動作緊密結合。
1、傳球：是隊員之間配合的主要手段，是比賽中運用最多的技術之一。 在現代籃球運動中，傳球的隱蔽性加強，方式多種多樣，控制球支配球能力和分析判斷能力等大大提高。但比賽中傳球失誤仍然是一個較大問題，它不僅降低了進攻成功率，而且給同伴的心理上造成不良影響。
造成傳球失誤的原因 ：從主觀分析主要是基本功不扎實，動作幅度大、隱蔽性差，傳球的力量、落點、時間差掌握的不好，傳球時機不恰當等所致。因此，提高傳球動作的規范化、技巧性和攻擊性，是教學訓練中要解決的一個重要問題。
常用傳球動作：雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單雙手反彈傳球、單雙手低手傳球、單手體側傳球、單手背後傳球、點撥球等，可以在原地、行進間或跳起後完成。
2、投籃 ：籃球運動攻守矛盾的焦點是投籃。進攻的目的是為了投籃得分，防守的目的是為了阻止對方投籃得分，一場比賽的勝負由投籃得分多少決定。因此，一切攻守技術和戰術，都是以投籃為中心，創造更好的投藍機會。

④ 新手如何打籃球

問題一：如何教一個新手打籃球 先讓他喜歡上這項運動，讓後他自己會去學
求採納

問題二：打籃球初學者該怎麼打 你每天都聯系抓球（5各手指抓住球，一直練一段時間，到隨便都能抓住且不累，感覺輕松），帶球5個手指張開，手指尖（5個手指）觸碰籃球，多練習胯下運球，越低越好。
你1.70cm，練投球，球出手後手最好是伸直且水平60度，第一沒有那麼容易被蓋帽，第二比較容易確定投球線路，第三容易造成防守球員犯規。
最好聯系拋投，遇到190的C，187的PF都沒有關系，他們跟不上你的節奏，最重要的就是爆發力跟身體控制力，腰部跟腿部力量尤其重要。
希望你能打好籃球，我也是180的，打SF位置，是高中籃球隊隊長，我們隊伍勝率73%，我場均13.7分，5.6板，1.7冒，6.1助。
我們隊伍的定G打了那麼久，就拿過2分，場均10+助攻，10+搶斷，我們的PF場均12+板，7.6分，我們的C場均20+得分，我們的SG25+得分。我們很不平衡，人人都有各自的工作。
小時候被人嘲笑，就多練習，現在很少被人嘲笑了。主要是找到能配合的隊友。

問題三：新手打籃球如何可以速成？ 籃球沒有快速入門的！要循序漸進！最重要的是堅持！根據你的身高，你最好是打一個控衛，也就是控球後衛，即使你在以後能長高到180+也非常適合，到了大學里一個好的控衛是很牛的！ 如果我從你那麼小就開始堅持的練運球的話現在應該是接近業余職業水平的樣子了！我師傅運球就是從初中開始，一天一天練下來的！模仿喬丹的運球，現場看的時候還真有點喬丹的影子! 他每天練習的內容很簡單，當然越簡單就越枯燥，如果常年堅持下來後你才會發現原來自己走的那麼高了！ 內容就是，每個月就練一個動作，比如說胯下運球分好幾種，你一個月內每天就練這一個動作最少一個小時，經常對著鏡子和球星校準動作，最後成型加熟練！開始運球的時候要慢動作要標准，後期加快後也標准了就可以隨心了！一個月過後再繼續下一個動作！過個一兩年以後所有動作都隨心所欲了！ 籃球實際戰斗中過人拉傳球啦都不是說固定的模式的，只有這些基本功加上臨場的反應才能成功！ 控衛還要多看看籃球比賽（當然最好是看戰術的書籍），各種控衛和其他位置的配合和戰術，也許你初中，高中都用不到這些，但是你一旦牢記和熟悉了，到了大學你就能用到了！當然我指的是想進校隊的人說的！很重要！ 最後：如果你只是想玩玩，強身健體的話就沒必要了！每天標准姿勢投籃50個（進50），三個月後完全可以準的離譜！記得球進去那一霎那的手感！！！！

問題四：新手怎樣打籃球，就是怎樣訓練，然後能打好 1、你要盡可能多的練習運球，左右手都要練習，這個很重要，作為初學者，工一個要掌握的就是運住球，這是一切技能的開始。
2、藍下、3秒區投籃能力，初學者不要上來就練習中遠投，因為姿勢不正確導致力量不足，會引起投籃姿勢的變形，這個很重要，一旦變形很不容易糾正回來，用標准姿勢在3秒區和籃下多練習投籃，投籃姿勢看你個人的能力，是雙手還是單手，男生肯定是單手，女生根據你的要求，標准姿勢在網上可以輕易找到，充分的模仿，加強肌肉的投籃記憶和身體投籃時的協調性。
3、腳步，一定要穿籃球鞋，不要隨便穿一雙運動鞋，很容易就是扭傷到腳。多練習橫向移動，可以加強你的防守能力，移動的同事舉起雙手，一般在野場這樣的防守就很合格了。
4、上藍，在前面3個都練習出一定效果的時候，可以開始練習上籃了，學習上籃最重要的是，第一步的腳和手的協調，解決這個問題上籃就簡單了。一個簡單的辦法，出第一腳的時候，雙手抱球向腳的反向晃動，手不要摔出去，只是晃動，然後123，第二步是另一隻腳，雙手抱球向另一側晃動，最後到3的時候，就起跳了，推薦先出左腳，右腳，左腳起跳，這要手正好在起跳步的時候在你的身體右側，上籃很舒服，當時我就是這么學會的。
5、信心，其實打籃球的女孩子很不容易，球場都是男生，很少能給你充分練習的空間，但你自己首先要有信心，球場時公共的，你不要害怕有人搶場什麼的，特別是女孩子，一般人都不會去搶，當然我承認有那種很沒品行的男生。
6、對於初學者基本就這些了，還有些小細節，如果你真的喜歡籃球想培養興趣可以直接QQ聯系我，我隨時歡迎和你一起探討。
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問題五：初學者怎麼練習打籃球 樓上說的有點暈・・・
補充下，想增加命中率的話，最簡單也是最直接的方法就是練習投籃。
別人說你步子不好看？你感覺你的打球方式讓自己舒服不？如果舒服那還是延續你自己的比較好，畢竟一年了嘛
放假的時候給自己制定點計劃
比如每天要做多少次標準的投籃
每天多少次摸高
每天多少次折返跑 等等一類的
總之，籃球這東西就有一樣是天生的――――身高
所以自己努點力吧，照樣把高個子打趴下・・・

問題六：怎樣教一個新手打籃球 練習的方法很多 我認為每個位置偏重的都不一樣 但是 有一點是最重要的---身體 籃球畢竟是靠身體的 不管什麼位置 如果身體不行 在正規的對抗中都會處於下風 鍛煉的方法大家都知道 每天50到100個仰卧起坐 30到50個俯卧撐 50到100個蛙跳 還有其他的比如墊腳跳啊 啞鈴呀 要根據自己的實際情況制定合理的訓練方法
基本功方面 投籃最重要 平時可以在投進30個後作15個俯卧撐 這樣一天作2到3組 射程和精確度都會提高..
其他的 可以參考專業的訓練方式 比如全場跑藍啊 單手運球啊 胯下變向那樣的 每天的訓練量大概是有球訓練3小時 身體練習1小時 一開始會很不適應 但是堅持就會有效果 我初中的時候也很菜 但是堅持這樣練習 現在不說很猛 但起碼是近一片的高中里最強的啦~
練習難免會感到肌肉酸痛 具體原理高2生物會學到 這里說一下解決疲勞度方法.
1 運動完不要吃酸性（肉類）食物 多吃水果 還有 喝蜂蜜水也很有效
2 每天睡覺前 用冰水泡腳 很多人覺得用熱水會很舒服 但是冰水更可以 *** 腳部穴位從而緩解疲勞
3 身體的訓練放在睡覺前 學習後.因為晚上的鍛煉有助於更好的睡眠
這樣的練習量勢必會影響到你的學習 我認為學習應該是第1的 有球訓練的時間可以安排在放學..必要時可以適當減少訓練量 貴在堅持.
還有 可以利用假期去參加一些專業的訓練 最好是省隊或者大學校隊 主要是培養正規籃球的戰術素養 跑位和傳切意識 順便強化一下基本功 感受一下專業的訓練氣氛
另外要說的是 以上的方法只能提供給你打籃球的基礎 但是光是這樣是永遠打不好的 球性好了之後就去參加比賽 不要打沒有壓迫感的游戲比賽 平時玩的時候就打10個球之類 輸幾個球作5*俯卧撐 這樣才能鍛煉你的比賽經驗和對勝利的渴望 在比賽中去體會你學到的 把平時聯系的基本技術充分發揮出來 通過恰到好處的傳切 跑位 團隊配和 來擊垮你的對手

問題七：新手學打籃球 想知道一些基本的規則 基本規則一：
1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分
鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數
仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄
分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
2）基本規則二：
30秒鍾規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鍾內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鍾規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鍾內使球進入前場(對方的半場).
5秒鍾規則
---持球後,球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手(NBA規則中為10秒).
3秒鍾規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例
---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球
---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手

問題八：新手如何一人在家練籃球 呵呵，想起我初學籃球時的情景了，我也是在家練運球的。
運球其實就是手對球的熟悉度、感覺，也有人稱之為「球感」。我當初是總是拿著球，拿著球並不是要你一直練習運，你就很自然的拿著球，坐著看電視或其它時你就用手把球運低，輕輕拍球就行了，來興趣了就站起來走幾步拍下，暫時不想拍就把球放在手旁邊，總之，就很自然、輕松的把球拿在手邊就行了。要注意的是，你一定要把雙手都要拍，這是你以後成為高手的必須，就是兩只手運球水平差不多，在一個水平線上。
然後就是投籃了，投籃注意首先你就按你習慣投就行了（這對你以後投籃手感很有好處），千萬不要刻意打板進框，直接朝籃框里投。
初學者，你首先把這兩個練好就沒問題了。特別在你這個年齡。

問題九：新手如何打籃球？ 首先 最重要的 是運球 在網上可以查 運球 練習 之後 是 傳球 上籃 投籃 這些 基礎打好之後 在考慮其他的 還是 多打 多練 如果 有人嘲諷你 你就想總有一天我會 比你牛B 15歲 180 打前鋒吧 小前 還是大前 著看你 偏向 後衛還是 中鋒了。 加油~

問題十：新手怎麼學習打籃球 找人練，和看教程，實在不行交錢找教練

⑤ 新手打籃球的技巧

新手打籃球的技巧

新手打籃球的技巧，籃球是十分平價簡易的一項健身運動，僅僅籃球賽健身的好處，針對心肺功能功底的提高，身體的靈活性層面全是十分的好的，下面我分享新手打籃球的技巧。

新手打籃球的技巧1

1、傳球技巧

傳球也是一種重要的籃球賽技巧，一般應用在團結協作中。傳球時，兩手放到胸口，五指分離，手心托著球，分開腿，與肩齊平，一前一後，把握機會把球發送給工作人員。此外，傳球的幅度和方位一定要掌握好，要不然非常容易被他人搶籃板，也非常容易會讓工作人員接不上球。特別注意的是，傳球幅度不可以過猛，也不可以過輕，傳球方位不可以與傳球工作人員的部位偏移。

2、防守技巧

防守也是很重要的.，假如防守不善，便會讓另一方得到投籃的機遇。一般，零距離貼身防守是最有效的，在持球者眼前，跨開兩腳，伸開胳膊遮擋。記牢，重心點要放低。

3、打籃球有搶籃板技巧

搶籃板必須一定的個子，一般，團隊中較高的人擔負這一人物角色。在打球中，常常會碰到籃球賽沒投入的狀況，假如在籃底見到，要快速作出反映，爭奪籃板球，把球發送給自身的工作人員，造就機遇反擊。

4、打籃球運球技巧

運球技巧是最基礎的技巧，假如連運球都不容易，壓根算不上會打籃球。一般，運球時，兩腳要跨開，重心點要低，運球高寬比要在腹部下列。為避免 球砸到腳，運球全過程中適度用視線看球賽。假如想技術性進一步提高，要學好雙手交叉式運球。

5、打籃球心理戰術技巧

心理戰術在打球中健身運動得快，也可以得到非常好的實際效果。一般，要具有心理因素，必須做一些防礙另一方的動作，讓另一方越來越心浮氣躁，危害其投球的可靠性。但特別注意的是，不必惹惱另一方，由於那樣會危害全場足球比賽的和睦。

新手打籃球的技巧2

打籃球的注意事項

1、打籃球之前先做熱身，比如繞球場慢跑、活動肢體、運球傳球等。當身體提前熱身進入狀態，受傷的幾率就會降低。一定要做好簡單的熱身並做好運動准備，在轉轍節之後拉伸肌肉，打比賽，這樣不僅能保護身體，還能讓你在籃球場上打得更有效率。不要一到場地就劇烈運動，這樣容易傷筋動骨，得不償失。必要時還可以佩戴護腕護膝緩解疼痛。

2、在籃球運動中，最脆弱的部位是牙齒、手指、膝蓋和腳踝。為了避免受傷，打球前把指甲剪短，然後戴上牙套和護膝。而且在整個比賽中，傳球的時候，轉身的時候要小心開指甲擰到腳踝。

3、籃板時一定要注意腳下位置，不要踩空，這樣膝蓋和腳踝都會受傷。此外，盡量減少與對手的碰撞。如果你不得不碰撞，用你身體最強壯的部分來避免傷害其他脆弱的部分。

4、防守時，避免飛進膝蓋突破的球員，最好的辦法就是從側面靠近斷球。如果你被擊倒了，不要太擔心。站起來，看看你能不能走路。不覺得疼，自由行走就沒關系。如果你感到疼痛或行動困難，要立即處理，去醫院檢查治療，以免後患。

⑥ 新手怎麼打籃球技巧

新手怎麼打籃球技巧

作為一名籃球新手很多時候都想快點找到快速提高籃球水平的方法。下面是我整理的新手怎麼打籃球技巧，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到大家。

新手如何打好籃球技巧

第一步：若你是新手想要提高就必須每天或是不間斷的接觸籃球，每天都拍球是為了找到球感、即手感;最好每天都保證運球時間能達到10分鍾。

第二步：當你有能力自如的帶球跑動時再去進行投籃練習，不然球都不會運還談什麼投籃?投籃練習最好進行定點投籃找感覺，可以每個點投五個或十個，自己定，最好持續至少一個星期找找準星;

第三步：當你運球自如，投籃5個能進一個時就差不多對籃球有點掌握了，最後最好的方法就是挑個六人八人的分伙打比賽，期間一定要積極防守，以過來人的身份說：不防守的隊伍不僅是你自己隊伍里人厭煩，會搞得整個比賽都沒法進行，所有人都最厭惡不防守的人，你可以空位不進，防守盡力但對位人仍然進球，這都無所謂，防守是至關重要的，一不可以用手或胳膊推人，二要降低自己重心進行防守，要用自己的身體去擋對位人的身體有機會就搶斷，多數情況下以防為主。

新手如何提升籃球技巧

1.早晨每天早起跑步，鍛煉體力(因為只有體力號樂打球才能更得心應手)。做做拉伸和一些熱身運動(這樣可以避免劇烈運動時受傷)。

2.做完這些之後就先做做基礎訓練，像運球，傳球，投籃等等。最好有個會籃球的人帶你。(我說是說不明白的)。找個打籃球好教你。這樣你不必走彎路。

3.當你覺得熟悉籃球之後你就可以做些強度訓練。但是前面的熱身還是不能少。練練加速跑，蛙跳，滑步，連續彈跳。這些也要請教體育老師，讓他教你。不讓這些訓練會帶來傷害或適得其反。

4.最重要就是堅持天天練習，形成習慣。只要努力練一定會有成效的。

5.做任何事情都是欲速則不達，所以你只要努力練總會有有成就的一天。打籃球不是賭氣，是件很快樂的事。

6.投籃練習進藍得一步步來

不要一開始就想著投三分球，要一步步的來，先練習兩分的定點投籃，等所有的點都可以投進後，最後才是投三分。先練習空投，在練習板球，這樣有助於你以後的提高，打下良好的基礎。

7.忘記失敗，尋找進球的感覺

要相信自己。要對自己有信心，不要覺得自己是一個新手，要把自己當成一個久經沙場的老手，這樣，你才會忘記進球失敗時的感覺，才會尋找到進球的感覺。

8.用心去感覺你手中的籃球

籃球，雖然說從表面上看只是一個球類的東西，但如果你可以用心的閉上你的眼睛，用心的去感受你手中的籃球，你會發現你手中的籃球變得不再那麼陌生，會變得那麼熟悉。拿在手中，你會有一種很舒服的感覺。

9.不要煩躁，要保持一個放鬆的心態

當你和你手中的籃球熟悉了以後，那麼接下來就要試著學習投籃了。除了平時的刻苦練習外，擁有一個放鬆的心態是進藍的關鍵，從表面上看投籃需要使很大的力氣，實際上投籃靠的是一巧勁。那種巧勁是既不能大也不能小。所以，這需要你有一個放鬆的心態才可以掌握這種巧勁。

新手如何學會打籃球

1.首先要從你自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果你沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以你要保持鍛煉，鍛煉自己的協調性。

2.學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項活動。

3.有了球的`手感之後，要先鍛煉傳球，傳球能夠看出一個人是否會玩，如果你傳的球綿軟無力，或者無法讓你的隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是一個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是一個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。

4.在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。

5.接下來就是其他點位的投籃練習，首先你要尋找到一個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到你自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。

6.上籃也是一個必須練習的項目，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。

7.這些基礎的東西學會了之後，我們就是多看看戰術，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都了解了之後，相信你會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，你會由新手迅速的成長。

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⑦ 打籃球進攻技巧

常見的籃球進攻方法：
1、跳投
投籃者雙手持球並起跳，在達到最高點或之前把球向45°角推出，使籃球劃過一條弧線飛向籃筐；跳起投籃的目的是為了躲避防守球員的封蓋，在面對身材相仿的球員或無人防守的時候非常有效。
2、運球突破
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 ，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
3、傳球
傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳球技術是非常重要的。
4、灌籃和上籃
上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之後，在兩步之內對籃筐進行攻擊。上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。
上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之後，在兩步之內對籃筐進行攻擊。上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。
5、空切
空切是指進攻人空手向籃跑動。空切的目的是擺脫防守隊員，到空位或籃下得球投籃或進行攻擊配合。無球隊員從空位跑動切入，此時只要球到、人到，就很可能有直接輕松得分的機會。
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⑧ 初學者打籃球的基本技巧

籃球初學者想學會打籃球，看完下面的文章在加練習，你就能學會籃球要怎麼打了，下面是我為你整理的初學者打籃球的基本技巧，希望對你有用!

打籃球基本動作學習

投籃姿勢：兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。

運球姿勢：運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行

傳球姿勢：自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球後，快速收到胸前，可練習快速傳出。

三步上籃：從左邊籃板，左腳先跨步(大一些)，再跨右腳(快而有力)，右腳用力登地，(左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行)彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。從右邊籃板，右腳先跨步(大一些)，再跨左腳(快而有力)，右腳用力登地，(右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行)，彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。

蛇行跑：向右跑時，右手拍球，右腳在後，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在後，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在後球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重復做。

轉身投籃：背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。

打籃球的基本技巧

運球基本功：

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

變向運球：

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

傳球基本姿勢：

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。

傳球方向和力度：

傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

投籃基本姿勢。

投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

三步上籃。

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

投籃力度和弧度。

投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。

初學者打籃球技巧

1速度，主要是突破和啟動的速度。其實大多數的情況下如果你有絕對的速度優勢根本不需要太多的晃動就可以突破成功，因為假動作只是不讓對方看出你的突破方向，而顯然只有左右兩個方向可以突破(除非你硬要拿某某視頻里的鑽襠說事)。更合況大部分右手球員往右邊突破的幾率更大。但是靠速度突破的優勢是讓對方不知道你何時突破，時間是無限的，短短的三秒中時間里有可能在任何時間突破，當對方反應時你已經靠快速的啟動佔到了有利身位，而他也還要有個啟動時間才能帶起速來，而這時你已經突破他的防線了，所以應該說速度是突破能力最重要的部分。(代表球員jordan iverson 我個人認為MJ的速度更快些，他的百米比較官方的說法是10秒7。看CL的網站上寫阿金是10秒29，狂汗...

2力量，並不是單純的勁大勁小，而是對抗中的力量，利用身體搶住有利位置的力量，投籃需要的手臂力量，滯空時的腰腹力量等等。(代表球員jordan wade james 現在的kobe)

3協調性和靈活性，我想一個任何一個偉大的球員都是有天賦的球員，而協調性和靈活性無疑是一種天賦的最好體現，為什麼同樣的動作有的人就可以作的很漂亮很舒服，這正是身體協調性的幫助，而高難度的假動作和晃動沒有很好的靈活性是不可能完成的。(代表球員iverson kobe)

4 身高和彈跳，不光是彈跳的高度還有彈速和滯空能力，籃筐畢竟不是伸手就能夠到的，所以一定的身高和彈跳可以更好的得到置空權，彈速就好比突破時的啟動速度可以比對手更先靠近籃筐，而滯空能力也不是單純的滯空時間，畢竟都是地球人，牛頓定律還是要遵守的，因為S=1/2at^2所以時間僅與滯空高度和重力加速度有關(不考慮阻力)也就是說通常跳的高的人在空中滯留時間也就長，因此滯空能力指的是空中調整動作的能力，這就需要很好的腹肌和平衡能力，才有可能在空中做出拉桿，換手以躲避對方的封蓋。(代表球員jordan kobe兩個人都是滯空能力完美者，反正MJ是我見過的惟一能在空中做出兩個拉桿並且球進的人，好像當時是和網隊吧。AI和WADE,JAMES應該是那種爆發彈跳能力)

二基本技巧：我之所以用這個次因為我沒有打算把運球算在內，因為運球通常是真正啟動前的准備，而這里所說的技巧是指突破時的動作，比如變向，轉身，跳步，後撤步，急停急起，跳投，晃投等等。我覺得能夠自如合理的運用這些技術動作才是突破過人最好的方法，當然這些都需要前面提到的優秀的協調能力和靈活性，不然不是作不連貫就是造成走步之類的違例。(代表球員jordan kobe我覺得這方面應該是KB做得最好，他的突破通常都有很多技術動作而且結合速度變化的晃投也可以說爐火純青，而AI由於身高和力量的限制更多的還是靠運球和速度突破，當然變向他是最無敵的)

三弱手，也就是右撇子的左手能力，左撇子的右手能力。這可能是在你的球技練到一定程度時最大的障礙自然也是使你實力提高的一個巨大潛力，畢竟一個人不可能天生就兩只手具有相同的行動能力，而通常情況下打球時都會盡量避免用弱手處理球，這樣必然會使左邊的進攻能力大受限制，比如大多數人都習慣用右手往左邊作變向，這時就遇到了一個問題，下一步你需要用左手帶一兩步球上籃，而沒練過左手的人首先會在突破速度上降下來(你可以試試用左手帶球跑個全場，無論是速度，步點，平衡感都會使你大吃一驚，完全像個不會打球的人)，然後很可能你選擇不運那一下球然後直接跑兩步左腳起跳右手上反籃，當然如果你的速度夠快，跳的夠高還是有可能進球的，但是但凡對方是個精明的防守人你都會由於之前所說的影響被卡住突破路線，或者起跳之後被封蓋，或者協防隊員的補位讓你猝不及防。而一旦你試圖想用左手向右作變向從而可以向右側突破時，你很快會意識到用左手作變向完全不是一個感覺，這感覺並不你剛才用左手帶球跑全場好哪去。所以如果你能把左手練到有右手百分之三十的程度，那麼你的突破成功率將提高不止三十個百分點，而你需要做的就是能夠用左手帶球上籃並且不能使速度降下來，而且能夠做一些基本的動作比如轉身變向，然而這卻是需要付出很多練習，就像你是個左撇子的籃球初學者，然而卻沒有左撇子需要的那種協調性，顯然這要花費很長的時間去適應，而一旦你做到了，你基本可以列入高手的行列了(代表球員，基本NBA的高手沒有哪個不是，尤其是控位)

四手感，其實精準的投籃，上籃都是靠不斷的練習，比賽做到的，而大量的練習實際上是在培養一種肌肉記憶，也就是讓你的肌肉記住那種把球投進所需要的姿勢，力道，方向。而且這種手感不能被防守隊員的干擾影響。也不能被自己之前的動作干擾，應當在任何情況下都能夠最大限度的保持這種手感。(代表球員jordan kobe wade)

五運球，我並不是為了強調什麼所謂的實戰而故意把街球中最精髓的運球放在這么低的位置，而是如果我們討論在一對一的情況下的得分能力那麼運球的作用更多是為了更好的完成那些基礎動作，並且熟練的運球可以很好的保護球不被斷掉，當然很多高難度的假動作是需要運球作基礎的。其實最難而且最實用的運球技巧並不是那種一味的在胯下作各種不同軌跡的變換，而是球隨身動，因為你是用身體重心和位置的不斷變化來突破對手，但同時要保證不斷的拍球不至走步，並且不能讓球影響到重心的移動，這才是最難的。其實很多那些玩街球的運球看似很花哨熟練但是他們的身體重心只是在一個很小的范圍移動，也就是說是身體因為某種預定的運球方式而移動(完全的因為看了視頻然後拿著球跟那原地狂練)，等到他想突破時其實不過是個再平常不過的帶球，或者很普通的體前變向，顯然之前的那些都是無用功。不信你可以試著不去想怎麼運，只是不斷的快速改變身體重心移動身體向某個方向移動，那麼你會發現如果想讓球也跟著走是一種很不協調的感覺，這時要麼你的重心移動不了要麼球就銜接不上丟掉。所以如果你的目的是想要突破的話那麼最好的練運球方式應該是那種運動中的運球銜接與基本動作結合起來。做到真正的球隨身動(代表球員iverson kobe)

六頭腦，一個好的球員一定具備很清晰的頭腦，因為他需要思考很多問題，需要觀察出對手的漏洞，套路，也要清楚的判斷出每一秒的形式，從而做出最迅速最正確的反應(代表人物jordan kobe)

綜上所述，如果你覺得我的分析有道理的話，並且你想使自己成為一對一的高手，就不要盲目的練習不需要的東西，如果你所享受的是不同的感覺，那麼你應當堅持自己的風格，只是你下次最好不要和具備以上素質的人單挑，我很難想像你會被打敗的多麼慘。

PS:綜上所述，我認為JORDAN和KOBE是個人得分能力最好的兩個人，不過KOBE應該在JORDAN之上，但是一個籃球運動員還需要有更多能力，KB在很多方面還不及MJ,所以JORDAN才被稱為世界上最偉大的球員。

⑨ 初學者打籃球的基本技巧

你知道初學者打籃球的基本技巧嗎？一起來看看吧

• 01

  籃球初學者在那籃球的時候，首先應該學會怎麼樣和成員進行配合。因為籃球初學者如果直接自己想要運球，並且投籃投中的話，還是有一定的困難的。

• 02

  在平時練習中可以練習一下原地投籃，這樣子不僅可以練鍛煉到你的彈跳力，還能夠長個，可謂是一舉兩得

• 03

  籃球初學者在打籃球的時候重心一定要低，可以如下圖所示，把身子彎得低一些。這樣子運球方便，而且球也不容易被他人搶走。

• 04

  籃球初學者在打籃球的時候要善於利用自己的肢體動作和假動作來迷惑對方，這樣子可以讓對方撲空，有利於自己進攻。

⑩ 打籃球怎麼進攻

打籃球進攻的方式多種多樣，不同的方式有著不同的好處，但首先是要學會進攻技巧下面我為大家介紹打籃球怎麼進攻，希望能幫到大家！

打籃球怎麼進攻

傳切配合進攻

傳切配合是隊員利用傳球和切入組成的簡單配合。配合要點為切入隊員要掌握好切入時機，利用好假動作和速度，另外，傳球隊員注意用假動作吸引牽制對手。在配合過程中，不要出現傳球不及時，不到位，隱蔽性不強的情況。

突分配合進攻

突分配合是持球隊員在突破過程中受到防守隊員阻截時，及時將球傳給無人防守或已擺脫防守的同伴為同伴創造進攻機會的配合的方法。配合要點為突破動作要迅速，做好投籃准備後隨時投籃。需要注意的是，不要出現選位擺脫時間、位置與距離不當的情況。

掩護配合進攻

掩護配合是進攻隊員選擇正確的位置，用自己的身體以合理的.技術動作擋住同伴的防守隊員的移動路線，使同伴藉以擺脫防守，獲得進攻機會的配合方法。配合要點為掩護隊員的行動要隱蔽快速，被掩護隊員要注意用假動作吸引對手，當同伴到達掩護位置時，擺脫對手動作要突然、快速。需注意的是，不要出現掩護隊員作掩護後沒有及時轉身配合進攻的情況。

打籃球需要掌握的幾種基礎進攻配合戰術

一、傳切配合

傳切配合是隊員利用傳球和切入組成的簡單配合。

配合方法

⑤傳球給④後，立即擺脫對手向籃下切入，接④的回傳球投籃。

配合要點

切入隊員要掌握好切入時機，利用好假動作和速度;傳球隊員注意用假動作吸引牽制對手。

易犯錯誤

切入時動作的突然性不夠;切入時沒有明顯的動作、方向和速度的變化;持球隊員給切入隊員的傳球不及時、不到位，隱蔽性不強。

二、突分配合

突分配合是持球隊員在突破過程中受到防守隊員阻截時，及時將球傳給無人防守或已擺脫防守的同伴為同伴創造進攻機會的配合的方法。

配合方法

⑤從防守者的左側突破，④協防，封堵⑤向籃下突破的路線，此時④及時跑到有利的進攻位置，接⑤的球投籃。

配合要點

突破動作快速突然，既要做好投籃的准備，也要隨時准備分球。

易犯錯誤

突破時只看球籃沒有隨時觀察場上攻守隊員的位置與行動，分球不及時。配合隊員選位擺脫時間、位置與距離不當。

三、掩護配合

掩護配合是進攻隊員選擇正確的位置，用自己的身體以合理的技術動作擋住同伴的防守隊員的移動路線，使同伴藉以擺脫防守，獲得進攻機會的配合方法。

配合方法

⑤傳球給④後跑到④的側面做掩護，④接球後做投籃或突破的動作，吸引④，當⑤到達掩護位置時，④持球從④的右側突破投籃。⑤掩護後及時移動到有利的位置去接球或搶籃板球。

配合要點

掩護隊員的行動要隱蔽快速;被掩護隊員要注意用假動作吸引對手，當同伴到達掩護位置時，擺脫對手動作要突然、快速。

易犯錯誤

掩護的位置、距離及掩護動作不合理。掩護者沒有隱蔽自己的行動意圖，被掩護者沒有運用假動作吸引防守者。掩護隊員作掩護後沒有及時轉身護送或參與配合進攻。

四、策應配合

策應配合是進攻隊員背對或側對球籃接球後，以他作為樞紐，配合同伴的切入或掩護，形成的一種里應外合的配合方法。

配合方法

④擺脫防守插到罰球線做策應，⑤將球傳給④並立即空切籃下，接④的策應傳球投籃。

配合要點

策應者要及時搶位，傳球人要及時地將球傳到策應者遠離防守的一側。

易犯錯誤

策應隊員擺脫搶位不及時、不主動;策應隊員接球後重心太高;策應隊員沒有隨時注意觀察場上情況，不能及時的將球傳給獲得有利進攻機會的同伴或自己尋找機會進攻;策應配合時的位置、距離不適宜。