籃球v字型上籃多少秒

㈠ 我現在13歲，男生，身高168cm，體重120kg 俯卧撐最多3個 引體向上最多2個 V字形上籃18秒

120KG 我沒看錯吧 你真的要減肥了 不然對你自己的兩條腿都是很大的負擔。
減脂是最痛苦的事情之一。給你說幾個簡單點的吧 保證有效的 但是一是要堅持 二是要刻苦 三是要適量
先說說一 ： 無論你是身體某個部位胖還是局部胖 要減局部的脂肪是不太容易的，所以我們只能通過運動來全身減脂。所以開始的一段時間 你也許會發現體重減輕了 但身上的脂肪在你看來還是沒減少。不要緊的，繼續堅持練下去你就會發現越往後脂肪減得越快。

再來說二 ：如果你能堅持了 那現在我們就要刻苦訓練了。有些運動對你來說也許是種虐待。比如 仰卧起坐 斜板仰卧抬腿等 也許你覺得沒什麼 但是 說的刻苦是當你做到做不起來的那一個的時候，這才是最重要的最關鍵一個。用最大的力氣或者說是竭力做好最後一個。無論是第一個還是最後一個哪怕你坐不起來了你的動作也不能變形否則就是偷懶。明白嗎

最後是三 ：所謂適量就是做到適合你做的重量和數量。你的主要目的是減脂肪其次是增加力量健身。所以 你不要選擇大重量的器械 只要你能承受重量的二分之一或者三分之一就行，然後數量要多要反復的讓受力的部位充血，恢復，反復多次。具體數量根據你能承受的最大程度要自己試著來。 要提醒你的事 美玉一口吃程胖子的同樣也沒有一下就能減掉身上的贅肉的。要循序漸進不要貪多不要太勉強自己。一定要防止力竭狀態下肌肉拉傷要有人幫助你作最後一個你舉不起來的那個 一定。切記！
依你目前的狀態一個星期力量訓練3次足矣。其他幾天建議你制定個計劃進行有氧運動訓練。比如跑步 游泳 騎車 跳繩 ，其中 跑步 跳繩是你每天都應該做的訓練。每次力量訓練前都可以跳500-1000個小繩。
我有個朋友大概跟你差不多重 他只是每天跳2000-3000個小繩 半年多吧 現在大概瘦了40多斤了
希望對你有幫助 堅持就是勝利

㈡ 從底線開始，全場往返上籃，一般需要多少時間

一般的籃球愛好者大概在15秒左右。
好像記得國家一般達標往返四次滿分是25秒，現在是一半，所以說是15秒左右。

㈢ △形三步上籃 和v字型三步上籃 分別是什麼

籃球運動不允許持球隊員移動軸心腳,否則被吹走步違例,但有一個例外,那就是三步上籃.他是要求球員持球時分別邁開2步,在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃.按你的說法那是肯定走步了.
NBA現在流行的吹罰標准不再是看"走了幾步",而是看持球上籃動作是否連貫.比如跳步,在跳步後按國際籃聯的規則是不可以再移動腳步的,但現在NBA里很多球員在跳步後都再邁開一步,甚至一個轉身後再在空中出手.這是為了增加比賽精彩而從街頭籃球借鑒過來的.姚明老是被吹走步和他動作不連貫有著很大的關系.

上籃又按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。

高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。

上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。

雖然叫3步上籃 但其實只有兩步半 要在第二步躍起之後出手

開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。
----- 傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
在實戰中，假設左腳為中樞腳，我們可以選擇
1，僅抬起右腳，再放下。狀態沒有改變。
2，雙腳同時跳起，「球出手之前任一腳不得落回地面」
3，帶有平移的側跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳後離地，然後在任
一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。（實戰中經常被吹犯規常常是因為
隊員心急，不是邁一步，而是「跳」了一步）
4，僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個過程中右腳未抬起。
以上1－4越來越極端，但從規則來講是合理的。其中4很少出現只是因為無法從中得利。

下面來說三步上籃，如下的分解動作，以左腳起跳為例：
第一步 a左腳在地（右腳騰空中）
b合球
c左腳騰空（這里b、c可以互換）
第二步 d右腳落地（此為中樞腳。）
e左腳再落地（這里就是我想表達的，見注3）
第三步 f右腳抬起
g左腳騰空
h出球
註：
1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，基本都是走步
2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左
腳是中樞腳。規則上不影響後面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過，
和手上動作配合晃人）
3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規則了。
具體解釋：
d時右腳已經成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何
一腳落地前都必須出球。（這里恰好也有個例子，本版514文，就是這種情況。感謝
蹂躪提供了這么誇張的版本，呵呵。實戰中，大家三步上籃或多或少都會在第二步
騰空，動作不誇張也就過去了。畢竟不能死扣規則。但是大家要明白這個道理才行）
但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地後再「f」——抬起右腳（中樞腳）往前邁，
這時就無需出球。情況和我們的「引理」相同。（這里的例子就是所謂的「慢三步」了。
很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那麼合球之後
再慢都沒關系，反而是很好的符合規則）

引申：
1，如果d和e是同步，即雙腳同時落地，就是平常說的「跳步」。
這時雙腳皆不可平移（即規則中的「雙腳皆不可作為中樞腳」），只可抬起。
抬起的情況和引理相同。當然也可以站在那裡隨便多久。
2，如果到e結束，沒有後面的fgh。那麼是正常的兩步急停。
右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時的停步沒有區別。

㈣ 男生籃球中考，跑V字形，請問是上籃好還是原地投好

我不知道你考的和我是不是一樣的，當然是要上籃了，限時計數的吧。
投籃穩別傻了，，我那時候考的時候頭腦熱成什麼樣，要速度的，我記得我一次一個沒進補了好幾次，那時候你要投籃，基本發力都不完全的，哪有時間。
自己多跑跑就好了，習慣了。
我們好像是1分鍾還不知道1分半的10個，我一次跑完10個還有6秒多 吼吼~

㈤ 籃球里什麼是V字形上籃

半場往返上籃，從半場線出發上籃，完了運球到另一邊半場線處，再反身運球上籃，回到起點。整個線路成V字形

㈥ 高考籃球跑籃滿分多少秒

高考籃球跑籃滿分是17秒，男生V腳步評分優秀是21秒。

測試方法：

由球場右側邊線中點開始，面向球籃以右手運球上籃，同時開始計時；球投中籃後，還以右手運至左側邊線中點，然後折轉換左手運球上籃；投中籃後，還以左手運球回到原起點；同樣再重復上述運球投籃一次，再回到原起點時停表。

要求：連續運球，不得遠推運球上籃；必須投中籃後，才能繼續運球，投不中要繼續再投，直到投中；投籃的手（左手或右手投）不加限制。

評分標准：

達標按其計時成績評分，滿分為9分。技評滿分為9分，按四級評分，各級分值詳見評分表。

優秀：動作正確、協調、熟練，能運用左、右手投籃，投籃一次投中。

良好：動作較正確、熟練，投籃一次投中。

及格：動作基本正確、熟練，身體不夠協調。

不及格：動作不正確、不熟練、不協調。

投籃（12分）。

測試方法：

以籃圈投影中心為圓心，以該點至罰球線的距離為半徑，劃一圓弧。考生在弧線外投籃，並開始計時；投籃後自己搶籃板球，再運至弧線外再投籃，連續做一分鍾，投籃方式不限。

要求：投籃時不得踏線或過線，不得帶球跑，違者投中無效。

評分標准：

達標按其1分鍾內投中次數計分，滿分為10分，詳見評分表。

技評滿分為2分，按四級評分，各級分值見評分表。

優秀：動作連貫、協調，手法正確。

良好：動作較連貫、協調，手法正確。

及格：動作基本連貫、協調，手法基本正確。

不及格：動作不連貫、不協調，手法不正確。

㈦ 籃球後衛基本動作要領

在籃球界流行著一句話，如果你有一個很差的內線，但是有一個很好的外線，那麼你可以經常贏得比賽；如果你有一個很好的內線一個很差的外線，或早或晚，你的教練都會被解僱。從這句話上可以看出來，後衛在隊里起到一個多麼重要的作用，他起到一個舉足輕重的作用。 絕大多數的攻防都是從籃球後衛開始的，在防守當中，後衛是防守的第一線，它要去逼球，不管是全場防守或半場防守它都是第一個上去的，到了半場防守中，後衛還要去協防和輪轉換位，所以後衛的作用非常大；在進攻當中，後衛是運球推進前場的人，他是在半場發動進攻的人，他控制著整個比賽的節奏。 另外，後衛還肩負著要為場上同伴創造機會的重任，他要在正確的時間、准確的地點把球傳到正確的人手裡，所以後衛必須是全隊當中技術最全面、掌握情況最好、意志品質最強的隊員。 有人講，在籃球比賽當中，心理、心智上的因素勝過了身體上的因素，這句話起碼對後衛來講是正確的。對後衛在心理、精神上的要求包括領導才能、頑強性、態度、勤學苦練和信心。 一、後衛的領導才能： 一個隊沒有了領導就等於是一個隊出門旅行沒有了目的地，也就沒有了方向。後衛的領導才能主要表現在首先能使全隊處於積極的氣氛當中，即使全隊遇到了困難遇到了挫折，他也能激勵鼓勵大家，用一個積極的態度去對待。另外還表現在後衛能夠勇於負責勇於承擔責任，即使有什麼不對的地方、即使輸了球，後衛能夠把責任處分主動承擔起來。同時，後衛還要做出榜樣、做出表率，要努力訓練、刻苦訓練，克服傷病。後衛的領導才能還表現在必要的時候能用積極的口吻批評自己的同伴，後衛還要起到運動員與教練之間溝通的橋梁作用。 二、後衛頑強性： 在心理和精神上的頑強性對後衛來講對其他運動員來講都是非常重要的。當你感到疲勞的時候，你是不是能夠咬牙堅持訓練，當你有小傷小病的時候，是否能夠訓練，當你感到訓練枯燥無味的時候，你是否能夠說服自己繼續堅持訓練，或者在比賽的最後一節，你的身體已經極端疲勞了，你能否咬牙堅持下來，再有就是你頭一天輸了一場球，第二天馬上又有一場比賽，你能不能忘掉那些思想上的消極因素，積極投入到比賽中去。這些都要求後衛心理和精神上的頑強性。這一點是通過平時的訓練和比賽一點一滴積累起來的。 歸根結底一句話，這種心理上和精神上的頑強性，表現在你是否願意去作別人並沒有希望你去做的事情，這種品質也是我們終身受益無窮的，如果你有了這種心理上精神上的頑強性，你將會比比人承受更大的壓力更大的痛苦，你將會比別人更努力地去訓練去工作，你將比別人取得更大的成功。 三、後衛態度：態度決定一個人取得成就的高低。對個人如此，對全隊如此，對生活也是如此。無論身材高矮、技術高低，我們每一個人每天都只有24個小時，這24小時做什麼，取決於自己的選擇，是積極進取還是消極等待，是做有利於隊伍建設的事情還是做無利於或破壞隊伍建設的事情，遇事是採取積極的態度還是消極的態度，是做幫助別人還是傷害別人，這是我們自己的選擇。如何對待傷病，如何對待勝負，如何對待艱苦的訓練，如何了解和接受自己的角色。我們有時候不能控制發生在我們身上的事情，但我們可以控制對這些事情的反應，我們可以對這些事情做出自己的選擇，而積極或消極的選擇，往往決定我們取得成就的高低。 四、勤學苦練： 勤學苦練是與心理上的頑強性和正確的態度緊密相連的，能否勤學苦練，關鍵是看你是否能夠隨時都有提高自己能力的慾望，是否能夠克服一切消極的不利的因素而發現激勵自己的動力，勤學苦練的關鍵是要了解自己的能力，並隨時隨地找出激勵自己提高的動力。 五、信心： 信心對運動員來說非常重要的，只有有信心才能打得好，有了信心才能使你的技術得到更充分的發揮。但是反過來，只有具備嫻熟的技術基礎，你才能更有信心，這是一個相輔相成的事情。所以在平時訓練中要從實戰出發，比如說投籃，你就要用實戰的速度來進行，投完籃就必須快速沖搶籃板，只有過長期的實戰訓練，才能提高自己的技術能力，你才能不怕任何人，這樣我們在比賽中也就建立了信心。 在籃球場上，對後衛來講包括支配球的能力（運球）、突破、傳球、投籃、無球的移動以及防守，支配球的定義就是球隨時在自己的掌控之下，不丟掉它，並且把它傳到自己想傳到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先應該練好像熟悉球性、運球、傳接球以及包括練好突破的技術。 一、後衛的運球： 運球時要保持低重心，這樣起動時更有爆發力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運球也可以把准備投籃的時間縮短到最少。所有運球練習應該要保持強度，這樣才能結合實戰。運球時一定要抬頭觀察場上的情況，指揮全隊的配合。運球不要太高，最好不要超過膝關節。 因為運球越低，被對手打掉的機會越少，運球時還要把另一支手抬起來，這樣既可以保護球，又可以在變向時能夠盡快把球接過來。運球練習是後衛的一個非常重要的練習。 1、原地V字型運球練習：運球要圍繞自己的身體做前後左右的運球，要計時，一般情況下運30秒，看自己在30秒內能運多少次，每個月測一次，看有多大的提高。體前雙手（單手）、體後雙手（單手）、體側單手V字型運球每一項都要計時，看運球速度有多快。2、原地胯下8字運球練習：分為正向和反向胯下8運球。練習時也要30秒計時，看自己最大限度地運多少次運球。每月測一測。看有否長進。3、運球虛晃上籃練習：隊員持球站立在中線邊角一帶，快速運球向籃下推進，在接近防守人的時候，突然虛晃變向運球三步上籃，做的幅度要大一些，這項運球技術的要點是好像要變向，實際上是一個虛晃的動作。4、運球變速上籃練習：當被對方緊逼時，是否能過人，並不在於運球有多快，而在於是否能使防守失去平衡，這種變速也能抵消對方速度快的優勢。當接近防守人時突然急停，身體似乎要往後退，然後再突然加速上籃，這一停一起，就可以超越對手。5、後轉身虛晃過人上籃練習：好像要後轉身，其實沒有後轉身，利用後轉身虛晃擺脫對手。6、後轉身假動作前傳身運球上籃：要點是必須做出後轉身，讓對手受騙後再用前轉身轉回來上籃。7、後轉身過人上籃。8、胯下連續運球過人上籃練習。9、身後連續運球過人上籃練習。10、向前向後加變向運球練習。後衛在比賽中有時會向前運球，有時也會向後運球，同時還要變向運球。11、正面變向過人上籃練習。12、將以上各種運球方式串在一起的綜合練習。 二、後衛的突破： 突破對後衛來講是極端重要的。當對方緊逼時後衛可利用突破將球推進到前場，另外，在半場陣地進攻時後衛可利用突破調動對方的防守，撕開對方的防線，迫使對方內線補人，造成局部地區的多打少。 後衛突破時注意事項： 1、突破要有目的，不能無謂地亂突，不能像無頭蒼蠅一樣。2、不要輕易起步，更不要跳起來再找人。3、不要往人堆里突破，特別不要往容易造成夾擊的地方突破，如邊、角一帶。4、一旦突破進去要大膽上籃，同時要留有餘地，出手時要有時間差，當對方補防時，要把球快速分出。5、突破不是每次都是全速過人，有時候突破不一定要過人，而是調動對方的防守、打亂對方的防守，為隊友創造機會。後衛突破的要領： 1、要切得薄，要擦著人去，不要繞道而行。很多人突破都會繞著突破，你就給人留出距離了，這樣防守人能很快通過滑步將其封堵。在突破時要「得寸進尺」，切著防守人的身體突破，肩要靠著防守人胯部。2、突破時要從防守人的前腳方向突破。防守人一般會採用一前一後的腳步姿勢，因此我們突破時要防守人的前腳處過人，此時，對方撤步的時間長，很容易被突破，如果你從防守人的後腳方向突破，對方滑步的時間較短，一般很難突破。訓練時可兩人一組，進攻隊員自己拋球急停開始突破，進攻隊員要注意防守人的腳步姿勢，分清防守人是左腳在前還是右腳在前，然後快速從前腳突破上籃。 三、後衛的傳球： 後衛的主要職責是組織進攻，而組織進攻的主要手段就是傳球，後衛特別是核心後衛一定要樹立傳球第一、投籃第二的理念和先後秩序。 後衛在傳球時主要應當注意的幾個問題： 1、傳球的路線2、傳球之前的一定要做假動作3、怎樣向內線供球 傳球的路線一共有五條傳球路線即兩個耳朵下邊兩條，兩個腋下兩條和頭上一條，後衛要向這五個方向去傳球。在做假動作傳球上，後衛要做到眼觀六路，不能直盯盯地瞪著你要傳球的目標，這樣很容易造成失誤，後衛要時刻利用自己的眼神、腰、頭、肩、手去做假動作然後把球傳出，這對後衛來講是非常重要的。 最後一點是後衛怎麼向內線傳球。向內線供球要盡量接近你的防守人，不要躲防守人，還要貼近防守人傳球才安全。要傳到內線中鋒的手上，他可能給你一個傳球的方向，左手還是右手或是兩只手。同時還要了解你的同伴的接球習慣，知道他們會做什麼動作，在什麼地方接球，這樣向內線傳球才能做到萬無一失。 四、後衛的投籃： 投籃對所有籃球運動員來說都是非常重要的，對後衛也不例外。但是後衛投籃的時機和投籃點與其他的位置相比又有不同，比如，後衛的大部分投籃都是面向籃筐投籃，另外，後衛大部分的投籃機會都是內線將球回傳出來的投籃，或者通過擺脫以後接球投籃，造成了後衛投籃的准備時間要比其他球員短。 有些攻擊能力比較強的後衛，他們能為自己創造投籃機會，這就要求自己有比較強的支配球的能力、運球以後急停能力和突破能力等才能做到。根據後衛投籃的特點，後衛在練習投籃的時候，要在自己習慣的位置上快速急停投籃，要練習怎麼樣縮短投籃的准備時間，包括隨時觀察場上的形勢了解場上情況，知道自己在什麼時候可以投籃，同時還要練好接球的技術，像急停時的屈膝、三威脅等，一句話，要想方設法縮短投籃時間。後衛投籃的練習方式很多，有自拋自投自搶投籃、有做快速擺脫動作之後接球投籃、有投籃假動作之後運球急停投籃等。 五、後衛的無球移動： 在籃球場上，一個運動員在場上平均只有十分之一的時間是持球的，其餘十分之九的時間都是無球的。在這個時候，無球隊員就要做無球移動。 1、後衛要通過無球移動來保持場上的平衡，如果後衛發動進攻，你把球傳到45度之後，向籃下或者反方向切走了，必須還有沿底線兜回來，這樣才能保持場上五人的分布均衡。如果一個後衛切走以後或者運球突破了，另一個後衛要馬上補上來，以保持場上五人的均衡。2、後衛要接應遇到困難的同伴，比如說籃板一傳，同伴搶到後場籃板，對方封堵一傳封堵得很厲害，後衛就要快速上前接應找一個好的接球角度把球接過來。另外同伴被對方夾擊了，球傳不出來，後衛要快速上前去接應。後衛要給同伴掩護創造進攻的機會，同時他的移動也是為自己造機會，在嚴密的防守下，後衛必須快速變向、變速去擺脫對方才能接到球，也才能進行攻擊和組織，總之，後衛的無球移動是非常重要的，我們必須通過各種無球移動練習才能有效掌握。一般來說，後衛主要通過變速、變向的防守來擺脫防守人，接持球隊員的傳球投籃或突破。 六、後衛的防守： 防守在籃球運動中的重要性是不言而喻的。 1、後衛的防守處在第一線，一切防守都是從後衛開始的，無論你是全場緊逼以好還是投籃投進或投不進，任何防守都是從後衛開始組織起來的。後衛防守定下了調子，如果後衛像發了瘋似的去防，後邊的內線一般都會跟進向後衛一樣去防守。2、後衛的防守可以給內線減輕很大的壓力，也就是說，每個隊進攻都試圖把球傳進內線，因為內線成功率較高，又能造成對方的犯規。但是如果你後衛的防守好，能阻止對方把球傳到內線，阻止對方的內線進攻，就給內線減輕了很大的壓力。每個隊的後衛一般都是隊中的靈魂，如果你把對方的靈魂防住了，就可能打亂了對方的進攻節奏，所以在防守當中後衛是非常重要的一環。 後衛防守注意事項： 1、要在心理上戰勝對方，我死纏難打，我一定要防住你。有許多技術性的球員，如果遇到這樣的防守往往會放棄進攻，後衛一上來就跟著你如影隨形的跑，像貼膏葯一樣貼住對方，幾次以後對方就有可能放棄進攻了。2、要特別注意無球的防守，要隨時調整自己的防守位置，當你防有球的時候，你會給球很大的壓力，當球一傳出去以後，後衛必須立即調整位置，因為你處在要協防和要輪轉補位的位置，因此要特別注意由防有球到防無球的轉換。3、當組織半場防守時，一定要防一側，要迫使對方後衛向邊線運球、向一側運球，這樣就可以告訴同伴哪邊是強側、哪邊是弱側，給同伴一個信號，也迫使對方只能朝一個方向去而不是向中間，因為中間有兩個進攻的方向。4、後衛在防守中一定要注意與隊友的交流，後衛在場上一定要講話，我們好多球隊在防守中都是啞巴防守，不說話，而實際上你應該講話告訴同伴，幫我協防，我給你協防了，我去給你補人了等，隊員互相之間要講話，這樣的話，防守效率就會大大提高。 七、防後衛有球的方法： 1、防守的距離問題：後衛的防守一般要給全隊的防守定調子，如果後衛防守非常積極，後邊的人也會積極，如果防後衛的人很消極，後邊的同伴一般也會消極。或者他以為這是伸縮性防守。所以防守時後衛一定要給對方後衛施加壓力，要防得緊，既不能讓對方過你，同時你又能對球形成威脅。2、後衛防守對方核心後衛時，一定不能站在對方的中間防守，因為站在中間防守，對方有兩個方向的選擇，既可以向左又可以向右移動。這樣防守就加倍的付出，左右為難。因此，後衛的防守要迫使對方走一個方向，如果對方有一個強力前鋒在左邊，我就防你的左邊，讓對方只能走右方，從而切斷其聯系，對方是左撇子，我就讓你右手運球，往右邊去等等。後衛防一邊，有一半可以不防了，防守人只關心其中一邊，同時讓同伴知道強側弱側在哪裡，後衛一站位等於就給防守定了調子，對方後衛就只能根據我的防守去到一方，同伴就可以提起預判對方後衛的組織方向，從而提前採取相應的防守措施，比如採用繞前、調整強側的位置等辦法進行防守，如果站在中間防守，後邊的同伴就分不清什麼時候是強側什麼時候是弱，從而陷入防守的被動。3、防守人在防對方後衛運球時，要一支手在下准備干擾對方運球，另一支手要平抬起來防對方的傳球。比如，對方右手運球，防守人就要迫使對方往右走，此時，防守人的右手在下，干擾對方運球和變向，左手平抬防對方的傳球，反之亦然。 八、小結： 後衛是全隊的靈魂，是全隊的主心骨。在全隊順利的時候，後衛要帶領大家乘勝前進，在全隊處於逆境的時候，後衛要減緩大家的壓力，使全隊盡快度過難關。後衛要組織安排自己的同伴到達正確的位置，後衛要把球傳到出現了機會的隊友的手中，後衛要使全隊成為一個整體，後衛要把自己隊友的決心、意志和求勝的慾望以及技戰術的發揮提高到一個新的水平。希望那些有志成為優秀後衛的人美夢成真。

㈧ v字上籃滿分要多少秒

看頭像14-天天酷跑刷鑽石

㈨ 中考籃球v字上籃滿分多少秒

30秒
中考籃球上籃，三步上籃30秒，這是體育課在結業的一項考試，一般學生都能得滿分。現在學校為了加強學生的身體素質，都會設有體育課。