1. 為什麼籃球運動員投籃都是空心，打板的很少
隨著現在小球時代的興起，大家也都發現了在NBA中，投三分的越來越多，並且都是大部分是空心 然而打板進球的卻寥寥無幾了。
關於空心和打板，你有什麼觀點呢？
我個人覺得噢，中遠距離投籃一般都是不找板，而在三秒區內的勾手打板把握性更高一些，使用打板投籃的主要是內線球員。
現在小球時代的打法，要麼就是三分線外直接出手，要麼傳導球到內線直接扣籃，已經很少有把球交給內線進行一對一的單打的打法。況且，現在的內線球員很多都能投三分，能扣籃他們絕對不投籃，能三分他們絕對不勾手。
前十年左右，打板技術在聯盟還是比較常見的，隨著時代的改變，內線球員越打越靠外，球員運用的也就越來越少了。
像馬刺隊名宿，蒂姆鄧肯就是一個打板好手。
籃球運動員投籃都是空心，打板的很少主要有以下幾個原因:
第一、從數學方面來分析，投籃選擇投空心，讓籃球在空中的軌跡形成拋物線，籃球運動員可以用餘光和投籃手型調整拋物線的高度和距離，只要經過長時間訓練，投籃命中率肯定很高。而打板投籃，不但要考慮拋物線高度和距離，還要考慮籃球接觸籃板後與籃筐形成的角度，只要餘光判斷失誤，球就會彈框而出。對於大部分NBA籃球運動員，數學肯定沒學好，當然會選擇投籃是空心的！蒂姆·鄧肯除外，誰叫人家是博士，成績那麼好，45 打板投籃堪稱絕技！
第二、從心裡層次分析，聽到籃球空心入網那種聲音很有成就感，會激發籃球運動員繼續投籃選擇空心。
第三、從美感層次分析，籃球在空中劃出一道拋物線更具有觀賞性，觀眾看得賞心悅目！而打板投籃先是拋物線軌跡，當球碰到籃板以後與一定的角度反方向直線進入籃筐，運動軌跡復雜，其美感不足！
看到這個問題，真的會心一笑，能提問這個問題的人應該都是經常打球的人，觀察得還挺細致，我曾經也對自己打板投籃蜜汁執著，蜜汁自信，可自從球技有所提升之後，就對投籃是空心還是打板有了新層面的認識，下面聽我細細分解。
總的來說，專業運動員或者野球場上的高手投籃一般都是空心，當然除了像鄧肯這樣的異類，不過鄧大叔的空心投籃也是極其精準的，只是人家什麼都會哈哈。我們一開始打球的時候，前輩或者教練都會告訴我們投籃或者三步上籃先找籃板打板進球，其實這非常容易理解，一開始新手打籃球根本對投籃沒什麼感覺，瞎扔而已，這個時候籃板就比較重要，投籃的時候照著籃板上面的白色方框直接扔，扔著扔著就會有了投籃感覺，這才是我們每個人的投籃練習的開始，而且就算是專業運動員在上籃或者在籃下強打的時候也是非常大幾率會打板投籃，因為打板投籃只要找到平時自己的節奏，在平時的訓練當中要找到自身打板的點，在正式比賽的時候有強對抗的情況下，打板投籃的命中率還是比空心要高。
高手為什麼不屑於或者說不習慣打板投籃，這一點在每個人投籃能力沒有到達一定層次的時候或許非常難以理解，為什麼他們在一些非常適合打板投籃的區域會選擇空心跳投，這個問題說實話真的是水平問題了。我也是有一段時間投籃投著投著感覺自己的投籃突然開了光，投籃第一選擇從找板投籃突然想著要把這個球空心投進，而且這也需要自己的投籃感覺，很難描述這種感覺吧，感覺自己在任何角度投籃都會以空心入網收場，當然空心投籃在打鐵手感不好的情況下是真的鐵，但是一旦投籃到了那個層面腦子里除了空心投射不會有任何別的選擇，當然除了在籃下，這種情況下如果空心玩丟會被認真的隊友罵死的哈哈。我後來分析了一下最主要的可能還是自身投籃自信心的提升，而且自信心越高對球進網唰的一聲那種感覺更執著。
總之如題，籃球運動員經過從小的職業訓練，他們的投籃層次根本和普通人不是一個級別，至少投籃量早就遠遠超過了我說的要達到的那個點，喜歡看NBA的都知道，像歐文、保羅、利拉德這種高水平的後衛，誇張到在強對抗的時候也會選擇迎著防守空心上籃終結，每次看到這個場面，我就會感慨，這些人真的是籃球天才，所以籃球運動員在職業賽場上當然是以空心投籃為主，可能也就像霍華德和大鯊魚奧尼爾這種中距離不怎麼有把握的才會考慮在左右45度的時候選擇打板投籃吧哈哈哈。其實有的時候當喜歡空心投籃人投出打板投籃並且投進的時候，我覺得他們八成是懵的哈哈哈！比如科比正面打板絕殺韋德那個哈哈哈，你品，你細品！當然不是黑蝸殼哈，在NBA這種高水平賽場，懵進也要有實力才行，強者運強！
有什麼問題歡迎大家留言交流！
正常人經過系統訓練，基本上都是空心。。原因很簡單，打板你打來打去就那幾個點，而空心進球的餘地明顯會更大。。你練得多了，自然就有這種感覺，持續下去就成習慣了。。
有時候我們會很迷信自己的手感，如果投十個，七八個都是空心，說明手感還在。當你開始找板或者內框的時候，你再怎麼調整，你的手型都已經變了，你的青春也就不在了。。
很多業余教練都喜歡要求自己的球員練習打板，低水平確實有空間讓你出手，對抗上去你會發現啥都不是。。
所有的訓練最終目的都是盡可能創造餘地，讓自己有更好的發揮。。而一味的追求偏而專，不是不可能，概率會更低。。
現在籃球場上運動員投籃方式都多見投空心籃而少見打板入筐方式。
為什麼球員選擇投空心籃？
首先，現在籃球場上球員身高普高，球場視野更加開闊，球架球筐在他們眼前更加平行了，球員就會覺得投籃更輕松、更自在、更容易了，反之個頭越矮，籃架籃筐越高，投籃越難！
其次，自從在球筐上設置了擴音器，每每空心球進筐所發出的鏗鏘有力的嗖嗖聲！唰唰唰聲！很有氣場、很提氣。另外在球員一次次瀟灑投籃姿勢展現，球在空中劃出一道優美運行軌跡後空心進筐就更加增強籃球這項運動的魔性魅力！
為什麼以前球員喜歡投板入筐？
以前人的個子普遍瘦小短矮，當我們站在3米05籃架下，總覺得高不可攀，而覺得打板入筐靠譜點！另外，我記得，帶我們訓練的籃球教練授課時，要求我們練習投籃必須先從籃板兩側45度角開始練習投板入筐，他說，把打板球投准了，再投空心籃就容易得多了！
但凡打過球自己投過籃就不會問這種問題。打籃球，最難投的其實是半截藍，稍一用力，投大了，或者力量太足一碰籃筐磕飛了；力量稍一軟，投不進不說，還特別容易被蓋。
籃下打板，球蹭了籃板可以給球卸力，更容易進，只要打的角度差不多，基本都能進。比如上籃，輕蹭一下板，基本都能進，直接舔籃，對手上控制要求就更高。
而遠距離，不容易找到打板的精準點，過來的球力量大，卸那點力沒什麼用，打板後碰筐基本飛了，還是直接找筐更容易進，如果出手弧度好，又比較柔和帶後旋轉，基本上沾筐就進
擦板（同打板）投籃很lOW嗎？為什麼如今的職業聯賽喜歡擦板的球員越來越少？還請諸位看官老爺聽我說道說道！
記得初學籃球的時候，大人們總會說把球往方框里投，那樣命中率會高一些。但是個人覺得投空心籃反而容易一點，因為投擦板需要一定的技術。力量、角度都要恰到好處才能將球投進。
在我看來，在比賽中能把擦板技術運用到爐火純青，那才真的叫人佩服。別說，NBA裡面確實有這樣的大神。
薩姆.瓊斯是上個世紀5、60年代凱爾特人能夠拿下10屆冠軍的功臣。生涯場均17.7分投籃命中率達到45.6%。擦板更是他的常規得分手段，並且將其發揚光大。可謂是擦板界的祖師爺。
其次是鄧肯，鄧肯是馬刺復興的基石，加盟馬刺的第二個賽季就率領球隊從低谷走向巔峰。生涯更是獲得了五次NBA總冠軍。作為 歷史 最強大前鋒，他的得分手段多種多樣，內線強吃，中距離投籃。偶爾還可以秀一下他的三分。其中，45度角擦板投籃更是成為了他的常用得分手段，正對籃擦板、背轉身擦板、勾手擦板，更是樣樣精通！
第一點，身體要面向籃筐，找出對的角度。一般的投籃重點在於球的弧度，但是擦板的話線路更重要。
如何把擦板運用到實戰上面？......當然是練習！大量的練習才能找到那個投籃點，剛開始的確很困難，但是一旦你找到你的那個點，那個投籃節奏。擦板的好處會讓你受益無窮。
會用擦板的人會覺得擦板很容易，但是對於很多人來說是比較難的，他們不願意去嘗試。
擦板投籃的好處是，可以提高命中率，但是與投空心籃相比，他需要考慮更多的因素，比如角度、力量大小的掌握，所以調整的時間較長。而現在籃球講究的是越來越高效和快速的打法，動作稍微慢一點，就會失去一個得分良機，所以大多數的球員都會選擇更快速的投空心籃的方法，來完成得分。所以現在很少有球員用擦板！
對此，您怎麼看？歡迎評論！
投籃的命中率取決於力度和角度，距離越近越利於精準的控制力度和角度，所以近距離投籃命中率比中遠距離高，這是常識。
為什麼球場上投空心的多打板的少，這個問題很簡單，因為打板難唄！打板難主要體現在以下兩方面：
一、因為投空心你不論在哪個角度都可以用同樣的弧度和力度來出手，而中遠距離打板會因為投手位置的不同，角度和力度，（在籃下因距離很短，角度和力度的差異可忽略不計）都會有所調整，想要大部分位置打板都要練到手到擒來就很難！比如正面打板，出手弧度越高、力量偏輕，觸板點較其他角度偏低，命中率會越高。依據我的經驗打板位置最適合的是三十度左右最隨意，手的控制與投空心差不多，只要落點在方框中部都能進。
二、投打板球時，球的落點比投空心時的落點要高、要遠出十厘米甚至二三十厘米，在籃下，這個差別不易被感受到，但到了三分線附近，這十幾二十公分的差距就顯現了，做個簡單推想，將籃框升高個十公分，你就知道中遠距離投籃會讓你多出多少力了。
打板好處也是有的，就是投籃的力量無須象投空心那樣控製得太精確。正是基於此，象五十歲以上的人在球場上還是腳踩三分線，接球就打板，倒也省心。
籃球 運動員是通過專業訓練出來的，他們追求的是高效准確的得分手段；普通人都是追求把籃球 投入籃網即可，這一點是有本質區別的；專業籃球 運動員會有系統的投籃訓練，普通人很少有系統的訓練方法。 以科比為例，每天進行3000次的投籃練習；必須進2000個以上才能算合格。
就是通過這樣高強度的重復訓練，才能讓運動員保持良好的手感；在比賽中的投籃更需要有高強度的訓練作為支撐，因為在比賽中對手給你的投籃時間微乎其微；要想快速投籃，就得一氣呵成直入空心得分。
所以籃球 運動員大多數時候是直接瞄籃筐，然後迅速投籃球也是空心入網；那麼他們是不是真的就很少打板了呢？以這張動圖為例:在低位45度或者75度角的時候，選擇打板投籃會比直接投命中率高很多。 因為大多數NBA球員訓練的時候投籃距離是比較遠的，近一點的基本是扣籃練的比較多；懂籃球 的朋友都知道，遠投容易近投難；離的越近對投籃力度把握精度要求就越高，所以近距離投籃其實更考驗一個投手的投籃技術。
科比深知這一點的重要性，近距離打板投籃只需要找好角度瞄準，然後力度的把握在進球范圍內即可。因為打板投籃輕一點或者重一點都不會影響進球，只要是在合理的進球范圍內即可。相比直接投籃就增加了進球的概率，也符合投籃的合理性。最後總結一下:「籃球 並不是千篇一律，不一定就非得是直接空心入網；有時候的靈活多變，更能增加這項運動的魅力和風采！」
2. 籃球爆發力的訓練方法
一，小腿纖細=彈跳發達：
這個概念不能說是錯的，但也不能說是對的。為什麼呢，因為他適用的人群不同。對於廣大業余愛好者來講，這絕對是一個錯誤的觀點，但是對於NBA等職業球員來說，這個觀點也要相對分開來看。首先小腿纖細的原因是因為這個人小腿脂肪含量極低，脂肪含量低，自然體重就輕，體重輕自然移動能力就迅速，移動能力就迅速，相應的彈跳高度就會高。這個推論看似沒有任何問題，但仔細想來，我們發現這裡面忽略了兩個最重要的觀點，就是跟腱的強壯和肌肉的數量以及質量。NBA的球星小腿纖細，但是人家的跟腱強度足夠強大，小腿肌肉也足夠發達，是因為人家通過專業的訓練方式去提高。
而業余愛好者呢?訓練小腿的方法90%我相信都是提踵，或者提踵的各種變形方法，而這對於健美愛好者來講是足夠的，但對於籃球運動員所要求的提高小腿肌肉和跟腱強度是遠遠不夠的。而你的跟腱強度不夠，小腿肌肉不發達，試問你要靠什麼去彈跳?並且，小腿與大腿一樣，都與膝蓋有著千絲萬縷的聯系，大腿一旦強大，小腿纖細，那麼對於膝蓋的壓力和支撐自然就有很大的問題。你可以說我不要大腿強大不就完事兒了么，那我只能說你根本不懂籃球，你見哪個籃球運動員敢拍胸脯說我不需要練大腿，不需要大腿的強大。所以，無論是從運動，彈跳還是傷病來看，業余愛好者盲目的讓小腿纖細無異於自掘墳墓。
至於我說對於NBA等職業球員來說，這個觀點也要分開來看，是要根據具體情況分析的。眾所周知，人是有比例的，你上身強壯就容易顯得下身纖細，甚至顯得你個子不高。比如很多人都說科比腿細，但是你沒有考慮到他的身高，他有198，一說現在201的身高，打個比方，如果我180，我的小腿40CM粗，科比也40CM，那麼相對的他看著肯定比我細多了，這個道理就好比你把一張紙揉成團，自然比把它拉開顯得粗一樣;當然我們不排除有些人確實腿很細，比如艾佛森，杜蘭特，T-MAC等，但是在這些球員身上你能發現一個問題，就是他們本身體積並不大。
如果有學過醫學，或者服裝的朋友可能明白人的小腿，手臂，脖頸的粗度一般都是1:1:1，所以你能發現AI的小腿是很纖細，但AI整個人體積也不大;除此之外，NBA裡面還有一部分人小腿比較粗壯，但並不影響本身的運動能力，最典型的就是內特，當然你可以說他本身個子矮，如果從比例上講他可能也不是那麼粗。你可以找比他更適合的例子來看，比如保羅和德隆，我相信沒有人會說保羅或者德隆運動能力不行吧。所以說，如果單純的講小腿纖細就等於彈跳發達，或者運動能力出色這種說法是比較片面的。
二，小腿纖細=天生&膚色
這個觀點也是比較可笑的，因為有些人把它跟黑人的小腿纖細類比到一起，我還是那句話，你親自去量黑人的小腿有多細了么?我記得我們在當時賽季前體檢的時候因為要給每個球員做護具，所以把腿圍，臂圍等各個維度都量了一遍，我記得當時我的小腿是41，跟我一個位置的一個黑人朋友比我高2CM，腿看著比我細多了，結果我拿過來一看，丫比我還粗1CM呢，我就納悶了，怎麼可能還比我粗呢，難道尺子有問題了。後來我想明白了，因為這個跟膚色有著關系，你想啊，為什麼十女九絲，九絲八黑啊，因為黑色顯瘦啊。這就跟健美比賽抹油彩的概念是一樣的。特別是白種人和黃種人，如果不摸油彩，你看看那肌肉完全是倆概念。所以說把小腿纖細等於膚色這個觀點顯然也是有問題的。
至於小腿纖細是天生的這個觀點就更好解釋了，你試試你不怎麼吃飯，你節食，你看看肌肉和體重掉不掉。而肌肉掉可不是說一部分掉，他是全身都掉，到時候你小腿自然就瘦下來了，而天生纖細這個觀點自然也就不攻自破了。
三，小腿爆發力
這個觀點不能說可笑，也不能說錯誤，只能說片面，因為這個觀點是片面的看待了爆發力的問題。什麼是爆發力?爆發力是在最快時間內，最快速度釋放最大力量。力量是基礎，你沒有力量，那釋放的是最快速度。因此有的朋友看到這里就去練大重量的提踵，但是你忽略了速度的問題，提踵對於速度的提高不大，你練出來的那隻能是絕對力量。因此有的朋友看到這里就去練快速的大重量的提踵，但是你忽略了速度的本義，你提高的只是提踵的速度，跟爆發力所需的速度風馬牛不相及。所以有的朋友看到這里就去練短跑，但你沒想過短跑你跑出來的只是水平的爆發力，跟你想的彈跳這種垂直爆發力大相徑庭。可能有人會反駁，你看博爾特呢，你看人家的彈跳呢?我同樣反問，你看到博爾特練得高翻了么?你以為人家只每天練短跑啊?誰的爆發力是最好的?應該是舉重運動員，因為他們既擁有彈跳高度，又不缺少短距離速度，更具備強大的力量水平。
爆發力是個綜合的技能，是全身肌肉和神經控制的產物，你不能單純的說小腿爆發力，這顯然是片面的。所以那些練小腿爆發力90%的都去練提踵，這種方法自然是錯誤，也是無效的。因為你練了提踵，提踵根本不是爆發力動作，你要獲取爆發力，必須要訓練爆發力動作：
四，爆發力動作
爆發力動作必須是滿足一定重量，快速度，高協調性才可以完成或者不走樣的動作，特別是快速度和高協調性非常重要。所以，提踵明顯不是爆發力動作，因為我提的快慢跟我能否提起來完全無關。所以我寫的幾個彈跳計劃從來沒單獨列對於提踵的訓練。提踵對於健美運動員的小腿訓練而言足夠，但是對於我們打籃球所需要的爆發力和跟腱強度而言遠遠不夠;所以，深蹲，卧推也不是爆發力動作，因為深蹲和卧推只要不是大重量那麼速度快慢並不影響完成，而且對於協調性要求並不高。那麼什麼是爆發力動作呢?你可以試試抓舉，高抓，寬拉，挺舉，借力推，高翻等舉重動作，你會發現即使重量不大，如果你的速度不快，協調能力不好，那麼你根本完不成動作，即使完成了，那也走樣走到美利堅去了。這也解釋了為什麼舉重很多人學了3月還入不了門，因為對於力量，速度，協調要求都太高了。而爆發力本身是非常高的一項技能，是所有技能裡面最難練的，也是最復雜的。
有的訓練者看到這里可能就暈了，那小腿如果不練提踵，那可怎麼辦啊，下面我們就從爆發力和傷病這兩個角度來介紹跟腱和小腿的訓練方法。這里要注意兩點：1，跟腱和小腿是不分家的，不能說我訓練跟腱就不訓練小腿。2，彈跳歸為爆發力，這個應該都明白。因為爆發力有垂直和水平兩種，而彈跳只是垂直，我想沒有人不希望自己水平方向上也有爆發力吧。
爆發力小腿與跟腱訓練：
1，全蹲：這個看似風馬牛不相及的動作但是必須要做，因為沒有全蹲，就沒有腿部力量，沒有腿部力量，下面的訓練無從談起，這是基礎。
2，硬拉：道理同訓練1
3，寬拉與窄拉：寬拉與窄拉在翻站，抓，挺中發揮極大作用，是爆發力訓練的入門動作。要求訓練者在訓練時當杠鈴拉到臀部時陡然發力，聳肩，提踵，自然對於小腿和跟腱的訓練有著極大的好處。這個動作如果沒有快速和協調完成，那麼基本會做得非常難看。
4，高翻：在拉的動作訓練到一定水平後可以加入高翻的動作，高翻主要在於一定要翻不起來，不是靠身體晃起來，一定要讓自己離地，而不是腳尖延展，做提踵。這樣對於我們所需要的爆發力訓練來講才是好的。
5，高翻挺&挺舉：
高翻挺即在高翻的基礎上加入了借力挺的動作，相當於一個沒有下蹲的挺舉，這個動作對於抓舉技術掌握不好的人來說，是一個分段訓練爆發力的好方法，特別是對於上下肢不是非常協調的愛好者而言，可以先從這個技術入手，在熟練以後可以轉向挺舉訓練。挺舉視頻一搜一大把，這里不專門黏貼了。
6，借力挺&借力推：
借力挺和借力推其實就是藉助腿部，腰部，臀部的力量完成借力的站姿推舉，對於提高上下肢的配合能力，上肢肩部力量，下肢的側膝力量都有很好效果，特別是因為很多愛好者採用弓箭步的方式，會對於膝蓋的穩定有一定的訓練效果。方法同樣比較簡單，即挺舉的上送過程，這里也不專門貼視頻了。
7，高抓&抓舉：
這兩個動作是最好的訓練彈跳的.動作，比什麼AA4啊，全蹲啊，啞鈴跳啊都要好太多太多，但是這個動作卻是最難做的一個動作，也是為什麼我寫的彈跳計劃裡面從來沒有這個動作的原因，因為面向新手太困難，我當時也是在練了差不多4個月的高抓後，才能把抓舉做好，雖然那時候彈跳已經有了很大的提升。高抓等之所以是訓練彈跳的最好動作，因為他最像彈跳，你可以看看，抓舉的動作基本上就是彈跳的動作，只是有預蹲幅度的不同，因此選擇更類似的高抓，效果會更好。
五，傷病恢復動作
這里主推一個動作跟小腿有關系的，因為其與傷病恢復與保養得動作基本都是與大腿相關。
六，整體訓練安排：
1，對於新手：
我建議對於新手而言，可以從反向提踵+全蹲+硬拉+窄拉組合成一個爆發力訓練計劃，但注意要把全蹲和硬拉分開，一周內這兩者只能訓練一次，但是可以多次訓練反向提踵和窄拉。
2，對於初級：
我建議可以從在新手計劃的基礎上加入短跑，因為短跑所需的水平爆發力是非常難訓練的，而且短跑要求強大的心肺能力和肌肉水平，加強短跑的訓練對於進一步提高水平有著不錯的效果。
3，對於中級：
我建議可以在新手計劃的基礎上加入寬拉，高翻，不做短跑，這樣可以迅速幫助你邁向更高級的訓練方案。
4，對於中高級：
我建議可以在中級計劃基礎上加入高翻挺，挺舉，短跑，這樣計劃就逐漸趨於完美。
5，對於高級：
我建議可以在中高級計劃基礎上加入抓舉，高抓和蛙跳，去掉硬拉。在一周的時間內，全蹲一周安排三次，抓舉安排三次，挺舉安排三次，窄拉安排兩次，寬拉安排三次，把休息時間減少為只有一天，有五天的時間來訓練全蹲等舉重周邊的訓練方法，一天的時間做短跑，蛙跳，摸高等彈跳，速度類練習。這樣一來你的訓練計劃不會過於專注於舉重，還會更加針對運動中的跑跳能力，只是這種方法相對於需要更高的訓練水平和恢復能力。
6，對於所有階段：
剛才忘了一條這里補上，即所有水平的訓練者要注意輔助動作，爆發力訓練動作要滿足力量，速度和協調性，因此這三個技能的輔助動作日常一定要做。其中力量和速度的問題因為我們的計劃中幾乎都包括，而且因為本身需要時間去恢復的原因，所以不用再多做安排。但是協調則不然，一定要對於協調性在日常多下功夫，而協調本身是不用擔心恢復時間的，你可以多一周3-5次都訓練協調性。而至於協調性訓練，你可以通過攀爬，游泳等技巧性高的訓練，或者通過繩索，協調*河蟹*材，彈力帶等器械進行訓練，這個問題以後有時間也會再單獨說明。
3. 運動會籃球中的物理知識點
籃球這種運動是物理迷最喜歡的，在運動場上你可以運用你所學的物理學定律為籃球運動增添一些新見解。我們已經看到一些關於籃球的拋物線運動和碰撞、能量和動量等方面的互動軟體或游戲。下面就向你介紹關於籃球運動的5項基本物理原理，看過之後應該會讓你重新認識這項運動。
1、任何時候起跳，71%的時間你會停留在跳躍的上半段。
一般人可能會認為起跳時上半段和下半段的滯留時間應該是一半對一半。
請再思考一下這個問題，在離開地面的那一剎那你身體的速度達到最快，隨著你慢慢升高你的速度漸漸下降，直到你達到跳躍最高點，這一瞬間你的垂直方向速度為零。過了這個瞬間你的下跌速度開始增加，直到你重新落地速度歸零。因為跳躍上半段是全程中速度較慢的一段區間，在這段距離停留的時間更長。
時間有多長？要算出這個數字，我們需要知道物體從靜止狀態下落的時間取決於離地距離的平方根。計算物體下落到1/2高度的時間，只要將離地距離（1/2）開平方，也就是71%。
籃球運動員的滯空感的原理是他們71%的時間都在跳躍的上半程。
2、帶球上籃或移動中射籃時，運動員需要將自己的速度加上籃球拋出的速度
現在想像一個人以勻速騎車直線前進，他沿垂直方向將籃球拋向空中，籃球離開他的手後，球和車依然以相同速度前進。
從騎車人看來，籃球是在騎車人前方落地？相同位置落地？後方落地？
你認為結果會怎樣？
為了弄明白為什麼籃球會和騎車人同步，讓我們來思考17世紀時伽利略做過的一個實驗。
想像一艘勻速行駛中的船，就和前面提到的自行車一樣。站在船桅桿上的伽利略朝下方丟豎直落下一塊石頭，剛好落到桅桿底部，並不像伽利略以為的那樣落在桅桿後面。
如果當時在岸邊的人們目睹了這一幕，在他們眼中伽利略的船正在橫向移動，石頭的下落軌跡也是橫向運動，除了向下運動之外，石頭和船以相同速度橫向前進。
相同的物理現象也發生在騎車人和籃球上。騎車人將籃球垂直拋起，籃球也保持了騎車人橫向移動的速度。籃球落地時，依然會落在騎車人身上。這條定律對籃球有什麼啟發呢？
當籃球運動員在運動中投籃時，也和騎車人一樣，初學者籃球上籃往往失敗的原因在於他們會將籃球往前送，而非垂直往上送。只要是受過訓練的籃球運動員都知道帶球上籃時籃球要向上方拋起。同理，運動員由左向右移動時投籃，此時如果他們瞄準籃筐正中，籃球不會命中，而會偏向籃筐右側。為了保證每次移動中投籃都命中籃筐，運動員需要將自身的速度加上籃球本身的速度，糾正投籃。
在伽利略之前亞里士多德認為萬物的自然狀態是靜止，如果要移動某物需要一直有作用力作用於物體。以這種理論看來，伽利略不適合遠距離投籃，灌籃狂魔更適合他，他的帶球上籃水平應該也很弱。
伽利略的觀點是正確的。他引入了慣性的概念——物體在沒有任何作用力的情況下將保持原來的速度和方向。物體的自然狀態不是靜止，而是保持勻速運動。
3、後旋球在回彈時喪失能量更多，更容易彈入籃筐
籃球運動員要學會不用手掌而用指尖投籃。這種投籃方式更易於抓球，但更重要的原因在於，用指尖投出的籃球會自然而然向後旋轉。NBA歷史上最偉大的教練之一，人稱「紅衣主教」的阿諾德·奧爾巴赫說後旋決定了射籃。
「指尖有助於帶動後旋，射出的球力道更綿軟，「幸運」程度也會提高。球命中籃筐後停住就是不錯的後旋球。有些人說這是運氣好，那為什麼所有偉大的射手總是能投出這些所謂的'好運球？」
奧爾巴赫的理論建立在角動量守恆之上，籃球離開運動員手中後仍然會以相同的速度旋轉。那麼為什麼後旋會有利於射籃呢？
要弄懂其中的原因，首先要想像一個不旋轉的籃球。籃球碰到籃筐後受到籃筐的摩擦力作用，同時與籃筐的碰撞會削弱球的能量，讓球速度變慢。
現在請想像一個後旋球。球的運動是兩個方向運動的疊加——一方面球的中心部分在空中飛行，另一方面球圍繞球中心旋轉。兩者相加，球的底部移動速度居然比之前更快。這次，當底部觸到籃板時，碰撞的速度比前一次更大。球受到比之前更大的摩擦力，喪失的能量更多，球的速度大大降低。從球員的角度看來，籃板附近的球越慢越容易彈進籃筐。
所以，後旋球更容易進籃筐靠的不是運氣，而是物理學。
4、尤里卡！籃球拿在手上感覺比真實重量輕1。5%，那是因為籃球周圍的空氣會托起籃球。
籃球被空氣包圍，空氣深度越深，大氣壓也就越大。這意味著籃球底部的氣壓比上方的氣壓對籃球作用力更強。細微的氣壓差別向籃球提供了向上的浮力。根據阿基米德的浮力公式，我們發現籃球受到大約自身重量1。5%的向上的浮力。換句話說，籃球比實際重量更輕是因為受到了空氣浮力的作用。
5、旋轉的籃球在運動路徑中會變換方向，這是空氣摩擦不均勻造成的。
在空中飛行的籃球受到四種作用力，重力、浮力、阻力和馬格納斯力。最後一種馬格納斯力只在籃球旋轉時才起作用。
1852年馬格納斯對炮彈發射後經常會偏折方向感到十分不解。他意識到炮彈在空中飛行旋轉，受到的空氣摩擦（或阻力）是不均勻的，所以炮彈受到的作用力也不均衡，這才造成了炮彈方向偏折。馬格納斯效應對旋轉行進的籃球會造成小小的影響，籃球的運動軌跡會彎曲。馬格納斯力也是棒球中曲線球的成因。
今天的內容就介紹到這里了。