籃球上籃不敢突破怎麼辦

1. 打籃球不敢突破怎麼辦

這個與身體素質沒大關系，經常運動的年輕人還能差到哪去么。
個人突破還是要技術和經驗兩方面。
技術方面熟練的控球是必須的，是一切動作的基礎。通過控球和移動，吸引防守隊員的注意，由你的移動和動作，牽制防守方。練習的時候要學會快速改變重心，啟動。跨步，交叉步之類的，過人動作，盡量做到嫻熟，第一步要快，要大，後面動作跟進也要快；而且有必要練習幾個胯下動作。總之要多加練習。
經驗是另一方面，運球熟練的話，你就會有機會觀看場上局面，選擇你要做的事，是傳球，突破還是投籃。而要突破，時機、線路及臨場反應需要磨練，也需要隊員的配合。突破單人的防守，還是在運球有把握的情況下，由你自己、球的變化，來吸引對方，判斷他的重心變化，你可以先他一步朝他跨步方向突破，或者利用變向突破等。經驗有助你觀察防守者的動態，選擇突破的方式和線路。
了解你的對手的習慣，知己知彼很有效果。

2. 打籃球時，我不會突破，不敢突破，怎麼辦

你好。這個問題非常簡單。
正所謂難者不會，會者不難。打球和做任何事情都是一樣。突破的基本要領：首先是身體前傾，手臂持球在身體的側方拍下，隨即腳部上提踏出，此時另一隻腳用你最大向前側彈出。很多朋友即便知道了突破要領。但是還是不敢嘗試。究其原因，是在實戰中過少導致的心理壓力。為了克服這種心理瓶頸，你必須去不斷嘗試。不要怕犯錯，沒有人認為你是天才，反正自己是最差的那一個，那有什麼丟不下臉面的呢？
加油！一定能夠突破自己。

3. 為什麼在打籃球時，我總是不敢突破有什麼辦法可以解決

跟我一個朋友一樣`,他說突破害怕腳受傷這些原因`
我以前也有這個毛病，就是怕自己突破時丟了球被人家反擊了。首先著還是自己技術不夠精，沒信心，多練
第二，一個集體運動，個人的突破、傳球都不是最終的目的，只是協助球隊贏得比賽的小環節、手段，所以重要的是在比賽時保持清醒的頭腦，盡量作到視野開闊，觀察好局面，作出正確的選擇，比方說在對方大舉進攻時，被你在突然搶斷，隊友大都在防守區域，你應該果斷的選擇先突破，佔得先機後在選擇是自己得分還是分球，總的來說是個經驗問題，多觀察請教一下周圍高手的實戰

4. 籃球突破上籃老是不進，怎麼辦

換以下的上籃技巧就好了：
1.
啟動要快。
想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。
2.
多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
3.
看準空擋再突破。
想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找准空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。
4.
多運用閃躲等拉桿上籃。
在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。
5.
打好時間差。
在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。

5. 打籃球時，我不會突破，不敢突破，怎麼辦

別怕，試著突破看看，不能的話，傳出外線。突破對身體強度要求比較大，速度也最重要的是速度。一般來說，在三步跨的第一步就要過一個人，必須作用身體來阻擋他對你的防守。記住，你收球時候，身體起碼要過半個身，要不就要有速度。。。

6. 打籃球的時候，為什麼總是不敢突破和運球過人呢

7. 打籃球心裡膽怯，前面有人不敢突破上籃，求大神支招如何克服這種障礙

首先中投一定要准！！！別人就不敢放你投了，而且別人會貼著你，更容易突破得手，另外，突破到籃底的時候，吸引了倆人的時候一定要分球給隊友，多幾次，別人就不敢雙人夾你了。 突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2順步突破 [動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。 3後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。 4前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。 最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

8. 打籃球時，我不會突破，不敢突破，怎麼辦

籃球場上的突破時信心 身體 基本技術的結合 信心第一位 身體排第二 基本技術排最後 你現在不會突破說明基本技術還不熟練 少有的幾次突破還不成功導致你的信心下降
建議你 每天都練習控球技巧 再試著比賽中突破 成功幾次後 信心或許會慢慢找回來
如果你身體夠強壯 你可以試著慢三步 單手抱著球突破 擠開防守的人 這樣的突破方式或許可以速成 慢慢來吧