Ⅰ 打籃球，打比賽時老慌，沒信心，老是發揮不出
打球嘛，像納什說的：「當我意識到那僅僅是一場比賽，今天可以打，明天還會打，我就學會去享受它了。」平時比賽要平衡好勝心和娛樂，畢竟打球是一種愛好，一種放鬆，是讓人快樂的，所以不要背負心理負擔去打球。平時練的不少，說明你基礎還不錯，要知道很多人沒練過基礎，只是打野球，可是水平很不錯，你現在有比他們好的基礎，更是如虎添翼，多打打，打球不要多想，比如「他把我球斷了」"被帽了怎麼辦「，任何比賽的經驗都會幫助你提高，可能打球唯一要想的就是這場比賽的經驗教訓，你要想，自己的基礎好，比賽」技能「隨意而出才會是一個合格的籃球手。好像武術，學的時候是按套路學的，但在實戰就不能那麼做了。
還有，可以和朋友們多打，讓他們鼓勵你，過給你喂球打掩護，信心會提升上去的！相信自己，認真的態度，娛樂的心情，會讓你發揮的很好。
加油
Ⅱ 打籃球運球時球總是脫手，而且運球慢，所以總是被別人斷球，怎麼辦
怎麼說呢，要看你在什麼情況下被斷才能分析出來原因。
1、運球向前場推進的時候？
2、遭遇緊逼防守的時候？
3、遇到包夾的時候？
4、突破的時候？
5、運球時准備找隊友的時候？
6、我想總不至於你盯著前面防守人，而人家隨便一伸手你的球就被斷了吧？
如果是1，很簡單，壓低重心，用自己運球比較熟的手向運球手的方向斜著推進，比如右手是慣用手，就從球場左邊底線斜著向右邊底線運過去，一些基本護球動作不用我說了吧~
如果是2，關鍵就在於你的心理素質，千萬別慌，其實這個時候就不要想著變向了，很容易被斷，這個時候如果要突破，很簡單，降低重心，利用體重直接加速~當然了，你也可以選擇傳球，但一定還是不要慌；
如果是3，就要記得，除了心理方面外，選擇突破的話一定選擇兩人中間，如果不選擇突破的話，一定要在行程包夾前先一步把球傳出，記住，千萬不要猶豫；
如果是4，我只能說，老兄，多練練，看清楚再過；
如果是5，就像樓上說的，側身運球，把球運到盡量遠離防守球員的地方，把球給我護好了；
如果是6，哥們，從基礎開始練起吧，只要不到一個月就OK了！
PS：至於怎麼練習，以及具體的運球動作要領，樓上的都已經說過了，我這里就不多說了，只想對你說，不要羨慕那些運球好的，動作帥的人，他們都是有過大量練習的，你做到了，你也會成為被羨慕的對象！加油！