籃球需要具備哪些身體優勢

❶ 打籃球必備的身體條件

必備的身體條件首先是差不多的身高和健康的身體，這是最首要的。
籃球運動是一項爆發力特別強特別要求體力和身體的一項運動，因此，健康的體格和足夠的身高是必備的，其次要有一定的身體協調性，只有有了良好的協調性，打起球來才能夠更加順手。其他的例如體重，平衡感都是可以鍛煉和訓練的。

❷ 身體素質對於打籃球來說究竟有多重要

隨著籃球運動的不斷發展和普及，很多人對籃球運動有著較大的誤解，認為籃球運動的真諦只是投籃命中，並沒有深入的理解籃球是集跑、跳、運、傳、投、控等技術動作的結合。現代籃球運動范圍不斷擴大，各種技戰術逐步精細化，對運動員的綜合素質提出了更高的要求，缺乏過硬的身體素質，要完成高強度對抗、挑戰高難度技術動作只能是一紙空談。我認為籃球身體素質訓練要以速度、體能、力量為主。

速度：籃球運動中速度主要以比賽中推進和攻防轉換速度為主，是為己方爭取時間、搶佔先機的重要能力。如：急停急起、防守中快速搶斷、快速移動阻擋對方進攻路線這些都是良好速度素質的體現。現代籃球比賽在10️4節的時間完成，推進至前場的時間為8秒，進攻方要求在24秒完成一次進攻。現如今的比賽，場上節奏越來越快，有些球隊中，中鋒的位置都不是傳統意義上的內線球員，也都具備較強的速度素質，在快攻中的作用絲毫不亞於後衛隊員。在比賽中很可能因為某一個位置回防不及時而形成多打少的進攻方式，導致對手得分。所以加強折返跑，加速跑，極速跑等快節奏的練習有利於提高全隊的攻防速度。

耐力：籃球運動員所需要的不是一般的耐力，而是速度耐力，就是持續以一定速度運動的能力。良好的一般耐力是強大速度耐力的先決條件，運動員必須首先具備強大的一般耐力才有發揮速度耐力的可能。在高強度籃球比賽中，運動員技戰術再高，如果體力不支，那麼投籃的力度、角度、幅度等方面都會發生偏差。今年5月份的一堂訓練課我帶著孩子們熱身結束後進行17折（一項折返跑動練習）結束後立刻罰籃，發現很多原來很準的學員投出三不沾，反倒是投籃一般但體能較好的學員命中率更高，這也從另一個角度說明體能對於籃球的重要性，特別是在決定勝負的時刻，長時間不間斷的高強度運動，每個人都在做最後的拼搏，誰有較強的耐力並且不因耐力素質而影響技術動作的發揮，勝利往往屬於誰。我是練田徑出身，我認為籃球運動員的耐力訓練要採取持續的方法，盡量不要增加訓練的強度，而是增加訓練的次數和時間，從而達到專項體能訓練的目的。長距離的慢跑也可幫助運動員增強有氧能力。

力量：力量素質是籃球運動員的首要素質，對於提高技術、戰術水平有著極大地推動作用，專業有效的力量訓練能增強運動員上下肢力量，對爆發力和其他素質的提高也有強大的促進作用。在當下高水平籃球比賽中，身體接觸越來越頻繁，直接的身體對抗也越發頻繁，體格健壯、力量強大的運動員在空間爭奪上占據極大的優勢，同時優秀運動員想要提高技術，進行大強度的訓練，好的力量基礎必不可少。在小學階段，很多家長對孩子做大力量「壓個兒」存在誤區，大力量確實不適合小學員做，但一些小肌肉群的力量練習必不可少，做和不做有著明顯的差距，在我教的班裡，有的孩子能投三分，但有的連罰球都三不沾；還有的家長會認為我家孩子從小就瘦，又不去打中鋒，沒必要那麼大力量，在以前，具備明顯力量的確實是中鋒，因為身體接觸最密集的地方是三秒區，中鋒運動員往往能憑借強大的力量統治賽場，也常有「得中鋒者德天下」之說。但是在現在的籃球場上，兼具爆發力與強健體格的後衛也不在少數，高強度的對抗也從五號位拓展到一號位。

身體素質作為衡量人的體能強弱與運動機能能力好壞的判斷標准，一個好的身體素質不僅能讓你在高強度比賽中大放異彩，也決定了你的健康和生活水平，身體素質對籃球運動員來說必不可少，在提高技戰術的同時擁有一個好身體才是每個籃球愛好者應該去實現的目標。

❸ 作為一名籃球運動員，需要有什麼樣的身體素質

隨著社會經濟不斷的發展，在我們的現實生活之中，我們很多朋友都喜歡去打籃球，也正是在這樣的背景之下，有很多的朋友都萌生出了想作為一名籃球運動員為國爭光，但實際上想成為一名籃球運動員需要的身體素質是特別強的，不僅需要一個非常強大的體魄能夠在比賽的過程中頂得住對方的攻擊，甚至在平時的訓練中，也必須要將自己的肌肉練出來，所以我們也可以看得出，作為籃球運動員身體素質是非常重要的。

綜上所述，我們能夠明顯的知道作為一名籃球運動員，我們的身體必須要有敏銳的程度，必須要有非常強的機動性，而且還要有非常好的控制自己自身的核心能力，這些能力對我們來說都是非常重要的，因為作為一名籃球運動員，只有掌握這些東西，才能夠讓自己在打籃球的過程中更加的得心應手，才能夠取得最終的勝利。

❹ 籃球運動員需要哪些身體素質

一定的對抗能力，一定的彈跳能力，一定的協調度。
其實沒有什麼一定的要求，有什麼樣的身體就打什麼風格，沒有一種身體條件是教科書式的。
像巴克利、納什等人的身體條件一開始是不被看好的，但不影響他們掌控比賽身體協調，身體強壯。
腦子靈活 身體強壯，靈活性強，最好有身高優勢，彈跳是必須的，當然最基本的還是技術要過關，還有就是與隊友的協同意識。

❺ 打籃球需要什麼樣的身體素質

我覺得需要耐力、跑跳能力和對抗能力。

我本身是一名籃球愛好者，小時候是在體校讀書，當時有進行過系統的籃球訓練，雖然後面沒有成為運動員，但是身邊有人在打職業比賽。關於這個問題，我會從自身的經驗考慮，從以下幾點來做出解答。

耐力很重要。

這個耐力就是我們經常提到的心肺功能，也可以理解為有氧運動的能力。以前我們在訓練籃球的時候，基本上每次訓練前需要跑至少5公里。籃球場沒有場地，所以我們就會繞著籃球場去跑，每次繞著籃球場跑50圈是非常正常的操作。

對於一個想打籃球的小夥伴來說，耐心是最基本的條件，也是所有素質的前提。我們可以試想一下，如果一個人連折返跑都會覺得氣喘吁吁的話，這個人的技術動作一定會變形。

❻ 想要成為一名籃球職業選手，需要有哪些身體能力

忍耐首先需要注意的是耐力。如果你沒有良好的體能和耐力，你不可能完成整場比賽，所以你應該把耐力放在第一位2.速度有了耐力和速度，我們才能在籃球場上領先。另外，無論是快攻還是防守，對速度的要求都很高。速度好的籃球愛好者往往能在比賽中占據優勢。速度的內涵還包括爆發力。搶籃板和停跳投時，都需要很強的爆發力。3.力量速度和力量是兄弟

包括但不限於耐力、爆發力、力量、平衡、敏捷、耐力(抗傷病)。對這些基本身體能力的訓練被稱為「力量&條件訓練」，這是運動員除了場上的技能之外，還要花費大量精力和時間去做的事情。力量和體能訓練體育鍛煉的形式非常豐富，內容根據不同的運動定製。常用的工具有杠鈴、啞鈴、壺鈴、彈力帶、負重背心、單杠、雙杠等；訓練內容往往包括傳統力量訓練(深蹲、硬拉、卧推等)。)，爆發力訓練(高轉身、彈帶阻力沖刺、深跳等。)，新陳代謝訓練(長跑，間歇跑等。)和具體的功能訓練(敏捷階梯、葯球投擲等。).

❼ 作為一位優秀籃球運動員,應具備哪些專項身體素質,並闡述如何提高身體素質

一是：彈跳力要好。

二是：要有強壯的身體。

三是：還要注重與隊友配合。

四是：還應該多練習。

還有啊，運球被斷是因為身高在這個年齡段是很高的了，身體不會太平衡，運球又高當然會被斷，只要勤加練習，提高運球速度，以後一定能夠成為大器的。一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息。

(7)籃球需要具備哪些身體優勢擴展閱讀：

籃球運動是1891年由美國人詹姆斯·奈史密斯發明的。當時，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會國際訓練學校任教。

由於當地盛產桃子，這里的兒童又非常喜歡玩將球投入桃子筐的游戲，這使他從中得到啟發，並博採足球、曲棍球等其他球類項目的特點，創編了籃球游戲。

1892年，籃球運動首先從美國傳入墨西哥，並很快在墨西哥各地得到開展，這樣，墨西哥成為除美國外，第一個開展籃球運動的國家。