籃球手指轉球怎麼轉

⑴ 手指轉球怎麼控制平衡 手指轉球的要領和技巧

【導讀】：手指轉球看起來是真的很帥很酷，而且動作學起來也很簡單，只要你用點心，就能很快玩轉籃球，那麼手指轉球怎麼控制平衡？下面來看一下。

手指轉球怎麼控制平衡

1.手指轉球就是讓旋轉的籃球立在指尖。要想讓籃球在指尖持續穩定的旋轉其要點就是學會使用手腕的力量和把握住籃球的重心。

2.在做手指轉球前要先把指甲剪得平整一些，這樣不僅為了保護我們的指甲防止其受傷，也是為了更好的把控住旋轉籃球的重心。

3.用手指張開，略微擡起並問問的拖住籃球。逆時針快速扭轉手腕，並向上拋奇。讓籃球依靠手指與籃球之間的摩擦力並藉助手腕扭轉所產生的慣性，向上旋轉飛起。

4.快速用食指或中指接住籃球的重心，是籃球在指尖旋轉。前期籃球在指尖轉動時，由於我們還不太會使用手腕上的力量，所以可以藉助另外一隻手的抽打來保持籃球的旋轉。等以後熟練後這可以直接藉助來自手腕的旋轉力量來保持籃球的平衡。

手指轉球的要領和技巧

掌握拋球

1.找出球體重心

找到籃球兩條黑線的垂直相交點，這是球體重心，轉球時單指頂住球體重心，轉動更均勻更好控制。

2.用你的慣用手的指肚托球

球不要貼住掌心，否則球容易四處滑動。正確的姿勢是用手指托住球，球和掌心留有空隙。

3.非慣用手輔助

你的非慣用手放在球的側面，稍微往後靠，讓你的拇指正好處於球線中間位置，拇指在你拋球的時候會提供大部分旋轉的力量。

PS：有些人喜歡單手托球，完全用手腕的力量使球水平旋轉，這個全憑個人習慣。

4.把球拋起

拋球的同時慣用手180度甩動手腕，非慣用手拇指往旋轉方向拂動，確保兩只手的動作要同時進行，兩邊均勻發力，用你的慣用手指尖控制好方向。如果選擇用單只手完成轉球，忽視非慣用手拇指即可。

5.重復練習拋球環節

不管你是用單手還是雙手，你都要讓球快速旋轉。球不能夠拋得太高，離手指大概越近越容易控制，便於你可以快速把手指頂住球的底部。如果拋得太高手指很難接住球，而且會很疼。球拋起旋轉得越快，手指轉球的時間就越長，當然不能過快，旋轉過快會導致難以控制，無論你用哪種方式。

手指轉球

1.用你的慣用手食指指尖接球

持球手和轉球手相同，當你掌握了拋球的速度和高度，你就能用手指輕松接球。

2.向上移動你的手臂去迎接球

你不能讓球單獨在空中停留太久，所以讓你的手臂向上移動，和球的底部接觸。

3.接球後手臂回到舒服的位置

接球後小心緩慢地逐漸下降，直到一個舒服位置停下來。這個位置大概位於手肘呈110度角彎曲，球與臉大概同一水平線。

4.讓你的手指完全處於球的重心

一定要記得，只有這個位置才可以讓球更平穩。

5.盡量用指甲背

指甲讓球受到的阻力更小，球在指甲上能快速平滑地轉動，當然如果你覺得不舒服可以尋找其他東西代替，比如用筆尖。

6.用你的非慣用手維持動能

逐步學會用你的非慣用手往球旋轉方向側面拍球，從球側面拍三到四下，不要太大力，這樣可以讓球維持轉動。剛開始拍球可能導致球掉下來，多練習幾次就可掌握。

7.大功告成！

快去和兄弟們炫一下吧！

⑵ 如何熟練的將籃球在手指上旋轉啊

1.
在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，要領就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉使球快速轉起，轉的時候要注意近量保持球的平穩和很高的轉速；
2.
用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉球，這樣才能保正很高的轉速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉的更快。在接球
的時候還要找准重心，這樣球就不會掉了。
3.
一般情況下，球轉的越快，球就越不容易掉。

⑶ 怎麼轉籃球

1、左手控制住籃球，把籃球放在右手的手指尖上面，然後右手開始發力旋轉，球轉起來後左手鬆開。

2、在球出手的一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，轉的時候要盡量保持球的平穩和轉速。

3、接球時，要找准籃球的重心。

4、反復練習即可。

練習轉球需要注意：

1、准備一個比較粗糙的籃球。一般比較新的籃球粗糙度都還可以，過於光滑的籃球不利於初學者學習。

2、剪掉轉球手指的指甲。轉球時指甲不宜留得太長，也不要在剛剛剪完指甲後轉球，會傷到指甲。

3、要用充飽氣的球，撥動球時，不要打得太重。

4、注意保護手腕。練習前後都要有足夠的休息和拉伸時間。

籃球是一項運動量比較大的運動，因此在運動的過程中有強身健體的效果。比賽中需要運動員精神高度集中，並隨時做好反應准備。而且籃球是一個隊伍的運動，需要相互配合，共同對抗對手。

⑷ 手指轉球訣竅

一，用右手的食指尖接住籃球。把拋球的速度和高度練好以後，就可以很容易地接到球了。手指離球越近，越容易接到。

六，用左手保持籃球轉動。多多練習，逐漸學會用另一隻手撥動球，讓它保持轉動。一開始可能會把球拍掉，但是要相信自己，多多練習就能掌握了。每次輕輕撥動三到四下，掌握好力度。保持又輕又快，多次撥動，已經足夠讓球繼續轉動。

功夫不負有心人，加油！

⑸ 怎麼用一根手指轉籃球

你好，我來給你說說我是怎麼用手指轉籃球的。
1.找一個籃球，最好氣不太足的，因為氣不足可以不容易使手受傷，並且氣不足的話，球的重心也低，比較容易把握。先試著用一個手將球旋轉起來，開始的時候可以不去試著用手指接住球，那樣手指容易受傷，當然，轉球之前還是要吧手指甲剪掉的。
2.在你能吧球撥的很轉時，即有一定的轉速度的時候，並且一定要平穩，這個時候就可以試著用手指藉助球了，剛開始練的時候，給球一個初始速度時不要把球拋的太高了，防止落下時，傷害到手指。注意這一部分，球的旋轉平面在水平面時才可以。
3.很多高手都可以用另外一隻手拍球給球繼續旋轉的動力，剛開始學的時候就不要這樣了，只要保證球在手上旋轉的時間越來越長就好了，我記得我能堅持10秒左右的時候才開始用另外一隻手加速的。
4，這個時候你對於轉球有一點經驗後，就可以學著用另一隻手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另一隻手拍到球的一剎那，頂著球的這只手要順勢移動一下，才能保證球的平穩，不過這種感覺也是要慢慢培養的。
5.等可以用手拍球加速時，這個時候你應該能堅持好幾分鍾不掉了，這個時候你就可以玩各種花哨的動作了，換手指，換手，從胯下拋過來，從腋下轉一圈，慢慢的，就能自如了
6.整個過程，因個人球性的好壞而已，快則1.2個禮拜，慢的話，一個月應該也可以學會。
樓主啊，我自己打的，手指都累了。分給我吧。

⑹ 籃球轉球的經驗技巧講解

轉球想必許多接觸過籃球的人都不陌生，那麼對於轉球有沒有什麼特殊的技巧呢?對於轉球動作有沒有什麼特殊的注意事項呢?以下是我為你整理的籃球轉球的經驗技巧詳細介紹，希望能幫到你。

籃球轉球的經驗技巧
1、在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，要領就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉使球快速轉起，轉的時候要注意近量保持球的平穩和很高的轉速。

2、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一毫米最好，長指甲會阻擋籃球旋轉的速度和方位，並且還影響籃球重心。

3、接球的時候要找准重心，相當於你自己站在獨木橋上的時候感覺，穩定自己的重心一樣，默默的感覺旋轉的籃球的重心。

4、支撐球的手指要緊綳，最好不要用指尖(相當於指甲區域)當支點，最好用手指頂端部分，距離指甲有段距離的手指肉部分。有的朋友已經熟悉用指尖轉球，那就要切記指甲不要留長，這樣才能保正很高的轉速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉的更快。

5、轉球最基本的技巧就是球性球感，只有熟悉球性球感，才能夠更好的掌握旋轉籃球重心，才能夠使旋轉的籃球在手指上停留的時間長久。練習轉球最基本的方法就是不停的練習，不停的將籃球在自己的手指上旋轉，自己需要做的就是掌握旋轉籃球的球性和球感，同時感觸選換籃球的重心。想必不少朋友都轉過書本或者見過轉書本，這和轉球是同樣的道理。

6、手腕轉球和手指轉球是一樣的，不過就是將支點換成手臂，同時讓手掌以根部為軸跟隨球進行轉動。手臂轉球比手指轉球容易一點，畢竟手臂比較容易掌握平衡和籃球重心。

7、練習轉球的時候，單手托球，用力轉動向上拋起，球下落時，用食指頂著球的旋轉軸的底部使之旋轉。左右交替或各手指交替輪換做。熟練後不頂球的手可輕打旋轉著的球使之加速旋轉。用指尖頂球旋轉，找好球的旋轉軸。
青少年打籃球的注意事項
1、需要必要的器材保護。

姚明在剛進NBA時，有一次訓練課沒戴護踝，就被教練停訓。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法，但是在夏天戴護膝會很熱，所以防守時，為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內側，最好的方式還是從側面貼近去盜球。假如被撞倒也不要太擔心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動困難，一定不要自己處理，要馬上去醫院檢查治療。

2、合理安排運動量。

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。

3、掌握合理的技術。

青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的發展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。

4、賽前要將身體預熱。

可以做一些輕微的慢跑，然後盡量四肢肌肉放鬆，最後是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關節不僵硬的時候，就可以開始了。
打籃球的好處
1、人體的生長是體內的生長激素和甲狀腺激素共同調節的。打籃球只是運動，可以促進人體的發育，但是有些人體內的激素無法分泌後是達不到效果的。所以，打籃球不是一定會長高，只是是促進發育的一種方法。

2、運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。

3、打籃球、游泳能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動。

4、打籃球可以對全身各個部分的肌肉進行鍛煉，在打籃球的過程中，我們不僅僅就是投籃，我們要通過彈跳來爭搶籃板，通過跑動獲得機會，通過加速擺脫對手，打籃球不僅可以鍛煉腿部力量，還能鍛煉手臂，腰部等多處的力量，使血液循環加快。因此，打籃球對人體的運動更全面，鍛煉價值更大，對長高也就更有利。



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⑺ 籃球怎麼轉球

籃球怎麼轉球呢？

籃球怎麼轉球呢，很多喜歡打籃球的朋友可能都想學轉球，籃球在手指上面旋轉，看起來非常帥，而且很享受那樣的感覺。雖然打籃球的人很多，但是會轉球的人並不多。下面就來介紹一下：

1、籃球怎麼轉球——首先准備一個比較粗糙的籃球
一般比較新的籃球粗糙度都還可以，只要不是掉皮的就行，使用時間長了的籃球粗糙度也不夠。過於光滑的籃球不利於初學者學習。

2、籃球怎麼轉球——剪掉轉球手指的指甲
轉球時指甲不宜留得太長，當然，也不要在剛剛剪完指甲後轉球，會傷到指甲，最好是剪指甲後過兩天。（建議使用中指或者食指）

3、籃球怎麼轉球——左手控制住籃球，並且把籃球放在右手的手指尖上面
左手只是起到一個輔助的作用，幫助把球穩住，用右手的手指撐起籃球。

4、籃球怎麼轉球——然後右手開始發力旋轉
在右手發力旋轉的同時，左手可以補充一點力度，讓籃球旋轉起來。

5、籃球怎麼轉球——球轉起來後左手鬆開
左手鬆開的同時，右手的手指要一直保持在球的重心的位置，球動手動。

6、籃球怎麼轉球——反復練習
最後，反復練習這一套轉球的動作即可，剛開始可能只能轉一圈就掉了，等堅持練習的時間久了，越來越熟練，就能夠達到長時間不掉球。

注意事項
tips：練習轉球時手上的指甲不宜過長；
tips：勤加練習，才能逐漸學會。

⑻ 打籃球怎麼在手指上轉

手指要彎曲，食指的兩個關節，其中第一個是要彎曲的，第二個關節就是要直。你可以試試，然後看到手指第二個關節要兩條軟骨（很小很小的）。這樣，你用食指的這種狀態來練轉球是最好的，這樣就先穩住了平衡點。
現在就可以練了，如果球要掉了，用手順球的轉動方向去觸拍球，不過觸拍面積不要過大，大約兩三個手指頭觸拍到就好了，不然力度過大球會倒向另一邊。
這個不難，練練就會了。練成了就可以練用一隻手來完成轉球的動作

⑼ 怎麼用手指轉籃球球

步驟如下：

1、准備一個中縫橡膠明顯的籃球（太滑的不易於新手學習）。

⑽ 怎麼在手指上轉籃球

在手指上轉籃球的方法如下：

1、找到籃球上凹槽的垂直相交點，這個點就是你手指接觸的地方。如果水平轉球，球轉動的就不均勻，而且你的手指也沒法找到良好的接觸點。用右手的手指托起球，之後也要用這只手轉球，不要讓掌心貼著球，否則球會很容易滑動。用右手的食指尖接住籃球，把拋球的速度和高度練好以後，就可以很容易地接到球了，手指離球越近，越容易接到。手臂向球施加一些向上的力，為了讓球保持轉動，你應該手腕向上，迎合著球。

2、手臂放下來一點，同時保持與球的接觸，這個方法下來的動作要盡量慢而穩，放到手掌位置讓你覺得舒服為止。手指要貼在球凹得交匯處，這樣籃球更能保持穩定，如果用指甲轉動，可以讓籃球轉得更快，更穩。籃球在指甲上轉動得阻力更小，不過如果你覺得不太舒服，還是可以用指腹來轉。