籃球高個如何進攻

❶ 打籃球進攻技巧

打籃球進攻技巧

很多事情都是有技巧可言的，打籃球也不例外，下面是我為大家收集整理的打籃球技巧相關內容，歡迎閱讀。

打籃球進攻技巧

1.一步過人

當對手靠近時突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發力和速度。

注意：突破動作前提是對手與自己距離很近，而且重心不穩。

對應身體技術練習：爆發力練習，速度練習，下肢力量練習，基本運球練習。

2、魚餌過人

球作為魚餌，用球做假動作，在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球，然後快速變向，加速過人。

注意：虛晃動作力道輕，速度放慢，吸引對手有斷球慾望，但是不能失去對球的保護。

對應身體技術訓練：下肢力量練習，爆發力練習，球性及手感練習。

3、夢幻腳步

奧拉朱旺招牌動作，也是其常用招式。

注意：動作是死的人是活的，同學只用學會用軸心腳的轉動即可，不用刻意模仿全部腳步動作。

對應身體技術練習：腳步靈活度練習，下肢小力量練習。

4、轉身三步籃

實用性很強的技巧。假動作，轉身突破，轉身速度會略微下降，所以轉身同時要將防守隊員擋在身後。

注意：如果轉身後能迅速切換外側手上籃則是錦上添花且不易被蓋帽。

對應身體技術練習：腳步動作練習，球性和手感練習。

5、虛實晃動

當對手緊逼防守，試圖斷球的時候，一定不要緊張，大膽的利用手感左右晃動，看準機會突破。

注意：在左右晃動的.同時不要忽略對球的保護，所以必要的胯下運球以及適當的後退是你優先要想到的。

對應身體技術練習：球性及手感練習，爆發力練習。

6、轉身跳投

以力量側向推進（抗打），後腳位軸心腳，轉身，收回重心，後仰跳投。簡潔實用的招數。

注意：該技巧多為前鋒與中鋒使用，需要一定的身體對抗才能完美運用。

對應身體技術練習：核心力量練習，基本運球練習，腰腹力量練習，投籃練習。

7、虛晃過人

完全以肢體語言欺騙防守隊員。所有假動作可以適當放慢速度，留給防守隊員一個反應時間。

延伸閱讀：打籃球時間差與空間距離的產生的方式

1、可以靠加快速度

2、瞬間改變方向

3、急停後撤，製造減速時間差來創造空間

4、投籃假動作

5、切入假動作

❷ 籃球 如果對手比自己高大 怎麼進攻和防守他

進攻端來說，面對比自己明顯高大的防守者需要做的就是盡量使用避免被封蓋的進攻技巧。

外線球員進攻端建議：

1. 一對一單打時盡量壓低重心，多利用速度和變向來突破對手防線然後上籃。盡量避免在防守范圍內直接跳投。

2. 叫隊友幫忙做擋拆配合，如果補防者沒有及時跟防或者你對位有優勢可以自己單打出手，否則可以拆給隊友。

3. 向某一方向突破過程中突然後撤步投籃。

內線球員進攻端建議：

1. 多使用側手勾手技巧，非出球手可以揚起阻擋封蓋。

2. 低位單打時利用腳步轉到對手一側，揚手做假動作投籃，對手追身過來封蓋時移動非軸心腳將重心移到對手另一側然後出手。

3. 拉到油漆區以外，如果對手不出來跟防可以選擇要球投籃，如果對手出來防守可以幫隊友拉開空間製造上籃機會，看對手是否回去協防，是的話隊友可以回傳給你進行投籃，不協防的話你可以在隊友出手時沖搶籃板球。

對位者身材優勢明顯的話對防守的壓力很大，應該盡量對對手的進攻傾向有判斷並展開針對性防守。

外線球員防守端建議：

1. 如果對位者的進攻更傾向於投籃，防守時最好能保持一臂左右的距離，雙臂張開，重心稍微降低。對方揚手時不要起跳，高舉手臂進行干擾，確定對方起跳後再起跳進行防守。

2. 如果對位者更傾向於突破，防守時可以在一臂開外的距離並壓低重心，張開雙臂，避免被對手一步過掉。

如果對手是內線持球者並習慣低位單打，那麼身高有明顯劣勢的話很難做到對位單防。當不得不防守高大的內線球員時，可以考慮以下方式：

內線球員防守端建議：

1. 盡量頂住對方在禁區外接球，讓對方的進攻需要運球並製造對方失誤。如果無法阻止對方在離籃筐較遠處接球，可以嘗試繞前防守，讓對方很難在籃下接到傳球。

2. 對方球隊並沒有穩定投手的情況下，可以考慮雙人包夾內線球員。

3. 在對方進行面框攻擊時，可以嘗試在對手揚手之前將球拍落。對手如果選擇勾手等進攻方式，應盡量舉高雙臂封住對方視野。

總的來說不論進攻還是防守技巧都需要多學多練，平時可以上網看看視頻進行學習，然後去球場自己練練。再有就是加強身體素質練習，雖然身高很難靠後天加強，但強壯的體魄，快捷的速度和優秀的反應神經都是在攻防兩端克敵制勝的法寶，只要努力鍛煉，可以在很大程度上彌補甚至蓋過身高不足的缺點。

❸ 籃球比賽對手有高個怎麼打

如果他有很高的進攻能力，其他人就要去夾擊，記得夾死，讓他沒法進攻，或者直接讓防他的人把他坐在身後，不讓他接球，一投籃就把他坐在身後，不讓他去搶籃板，避免他的二次進攻，就是直接拿籃板補籃，如果都做到了，這個高個應該就沒什麼作用了。哈哈我也是專業籃球生了，希望對你有用啊

❹ 打籃球，高個子運球怎麼練

打籃球，高個子運球方法如下：
第一，軀干環球。簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。
第二，雙腿環球。將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的環球練習。
第三，手指交互傳球 。這一項比較簡單，就是將球於兩手間互傳，注意是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻。
第四，原地貼控球。雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10—20裡面，任意方位運球，注意拍球速度要快，球離裡面高度要穩定。

❺ 打籃球時，面對彈跳特好，身高很高，手長的人，如何進攻

呃~~如果對比你他身高很高，彈跳特好，手長很長，基本你們兩個會很少對位。那麼基本你除了在籃下，應該不會遭遇他，那麼，你的絕招就是--------苦練三分。等你絕技練成了，他或許會發現你的存在，當他這種類型的人要出來防守你，那麼他本應防守的人就會有空擋或者，錯位，然後你就---------苦練傳球。籃球不是只有進球，一個漂亮的助攻有時候比上籃跟令人熱血沸騰

❻ 打籃球進攻技巧

常見的籃球進攻方法：
1、跳投
投籃者雙手持球並起跳，在達到最高點或之前把球向45°角推出，使籃球劃過一條弧線飛向籃筐；跳起投籃的目的是為了躲避防守球員的封蓋，在面對身材相仿的球員或無人防守的時候非常有效。
2、運球突破
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 ，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
3、傳球
傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳球技術是非常重要的。
4、灌籃和上籃
上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之後，在兩步之內對籃筐進行攻擊。上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。
上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之後，在兩步之內對籃筐進行攻擊。上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。
5、空切
空切是指進攻人空手向籃跑動。空切的目的是擺脫防守隊員，到空位或籃下得球投籃或進行攻擊配合。無球隊員從空位跑動切入，此時只要球到、人到，就很可能有直接輕松得分的機會。
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