如何培養籃球意識

Ⅰ 如何提高籃球意識

多練：
很多基本動作都是熟能生巧！最終變成一個下意識的動作，進攻防守的動作多是如此！也就是基本功很重要
多想：
要經常回想自己或別人的動作和一些對抗的片段，看看如何處理會更好（這個需要多交流啦），先從細節想起，然後才是大局，
再下次遇到同樣的情況下就可以很迅速的處理。
多猜：
面對對手的進攻或防守，以及比賽錄像中的一些經典片段。要自己先去猜度當時人員的動作意圖，如果有條件的話對比解說的講解再配合自己的理解。這樣提高的速度將會很快。
總之籃球並不是完全靠身體素質就可以進行好的一項運動，更多的時候還是要靠腦子。

Ⅱ 怎樣提高籃球意識

打籃球，首先要進行戰術意識培養，要不然你永遠只是打籃球，而不是會打籃球.
1 籃球運動是我們較為喜愛的運動項目,也是中學體育必修課的主要內容之一, 有著十分廣泛的群眾基礎。但我們在籃球教學和比賽中經常發現學生技術、戰術運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應多，防守時不知如何選位等問題。而這些問題產生的根本原因在於學生對籃球運動競賽規律的認識不足，用籃球運動的術語說：即籃球戰術意識差。培養提高中學生的籃球戰術意識，對提高中學生運動員的籃球運動水平將產生積極而深刻的影響。中學生運動員處於基礎訓練階段，所以應把戰術意識的培養放在與其它專項能力同等重要的位置上。
2 籃球戰術意識的概念
意識是心理發展的高級階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現實自覺能動的放映。戰術意識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰術目的，正確合理地運用戰術和技術的自覺的心理活動。籃球戰術意識是運動員對籃球運動的基本規律的認識和合理的運用。籃球戰術意識來源於運動員在訓練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認識過程，產生於運動員對所從事的運動項目本質和發展規律的高級認識過程，並通過運動員的具體行動表現出其主要的特徵和作用。
3 培養籃球戰術意識在中學訓練和教學中的重要性
近年來，我在教學和訓練工作中，對培養中學生運動員籃球戰術意識方面進行了一些積極的探索，取得了一定成績。

概括起來主要有以下幾點：
1 從戰術意識在籃球比賽中的作用來看，培養中學生運動員的戰術意識是必要的。戰術意識被人譽為運動場上的「活靈魂」，是運動員高度智慧的結晶。戰術意識與運動員的技戰術水平、智力能力相適應, 戰術意識的強弱,往往是衡量一個球隊水平高低的重要標志。認識戰術意識對中學生運動員的影響，關鍵是要擺脫「意識會在訓練比賽中自然形成和發展」的思想束縛，運用科學的理論和規律去指導訓練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰術意識的概念、特點及其作用，有目的地培養學生的戰術意識。
2 從籃球運動的特點來看，培養中學生運動員的戰術意識是必需的。籃球運動激烈、對抗、復雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據場上不斷變化的情況採取正確、果斷的行動，才能取得「攻必克、守必固」的效果,如果缺乏戰術意識,就只會蠻干、硬攻,既消耗體力,又往往事倍功半。同時，籃球運動作為集體運動項目，不僅要使隊員融入到整個隊伍當中，而且要使自己成為有獨特個性的個體。這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力，要求在較短時間內有相當多的思維活動。戰術思維是戰術意識的主要成分。由意識到行動的過程，主要靠戰術思維的預見性、敏捷性和創造性等。所以說，中學生運動員戰術意識的培養和形成與思維活動密切相關。戰術意識的形成是思維活動在執行戰術行動中的具體體現，加強中學生運動員思維能力的培養，對於他們戰術意識的形成和發展有著積極的促進作用。
3 從中學生運動員的心理特徵來看，培養戰術意識是極有可能的。中學生運動員的抽象思維能力日益發展,並逐漸佔主要地位,他們已經掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時，中學生運動員的觀察力的准確性和持久性也有較大的發展。他們對訓練中出現的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強思維能力的最佳時期。當然，由於這個時期接觸的技術、戰術都屬於基礎性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知慾，所以，教練員必須抓住時機，因勢利導，循循善誘，通過反復訓練、舉一反三，不僅讓學生學會多種戰術，更能深入領會這些戰術意識，並在實踐中加以運用。要加強中學生運動員球感和無球時場上位置感的培養；要鍛煉他們的意志品質，加強情緒的自我控制能力，學會調整自己的心理狀態，以適應比賽時的緊張激烈的氣氛，以沉著應戰，超常發揮。
4 從中學生運動員的訓練內容來看，培養戰術意識是切實可行的。戰術意識是抽象的，只有在技術、戰術的運用中，才具有實際意義。因此，在技術、戰術訓練中培養戰術意識，是一個行之有效的方法和途徑。運動技術的形成是動力定型建立的過程，是在感性知覺基礎上建立生動的表象，並經過思維加工而成的，所以，技術的形成既是強化動力定型的過程，也是理性思維的過程即技術意識形成的過程。因此，技術訓練切忌成為簡單的機械式操作或單純的增加次數、延長時間，而是要在技術動作練習的同時，經常地、反復地進行講解、分析、強化，使中學生運動員不但知其然，還要知其所以然，將感性認識與理性認識有機結合。同樣，在戰術訓練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責、行動線路、配合形式，通過戰術分析，加深對戰術內部規律的理解，提高他們的戰術思維能力；要不斷地加強訓練的要求與難度，通過訓練培養他們在復雜條件下分析判斷形勢、估計預測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰術意識的實效性；要根據訓練內容的不同，逐步培養戰術意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進攻區域聯防中持球隊員與非持球隊員的進攻線路意識以及位置意識等。只要常抓不懈，潛移默化，戰術意識就會不斷增強。
4 如何培養提高中學生運動員的籃球戰術意識
戰術是運動員比賽中所採用的方法,而戰術如何在比賽中得以正確合理的運用，則依賴運動員的戰術意識水平。所以在籃球訓練與教學中，戰術意識的培養是長期的。戰術意識比技術更重要，技術不會，可以學會，但如果缺乏正確的戰術意識，運動員就會失去行動上的指南，就不能合理得運用技術。所以，培養提高中學生運動員的籃球戰術意識應是全面的，系統的，應把它放在與技戰術訓練同等的位置上。

在教學與訓練中可通過以下措施與方法進行：
1 要使學生掌握籃球理論知識和加強專項理論的學習，並注重經驗的積累。這三點是運動員成為「智能型」球員的重要手段。
2 發展注意品質，提高觀察能力。籃球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變萬化的情況，並作出正確判斷和快速反應動作的先決條件。要使運動員學會用眼睛的餘光觀察比賽動向的能力，以擴大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進攻隊員球場的分布，控球者的行動意圖及籃球處於場上的位置，主動尋找戰機。
3 加強技術、戰術的規范訓練。對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術是十分重要的。籃球戰術意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術才能得到具體有效的體現，所以在訓練中要把基本技術達到自動化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰術訓練中貫穿戰術意識的因素，施以戰術意識的內容，把技戰術訓練與培養戰術意識有機的結合起來，不斷提高技戰術的運用能力。
4 重視戰術思維的訓練。激發戰術思維是培養籃球戰術意識的核心，戰術思維的敏捷性和靈活性，是培養戰術意識的中心環節。要求學生在訓練中學會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰術思維與戰術訓練有機的結合起來，達到培育戰術意識的目的。因此，教師要善於引導運動員學生圍繞戰術目的而練，力求使技戰術的運用，在時機、方位和配合上取得高度的協調一致。
5 小結與建議

戰術意識在實踐中包含兩層含義：一是在比賽中注意研究運用戰術方法；二是在訓練中應帶著戰術意識練技術。在籃球教學與訓練中，加強戰術意識的培養不僅可行，而且會加深運動員對籃球規律的理解程度。因此培養提高運動員的觀察、戰術思維能力等對籃球比賽有深遠影響的因素，注意比賽經驗的積累和總結是提高籃球戰術意識的重要保證。使隊員在困難、被動、失利和多種因素干擾的情況下能夠有隨機應變，化弊為利，轉敗為勝的能力，才能真正提高籃球運動的水平。

Ⅲ 如何加強少年籃球運動員籃球意識的培養

籃球意識要求從小培養, 少年籃球運動員是打基礎階段, 在這一階段打好籃球意識的基礎是十分重要的。
籃球意識構成包括運用技術的目的性，行動的預見性，判斷的准確性，進攻的主動性，防守的積極性，戰術的靈活性，動作的隱蔽性，配合的集體性。

冥想訓練的利用
冥想訓練是國內外體育界新興的一種訓練方法，它是在訓練 開始或訓練結束後，讓運動員排除雜念，集中注意力對比賽中的境況或技術細節進行自我 分析和總結，從而提高運動員對技戰術的理解程度，提高戰術意識。由於其最大限度地調 動了運動員的主觀能動性，因此從一開始就引起體育界的廣泛重視，尤其在籃球、射擊等 對戰術意識要求比較高的項目中得到較多的應用。最典型的例子，NBA著名的教練菲爾？ 傑克遜將佛教的禪宗與籃球訓練有機的結合起來，將佛教的境界與籃球運動訓練聯系起 來，使運動員面對場上發生的變化能保持心境平和，提高戰術素養和籃球意識。

Ⅳ 如何加強中學生籃球意識

1.中學生籃球意識培養和提高的方法
1.注重對籃球專業理論知識的傳授
理論知識的提高,是培養中學生籃球意識的主要措施之一。教練員要讓學生了解籃球運動的發展趨勢、規則和裁判法,特別是當今世界籃壇的技戰術特點,使中學生在理性上認識籃球運動的內在規律,從而有助於籃球意識的培養和提高。
2.提高中學生的觀察和判斷能力
正確的認識來源於廣闊的視野和及時的判斷。觀察是思維的前提,而觀察的實質是預測。隊員在球場上要時刻注意觀察,做到知己知彼,隨機應變,及時做好攻防的思想准備。要養成這種良好的習慣,就要求教練員在訓練時做到時常提醒隊員,無論在何種狀態下(如接球前、運動時或無球跑動時),都要注意抬頭觀察,預測判斷。控制球時的觀察更為重要。
3.重視和抓好無球隊員的跑動與策應訓練
籃球比賽中隊員大部分時間都在進行無球跑動與策應,因此,無球隊員的跑動與策應在籃球比賽中佔有很重要的地位。怎樣去提高隊員的無球跑動與策應意識呢?我認為有效的方法有兩個:一是讓對員在實戰條件下,自己去體會領悟;二是教練員針對隊員在教學比賽或訓練時出現的問題,及時地指出並給予分析指導。通過訓練和比賽反復強調,嚴格要求,才能有效地培養隊員積極主動跑動與策應的意識。 2.什麼是籃球意識
意識是指人的大腦對客觀事物存在的反應,是客觀世界的主觀映象。籃球意識是籃球運動員對籃球運動內在規律的認識,即對比賽中的客觀現象所作出的主觀反映,並支配其行動的心理活動過程。它從生理上講,具有第二信號系統的特徵;在心理上,表現為自覺的心理活動。
籃球意識是現代籃球運動中不可忽視的重要方面。它是一種能力的表現,即在對抗的復雜環境中決定最佳方案的能力,也是衡量一個隊員是否成熟的重要標准。球員意識的強與弱直接影響到球隊成績的好與壞。 3.中學生在籃球意識方面存在的問題
1.訓練、比賽時選位、跑位能力不強
不管是課堂的教學比賽,還是課余自發的比賽,場上經常出現圍擠現象,大部分隊員都在有球的一側和籃下限制區附近移動。
2.傳球時機掌握不準
控制球的隊員只顧自己的行動,不觀察場上防守隊員的位置和移動,以致同伴跑出空位後,卻不能及時地接到球攻籃,或接到球時進攻的好時機已經喪失。這種傳球意識不僅影響進攻的效果,也會制約相互間意識的發展。
3.技術運用不合理
中學生在學到一種籃球技術後,只是機械地去模仿,生搬硬套,一旦遇到場上情況發生變化,就不能靈活地應變。
4.整體配合意識差
籃球運動是一項集體性的運動,需要全體隊員的協同配合,無論進攻還是防守都要求全體隊員盡力合作。中學生在這方面意識較弱,經常是一人持球單獨進攻,而得不到同伴積極主動的配合。這種整體配合意識不強會影響全隊的戰鬥力,最終導致比賽的失敗。
5.攻守轉換意識不強
籃球比賽自始至終就是進攻和防守的循環轉變,瞬間的變化都會導致進攻和防守狀態的互換。這就需要隊員有一個清晰的頭腦,及時地調整自己的意圖。大多數中學生在比賽中遇到突發情況,不能及時採取相應的行動。如剛剛處於進攻一方,一旦球被搶斷,不能立即組織好自己的防守體系,結果使自己處於被動地位。 從比賽角度看,籃球意識可分為技術意識和戰術意識。技術意識是指隊員在大腦神經活動支配下運用籃球技術的能力,戰術意識是指由兩個或兩個以上隊員參與的配合行動的能力。從比賽目的看,籃球意識可分為進攻意識、防守意識和攻防意識。

Ⅳ 怎樣練習籃球意識

籃球意識的培養方法和途徑根據前人的經驗以及本人的感受，意識比技術更重要。技術不會，可以學會;但意識不強，則很難改變。培養和提高運動員的意識應該是全面的、系統的，應把它放在與技、戰術訓練同等重要的位置上。 觀察能力的培養。觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運動員「意識」不強往往表現在臨場情況不明，頭腦不清，場上運動盲目，致使本人和全隊技、戰術的動用受到限制。因此，必須重視觀察習慣和觀察能力的培養。可通過經常觀摩訓練和比賽，豐富自己的間接經驗。在觀摩中積極思維，將觀摩看作是自己的一項實踐機會，有意識地進入角色，並對場上的每一情況變化都做出一個假設性的思維反應，然後再同場上隊員處理該情況所使用的方法和效果進行比較。要注意培養運動員的動態觀察能力，特別是兩個以上動作的組合與銜接。培養運動員用眼睛餘光觀察的能力。觀察能力是形成籃球意識的前提，所以，要重視運動員觀察習慣與觀察能力的培養。正確的觀察為准確判斷提供保證。運動員只有具備廣闊的視野，才能進行正確的觀察與判斷，以便作出及時的對策。 正島體育在平時訓練實踐中採取的主要方法有：運球（高、低運球，急停急起），抬頭看教練員的手勢及示範；搶到籃板球後，迅速面向前場，觀察全場，或快攻或第一接應隊員；訓練跳投——一瞬間的視野，要求跳投隊員或分球或投籃；多球練習等。 注重間接經驗的積累。意識是一種經驗的綜合反應。意識的形成和提高依賴於經驗。作為經驗的重要組成部分的間接經驗積累是十分重要的。因為積累間接經驗即是對前人經驗的借鑒，是認識客觀事物的一個捷徑。積累間接經驗，應注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華;閱讀前人的經驗總結(有關專業文獻、資料)，從中得到啟發;系統學習有關專業理論知識。 基本技術訓練與籃球意識訓練相結合。在基本技術訓練中，不是獨立地練技術動作，而是貫穿籃球意識的內容，把基本技術訓練與培養籃球意識有機地結合起來。這樣做有助於在練習技術的過程中不斷提高技術運用能力，加快籃球意識的培養。 戰術思維訓練。 球場上的各種信息進入運動員的大腦後，需要運動員經過自己的思維迅即做出判斷。只有判斷迅速准確，才能及時採取適當的技術、戰術動作。因此，要重視戰術思維的訓練。要求運動員開動腦筋，勤於思考，想練結合。這是激發運動員戰術思維的重要訓練手段，對形成和提高籃球意識能力有很大幫助。 加強心理素質的訓練在培養運動員籃球意識時，往往容易忽視心理訓練，沒能認識到心理訓練的重要性，常會看到一些運動員在平時的訓練中能夠較好地發揮技戰術水平，表現出較好的籃球意識，可是一到真正的比賽時卻一反常態，技術水平大失水準，平時訓練中所表現出的籃球意識盪然無存。這就是人們常說的「訓練型」運動員，這正是由於平時的心理訓練不夠造成的。因此，在籃球意識的培養過程中，應重視心理訓練內容，以增加運動員的心理穩定性，促進其籃球意識的形成和高質量的發揮。 把學、練與用、變結合起來在隊員掌握了規范的技術動作後，強調動作的實用化。在攻守激烈對抗中進行練習，在實踐教學比賽中運用，不斷強化，日積月累，潛移默化，隊員的實踐運用意識就會逐步提高。 教練員的主導作用。籃球意識的培養應貫穿於每次訓練中，教練員起著主導作用。在實施訓練過程中，教練員要把籃球運動的基本規律、本質特點、關鍵環節等，用形象正確的示範、准確簡明的講解傳達給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責的具體要求，同時對訓練中出現的問題及時發現，正確解決，不斷地提高運動員的戰術意識。籃球運動員的意識問題是籃球教學、訓練中的一項復雜、重要的內容。應在教學訓練的基礎上，從意識源於實踐出發在訓練中有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養運動員的籃球意識，通過看、學、講、練等手段，達到提高籃球意識的目的。 影響籃球意識的因素運動員在比賽時所採取的每個行動，都要受籃球意識的支配。因此，籃球意識對比賽起著巨大的促進或妨礙作用。影響籃球意識的因素很多，這些因素可以分為主觀和客觀兩個方面。主觀方面的因素有：專業和文化知識的水平，技戰術水平，智力意識品質，神經類型，性格氣質等因素。客觀方面的因素有；教練員的訓練水平，管理水平，知識水平，同伴水平，訓練的環境、場地器材及訓練時間、內容等因素。 結論與建議1.在業余籃球訓練中，通過以上方法與途徑對運動員進行籃球意識的培養，可以使隊員的籃球意識和技戰術水平及實踐能力均得到明顯的提高。 2.籃球運動員的意識培養是一個長期的、復雜而重要的系統工程，是要經過艱苦的訓練才能獲得的。 3.在籃球意識的培養過程中，應重視運動員心理訓練內容，促進其籃球意識的形成和高質量的發揮，從而提高籃球比賽的實戰水平。 4.從意識源於實踐出發，在訓練中要有針對性地因人施教。業余訓練工作要有計劃，有目的，有措施，要有科學系統。 教師的主導作用技戰術的培養，應貫穿每次的訓練中，教師起主導作用，在實施訓練過程中，教師要把籃球運動的基本規律、本質特點,關鍵環節等用形象正確的示範,准確簡明的講解傳達給運動員,使他們明確在不同情況下、不同位置上職責的具體要求,同時對訓練中出現的問題要及時糾正,准確地指出,正確的解決,從而不斷提高運動員的技戰術意識。 籃球意識的培養必須從小抓起，且是一個長期積累的過程，而在青少年時期打好靈活機動的意識基礎，將是他們未來成長的前提條件之一。 重視文化理論知識的學習，提高籃球理論知識的水平，培養多方面的愛好，掌握廣泛的知識對培養青少年起著重要的作用。加強全面身體素質的訓練、提高技戰術訓練水平，為籃球意識的培養提供了可靠的保障。

Ⅵ 籃球意識培養方法

對於集體性球類運動項目來說,技術是制勝基礎、戰術是手段,整體產生力量以及素質作為保障.籃球運動也不例外,意識的培養與訓練應注重三個方面:正確應用各項基本技術的意識;戰術配合意識;參加整個籃球運動的思想意識. 整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性,有高度的政治責任感,民族自尊心、高昂的鬥志和集體榮譽感.正確應用技術意識,就是努力掌握各項運動技術,使之形成運動技巧,比賽時准確,及時熟練地應用.戰術配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰術意圖,能與同伴密切配合,使全隊形成一個戰術集體. 一、關於整體意識的培養與訓練. 一個好的球隊和籃球運動員必須具備良好的整體意識.作為一個隊來講就是要有統一的思想和行動,以及統一的奮斗目標;作為一個隊員就是要有明確的目的和自我要求. 1.入隊教育少年比較活潑好動,對許多實踐活動都躍躍欲試,興趣多受教師,家長,明星人物等的影響、出現對未來的嚮往、但自覺性較差,目的性不清、有時動搖不定.因此,教練員應爭取各方向的支持和協助,通過教育和誘導,使隊員明確為誰打球、為什麼打球、球隊和自己的奮斗目標是什麼,應該作一個怎麼樣的隊員.通過組織參觀優秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細膩精練的技術動作, 講述籃球運動及著名運動員的趣事,來培養隊員愛好籃球運動的濃厚興趣,使隊員樹立起熱愛祖國,熱愛集體,熱愛籃球事業,愛別人亦為別人所愛,遵守紀律,有信心、有拼勁,勇於勝利的整體意識. 2.提高籃球理論知識形成某種意識的功能都是相應的某些知識作為基礎.學習籃球理論知識可以培養和啟發少年運動員的再創思維,使隊員在訓練和比賽中自覺地,主動地完成任務.要使隊員明確籃球運動技戰術發展的趨勢和特點、強調掌握基本技術規格要領,善於學習優秀運動員運用技術的經驗、對基本攻防戰術套路的特點和相互制約的原則要明確,教練員根據本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想. 少年學生思維發展的一個主要特點是抽象思維開始佔有相對優勢,可以使用概念,通過判斷推理的思維形式,達到對事物特徵和內在聯系的認識過程.但具體形象思維在少年期仍佔有一定地位、為此籃球理論知識的學習,應盡可能的在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行. 3.把整體意識的訓練與培養同訓練計劃結合起來. 整體意識的培養與訓練是一項長期細致的工作,應結合本隊實際情況,有針對性地,有重點地列入訓練計劃.不同階段應有不同的具體要求.例如建隊時或訓練初期著重培養熱愛打球、熱愛集體,遵守紀律,團結互助的思想意識;比賽時期著重培養崇高的責任感,集體榮譽感,敢於拼搏,善於勝利的思想意識. 二、基本技術運用的意識培養與訓練培養和訓練運用技術的過程也就是形成動作技巧的過程.因為運動技巧就是有意識活動的結果,熟練而准確運動技術使技術達到自動化程度,避免腦力和體力的不必要消耗. 1.基本功的訓練是符合比賽時技術運用的基本規律,基本功訓練時,對最基本的動作要領要反復練.如手指手腕對球的控制能力、球感等.但單一技術訓練不能拉得過長,要根據比賽規律逐步過度到與其它技術相結合的訓練.訓練時要多假設情況,不斷地提出問題,設置障礙、使之形成條件反射,一上場就隨時觀察場上情況,提早分析估計變化情況,提高動作技巧的靈活性和創造性.對一些難度較大的動作要結合隊員模仿體會動作的機會,使之消化理解,在隊員對整個動作有了初步概念的基礎上再進行分解與綜合練習,並多次重復提高動作的准確性.在練習中教練員不斷地適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的,如防守訓練中經常強調耳胸相齊這一防守術,再通過觀察優秀隊員的防守姿態、使隊員在防對手突破時保持低重心的概念,而重心過高和直立狀態則常常被對手輕易突破. 2.大力加強觀察能力的訓練、加強運動員的視野訓練和十分重要的意義.因為運動員必須通過視覺准確地觀察空間,方位和距離,特別要求運動員能准確判斷迅速變化的各種關系,才有可能確定運動方向,採取有效動作.訓練時應注意: ①加強眼睛餘光的觀察能力的訓練; ②技術動作訓練中要考慮有助於擴大視野的技術動作(特別是爭取角度,時間),例如運球只用餘光照顧球或不看球、視野的重點是觀察場上的全面移動情況;快攻沿邊快下必須用側身跑;接球後盡量面向球籃等. 3.培養快速反應能力.籃球場上是瞬息萬變的,這就要求運動員針對變化作出較快的反應、否則就會猶豫不決,反應遲鈍貽誤戰機、教練要設法通過各種變化信號(最好結合場上情況),刺激以及採取多變的對抗條件進行訓練、以提高隊員的反應能力. 4.在全面培養和訓練基本技術運用的基礎上,根據隊員各自的特點、注意有意識發展其特長的技術動作,引導他們練出一手或多手絕招、諸如神投手,控球能手,快攻的突擊手等等. 三、戰術意識的培養和訓練籃球運動是一個成隊比賽的項目,參加比賽的運動員必須通過一定的戰術,發揮全隊的優勢,不然全隊水平很難提高.除結合整體意識和正確運用技術的訓練外,有計劃有目的地組織運動員參加比賽、是培養戰術意識的最主要手段.通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析能力、能識破對方隊的意圖,加強本隊隊員之間的默契,以使已掌握的動作技巧和戰術意識能根據場上變化的情況,有針對性地運用起來. 不論在訓練和比賽中、戰術的運用都要有明確的目的性和任務,使隊員不僅能按照預定戰術行動,而且要使隊員理解為什麼這樣做,要結合實際講解籃球比賽的規律和理論知識,指導和啟發隊員善於觀察判斷、提高其獨立思考的能力.如快攻二打一時,應根據實際情況迅速做出判斷採取行動;當防守者封蓋能力強時,應用運球吸引防守者、再傳球給空檔處同伴上籃得分;當防守者防守能力較差或已多次犯規,可強攻上籃,造成對方犯規;如對方聯防陣嚴整時,不應冒然進攻,應借鑒毛澤東的運動戰,游擊戰戰略思想,頻頻外圍倒手,結合內部穿插,打亂其陣形,尋其空檔,而大多數籃球戰術都同《孫子兵法》有相似之處,如空切,傳切,突分,快攻等與暗渡陳倉,聲東擊西,兵貴神速,避實就虛等戰略思想相似.如果結合進行講解與分析,能大大提高隊員對戰術意圖的理解和興趣. 在教育和訓練中要多進行二、三個人的配合套路,增加配合意識.教練在訓練和比賽中應有重點的分期,分批對運動員進行技術反應的專門性統計,看有多少是恰當的,有多少是不合理的,錯在哪裡為什麼根據總結出來的問題,再反饋給隊員重點訓練、通過不斷反復實踐,一步步提高戰術意識. 培養和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極其復雜而艱巨的工作, 必須高度重視,認真對待、從小抓起,這樣才能進一步提高籃球運動水平.

Ⅶ 青少年籃球意識應該怎麼培養

籃球意識是指籃球運動員在實際比賽中通過自己的感覺、知覺、表象等形式去形成概念和進行判斷、推理，通過及時思維活動合理地運用身體和技戰術，它是運動員對籃球的一種思維認識活動。籃球意識包括戰術意識、跑位意識、傳球意識、助攻意識、投籃意識等，籃球意識包含的內容更廣，它具體通過比賽反映出來,是--個綜合的思維過程。

Ⅷ 籃球意識如何增強

2籃球意識的構成要素
人的意識是旁人不能直接看到，卻必然從自身的運動過程中體現出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰術行動中表現出來。運動員籃球意識的構成要素分為：
2.1技術的目的性
任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓練和比賽中，為了正確地運用技術、戰術，充分發揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰術目的性。
2.2行動的預見性
比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來發展 ，准備好多種應付辦法。
2.3判斷的准確性
比賽場上正確的行動來源於准確的判斷，判斷准確是正確發揮技、戰術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和准確判斷的基礎上。
2.4行動的應變性
為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進攻或防守有較大的攻擊性，出其不意，攻其不備，打對手措手不及。同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速採取應變手段，隨時改變進攻和防守戰術。例如:裁判員的判罰尺度嚴時，應注意防守動作不易太大，以免被吹犯規;如裁判的判罰尺度松時，則可大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。
2.5動作的隱蔽性
運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優勢，必須善於運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰術意圖，以贏得比賽的主動權。
2.6行動的合理性
運動員行動的合理性表現在多方面，如比賽時運動員配合默契，攻防適時，該運則運，該投則投，該傳則傳，不拖泥帶水。尤其是關鍵時刻駕馭比賽的能力更能體現出運動員行動的合理性。
2.7配合的整體性
籃球比賽是集體性很強的競技項目。運動員應積極與同伴配合，努力為本隊創造進攻機會和組織嚴密的防守。同時，運動中個人技術的發揮不能理解為單獨存在的活動。任何技術都是處在集體配合之中，都是全隊整體戰術的組成部分。
3籃球意識的培養方法
培養和提高運動員的意識應該是全面的、系統的，應把它放在與技、戰術訓練同等重要的位置上。
3.1觀察能力的培養
觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運動員「意識」不強往往表現在臨場情況不明，頭腦不清，場上運動盲目，致使本人和全隊技、戰術的運用受到限制。因此，必須重視觀察習慣和觀察能力的培養。
3.1.1可通過經常觀摩訓練和比賽，豐富自己的間接經驗。在觀摩中積極思維，將觀摩看作是自己的一項實踐機會，有意識地進入角色，並對場上的每一情況變化都做出一個假設性的思維反應，然後再同場上隊員處理該情況所使用的方法和效果進行比較。
3.1.2要注意培養運動員的動態觀察能力，特別是兩個以上動作的組合與銜接。
3.1.3培養運動員用眼睛餘光觀察的能力。技術訓練中，要考慮有助於擴大視野的技術動作。如：運動員至多利用餘光照顧到球或者不看球，視野的重點是觀察場上全面移動情況。
3.2注重間接經驗的積累
意識是一種經驗的綜合反應。意識的形成和提高依賴於經驗。作為經驗的重要組成部分的間接經驗積累是十分重要的。因為積累間接經驗即是對前人經驗的借鑒，是認識客觀事物的一個捷徑。積累間接經驗，應注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華;閱讀前人的經驗總結(有關專業文獻、資料)，從中得到啟發;系統學習有關專業理論知識。
3.3基本技術訓練與籃球意識訓練相結合
在基本技術訓練中，不是單獨地練技術動作，而是貫穿籃球意識的內容，把基本技術訓練與培養籃球意識有機地結合起來。這樣做有助於在練習技術的過程中不斷提高技術運用能力，加快籃球意識的培養。
3.3.1在練基本技術的同時，要注重滲透籃球意識的培養，在籃球的技術訓練中，對最基本的動作要領要反復多練，特別是技術的主要環節更要多練，使運動員形成正確的動力定型。並注意及時過渡到與其它技術相結合的訓練，要按照比賽時技術運用的基本規律加以訓練。在訓練中必須重視潛移默化地進行意識熏陶，把學、練與用、變結合起來。運動員在比賽中用正確「籃球意識」作指導，使技術、戰術在運用與應變中轉化為巨大的物質力量。
3.3.2培養觀察能力是培養正確「籃球意識」的門窗，是形成正確「籃球意識」的重要條件，籃球運動員在比賽過程中，對任何一項技術動作、戰術的運用，都取決於能否周密地在瞬間內做出正確的觀察、判斷。為此在技術訓練中的初期就必須重視觀察能力的培養，加強運動員的視野訓練。
3.3.3提高場上情況的分析判斷能力養成和鍛煉運動員愛動腦筋，提高對球場復雜變化情況的分析判斷能力，在培養籃球意識中，占很重要的位置。
運動員通過場上的觀察預測，掌握對方的技術特點及戰術規律，而採取相應的行動。在防守的技術訓練中強調「觀察判斷，意在動前」的防守意識，就是防守對手的意圖應在防守對手動作之前，只有做到根據對手的意圖，採取先發制人的防守手段才能真正實現攻擊性防守。如果不注意觀察判斷，及時發現、分析對手意圖，一味盲目地跟隨對手動作進行「應答性」防守動作，就很難擺脫防守固有的被動性，容易犯規。
要正確判斷對手的進攻意圖，保持沉著冷靜的頭腦。密切注視球的傳遞變化和進攻隊員的活動。運動員通過觀察，預測出進攻者將採取的真實意圖，對其動作的真假虛實能有合理判斷，以便在必要時間內用必要的防守動作，先發制人地阻撓進攻，也只有做到這一點，才能真正使防守變被動為主動，才能真正發揮防守的攻擊性。
3.3.4在對抗性訓練中，培養正確的「籃球意識」
由於籃球比賽十分激烈，對抗性強，瞬息萬變，沒有扎實的基本功，就不可能打下牢固的技術基礎，建立正確的動力定型。然而，每個動作在運用中從結構特點到運用方式不可能一成不變，同一動作在對手不同制約條件下，都可能造成動作結構、形態上的變異。這就要求運動員要具有「對抗觀念」。要求在正確動作規格基礎上做到更具有實戰性，合理性和實效性。在各種因素反復刺激下，鞏固、運用與發展技術，形成獨特的技術特點，增強正確的「籃球意識」。