❶ 怎樣學好籃球轉身
首先，你的手要足夠大，有力才行。有的人轉身比如科比，就是雙手拿球在轉身跳投或上籃。有的人則是用力使球不掉怎麼說呢（比如說你右手持球，逆時針轉身，球在手裡不脫落）。另外一種不太實用跟第二種相反，是利用慣性
❷ 怎麼快速學會打籃球轉身
★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。 ★動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。 ★運用時機及動作特點：當對手緊逼時（防守者在一步以內）不能用直線運球及體前變向時；能有效保護球，但視野差。 ★學習目標：通過學習籃球轉身運球，建立完整動作印象，掌握動作技術要領，並能在實戰中運用。 ★學習難點： 1、轉身動作低重心，圓滑流暢。 2、加大球反作用力，增加手觸球的時間。 3、手腳的協調配合。 ★教學步驟： 動作的初步掌握階段： 1、球性練習（各種提拉球練習）解決難點2 2、教師示範動作，學生根據教師示範體會動作 3、教師講解動作要領及運用時機 4、持球（不運球）在立柱前轉身腳步動作練習——依次按如下要求各做若干組 a、要求中樞腳的位置准（防守者兩腳之間——立柱的正前方） b、要求降低重心完成動作（中樞腳落地時開始降並一步到位），沒有重心起伏 c、要求轉前重心移向中樞腳，身體不後倒 5、運球在立柱前完成轉身運球動作練習——依次按如下要求各做若干組 a、要求中樞腳和球幾乎同時落地 ； b、要求加大運球力量，球反彈後手觸球的部位正確（外側上方）； c、要求轉身後控制好球的落點； d、要求轉身後上步、壓肩護好球； 動作的提高階段： 6、運球在立柱前完成轉身運球動作練習——依次按如下要求各做若干組 a、要求轉身低重心，無重心起伏及後仰； b、要求轉身後上步快，壓肩護好球； c、要求加快轉身速度完成動作； 7、消極防守運球轉身練習 動作的實戰運用階段： 8、積極防守運球轉身過人（結合強行突破）
❸ 初中生籃球教學教案
課的內容 1,運球轉身 2,行進間三打二 3,反掩護(復習) 4,盯人防守,擠過,穿過 5,組合練習 課的任務 1,學習掌握運球轉身過人技術鞏固,體前跨下背後變向運球. 2,掌握以多打少突破及突破技術. 3,鞏固掩護配合,培養反掩護戰技術配合. 4,盯人不換人,掌握擠過穿盯等對手. 場器地材 4個籃球,二個球場 見安習排 原地觀,聽,記,作力及的動作 課的部分和時間 教 學 內 容 , 組 織 教 法 練習次數和時間 教學內容 組織教法 教學手段及要求 一,准備部分 1,輪值學生帶准備活動 熱身部分. 2,教師補充 3,熟悉球,控運球. 復習,體前換手變向運球跨下變向運球背後變向運球 二,基本部分 1,復習跨下變向運球,學 習運球轉身技術 2,復習反掩護 學習盯人防守不換人的擠過,穿過防守方法 3,復習二人傳球推進上籃返回,二人傳球推進二打一. 4,背向持球前轉身交叉步突破運球跨步急停跳投. 5,復習傳球,雙手胸前,單手體前體側勾手. 6,復習單手肩上投籃. 三,結束部分 1,總結教學 2,答疑 3,布置作業, 一,1,嚴格按教學要求,端正教態,教風,培養學生調隊組織能力,合理編排,活動內容,用普通話,注意口令及節奏. 2,韌帶及小關節 3,人控制球,應快盡掌握技術,熟悉球性,建立球感. 二, 1,採用縱場對剖曲線運球 要求:人是主體控制好身體重心及球撥球時機及蹬地轉髖一氣呵成背後變向應後拉配合導側上步再前撥(中,無,小相用力)身體護球,重心平穩復習完背後變向運球轉身,要領: 右手運球內側:轉身時,左腳在前(對防守右腳)為軸,右腳蹬地,左腳碾地,頭帶軀干轉髖,右手拉球至身體左側前方,然後換手(左手)運球. 易犯錯誤:重心高,上下起伏 2,反掩護,要求不持球隊員內壓線反壓,突然向外移動接球,被掩護者應壓近防守,掩護者二腳騎一腳. 1)擠過:防守在掩護隊員監近自己時,積極向前跨一步,貼近自己防守的對手,從掩護者前面擠過去,繼續防自己的對手. 練習方法:a,結合反掩護作走位練習 b,摸清路線及動作方法,松動進攻,練防守. 2)穿過:在進攻隊員進行掩護時,防守掩護的隊員,要及時提醒同伴並主動後撤步,讓同伴及時以自己和掩護隊員之間穿過,繼續防守自己的對手. 3,配合默契,路線正確,傳球到位,大膽突破及合理地運用突分. 4,動作準確,腳功扎突,無論持球轉身還是交叉步突破均應固定中樞腳. 5,採用二傳一防,三傳二防進行實戰練習. 6,抓動作規范,准確協調,重點手法. 三, 1,基本技術由淺至深,由易到難,更需要溫故而知新,不斷加深,加緊練習. 2,對動作概念及用途要樹立正確觀點,加深印象. 3,多看書,多練習,記筆記.
❹ 籃球前轉身、後轉身的動作要領和動作要點
前轉身動作要領；右式.雙手持球，雙腿微曲，左腳為軸，上身和右腳先做一個向右的虛晃動作，然後右腳大步向左擺脫。後轉身；雙手持球，雙腿微曲..還是左腳為軸，上身向左虛晃，右腳迅速向後左邁出，並轉身。記住，前後轉身都是左腳為軸，前腳掌著地。背轉身一定要貼著人轉，要立肘，轉身的同時用大臂把防守人扛到斜後方，迅速起跳出手。如果防守人用胳膊頂住你，你拿到球後先正轉身，讓他貼過來，然後在背打，一定要讓他前胸貼你後背。如果力量處於下風，那用後仰，或者把他晃起來鑽著打。個人認為低位單打背轉身打板入筐命中率比較高。有身高和體重優勢時背打比較容易，處於下風時建議用移動速度打。轉身時你要貼著防守者，不要抬肘那犯規的！一般是右手運球吧，那隻能以左腳為軸，貼著人，順勢轉身！
當然，右手需要一定球性，不然球拉不起來！練習時轉身右手拍第一下時要高點，這樣好拉球些，熟練了就不需要了！
如果你是剛學籃球的，你要先模仿那些正確的動作，形成習慣！不然你自己的錯誤動作形成後想改就麻煩了！
至於那些正確的動作，你可以在網上找籃球教學視頻看或者是看其他高手打球時的姿勢！慢慢練習，要有耐心，堅持下來肯定能行的！
❺ 急求籃球運球轉身的教學步驟
一、先練線上運球，在地上畫一條線，兩手拍球就在這線上，不要出線，速度越快越好；
二、練原地跨下運球，就是在地上畫一條線，兩腿做出跨下運球的姿勢，讓線在你兩腿中間，然後兩手運球，讓球就在線上顛。
三、練完以上，就該練兩手換球，就是來回拿球從右手換到左手，左手從背後轉到右手。以後練熟了，也可以加上轉身，一邊轉身，一邊換手轉球，謝謝。
這是基礎運球訓練，練好這個，
就可以在以後不掉球轉身很簡單，只要練會了這些，以後加上轉身，會很快，