打籃球腳裸疼怎麼回事

❶ 打籃球腳踝疼怎麼辦

你痛了多少天？只要你能打到球。跑得起。一般都會沒事。過多一陣子就好。想快點好就擦多點葯油。只有痛得不能著地才要去包。別擔心。總會好起來的。

❷ 打籃球腳痛怎麼辦

首先是休息，有可能已經損傷到腳踝了，如果你還堅持打球，那就會使韌帶鬆弛，以後更容易崴腳和受傷，我的建議是：如果你是剛受傷，比較疼，有水腫，那麼24小時之內用冰敷（切記）。如果受傷已經超過48小時，而且沒有水腫，那麼可以用熱水泡泡腳，用跌打傷葯按摩。
關鍵還是養傷吧，NBA球星有傷都要停賽的，別覺得自己年輕就不當回事，我就是特別愛跳的人，以前可以扣籃，跳的太多，半月板受傷，但是沒當回事，還接著打比賽，自己咬牙不說，結果現在運動能力嚴重下降，腿總腫，打球也不敢跳了。引以為戒吧

❸ 打籃球多練了突破，結果最近左腳踝隱隱的有些痛感，怎麼辦

一般造成上述原因有兩方面，運動前熱身不夠，營養補充中鈣沒有補充夠，建議以後多做一些柔韌踝關節的運動，目前處於運動損傷期，建議暫停一下運動，多用熱水泡腳，淹過踝關節，以後記住補充營養和做足熱身運動，一般來說，力量型運動員要比一般運動員做更多的熱身運動！

❹ 打完籃球之後腳踝痛，或與哪些因素密切相關，得避而遠之

打籃球是大多數男孩最喜歡的運動。他們在籃球場上的表演非常精彩。但是在拉力後面，受傷更常見，尤其是腳踝受傷。因為當跳起來時，腳踝需要承擔你身體的全部重量。打籃球後腳踝疼痛可能是由於以下原因。如果你也有打籃球的愛好，不妨看上一看，不好的習慣最好可以改進，以免對自己的腳踝造成損傷，就很麻煩了。

尤其是運動中常見的動作，如跳躍後落地、突然停下來轉身，實際上對踝關節非常有害。此外，這種鍛煉不僅會損傷患者的踝關節，還會在鍛煉後對患者的整個足弓造成一些疼痛。需要警惕的是，如果患者在籃球場上沒有突然感到不適，而是僅在第二天才感到疼痛，那麼他們應該警惕乳酸分泌過多的可能性。

❺ 打完籃球（比較劇烈的）後腳踝疼痛是怎麼回事就半夜和第二天會疼，靜養幾天後才會緩解，真的好疼！

打籃球腳踝受傷很常見。 發生時，多是起跳下落，踩在他人腳上，造成踝關節過度扭轉。 腫脹是內部出血造成的。 有時受傷後到醫院檢查，如X光片顯示骨頭未受損，則建議靜養加中葯外敷。 這其中是有誤區的： 1.骨頭未受損，並不代表內部沒有損傷。 2.中葯外敷的主要作用是活血化瘀，加速血液循環，使得瘀血加速吸收，起到消腫止痛的作用。但這類中葯一般對損壞的韌帶復原幫助不大。 韌帶受損後，人體是可以自動復原的。但如撕裂程度較深較大，應該以手術方式修補或矯正效果較好。單憑自體復原，常常造成韌帶的粘連，增生，肥大等情況。這種情況下，從外觀上看，關節常常顯得比正常的粗大。如恢復不好，韌帶過松，會造成關節包裹不緊，運動中可能習慣性，反復扭傷。還有可能造成韌帶過緊，關節柔韌性，延展性下降，造成關節活動角度比正常的小。 這種情況的出現，其實對日常生活是絲毫沒有影響的，而且沒有必要進行治療。而且他本人不是專業運動員，一般體育愛好者進行體育運動，也是沒有影響的。 建議運動前做好充分的准備活動，運動中注意自我保護，避免受傷。

❻ 打籃球之後腳踝疼，但睡一覺就不疼了

1.踝關節嚴重扭傷後導致慢性不穩定
很多人在運動的過程中會有踝關節扭傷的情況的，這樣是會造成疼痛的情況的，對於這種情況，在運動之前的時候，最好是可以進行一些熱身運動的。
踝關節扭傷如果得不到很好的治療，就會遺留下踝關節長期的不穩定及踝關節腫脹，長期的關節不穩定，會將關節表面的軟骨磨壞，軟骨是不可再生。軟骨損壞後便開始產生疼痛，引發關節的炎症。逐漸加重後，產生關節畸形。畸形反過來又會加重關節的破壞。
2.距骨軟骨骨折
距骨軟骨骨折也是一種很常見的情況的，對於這種情況，一定要好好的進行處理的，不然的話，是很容易會造成殘疾的情況的。
3.類風濕性關節炎
腳踝關節疼痛與風濕性關節炎有很重要的關系，風濕性關節炎、使血液循環不通暢，會導致肌肉或者組織所需要的營養無法通過血液循環來輸送，致使肌肉缺少營養而加速老化變得僵硬，踝關節疼痛。
對於類風濕的情況，主要的治療的方法就是通過活血化瘀、祛風的方法的，這是很常用的方法的。
5.骨性關節炎
關節不靈活，僵硬，晨起或休息後不能立即活動，需經過一定時間活動後緩解。重者可出現關節腫脹、肌肉萎縮等。骨關節炎以手的遠端和近端指間關節，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累，而腕、踝關節則較少發病。
6.痛風性關節炎
是尿酸代謝異常所引起的全身疾病，主要表現為血尿酸增高，反復發作的關節炎，約75%在足拇趾的關節，其他為膝關節。關節、腎臟或其他組織中尿酸鹽沉積而引起這些器官的損害和痛風石的形成。
緩解腳踝疼痛的方法
1、休息
需要立即停止運動，進行適當的休息，不能讓受傷的關節再負重。
2、抬高患肢
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。
在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出，水腫或發生再出血。
3、壓迫
用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血，淤血.綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4、冷敷
冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環.每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
猴島
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❼ 打完籃球後，膝蓋以下腳踝以上的骨頭會疼，這是怎麼回事

正常情況下，如果偶爾出現這種情況，那很有可能是我們打球的時候沒有注意自己的動作，行動的時候比較突然或者用力過猛所導致的，但是如果經常出現這種狀況，那麼很有可能是我們骨頭方面出現了一些隱性疾病，這個時候我建議你馬上到當地正規的醫療機構，做一下相應的檢查，在醫生的指導下合理的進行治療和保養，除此之外，我根據自己的經驗為大家總結了幾種運動時保護關節的方法，分享給大家，希望對大家有所幫助：

3、平時多補鈣

除以上幾種原因以外，導致我們腳部骨骼受到傷害的原因，也有可能是我們缺鈣所導致的，所以我們在日常的生活當中，可以通過飲食或其他方式多補充一些鈣質，比如說上午曬曬太陽，晚睡前喝一杯牛奶等等。

❽ 為什麼我長時間沒打籃球，一打籃球我的腳就會痛

長時間不運動，猛的一運動尤其是劇烈的籃球運動導致的不適應，所以腳才會痛，如果是腳踝疼痛，可以試試做做腳踝訓練的動作，比如說提踵等等，可以強化一下腳踝的力量

❾ 打籃球後踝關節經常酸痛什麼原因

打完籃球之後腳踝痛，可能有以下原因：

第一、運動過量，腳踝負重過久，導致腳踝附近的肌肉疲勞，造成腳踝疼痛。

第二、運動前未進行熱身運動，導致肌肉韌帶拉傷。

第三、打球過程中動作過於激烈或者不正確導致的。

第四、穿了不合腳的運動鞋，導致鞋子與腳踝摩擦過猛。

以上這四種情況，都是很容易導致腳踝受傷的，如果不小心受傷了，就要積極地治療，切忌不重視導致更嚴重的後果。但是如果當天沒有出現疼痛的狀況，而是次日才有不適，那就很可能是太久沒運動，乳酸分泌過多導致的肌肉酸痛。這種情況就不需要去醫院治療，在家休息幾天，大概兩三天就會好的。

很多人可能不知道的是，機體在嘗試進行籃球運動的時候，此時其踝關節往往是身體中承受重量最大的部位。特別是在運動中常見的跳起後的落地，以及急停轉彎等動作，對於踝關節的損害其實是非常大的。此外，這一類運動，不僅僅會損害到患者的踝關節，在運動後，甚至於患者的整個腳弓都可能會產生有一定的疼痛感。

之所以會出現這一情況，一方面是由於傷者很長時間內都沒有打球，抑或其雖然經常性進行打球。但是，由於受到運動的激烈程度以及個人神經系統的興奮所感染，使得其正常的運動量突然加大而最終導致。需要警惕的是，如果患者們在一般情況下不是在籃球場上突然感覺到有不適情況的存在，而是在次日才出現有疼痛的現象，此時則應當要警惕是否有乳酸分泌過多的可能。

那麼，應如何減少這種情況的發生呢?這就需要在打球時多注意了。謹記，無論什麼運動，熱身運動很重要，關節活動開了才能減少受傷。還有，要盡量保持身體的平衡，避免沒站穩導致扭傷。最後，要勞逸結合，合理安排時間運動，不能因為喜歡打籃球，就一直不停歇地打，畢竟身體是革命的本錢。運動過多會導致運動性疲勞，加大受傷的幾率。