① 打完籃球後腰疼
這是因為你在劇烈運動過後沒有放鬆而導致的肌肉疲勞性酸疼，可以採取洗熱水澡、熱敷、按摩疼痛肌肉部位等方法來消除肌肉『緊張』。我是新手，望採納。
② 打完籃球腰疼怎麼辦
首先應該考慮是不是腰部有什麼病，去醫院檢查一下。如果沒有什麼病的話就是平時缺乏鍛煉啦，你是不是不經常鍛煉，又一下鍛煉過猛，由於打籃球需要不斷的跳躍奔跑，腰部用力，很少鍛煉的人一下承受高強度的鍛煉後就會有肌肉酸痛甚至拉傷的情況，請你綜合我上面講的，找到你腰疼的源頭，希望解決你的問題。
③ 為什麼打籃球後腰疼 有五大原因
打籃球之後感到腰疼一般是因為沒有做好熱身運動，或者是運動太過於激烈，還有可能是本身腰上就有傷病，這都可能會引起腰疼。
為什麼打籃球後腰疼
1沒有充分熱身
沒有進行充分的熱身，會使得身體各個部位的關節韌帶等沒有活動開，一時不能適應運動狀態，就容易導致腰疼等不適感。
2運動強度大
籃球運動強度過大，使得身體肌肉過度勞累，超出其負荷的范圍，容易出現腰部肌肉拉傷發生肌肉痙攣而產生疼痛。
3運動量過大
大運動量使得體內分泌大量的乳酸，乳酸沒有及時得到分解排出體外的話，就容易導致腰部產生酸痛感。
4用力過度
在打籃球時，為了搶球或是運球給隊友，動作幅度過大，使得腰部用力過度或是超出其活動范圍，都是容易導致打籃球後腰疼的。
5腰部疾病
患上像腰間盤突出、腰肌勞損的疾病的人，在打籃球後容易出現腰疼的情況。
打籃球後腰疼的原因
1越打球越痛
如果是在打籃球的過程中疼痛，要考慮的是有沒有腰椎間盤突出的可能性，腰椎間盤突出症會隨著運動的劇烈，椎間盤的負擔會越大，疼痛逐漸加重，這種疼痛會在運動過程中出現，休息的時候反而會逐漸減低，顯然你不太符合。
2打完球之後痛
如果是在打完籃球之後疼痛，這個一般不考慮椎間盤突出症，要考慮腰肌勞損，也就是腰部肌肉力量薄弱，或者肌肉存在著痛點(最大可能)，我們的肌肉喜歡溫度，在活動的時候，身體溫度較高，有不適也感受不到，停止運動，一旦超出肌肉負荷范圍，就會有疼痛出現。
打籃球怎麼避免受傷
1佩戴護具
打籃球很容易關節受傷，比如膝關節，腕關節，指間關節。所以打球時佩戴護具，不是為了裝牛，而是為了保護自己不要受傷。
2挑好天氣
打籃球，天氣既不能太熱也不能讓太冷，太熱容易透支，太冷身上活動不開，容易磕磕碰碰。所以室內籃球場是最好的，不過是要收費的，大家拼一拼也沒有多少錢，總比受傷要好。
3遠離不良分子
有些打球的人經常犯規，這樣的人要躲得遠遠的，以免被暗算，輕者打個趔趄，嚴重的會摔傷。
打籃球要注意什麼
1需要穿專門的籃球鞋。打籃球的時候，運動相對劇烈，要穿專門的籃球鞋，以防扭到腳踝。
2要和水平相當的人一起玩。打籃球的時候，要和自己年齡段相當、體格相當、運動水平相當的人一起打，不然容易受傷，而且也沒有快樂可言。
3要有輕鬆快樂的心態。除了專業比賽之外，作為業余籃球愛好者，要抱著輕鬆快樂的心態來打球，不要把輸贏當回事。
4注意保護身體。籃球運動相對激烈，需要經常跑動和跳動，而且還有身體對抗。在打籃球的時候，要注意保護自己的身體，畢竟是鍛煉身體為主，要注重不要經常跳動，防止對膝蓋有損傷。對抗不要過於激烈，防止受傷。
④ 每次打完籃球腰很痛用不上力氣
這個是正常現象，主要原因就是你不經常運動，打籃球的時候我們都感同身受，會有大量的屈膝彎腰運球和爆發性的上籃和投籃。長時間的彎腰和突然性的爆發肯定會覺得腰疼，不知這樣，肩部、膝部、腳裸部位都會覺得酸痛。
克服這種問題有以下兩個建議：
1、經常運動；
2、最重要的是運動之前要充分的熱身，千萬別上來就玩，不差那兩分鍾，這樣對於酸痛的情況甚至是受傷的概率能大大減小。
⑤ 打完籃球腰疼怎麼回事
運動前的時候不知道你有沒有進行簡單的熱身活動，熱身後對身體的各個關節進行活動，這樣就會不會出現腰腹疼痛的情況，或者是你在運動的過程應該保護好自己，對抗性運動很有可能被撞之類；在運動結束後我建議你在進行簡單的放鬆，甩甩胳膊、扭腰、好好的放鬆緊綳的肌肉之後再休息，也有可能是運動量過大，運動後沒有好好調節導致的。
⑥ 請問我打完籃球經常腰疼，在尾巴骨上方那一片，直不起腰，怎麼回事
打完籃球經常腰疼。在尾巴骨上方可能是第四、五腰椎間盤突出和腰五骶一間盤突出，擠壓著神經了，所以疼痛。
打籃球發力大，用力比較大，造成腰間盤突出。經常出汗，風吹進去又受寒濕。這些情況都會造成腰部受損，直不起腰，腰疼。
鍛煉的目的是為了保健身體，既然打籃球經常造成腰疼，身體不舒服，那就不要打籃球了，換一種運動方式。只要是運動下來，身體感覺很舒服，對自己沒有什麼傷害，又起到鍛煉作用，就選這樣的運動。
每個人體質不一樣，有些劇烈運動是不和適的。
籃球這樣的球類對抗性激烈運動我看不適合你。身體不會說謊，感覺身體不適說明已經敲響了警鍾。
建議改成其他舒緩的運動，比如散步，慢跑，太極拳之類的。畢竟身體是自己最重要的。如果你不是備戰奧運會，就不要再打籃球了。有些人敏感度低，等身體反映出來已經遲了。你反映出來應該重視這情況。不是說多年輕就可輕視這問題。請保重，本人意見僅供參考。
我曾經有兩年也是這么個情況，有一段時間左邊疼，有一段時間右邊疼。但現在好好了，我給給分享一下我的經驗吧，看對你是否有用！看看你平常打球有沒有以下習慣:
喜歡突破、拉桿、後仰。那時候年輕，打球喜歡做這些動作，這些都是比較費腰的動作，再加上和我一塊玩球的朋友都是一起玩了好幾年的，比較熟悉，所以，玩起來強度都比較大，基本上周末玩兩天，回家都要掛點彩，有兩次伙子鼻子還被不小心打折了。
另一個習慣是打完球喜歡喝冷飲。那時候周末打球，周五就在冰箱凍幾瓶水，凍成冰塊那種，然後周末帶到球場。幾局打下來，拿上一瓶咕嘟咕嘟來兩口，別提多爽了。就是冬天，打完球也是喝礦泉水，基本沒帶過熱水。我分析這可能是我腰疼的最主要原因。
後來，隊里一50多的老同志，和他說了我的情況，他給我那建議是，打球帶護腰，無論夏天、冬天，另一個是不要經常喝冷飲，實在沒有熱的，就要常溫的喝，不能為那幾秒鍾的暢快而毀了身體。我聽了他的建議，堅持了半年多，現在基本好了，累的狠了，膝蓋會疼，但腰沒問題了。
打完籃球腰部疼痛以後一定要行一步的適當冷敷，並且多卧床休息，避免長時間的彎腰活動，避免腰部的旋轉，或者是過度的樹立，給損傷的組織創造修復條件，一般休息一兩天以後疼痛就會明顯的緩解。
豎虛了，擼少點
⑦ 為什麼打完籃球會腰疼
問題分析：
您好出現腰痛症狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.
意見建議：
建議可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鍾左右.還要注意腰肌勞損的可能
⑧ 打完籃球後經常腰疼怎麼回事
咱倆的情況差不多~！是腰腹力量不夠~！或者是你經常不活動 一參加這種激烈的運動你的腰有點受不了~！在一個就是沒有熱身~！就直接去劇烈運動啦~！！！
⑨ 打籃球腰痛是為什麼
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。 x0dx0ax0dx0a相關鏈接 慢性腰痛按摩手法 x0dx0ax0dx0a揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。 x0dx0a滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。 x0dx0a推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。 x0dx0a壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。 x0dx0a捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 x0dx0a叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。 x0dx0a抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。 x0dx0a抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。 x0dx0a按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。 x0dx0a點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
⑩ 每次打完籃球，腰就很疼
一周運動一次身體會出現酸痛的表現的指導意見你的這個情況你自己多注意了的，是運動量過度就是這樣的情況的