如何讓籃球新手快速上手

『壹』 在家怎麼練籃球 怎麼快速上手呢

1、如果是新手，建議從拍籃球練起，不要操之過急。

2、當你每秒鍾能拍2到4下時你就可以練習第二步，籃球繞腰，也就是說拿籃球在腰上繞圈，也可以在頭頂或者小腿上繞。

3、當你繞腰能夠很好的接穩球時，就可以實行第三步，左右打球，就是從左手打到地上，再用右手接住後打到地上，一直重復，久而久之就可以練習胯下等有一定難度的動作。

4、在家裡運球始終是找不到球場上的感覺的，所以偶爾去球場上帶一下球會提高得更快！

『貳』 打籃球我們要知道哪些技巧，才能入門的更快

培養球感非常重要。如果你有很好的球感，你在運球、投籃等方面會有很大的優勢，那麼如何練習球感呢？你可以在籃球場之上反復練習基本的運球動作，左右換手，然後繼續練習。大約一段時間之後，你會對拿到球感到熟悉。這就是我們所說的球感，也就是對籃球的熟悉。當然，這是運球、投籃和籃板最基本的感覺。事實上，這是一種籃球可控性的表現，通過反復練習。

打籃球的基本技能包括罰球線投籃、定點投籃、防守基本技能、籃板等。快速練習是不現實的。如果你想在較短的時間之內練習好，你只能更加努力，主動訓練，並找到合適的訓練方法。你不能盲目練習。運球和投籃是最基本的動作，尤其是運球。比賽之中許多精彩的傳球都歸功於運球技巧。如果你想練習好，你必須堅持每天運球。同時，你也可以通過對抗來干擾運球，以提高穩定性。

『叄』 新手怎麼馬上打好籃球

籃球是一項很好的運動，下面就來介紹一下新手怎樣快速學會打籃球。

操作方法
01
零基礎的新手學習打籃球首先要培養球感，就是掌握運球、投球、搶籃板球時對球的感覺，要多練習左右手均衡訓練運球。

02
其次要進行力量和速度以及反應能力的訓練，可以兩人一組互相傳球，反復練習帶球跑步。

03
關於投籃，對於零基礎新手來講先需要長時間進行正確投籃姿勢的訓練之後肌肉形成記憶，養成良好的投籃姿勢，才能提高命中率。

04
新手還可以通過進行橫向有阻力移動、正面力量對抗等方法來提高防守，注意培養防守意識。

『肆』 新手如何快速學會打籃球

快速學會打籃球的方法：
學會運球，找一個籃球自己練習拍，拍熟以後，試著邊拍邊走，邊拍邊走熟悉後就邊拍邊跑。
2、先練習一隻手上的動作，熟悉以後練另一隻手，學會3大步上籃，運球熟練以後就學上籃。
3、學習上籃之前應該了解籃球的基本規則，再學習上籃，可以從正面上籃開始，運球進入禁區，抱著籃球跑兩步，第三步跳起在空中。
4、將籃球打到籃板上，正面熟悉後就學習側面，學習投籃需要有正確的方式，由近到遠的練習投籃，從一分正面開始，一次增加距離，練側面等各種角度。
5、以上學會之後就要學習如何帶球過人，可以用一些假動作快速過人等等。

『伍』 籃球新手如何快速提高水平

作為一名籃球新手很多時候都想快點找到快速提高籃球水平的方法。以下是我教大家的關於籃球新手如何快速提高水平，希望能給大家帶來幫助!

籃球新手快速提高水平的方法：

1早晨每天早起跑步，鍛煉體力(因為只有體力號樂打球才能更得心應手)。做做拉伸和一些熱身運動(這樣可以避免劇烈運動時受傷)。

2做完這些之後就先做做基礎訓練，像運球，傳球，投籃等等。最好有個會籃球的人帶你。(我說是說不明白的)。找個打籃球好教你。這樣你不必走彎路。

3當你覺得熟悉籃球之後你就可以做些強度訓練。但是前面的熱身還是不能少。練練加速跑，蛙跳，滑步，連續彈跳。這些也要請教體育老師，讓他教你。不讓這些訓練會帶來傷害或適得其反。

4最重要就是堅持天天練習，形成習慣。只要努力練一定會有成效的。

5做任何事情都是欲速則不達，所以你只要努力練總會有有成就的一天。打籃球不是賭氣，是件很快樂的事。

6投籃練習進藍得一步步來

不要一開始就想著投三分球，要一步步的來，先練習兩分的定點投籃，等所有的點都可以投進後，最後才是投三分。先練習空投，在練習板球，這樣有助於你以後的提高，打下良好的基礎。

7忘記失敗，尋找進球的感覺

要相信自己。要對自己有信心，不要覺得自己是一個新手，要把自己當成一個久經沙場的老手，這樣，你才會忘記進球失敗時的感覺，才會尋找到進球的感覺。

8用心去感覺你手中的籃球

籃球，雖然說從表面上看只是一個球類的東西，但如果你可以用心的閉上你的眼睛，用心的去感受你手中的籃球，你會發現你手中的籃球變得不再那麼陌生，會變得那麼熟悉。拿在手中，你會有一種很舒服的感覺。

9不要煩躁，要保持一個放鬆的心態

當你和你手中的籃球熟悉了以後，那麼接下來就要試著學習投籃了。除了平時的刻苦練習外，擁有一個放鬆的心態是進藍的關鍵，從表面上看投籃需要使很大的力氣，實際上投籃靠的是一巧勁。那種巧勁是既不能大也不能小。所以，這需要你有一個放鬆的心態才可以掌握這種巧勁。

快速有效地提高籃球水平的方法：

1了解自己，總結自己的優劣勢。

有些人打了很多年的籃球，都不是很清楚自己的優勢在哪裡，劣勢在哪裡。其實，打籃球也是一個不斷學習、不斷總結的過程，多發現一下自身的特點，你的身高、體重、靈活性等在很大程度上決定了你適合場上的'哪個位置。同時多分析自己的突破能力、中投能力、三分球能力、個人單打能力等，對自己的在籃球方面的各項能力有個客觀清晰的認知。

2選擇榜樣，多模仿，多練習。

在更進一步了解熟悉自己後，可以多看看NBA，尋找適合自己的模仿對象。在這個代表最高籃球水平的聯盟中，有許許多多特點各異、能力超強的球員，他們很多動作都是標准化的。你可以選定一個榜樣進行完全模仿與復制，也可以博採眾長。小個子，可以學習艾弗森的交叉步變向過人，學習托尼帕克如何打時間差出手拋投，學習吉諾比利的歐洲步;高個子，可以模仿諾維斯基的投籃，鄧肯在禁區附近的背身單打，學習其步伐的移動;當然，還可以學習科比的後仰跳投、麥迪的干拔等等。很多人是會去模仿NBA的球星，但很重要的一點是，他們並沒有將這些動作轉化為自己進攻得分的一種手段，在對抗中根本無法發揮出來，所以說，模仿不僅僅是模仿，多去嘗試、多去練習將這些動作，讓動作變成自己的習慣，甚至還可以將這些動作結合自己的特點與習慣進行優化。

模仿是走向成功的捷徑。

3多競爭，多交流。

多跟朋友、同學進行球技切磋，只有通過比賽，在場上不斷實踐，才能檢驗出平時的練習是否有效。多觀察與發現在他們一些特別漂亮且實用的動作，虛心向他們學習，有他人親自指導，會進步得更快。

4補充一些必備的籃球知識。

多看一些籃球的書籍，特別是技巧與戰術類的，這能讓你對籃球有更多深刻的了解，也會讓你與別人的交流有更多的談資。如何做有效掩護，策應，傳切，怎樣和隊友做出簡單擋拆配合等，通過不斷吸收消化一些籃球知識，能全面提升你對籃球的理解，在場上也會有更好的格局觀，更快速的應變能力。

5練體力。

籃球也是很講究體力的運動，如果體力不行，是很難將你應有的籃球水平發揮出來。平時多進行長跑、快速高抬腿、折返跑等鍛煉，讓自己的體力得到一定的保障。

6給自己設定一個目標，限定時間完成。

可能你會羨慕別人帶球這么穩，會羨慕別人中投這么准，會羨慕別人變向上籃這么帥，但是也是僅僅是羨慕，而不是嘗試去做到。如果你決定了要學習某個動作，要不斷努力去攻克它，爭取這個星期內、這個月內或者今年內掌握它。反復就能走向成功。

『陸』 新手打籃球怎麼快速入門呢有哪些技巧

新手打籃球想要快速入門首先應該培養球感，然後練運球，練習運球期間再練習三步上籃和投籃。可以三分之二的時間練習運球，三分之一的時間練習投籃。

整體來說，如果你想籃球入門，那你只是注重於增長球感肯定是不夠，你還需要不斷努力學習，提升自己的籃球意識。籃球是團隊運動，團隊配合是至關重要的。作為想入門的籃球愛好者來說，一方面需要不斷加強自身的基礎運球，投籃能力，還需要掌握基本的籃球規則、相互配合的打法和簡單的戰術理解及執行等。

『柒』 籃球如何快速入門

快速籃球入門知識：
第一，在學打籃球之前一定要把基本功練扎實，最基本的就是運球，傳球，剛開始的單手運球慢慢到左右手運球再到穿襠運球到背後運球。

第二當你把運球練好了那麼下面就是練習投球，定點投籃，移動跳投，三步上籃。

第三這兩項練好然後就是開始熟悉打籃球的上場規則，打全場，打半場的一些規則，運球要怎麼運不算犯規，接到球要不要出三分線，打手是什麼樣的操作，怎麼樣算走步，怎麼樣算造犯規，怎麼樣算翻腕，怎麼樣算是阻擋，怎麼樣叫合理沖撞，怎麼樣叫卡位，擋拆這些都是你需要了解並且熟悉的知識。

『捌』 籃球新手想要快速入門籃球，應該怎樣練習

籃球是一項團隊運動，往往取得勝利是因為隊友之間的完美配合，而不是個人盲目的單打獨斗，這里的基本功包括籃球基本功「運球」「傳球」「投籃」「上籃」和身體素質「力量」「速度」「爆發」，這些東西是每天都需要練習的。

學會跑位，找空切，打擋拆，打時間差。不要蠻干亂打，接球不要慌，先觀察場上局勢，投突傳結合，學會觀察防守人的站位和整體防守的空檔。找到自己的強點去打別人的弱點，這樣你可以百戰不殆。籃球是身體與頭腦的結合，並不是就是光身體的活，在場上頭腦要靈活清晰。

『玖』 對於新手而言，怎樣打籃球才能快速的入門

籃球作為體育領域的一項流行運動，已經成為許多人嘗試和熱愛的運動。從球場上的單次鬥牛，到三四人一組的對抗，再到球隊的整場比賽，籃球都能給兩個人帶來歡樂，給一群高爾夫球手帶來激情。那麼，對於新的籃球運動員來說，如何才能快速入門呢？就來說說籃球入門時需要注意的一些小細節。籃球怎麼入門？剛接觸的人要注意這些小細節大家都說接觸籃球之前一定要熟悉球，肯定沒錯。但是如何熟悉球度呢？如果你沒有反復運球的技巧和方法，那你一定走了很多彎路。首先，運球的細節是如何讓球從地面准確的反饋到手上。正確方法:持球者拍球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌外緣接觸球，但手掌不接觸球。手腕一定要定時轉動(注意不要翻碗)。以右手為持球器為例。

在你熟練的運球到位後，你可以在中間運球。你應該練習左手和右手。這里有五個基本訓練1.在旅途中滴進滴出。重點是要下大力氣，速度高，抬頭。2.旅行時用一隻手左右運球。重點是要下大力氣，速度高，抬頭。3.v旅行前後運球，重點是下大力氣，速度高，抬頭。四.旅途中的低運球。注意不看球，降低重心，下大力氣，不指定次數，精通。熟練的標準是不丟球，動作要快。