什麼打籃球

❶ 打籃球用什麼打

打籃球可分為全場賽和半場賽，(以後衛為例)對於全場賽，我們必須有很扎實的基礎，運球，傳球。以及要善於觀察隊友及對手的位置，即時控制節奏。對於半場，更加強調個人能力，對於大局觀等方面要求沒有全場的高。但不管怎樣？基本功都是最重要的。

❷ 打籃球適合打什麼

14歲
168CM
絕對算高了吧
（不是和BT比）

按照你的說法
暫時應該當前鋒打
後衛的大局觀要好，你說不定也可以

但是
小前和後衛的
投籃都蠻要重視的
否則
突破很容易被人終點盯防

籃板既然有點小出眾
那就打小前
第一籃下命中總有吧
第二
小前靈活性高
可以當搖擺人打

投籃可以練
如果繼續長
那就准備打大前吧
籃板怪獸的方向發展
也是很恐怖的！

❸ 什麼打籃球是為例

違例是一個人造成的，沒有第二個人，比如3秒，24秒。5秒什麼的，籃球碰到籃筐上演啊就是違例，等等，這個很容易判斷的
走步也是違例
二次也是
打手
推人什麼的就不是了
，明白？？？

❹ 打籃球需要什麼

1.透氣性良好的隊服（最好不要買那種在陽光下看起來發光的，因為那種隊服在你出汗後會貼在你的身上）
2.必要的保護用品，例如護腕，護臂，護膝等。
3.好的籃球鞋一雙。最好選擇高幫的，它會保護你的腳踝。同時，襪子要選擇運動型棉襪，它吸汗性比較強。
4.毛巾。要選那種吸汗性能較強一點的。
5.運動型飲料。例如脈動等（礦泉水也是個不錯的選擇）。不要帶碳酸飲料，那東西只會讓你越喝越渴。
6.需要的話可以准備一個背包。（我通常選擇單間斜跨的，它讓你更有風度）

最後切記：不要戴手錶，手機等設備。你會沒地方放它們。

❺ 打籃球做什麼運動

打籃球的基礎
第一章：移動
移動技術包括：走、跑、跳、急停、轉身、跨步和滑步等幾種腳步動作。

移動是攻防的基礎這就需要一個既穩定又便於移動的基本姿勢做保證，這就是籃球上的基本站立姿勢，如下圖：

動作方法：兩腳前後或左右開立，稍寬於肩，兩腿彎曲膝內收（大小腿之間夾角約135度左右），身體重心在兩腳之間，上體稍前傾，兩臂屈肘，自然垂於體側，兩眼注視場上情況。動作關鍵：保持重心平穩，觀察場上情況。

（一）起動

起動，想必大家也知道，通俗地說就是擺脫防守的瞬間腳步動作。

動作方法：保持基本站立姿勢，起動時，上體前傾，重心前移和同時，後腳或異側腳個前腳掌快速用力蹬地，兩臂積極配合擺動，前兩步短促、快速

，重心逐漸前移，上體逐漸抬起，在最短時間內充分發揮最快速度。

動作關鍵：蹬地迅速，重心轉移快，前兩步小而快。

（二）跑

籃球場上的跑大體有：側身跑、變速跑、變向跑、後退跑等

1、側身跑：側身跑時，腳尖指向跑動方向，頭部和上體自然向有球方向扭轉（靠近邊線跑動時，身體向場內扭轉），快攻時，有很多人是一古腦往前沖，這可不知道後面球的來向，這時候就要用到側身跑，注意：側身跑動，腳尖朝前，要不然要扭腳的哦。。2、變速跑：跑動中，慢跑變快跑時，上體迅速前傾，前腳掌迅速蹬地，前兩步短促迅速，兩臂快速擺動；由快變慢時，步幅加大，上體抬起，重心稍降，前腳掌抵地，減緩沖力。注意：動作變化要明顯，節奏要掌握好。3、變向跑：這也是籃球場上常用到的跑步動作，也是最簡單擺脫防守隊員的方法之一，用好了這招，可真是不好防。如圖：

變向時，最後一步屈膝著地時，膝關節內收，右腳尖指向跑動方向，右腳前腳掌內側用力蹬地，向左前側方轉體，移動重心，左腳迅速向左前方跨出一小步，用力蹬地，右腳迅速向左側前方跨出一大步，繼續加速跑動。向左變向時，方法相同，方向相反。注意：左腳蹬地快而有力，重心轉移快，右腳上步快。4、後退跑：很簡單，大家應該都清楚，不詳細說了，不過要注意：腳跟提起，小腿要後收，前腳掌用力蹬地。

（三）跳

跳分：雙腳跳和單腳跳。

注意：雙腳跳起在空中，要保持平衡伸展，落地時，要屈膝緩沖，控制身體重心，快速與其他動作銜接。單腳跳，當身體騰起到空中高點時，兩腿自然伸直並攏，身體伸展。落地時同雙腳跳。有很多人跳起在空中，腳是分開的，這是不對的，這樣下落，很容易受傷。（四）急停

急停分為跨步急停和跳步急停

大家在NBA的時候，有很多球星都善於用急停，很常見的就是急停跳投。不過國內好象急停好的，好象不多，呵呵，不知道是不是我沒發現。大家發現了可要告訴我一聲。。1、跨步急停，也稱兩步急停

在快速跑動中突然急停時，先想前跨出一大步，全腳掌抵地的同時，迅速屈膝，重心下降，身體後仰，減緩前沖力；接著迅速跨出第二步，用前腳掌內側著地，腳尖內扣，膝關節內收，身體側轉微前傾，重心在兩腿間，兩臂自然彎曲張開，控制身體平衡。注意：著地時，要降重心，第二步前腳掌用力抵地，體內收轉。如圖：2、跳步急停，也稱一步急停

對員在跑動中用單腳或雙腳（不適宜高跳）上體稍後仰，兩腳同時平行落地，控制好身體平衡。落地時，用全腳掌著地或腳跟向前腳掌過渡。落地後，雙膝微屈，重心下降，兩臂自然彎曲，保持身體平衡。如圖：注意：控制好起跳高度，控制好身體平衡。

（五）轉身

我們在打球的時候，常常會用到轉身，轉身有兩類：前轉身和後轉身

1、前轉身：（以右腳為中樞腳為例）轉身時移動腳向中樞腳前方跨出的同時，重心移至中樞腳，並以中樞腳前腳掌為軸用力碾地，肩部、腹部積極向轉動方向扭轉帶動整個上體的轉動。轉動後，屈膝降重心，控制身體平衡。如圖：2、後轉身：（以左腳為中樞腳為例）准備轉身時，移動腳向中樞腳後方撤步，重心移至中樞腳掌，並以中樞腳前腳掌為軸用力碾地，同時身體重心後移，上體和腹部想轉身方向扭轉，控制身體平衡。如圖：其實上這里所說的後轉身也可以叫做換手後轉身，我們在打球時還有一種叫做單手後轉身，方法同後轉身，可在轉過來的時候不換手運球。不過單手轉身穩定性不好，但速度比換手轉身快。大家可以試一下這兩種轉身。。（六）跨步

1、同側步（順步）向移動腳同一方向跨出。

2、異側步（也稱交叉步），是訓練中的重點。移動腳向中樞腳的方向跨步。（以左腳為中樞腳為例）跨步時，兩腿微屈，左腳為軸用力碾地，右腳用力蹬地向左側前方跨出一步，落地時，腳尖向前，重心前移至左腳，上體稍左轉，右肩前探，對准移動方向。注意：跨步要快，蹬地有力。（七）滑步

滑步是防守的主要移動步法，可分為：側（橫）滑步、前滑步和後滑步

1、側（橫）滑步：如圖：

注意小箭頭的方向，兩腳開立稍寬於肩，兩腿微屈，重心在兩腳之間，上體稍前傾，兩臂側伸，抬頭注視對手。向左滑步時，左腳向左邁步的同時，右腳掌內側用力蹬地，跟隨左腳滑動。滑動時，重心平穩，身體不上下起伏，兩腳不並步、不交叉。向右時，方法相同，方向相反。2、前滑步，如圖

動作方法：兩腳前後開立，向前滑步時，前腳向前邁步的同時，腳尖指向滑動方向，後腳內側用力蹬地，跟隨向前滑動。滑動時，上體稍前傾，前腳同側臂前伸，異側臂側伸，保持前後開立的低重心姿勢。3、後滑步：方法與前滑步相同，但用力方向相反。

（八）後撤步：想後撤步時，前腳掌內側用力蹬地，腹部和上提用力向後撤轉，同時，前腳向側後方回撤，後腳掌用力碾地，如圖：

注意：重心要平穩，前腳回撤快，腹部和上體協調配合，後腳掌積極碾地

（九）攻擊步：搶斷球或阻撓進攻的一種移動步法。

（十）繞步：分為繞前步和繞後步，繞前步時（以右腳繞步為例），右腳向右斜前方跨半步，左腳緊靠右腳迅速繞過對手，向左跨步或躍出，兩臂向前伸出。繞後步方法相同，用力方向相反。注意：上體和手臂要協調配合。（十一）碎步：步幅小，頻率快。

碎步移動時，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心下降，上體稍前傾，前腳掌連續蹬地，用小步幅、快頻率向不同方向移動，以阻撓進攻隊員行動。向右滑動時，右腳藉助蹬地力量向右滑半步，左腳迅速跟上半步，繼續保持平步防守姿勢。向左滑動，動作相同，方向相反。一個人或者很少人，可以做一些我上面說的步法練習，單個步法或者多個步法結合起來。

步法是籃球運動的基本，特別是防守，有了好的步法，才能做到好的防守，現在NBA流行一句話「贏球靠進攻，贏總冠軍靠防守」，可以說，防守是多麼的重要。馬刺的鮑文，他是最佳防守隊員，你看他的腳步，是多麼的快。。分析開來，其實上也都是這些步法的組合嘛。。。我們做不到象他那麼好，可做得好一點，到街上去打球還是可以SHOW一下的嘛。。。
༭:
怎樣搶藍板球
說到搶藍板，大家可能都知道，關鍵因素有兩個，一是能力值，包括彈跳和藍板；二是技術，這點我先不談。首先說一點，如果你是新手，或者一直在打後衛，下面的..
中投的落點
中投的落點就比3分的落點要多很多而且經常都會出現一些出其不意的落點 給腳步緩慢的C帶來無窮的壓力,但是中投的藍板球普遍都彈的不高也不遠,我們還是從各個點來分..
盯人和聯防的優缺點
懂籃球的人一定知道籃球有兩種防守方式：一種是盯人防守，另一種則是聯防，我就來說一下這兩種防守方式優點、缺點及實用性。一、盯人防守防守方法：對位..
運球
作為一名籃球運動員，運球是你必學的一項基本技術。通過拍球使球在地板上彈起，運球技術使你可帶球移動到球場上的其它位置。如果想成為一名優秀的球員，你就需要..
傳球
要想打好籃球，你必須學會如何傳球、接球。一旦球隊掌握球權，通過安全傳球以保持對球的控制是至關重要的。在場上將球推進的最快方式就是傳球，所以有機會應選擇..
籃球基本技巧
1）控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不..

❻ 打籃球最重要的是什麼

精神鬥志．決心現代籃球運動已呈現高空爭奪的格局，拼搶更加激烈，力量和速度的較量日益突出，誰能獲得高空優勢，誰就能掌握比賽的主動，高空優勢除了取決於運動員的身高外，出色的彈跳力則是爭奪空間優勢的關鍵。彈跳力是籃球運動員重要的身體素質之一，它不僅是籃球比賽爭奪空間優勢的必備條件，而且也是掌握各種難度空中動作的基礎。
我國籃球運動員的身高較之世界強隊相對較矮，因此，在世界水平的比賽中，要依靠良好的彈跳力來彌補由於身高不足所造成的空間爭奪能力方面的差距。
如何提高彈跳力是我們面對的重要課題，本文研究的目的就是通過對籃球運動員彈跳特點以及提高彈跳力的訓練原則的分析，提出提高彈跳力的訓練方法，為訓練提供一些有意義的參考依據。
1
對籃球運動員彈跳特點的分析
由於籃球運動的特點，使籃球運動員在彈跳力方面體現出自己的特點，其中最大的特點是在很大程度上體現了力量素質，尤其爆發力的發展水平。籃球比賽中跳躍動作的各種差別，表現出對彈跳在技術結構上的不同要求。在確定彈跳訓練的內容和選擇訓練的內容和選擇訓練方法時，必須充分考慮籃球運動員的彈跳特點。
據對比賽的不完全統計，在每場籃球比賽中運動員需要跳

❼ 打籃球有哪些規則

1. 技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

2. 兩次運球：又稱「非法運球」，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

3. 帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。

4. 阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。

5. 打手犯規：又稱「非法用手」，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。

6. 走步：又稱「帶球走違例」，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向[5]非法移動。

7. 24秒違例：1.當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鍾內完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢後的飛行軌跡中，如果籃球最後觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；2.控制球隊在24秒鍾內未投籃，要發出24秒信號的聲響，違反本條規則為違例。

8. 八秒違例：負責進攻的球隊必須要在八秒鍾內把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那麼裁判就會判給對方發球，比賽也因此會重新開始。

9. 5秒違例：1.進攻球員必須在5秒鍾之內擲出界外球；2.在被嚴密防守時，必須在5秒鍾之內傳、投或運球；3.在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內將球投出。

10. 雙方犯規：雙方犯規是2名互為對方的隊員大約同時相互發生侵人犯規的情況。如發生雙方犯規，應給每一犯規隊員登記一次侵人犯規，不判給罰球，並且只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。

(7)什麼打籃球擴展閱讀

1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校（現譯名為美國春田大學，Springfield College）體育教師詹姆士·奈史密斯發明 。1896年，籃球運動傳入中國，並且2002年姚明以狀元的身份入選NBA，開啟了中國籃球新的狂潮。

1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目 。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽。

❽ 有什麼形容打籃球的句子

1、我的籃球技術並不怎麼好，可是，自從我從電視節目中目睹姚明瀟灑的樣子，就如痴如狂地喜歡上了打籃球。
2、姜曉，接球姜曉還沒醒過神來，球就被胡珍珍搶走了。姜曉准備再搶回來，可胡珍珍又傳給了鄭明軒，我想從鄭明軒手裡搶球，可她又給了胡珍珍，姜曉急了，她一把從胡珍珍胸前抱走了球，沒想到把胡珍珍胸前的扣子拉掉了兩顆。真是可喜又可笑呀。
3、老師來了，讓我們排好隊開始投籃。我們有的大個子同學像姚明一樣大扣籃，有的小個子同學像端水盆一樣投球，千姿百態，有味極了。最有味的是王心雨投籃，只見她像捧水盆一樣，使足了勁把籃球向上扔去，結果，用力過了頭，球越過球籃，「鐺、鐺、鐺」在球籃鐵架上跳了三下，落到了小操場上，同學們頓時哈哈大笑，快樂極了。
4、胡燕搶到了球，她就往我這兒扔，當時我身邊一個人也沒有，我便順利地帶球前進，可不一會兒對手便湧上來，頓時，我身邊涌滿了人，我看見王霞那兒沒有對手就把球傳給王霞，當一(3)班的隊員回頭時，已經來不及了，因為王霞已經把球投進了籃筐，我們得到了寶貴的2分。
5、我經常到小區的籃球場打籃球。記得那一次，我才八歲，爸爸媽媽就帶我打籃球。我看著大哥哥那樣揮灑自如的動作，很想超過他們。於是，我就開始練習。我時而投兩分球，時而蓋帽，時而罰球，這些對我而言只是「小菜一碟」，可是投三分球卻是我的弱點，我痛下決心要投三分球，可還是投不進。因為我離目標太遠了。
6、「姜曉，接球」姜曉還沒醒過神來，球就被胡珍珍搶走了。姜曉預備再搶回來，可胡珍珍又傳給了鄭明軒，我想從鄭明軒手裡搶球，可她又給了胡珍珍，姜曉急了，她一把從胡珍珍胸前抱走了球，沒想到把胡珍珍胸前的扣子拉掉了兩顆。真是可喜又可笑呀。
7、只要提到籃球，我眼睛就發亮。打籃球是我的愛好，因為籃球不但可以鍛煉身體，還可以增進大家的團隊精神。而我的夢想就是當一名籃球運動員。

❾ 打籃球有什麼意思

其實打籃球也不是沒有好處，至少可以讓你鍛煉鍛煉身體，另外個子也能長高！打籃球小心一點就行啦！我同意「就把籃球當成一種娛樂就可以了,沒必要那麼較真」這句話！！把打籃球當作一種娛樂、消遣、鍛煉身體的機會！樓主您應該好好體驗體驗打籃球的樂趣！！！

❿ 打籃球必備什麼東西

打籃球需要准備一雙好的籃球、護膝和護腕等裝備。
籃球鞋有很好的耐久性，支撐性、穩定性，舒適性和良好的減震作用。籃球運動中不斷的起動、急停、起跳和迅速的左右移動等動作使得你在挑選籃球鞋時必須把鞋的特性放在絕對首位。
手腕是人們最常活動的身體部位，也是最容易受傷的部位之一，運動員手腕處出現筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊癒，佩戴護腕是其中一個有效方法。
護膝指的是用於保護人們膝蓋的一塊布料，在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。