打四小時籃球能消耗多少熱量

Ⅰ 每小時的籃球運動其消耗的熱量約為多少

每小時的籃球運動其消耗的熱量約為400千卡左右，也就是相當於消耗掉40g體內的脂肪。但是每個人的體質不一樣，消耗的熱量並不具體。

每天如果只是簡單的個人投籃上籃運動，單一的動作所消耗掉的卡路里不會太多。要是長時間不間斷的一直在進行身體對抗的練習，就會加快卡路里的消耗，就越會達到自己想要的燃燒脂肪的量。

打籃球減肥效果好嗎：

效果還可以，籃球作為常見的運動形式，在幫助提升爆發力，肌肉屬性方面，升高成長方面具有積極的作用。由於籃球運動通常伴有流汗，肺部呼吸等有氧運動的特點，所以籃球運動也是可以幫助減肥瘦身。但其效果通常不及跑步，有氧，單車，跑山等純有氧類型的運動。

打籃球減肥要注意其方式方法，注意長期堅持。另外要充分發揮飲食順序，及膳食機構調整在減肥瘦身方面的積極作用。所以有必要和要結合其他的減肥運動，進而確保其效果。

Ⅱ 每小時的籃球運動,其消耗的熱量約為多少

這個真的不好說，看你怎麼打了，全場和半場完全是兩種情況。真的跑和偷懶區別太大。一般情況下打籃球一小時要消耗近400千卡左右熱量。

Ⅲ 每小時球類運動消耗的熱量約為多少

打一小時籃球，其消耗的熱量在500-600卡路里。運動所消耗的熱量和你的肌肉類型，體重以及激烈程度都有關，現在條件沒法知道能消耗多少。

Ⅳ 打籃球一個小時消耗多少卡路里

打籃球是很常見的運動方式，還是屬於全身運動，運動的強度比較大，還需要消耗很多的熱量，因此堅持打籃球一段時間能夠起到減肥的效果，那麼打籃球一個小時消耗多少卡路里？還是要看具體鍛煉方式來確定，正常情況下打籃球一個小時，消耗的熱量大概是400千卡左右，意味著身體裡面的脂肪消耗40g左右。不過每個人的體質都有區別，消耗的熱量也會出現一定的差異。而且要是每天就是很簡單的投籃和上籃運動，這種單一的動作並不會消耗太多的卡路里，如果長時間一直都在劇烈打籃球，會讓卡路里消耗的速度變快，從而燃燒更多的脂肪量，減肥效果也會更明顯。

Ⅳ 我身高174體重112一個人一下午室外打籃球4小時(全場帶球運球來回上籃跑動)能消耗多少卡路里熱量

大約1500卡路里

Ⅵ 打4個小時籃球會消耗多少卡路里

如果你要減肥的話
記住不要半途而廢就行
我每天跑完步才消耗
100多卡路里
堅持一個星期
瘦了好多
少喝酒
多吃水果
才能更健康
嘿嘿

Ⅶ 每天下午打三個小時的籃球大約能消耗多少熱量

以30分鍾為一單位，打籃球消耗熱量165千卡，三四個小時就是1000—1300左右。

Ⅷ 打4個小時籃球會消耗多少卡路里

消耗不了多少的。
我也常打球，每下午都打 4 5 個小時的。
打完球 最好吃點清淡的。再來點水果最好。
火鍋燒烤不宜在運動後吃，那樣對身體反兒不好。
切記打球之後要及時補充水分就行了，建議吃點水果 或來杯牛奶。
吃點清淡的食物，一定記住哦。

Ⅸ 打籃球一小時大概消耗多少熱量

消耗的熱量要視具體的鍛煉情況而定，一般來說打籃球一小時要消耗近400千卡左右的熱量,也就是相當於消耗掉40g體內的脂肪。但是每個人的體質不一樣，消耗的熱量並不具體。

每天你如果只是簡單的個人投籃上籃運動，單一的動作所消耗掉的卡路里不會太多。要是長時間不間斷的一直在進行身體對抗的練習，就會加快卡路里的消耗，就越會達到自己想要的燃燒脂肪的量。

(9)打四小時籃球能消耗多少熱量擴展閱讀

各類運動熱量消耗：

爬坡快走：30分鍾可消耗熱量320卡，1小時達650卡。

慢跑：30分鍾可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。

自由泳：以自由泳為例，30分鍾消耗255卡熱量，1小時為510卡。

打籃球：打30分鍾籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。