青少年玩籃球應該注意哪些問題

『壹』 打籃球的時候應該注意什麼

打籃球一定要注意肢體受傷，不難發現打籃球的年輕人經常胳膊膝蓋擦破皮，年輕人恢復快小傷不算什麼。

年輕人各項機能都很活躍，打籃球也時容易起沖突的運動，所以大打出手是不可取的，畢竟大家打籃球最主要的目的還是娛樂，交到三兩好夥伴不是更好。

籃球還是一項不錯的體育運動項目，也值得我們享受其中，也希望更多不同年齡段的人參與籃球運動，讓我們從新燃燒起內心的火熱吧！

『貳』 孩子玩籃球，能很好的鍛煉孩子運動能力，孩子玩籃球要注意哪些安全

孩子玩籃球能很好的鍛煉孩子的運動能力，但是在玩籃球的時候也有不少的注意事項，如下：

有的人認為玩籃球的時候只需要一個籃球就足夠了，但是並不是這樣。如果要更好的鍛練，首先就需要有一雙舒適和安全的籃球鞋，如果穿著跑步鞋或者板鞋去打籃球的話，那麼是很容易受傷的，不恰當的鞋子在運動的時候是無法保護腳踝和膝蓋的，那麼就很容易讓孩子受傷。

小孩子在玩籃球的時候一定要有大人在身邊陪同，不能讓小孩子一個人玩球，因為小孩子的注意力不夠集中，再加上力量不夠，在玩籃球的時候很容易被籃球絆倒，當然也可能會被籃球砸到，所以在小孩子的身邊一定要有大人陪同，遇到危險還可以及時的保護孩子。

『叄』 籃球運動應該注意哪些

籃球運動應該注意哪些

籃球運動應該注意哪些，日常生活中很多人都經常打籃球，籃球運動的同時也要保護好自己，籃球運動有利於增強身體的免疫力，減肥的效果也是非常明顯的，和我一起看看籃球運動應該注意哪些，知識。

籃球運動應該注意哪些1

1、首先熱身運動是必不可少的。熱身運動可以防止在運動過程中的一些扭傷，或者其它的酸痛。熱身運動可以幫助我們在運動前調整身體狀態。一般的熱身運動有頭部運動、壓腿、擴胸、高抬腿、壓手指等等。

2、還有就是在運動過程中保護自己。我們可以戴護具要保護自同時，比如護膝。如果自己的籃球能力並不是特別好的話。那麼我們盡量在運動過程中不要做一些難度過大或者特別耗費體力的'那種運動。

3、還有就是身上的東西一定要卸下來不要戴眼鏡，不要戴手錶也不要戴首飾等等一系列會妨礙籃球運動的物品。手錶，首飾等金屬物品在籃球運動中很容易傷到人。眼鏡就特別容易掉所以也盡量不要戴眼鏡。如果非要帶的話，那麼一定要佩戴眼鏡繩將眼鏡固定住，這樣就可以保證眼鏡的穩固或者是鏡片碎裂。

4、還有，不要在晚上打球，特別是沒有燈光的情況下。如果在沒有燈光的晚上打球的話球很容易傷到人，不管是路人還是你自己都是不好的。還有在晚上打球特別耗費體力。人運動最佳時間是在三點到五點，所以一般我會建議下午打球。

5、一雙好的球鞋也十分重要，我曾經用跑鞋，休閑鞋打籃球，腳十分疼痛，專業的籃球鞋，可你可以幫助你避免腳部的不適。比如緩震效果再比如，包裹性，這些都是非常重要的。

6、同伴也很重要，一個人打球時時沒有多大好處的。但有個同伴的話既可以提高你的運動水平，也可以在一定層度上增加自己的鍛煉程度，但更重要的是防止你受傷，如果你手上也會有人在第一時間給你處理。

7、最後，在運動結束後不要急著離開，一定要做一些恢復運動，或者是慢跑一下緩解自己運動後緊張的肌肉。不要大量喝水，不然會造成很多負面影響，比如高血壓或者胃痛。另外不要馬上休息或者吹電風扇等製冷器，不然有可能會引起偏頭痛。

籃球運動應該注意哪些2

首先，需要必要的器材保護。

籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。

因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

第二，合理安排運動量。

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。

第三，掌握合理的技術。

青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的發展。

有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。此外，欲了解男生頂著烈日打籃球,誘發心肌炎。

『肆』 青少年打籃球需要注意的事項有哪些

現在喜歡打籃球的人越來越多，不管是校園還是街頭，籃球場上都會看到一些人在進行激烈的比賽，青少年正在成長發育階段，一般都沒有受過專業的訓練，打籃球需要注意的事項還是非常多的，下面就給大家介紹一下青少年打籃球需要注意的事項有哪些?

需要器材保護

有一些青少年因為打籃球門牙被打掉，所以一定需要注意，打籃球的時候會進行激烈的對抗，青少年的肌肉力量小，韌帶又比較薄，所以很容易出現扭傷拉傷的情況，因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

合理安排運動量

很多青少年打籃球不知道疲倦，長時間進行大量的運動，會讓身體機能下降，身體的抵抗能力也會變得比較差，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。

賽前要進行熱身

打籃球之前可以做一些輕微的慢跑，讓自己的身體肌肉得到放鬆，然後再活動一下自己的手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關節不僵硬的時候，就可以開始了。

打球前要剪指甲

籃球運動很容易造成手指，膝蓋，腳踝，腳趾，手指等地方受傷，比賽之前最好能把手指甲剪一下，手上簡單的傳球搶斷都可能會造成指甲翻開，如果不小心指甲翻開，這個時候最好找到附近有自來水的地方，用清潔的水進行沖洗，然後到醫院包紮，切不可自己包紮。因為如果這樣的話，可能會導致傷口的感染，或者包紮物和傷口的粘連，當醫生再次處理的時候就會很麻煩。

上面給大家介紹的就是青少年打籃球的注意事項有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，青少年在打籃球的時候就需要注意以上這些事項，只有好好的保護自己才能避免不好的情況出現。

『伍』 打籃球要注意什麼

打籃球要注意什麼

現在很多男生都喜歡打籃球，那麼打籃球要注意什麼呢，我們一起來了解一下!

1、需要必要的器材保護。

姚明在剛進NBA時，有一次訓練課沒戴護踝，就被教練停訓。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法，但是在夏天戴護膝會很熱，所以防守時，為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內側，最好的方式還是從側面貼近去盜球。假如被撞倒也不要太擔心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動困難，一定不要自己處理，要馬上去醫院檢查治療。

2、合理安排運動量。

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。

3、掌握合理的技術。

青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的發展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的.細繩鉤掉，也非常危險。

4、賽前要將身體預熱。

可以做一些輕微的慢跑，然後盡量四肢肌肉放鬆，最後是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關節不僵硬的時候，就可以開始了。

5、打球前要剪指甲。

在籃球運動中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指(趾)甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之前一定要剪指甲，因為一個手上簡單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過長的指甲翻開。如果不小心指甲翻開，這個時候最好找到附近有自來水的地方，用清潔的水進行沖洗，然後到醫院包紮，切不可自己包紮。因為如果這樣的話，可能會導致傷口的感染，或者包紮物和傷口的粘連，當醫生再次處理的時候就會很麻煩。

在沖搶籃板和高速傳接球的時候，一定要防止手指的挫傷，最好的辦法是接球時用手心先迎球，沖搶籃板時用整個手掌去兜，盡量減少因為追求高度而直接用指尖去夠球。一旦挫了手可以馬上用冰礦泉水敷一下，然後輕微拉伸手指，回家以後再用紅花油塗在手指上按摩。當然這只是輕傷的處理辦法。如果你發現你的手指當時被挫得變形並且疼痛難忍，這個問題就交給骨科醫生解決吧。

『陸』 青少年打籃球該注意哪些 青少年模仿著巨星們的「絕技」

青少年打籃球注意事項首先，需要必要的器材保護。姚明在剛進NBA時，有一次訓練課沒戴護踝，就被教練停訓。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。 因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。青少年打籃球注意事項 第二，合理安排運動量。很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。 青少年打籃球注意事項第三，掌握合理的技術。青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的發展。 青少年打籃球注意事項很多，有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。

『柒』 1:聯系自身實際,談談青少年在平時的籃球運動中如何預防運動損傷

我來答：

1、青少年在平時的籃球活動中應注意：膝蓋扭傷、移動撞傷、跳起摔傷、腳踝崴傷、接球手指頂傷，以上是自己動作時的注意事項；還有可能的被動受傷：被打傷（尤其注意胳膊和眼睛）、被推摔倒、被絆摔倒以及其它的惡意犯規等。

所以青少年在平時的籃球活動中要：規范自己的籃球技術動作；籃球場上盡可能的降低重心；增強自身的各項運動素質，提高對抗能力和自控能力；運動前要了解籃球運動的安全注意事項及應對辦法；加強籃球規則的學習，以及懂得如何防範惡意犯規的對策；冷靜比賽不急不躁，比賽不可情緒化；如果遇到有各種小動作的對手要及時退出比賽，避免被「黑」等等。

2、張同學？（我就以該學生是在學校活動中受傷為前提回答），在足球比賽中腳踝扭傷出現青腫，說明已經積液（出血或積水），結合當時的實際情況可給予止動（就是不能讓傷者自己使用傷病腳行動）、冷敷（沖自來水、用冰糕或冰袋加毛巾冷敷、慎用二氧化碳噴瓶或氮氣噴瓶冷敷，冷敷的目的就是使撕裂的毛細血管收縮，減少積液的滲出）、架或背行亦或抬行搬運（參看前面的「止動」）、及時到校醫室就醫（不宜行動的可請校醫趕到現場診治）、嚴重的應及時撥打120到大的醫院就診（杜絕使用私家車送醫，原因請「網路」），同時要及時通知負責安全的校領導和該生的班主任，由班主任通知家長到醫院匯合，並請負責校方責任險的老師到相關的保險公司報案建檔，有在校內入有「意外傷害險」的一並報案建檔，以備後期醫療、康復、賠付時使用。

以上是我即興回答，不妥之處難免！希望您有選擇的使用。

『捌』 籃球運動應該注意的問題有哪些

運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。 在校園和街頭的籃球場上，經常能看到青少年模仿著巨星們的「絕技」。但籃球場上的'激烈對抗時有發生，而處在發育階段的青少年，大多沒受過專業訓練，如果在一些細節上不注意，很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢?

首先，需要必要的器材保護。

姚明在剛進NBA時，有一次訓練課沒戴護踝，就被教練停訓。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。

因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

第二，合理安排運動量。

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。

第三，掌握合理的技術。

青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的發展。

有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。

『玖』 各個年齡段的籃球少年，他們在初學籃球時應該注意些什麼

籃球初學者千萬不能做的八件事!!!

1．盲目模仿球星動作。

球星的動作並不都標准，而且他們的動作都是建立在他們的身體條件下的，他們能做，業余愛好者是做不來的。學習標准姿勢並保持是最重要的。（非要模仿請模仿雷·阿倫）

2．不重視基本功練習。

基本功是不斷提高籃球水平的基礎，一定要重視，而且最好在初學時有專業人士教，以標準的姿勢和動作來開始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門練什麼所謂「絕招」，到一定程度你就沒法再提高了。

『拾』 兒童打籃球的注意事項有哪些

俗話說，一切要從娃娃抓起， 籃球 當然也不例外。 兒童 打籃球也有一定的注意事項。以下是我為大家整理的兒童打籃球的注意事項，歡迎閱讀!

兒童打籃球的注意事項
1.需要必要的器材保護。除了要穿合適的籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

2.合理安排運動量。

3.掌握合理的技術

4.賽前要將身體預熱。

5.打球前要剪指甲。
讓孩子練籃球的好處
1.改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;

2.釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率;

3.籃球是一項身體全面性運動，在發育關鍵時期，能快速促進身體長高;

4.增強身體素質，提高心臟功能，增強免疫力，獲健康體魄;

5.培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力;

6.培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力;

7.開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;

8.通過籃球運動可以改善視力;

9.培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更顯英姿。

10.幫助沉迷網路、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養正確的 興趣 愛好 。

11.生命在與運動!健康無價!——健康等於所有!

12.豐富假期生活，學會結交更多好朋友。

13.幫助在平時體育考試及中考、高考等重要體育統一考試中獲理想成績
暑假兒童打籃球的注意事項
暑假來臨，約上三五好友打場球是一件美事，在校園和街頭的籃球場上，經常能看到青少年模仿著巨星們的“絕技”。但籃球場上的激烈對抗時有發生，而處在發育階段的青少年，大多沒受過專業訓練，如果在一些細節上不注意，很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢?

首先，需要必要的器材保護。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

第二，合理安排運動量。很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。

第三，掌握合理的技術。青少年朋友應注重基本功訓練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。
籃球運動的主要特點
●對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。

●集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神 。

●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、准確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。

●趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業余 文化 娛樂生活 。

●健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

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