怎麼自學籃球

Ⅰ 我不會打籃球，想學，怎麼開始學

第一步：學會運球
運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手，等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。

第二步：學會3大步上籃
運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然後再學習上籃，上籃可以先從正面上籃開始，首先運球進入禁區，然後抱著籃球跑2步，第三步跳起在空中將籃球打到籃板上，正面熟悉後就學習側面等等。

第三步：投籃
投籃首先要有正確的投籃方式，有了正確的投籃方式後就可以由近到遠的練習投籃，可以先從一分先正面開始，然後依次增加距離，正面練的差不多之後就練側面等各種角度。

Ⅱ 如何從零開始學習籃球

首先，培養對籃球的感覺，在球場上或者空地上先拍球，這個時候要注意千萬不要只用自己的習慣的一隻手來拍，從一開始就要做到兩只手同時培養，否則後面不好改。
然後，在上面的基礎上開始練習一些籃球的基本動作，扎實的基本功是以後技術提高的必備條件。如胯下運球或變向過人等等。

多看視頻或者多看其他人打球，學習他們的投籃技術。畢竟投籃得分才是得分最快捷的途徑。這個時候一定要標准自己的投籃動作，一旦形成後面就很難改了。
嘗試著跟別人一起打球，多主動地去學習傳球配合，像保羅那樣漂亮的傳球，有時候比自己投進感覺更爽一些的！

當然一定要學會突破技術，畢竟距離籃下越近，進球的概率越大嘛！

學習防守技術，防守是苦力活，好的防守就相當於給自己一次更好的進攻機會。

學會空中滯空的基本要領，當別人封蓋你時，空中來一個漂亮的閃躲也是很帥的！

多看籃球比賽，研究下一些基本的籃球戰術，這樣在團隊打比賽時還是很有必要地。如聯防！

再學一些酷酷的籃球動作，如空接等等。這個時候可以多看一些街球的視頻，如果你起步較早，以後肯定玩的很帥！

籃球講究的是技術和身體，可以有側重地練習一下身體力量，增加對抗性！

籃球這種運動對抗性多，切記打球時一定要心平氣和，切不可沖動。否則容易起沖突，重則腦子發熱時，容易受傷。一定要記清楚你打球的目的是什麼？即便要贏，也是在保護好自己的前提下！對非職業打球的人來說，這不是你的全部。即便是籃球運動員也是要顧全自己的職業生涯吧。

Ⅲ 打籃球我們要知道哪些技巧，才能入門的更快

培養球感非常重要。如果你有很好的球感，你在運球、投籃等方面會有很大的優勢，那麼如何練習球感呢？你可以在籃球場之上反復練習基本的運球動作，左右換手，然後繼續練習。大約一段時間之後，你會對拿到球感到熟悉。這就是我們所說的球感，也就是對籃球的熟悉。當然，這是運球、投籃和籃板最基本的感覺。事實上，這是一種籃球可控性的表現，通過反復練習。

打籃球的基本技能包括罰球線投籃、定點投籃、防守基本技能、籃板等。快速練習是不現實的。如果你想在較短的時間之內練習好，你只能更加努力，主動訓練，並找到合適的訓練方法。你不能盲目練習。運球和投籃是最基本的動作，尤其是運球。比賽之中許多精彩的傳球都歸功於運球技巧。如果你想練習好，你必須堅持每天運球。同時，你也可以通過對抗來干擾運球，以提高穩定性。

Ⅳ 如何學籃球

建立起對籃球的興趣愛好，以此為前提才能長期練習籃球並打好籃球；經常打球，培養打籃球的感覺，即手感，有助於熟練掌握籃球；熟練運用拍球和運球技巧，能夠熟練拍球後嘗換手拍球，經常練習；當一切基礎准備就緒，可以嘗試到球場練習比賽節奏以及技巧，並注重觀看視頻或詢問他人來學習技巧發展自己。

Ⅳ 一個人怎麼自學籃球

作為一個初學者，如果想自學籃球，最基本的是對籃球有一定的興趣愛好。之後才能更好地學習籃球。學習籃球的方法如下：
第一：平時多點摸下籃球，摸多了，手感慢慢就有了，手感很重要；
第二：先不要急，先熟練拍球和運球；在拍球熟練的情況下嘗下換手拍球，再一邊跑一邊拍球，在籃球場來回跑動，一開始可能跑著跑著球不見了是正常的，多練習，不要怕苦悶；
第三：差不多了就可以進行打半場試下了。這里給大家提個醒，要注意二次進攻。懂得抓緊二次進攻的人整場比賽會更多機會拿到球並進球，二次進攻就是你投球了，一般人就不動了，或者你打到籃板了，就想著剩下交給隊友了，千萬不要這樣想，投球了，你要繼續往前跑往前進攻，說不定在籃板球後會更有優勢拿到球，試下，你會感覺不錯的，今天先說到這里，下次和大家說下如何在比賽中實戰的戰術和技巧。

Ⅵ 如何從零基礎開始學習打籃球

從零基礎開始學習打籃球。基礎很重要，尤其剛開始的一些投籃姿勢，運球技巧。如果練得很好的話，對你以後會有很大的幫助。比如說一些人，他投籃姿勢一開始就不好。到後期改正很難的。建議你找專業的訓練師，來陪跟著他訓練，如果你勤奮努力經過。時間一長，你的技術就會越好。

Ⅶ 怎樣自學練習打籃球

1、勤學苦練。
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
2、找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
3、運球方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，而不是去追球。
4、傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
5、投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

Ⅷ 怎麼學習打籃球

練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
找准時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找准時機。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。

Ⅸ 零基礎的人，該如何學習打籃球

誰都不是天生就會吃飯，打籃球也是一樣都不是天生就會打的。

總而言之，學習打籃球一定鍥而不舍，多練習！學習籃球並不是說一定要去打專業的競賽，培育這門喜好不但能夠加強體質，加強人的自自信心，那種進球的覺得是花錢買不到的，最重要的是在人生的道路上不可能會好事多磨， 打籃球能夠鍛煉人的意志,取得一種悲觀和不服輸的肉體態度,積極向上的面對的人生艱難，加油吧！