職高學籃球有什麼用

A. 學打籃球有什麼好處

學打籃球有什麼好處

學打籃球有什麼好處，說起籃球那可是男生們的最愛，而且現在籃球是現在很多人都喜歡的一種運動，但是我們在打籃球也是需要知道一些知識的，以下分享學打籃球有什麼好處

學打籃球有什麼好處1

1. 促進孩子發育，讓孩子長高。

打籃球需要孩子跳躍、奔跑、和各種體育拉伸。想讓孩子長得高，打籃球是首選。

2. 控制孩子體重，健康成長。

在這個容易營養過剩的時代，我們更應該注重孩子的身體健康，籃球運動不僅能夠讓孩子消耗多餘脂肪，排出毒素，促進新城代謝等，更能練出強健的體格。

3. 提高孩子的學習能力，判斷力。

科學表明，打籃球會促進孩子手眼協調，提高孩子的反應能力，促進大腦發育，讓孩子更聰明。

4. 幫助孩子宣洩負面情緒，減少壓力。

適當的運動可以宣洩情緒，打籃球就是最好的方法，流汗解壓。

5. 培養孩子的毅力，離成功更近。

研究表明，打籃球能培養孩子的堅毅精神，讓孩子敢於挑戰和面對失敗。

6. 聚集孩子團隊精神，合作共贏。

和小朋友一起參與比賽，不僅能讓孩子從小有團隊精神意識，也能從中收獲好朋友的互相鼓勵的友誼。調節及維護保養參加者的身心健康水準。籃球有贏也是有輸，小朋友們還可以了解到自小就明白勝負之道，贏的情況下不能自豪，輸的情況下不要氣餒，進而提高心理狀態承擔能力和時代融入能力。幼稚園里的籃球是在遵循成年人籃球的主要標準的根基上，依據寶寶的年齡段特徵和體格發展趨勢水準，簡單化籃球技術性與基礎理論而產生的一種兒童體育競賽方式。

學打籃球有什麼好處2

打籃球的好處

反映能力。打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。

骨骼發育功能增強。打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。

增強血液循環功能。其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

團結意識增強。籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的'配合體現了籃球運動不是一個人在戰斗，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

增強體質。培養興趣。籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

打籃球能減肥嗎

打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛煉人的大腦的協調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節人體內分泌系統的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。

經常打打籃球不僅能減肥，而且會使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關系，多打打自然就提高了，在這個過程中還能結識很多朋友，既鍛煉了身體，又提高了社交能力，為了使生活更美麗，我們就從現在開始每天打一小時籃球吧。

怎麼打籃球

要喜歡打籃球

興趣是最好的老師，喜歡打籃球，才能夠把籃球打好。籃球能夠促進身體健康，更重要的時候，還可以幫助青少年增高。所以，大家都來打籃球吧。

要熟悉球性

打過籃球的人都知道，要想把籃球打好，必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性，就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的，你多接觸籃球了，籃球自然會聽你的話，這就叫熟悉球性。

要買一個好的籃球

打籃球需要准備一個好籃球。在挑選籃球的時候，不要買那種橡皮籃球，因為容易傷害到手指頭，而且那種廉價的籃球，很容易就壞掉了。

要買好的籃球鞋

好的籃球鞋，可以起到保護腳部不受傷的目的，而且彈跳起來比較輕松自如，是打好籃球必須的裝備。

找到合適的場地

不要在泥土地上打籃球，那樣不但毀鞋和毀球，而且也起不到鍛煉身體的作用。也盡量不要在水泥地上打籃球，因為那樣毀鞋，還容易受傷。

要有一群志同道合的球友

籃球是一項集體運動，人多了，打起來才有意思。籃球也是一項競爭性比較激烈的運動，需要大家都參與。有球友的最大好處是，可以幫助你進步，可以調動你參與的積極性。

再練習傳球技術

傳球也需要高超的技術和良好的大局意識，可以雙手傳球，可以擊地傳球，可以背後傳球等等。

搶籃板和卡位

搶籃板球，需要有身高體重，還需要有卡位意識，另外反應要快捷，這都需要多加練習。

多練習投籃

提高投籃命中率高的不二法門，就是投投投，只有投籃多了，才能夠練出手感，才能夠百發百中。

防守很重要

在打籃球的時候，只進攻不防守，永遠不會贏球。防守不但要有身體，還要有好的防守意識，要預判到對方突破和投籃的時間和方式，才能夠做好防守。

集體配合意識

籃球是一項集體運動，不能搞個人英雄主義，不然大家會不帶你玩的。

注意不要受傷

籃球運動是一項對抗激烈的運動，要保護好自己不要受傷。尤其是在運動的時候，要注意保護手部和腕部，運動的時候，要多准備一些護理的衛生用品如創可貼和綳帶等。

學打籃球有什麼好處3

打籃球的技巧

籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃框中得分，並阻止對方獲得球權和得分。

可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受規則的限制。籃球比賽的形式多種多樣，也有最流行的街頭三人籃球賽。

是三對三的比賽，更講究個人技術。下面我分享一下打籃球的基本技巧。

運球技巧之基本功

運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。

要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。

良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

運球技巧之變向運球

變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。

注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

傳球的技巧

傳球技巧之基本姿勢

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路)。

傳球技巧之方向和力度

傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷。

是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。

另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

投籃技巧之基本姿勢

投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。

腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。

上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

投籃技巧之三步上籃

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。

到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。

很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。

B. 探析中職學校籃球運動隊訓練能力

探析中職學校籃球運動隊訓練能力

論文關鍵詞:職業學校籃球隊訓練能力

論文摘要:隨著現在各職業學校體育的普及，現今職業學校籃球比賽水平與日俱增，對教練員訓練能力的要求也越來越高。做為一名優秀的教練員，要善於運用科學創新的方法，使運動員具有良好的思想意志品質，能最大限度地發揮身體機能的活動能力，全面地熟練掌握攻防技術和戰術;而且還要善於結合心理、體質、技術、戰術進行訓練，培養運動員具有進行籃球比賽必備的特殊的素質。

現在的學校體育運動，最受學生歡迎的就是籃球，職業學校也不例外，不少學生對籃球明星都能了如指掌，很多同學的籃球知識非常豐富，某些方面甚至超過r老師的掌握水平，對老師提出了更高要求。

籃球的教學、訓練和比賽使運動員的身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經系統的靈活性及其協調能力、改善內臟器官的功能方面，它的促進作用更大。它對於職業學校學生的上下肢、骨骼、肌肉的發展，提高內臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展均有積極的作用。

籃球比賽具有自己的特點，它有自己的競賽規則，要想在比賽中取得主動，教練和隊員要熟悉規則、利用規則，才能有效的控制比賽，在比賽中獲得比賽的主動權。它要求教練有著豐富的執教經驗，要求隊員基本功扎實、技戰術熟練配合，在比賽中具備齊心協力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅定信念。

下面我對職業學校籃球運動隊的訓練能力提出幾點初略見解，與同行進行探討。

一、選擇合適訓練方法的能力

職業學校的學生正處在生長發育的高峰期，協調性、靈敏性素質較好。身體各器官機能、系統尚未發育成熟。因此要針對職業學校的學生身體素質特徵及生理、心理特徵制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現在幾個方面:培養團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質;學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰術;加強身體訓練。

職業學校的學生喜歡內容新穎、生動活潑的訓練方法，對於艱苦、枯燥的訓練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓練中總是想偷懶。因此在訓練中要根據這些特點，採用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點、規律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多餘、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發他們的訓練積極性，發揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓練效果。

選擇合適的訓練方法，不僅會讓學生更加喜歡這項運動，而且不會產生訓練後遺症，形成一種良性循環。為更好的梯隊建設和現有的隊伍建設起到重要的作用。

二、提高基本技術的訓練能力

1.掌握運球技術訓練的能力

運球在比賽中是非常重要的技術環節。在快速推進中進攻、運球擺脫防守、上籃得分等等，都需要較好的運球技術。可以說，一個隊如果在比賽中不會運球，控制球，那麼這支球隊肯定輸球。正是由於運球是籃球進攻戰術的.重要組成部分，因而在訓練中我們應該安排了大量的運球練習，如體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、繞“8”字型運球等。因為這些動作在比賽中都是經常使用到的技術動作。在此基礎上，我們應加強對抗性的運球練習，就是運球時有人防守，練習可多採用比賽式，比如規定時間內，防守的人要能斷球。這樣既提高了隊員的訓練積極性和對抗性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。

2改善傳、接球技術的訓練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶，是實現戰術配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術。

傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量和進攻命中率，它也能馬上反映一個球隊的整體水平，因此對傳接球的訓練不能忽視。在訓練中除了基本的傳球技術動作訓練外，我們應該在傳球地時間、速度、飛行路線、落點、接球的手法和傳球隱蔽性上下功夫。在訓練時多採取高速、大強度訓練方法，使運動員能盡快的適應比賽的節奏，成為比賽型的運動員

針對現在職校學生運動員的特點，雖然多數職校學生運動員的個人技術不錯，但往往有個人英雄主義，特別是籃球項目。因此在訓練中，應該首先讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合(傳切、突破、掩護等)，才能使自己的作用發揮到最大，才能在比賽中掌握比賽的主動權。才能更好的實現最後一個動作—投籃。

3.強化投籃技術的訓練能力

投籃是將籃球從籃圈上面投人球籃的各種動作的總稱。籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的。所以，投籃的成功率在比賽中起到非常重要的作用。
三、合理運用籃球戰術的能力

籃球戰術是籃球比賽取勝的法寶。職高(同高中)的籃球比賽中，看一個球隊的水平好壞，主要看它是否能在比賽中完成較多的戰術配合，戰術配合完成並不是隊員懂了就行，它必須在懂的情況下，隊員用肢體語言相互配合來完成。

1.進攻戰術的訓練能力

進攻戰術是得分的關鍵。傳切、突破、掩護、突分是戰術配合的基礎，平時的訓練我們要主要圍繞它們展開練習，方法上多採用理論聯系實際，就是讓學生明白所做配合動作的目的，當然在訓練時，也要積極培養學生肢體語言的能力和團結互助的精神.因為在比賽中.隊員主要是通過它們來完成戰術配合。對於戰術配合熟練我認為採用比賽後再總結的方法最有效，總而言之，在戰術訓練上我們要積極培養學生組織和配合能力，也要積極培養團結互助的精神。

2.防守戰術的訓練能力

籃球技術的防守是比賽中重要的環節。防守技術是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所採取的各種動作的總稱。高中籃球比賽中，學生往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓練中我們要強調的是聯防式盯人、半場人盯人防守，注意協防和站位。多數情況下無球隊員的移動是構成進攻配合的主要威脅，在訓練中要先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動，通過講解、示範使學生建立正確的防守概念。

C. 我是重慶的人,我在職高讀,我愛打籃球,請問在職高打籃球對以後的發展好不好

只要喜歡打籃球在那裡打都好，不過如果想把籃球作為職業，這就不是興趣的問題了，你要考慮身體素質，籃球天分，籃球基礎，專業訓練等等一系列的問題，打野球的人是很難成為職業球員的

D. 學習籃球的好處

打籃球有那些好處

 

1長個子

強身健體籃球是個「高人」運動，長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來，

跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學信號則是「要生存，得往上長」!

 

 

6.培養膽量和冒險精神

害怕和前憂後慮往往是我們人生進取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。

 

7.敢於面對失敗

參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的最大收獲。

 

8堅毅一不屈不撓的毅力)

美國華人學者Angela Duckworth的研究發 現，「韌勁」 是人生成功最重要的因素，高於智商和情商。並成功地用「韌勁」量表來預測西點軍校軍官的選拔。而籃球的訓練就是對球員「韌勁」最好的錘煉。

 

 

9.團隊!團隊!

團隊合作是現代職場上對員工素質培訓中很重要的一點，而籃球本身就是個團隊運動，一個人和一一個隊的成功，一定是這個隊集體中的每個人(包括他們的運動技能、技戰術、性格等)的融合。

 

10培養領導力

一支籃球隊的培育實際上是一個系統工程，從選拔隊員，培養技能，技戰術，在心理 和打法上把一群人擰在- -起，絕不是一朝一夕可以完成的事，需要教練和隊員年復一年的努力。

E. 學打籃球有什麼好處

打籃球可以讓人全身的骨骼、關節、肌肉都得到充分的鍛煉，促進骨骼生長，促進肌肉纖維的增粗延長，長期堅持打籃球身體會變強壯。

F. 籃球運動的意義，有什麼作用呢

籃球運動是一項綜合球類的運動，充分鍛煉到孩子的各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質。對於青少年來說，有著重大的意義，青少年機能發展具有很大的不穩定性和可塑性，籃球運動可以提高孩子們的生命活力。所以現在越來越多的家長選擇讓孩子參加籃球訓練，但是很多家長不知道籃球除了鍛煉身體外還能給孩子帶來什麼好處。下面，給大家講講籃球運動的意義，到底有什麼作用。

五、 加強孩子的專注力。孩子上課不專心，有先天遺傳的因素，也有後天教養的關系，孩子對於感興趣的事情都不走神，比如看電視。在籃球訓練中，通過聆聽教練指導，能夠鍛煉孩子集中注意力，如果孩子能在學習過程中，聽懂教練的指令，那麼，他的觀察記憶、專注力都在不斷提升。

G. 學打籃球有什麼好處

打籃球可以鍛煉體能，因為籃球是需要奔跑跳躍的運動。打籃球可以培養合作意識和能力，籃球是一個集團項目，合作是取得勝利的關鍵。打籃球可以培養組織能力，一旦你掌握球權，這時候需要你組織進攻來得分獲得勝利。籃球和其他運動一樣，屬於競技項目，以追求贏為目標，所以打籃球可以培養拼搏、忍耐、追求成功的良好品質。