籃球一哥為什麼自律

① 堅持每天3點起床，4點練球的科比，為何要如此自律

一個人可以自律是多麼的可怕，其實在現實生活中，存在著很多的誘惑，使人們失去了堅定的信念，面對形形色色的誘惑，不斷著侵蝕著人們。同時，我覺得自律也是一個人能夠成功的必備因素之一。並且，作為運動員這一職業，更需要自身的高度自律。那麼我們談到運動員，不得不提到影響力很大的籃球運動員——科比。相信大家熱愛籃球的都是知道，並且也都聽說多他的“凌晨三點的故事”，這個故事很多人的加以引用，用來形容一個人為了夢想而默默付出和努力。

那麼科比為什麼要凌晨三點起來，四點練球呢？為什麼要如此的自律呢？

一個人生來就不可能成為萬世巨星，天才都是天賦加後天的付出和努力才成就，更不要說對於運動員的成功。科比，這個名字，顯然已經成為了成功的榜樣象徵，他是每個人努力的對象。

對於詹姆斯本人也是發聲：科比是一個變態的傢伙。並且在奧尼爾評價中所說：詹姆斯只有打完自己的剩餘生涯，才能和科比做比較，科比是喬丹之後，聯盟里最強的一個傢伙。

② 易建聯為什麼能成男籃一哥呢

在如今的中國球員當中，誰的實力最強？光是通過本屆的男籃世界盃，我們已經能夠看出來，實力最強的中國球員，就是易建聯。雖然說郭艾倫等年輕球員的確不錯，但是真正到了國際賽場上，國家隊最終打的怎麼樣，還是得看易建聯。身為一個老將，能夠保持如此的效率，實在是不容易。而他之所以能夠成為中國男籃的一哥，甚至在當年以第七順位進入NBA，和他這許多生活習慣，是密不可分的，而以下的三個習慣，則是對他的生涯起著決定性的作用。

目的十分的明確，他希望通過美國的特訓，讓自己的實力更進一步，變得更強。這么多年以來，在中國球員當中，還沒有人的肌肉能夠達到易建聯那種地步的。而易建聯能夠保持這樣的身材，靠的就是那一套特訓方法。對於很多的中國球員來說，能夠在休賽期進行特訓就不錯了，還想要他們自掏腰包去美國特訓，實在是不太可能的事情。這也是為什麼易建聯能夠擁有如此出眾的實力，但是其他的中國球員卻不能夠擁有的原因。

③ 為何易建聯33歲還能制霸CBA，他是如何做到的

33歲的年紀對於普通人而言，這真的很年輕，但是對於運動員而言，33歲真的是很不友好的年紀。籃球是非常依賴跑跳的運動，33歲的年紀運動機能肯定會下滑，這是誰都無法避免的規律。不過易建聯33歲了，依舊在CBA是大殺四方，本賽季場均20+10的數據，廣東戰績也是聯盟榜首，如果不出意外他將拿下MVP。那麼是什麼讓易建聯巔峰這么久，看了下面5張照片你就有答案。

休賽期就是球員的假期，這個時候大多數球員都會選擇放鬆自己。要麼是大快朵頤，要麼是出去旅行，總之是身心上的放鬆。不過易建聯休賽期也沒停下來，他幾乎每年都要自費赴美特訓，別人在放鬆的時候，易建聯還在提升。看看他這身材，真的不輸NBA球員。

自律太難了，因為這得靠自覺性，而不是靠別人監督。球員私下的生活，球隊很難干涉，因此不少球員就會因此放鬆自己。易建聯的自律性一直很高，即使是和友人聚餐，他也是喝白水不喝酒。這些細節就能看出，易建聯對於自己的高要求。

易建聯訓練基本都要提前一個小時，在這一個小時他可以充分熱身，然後快速進入狀態。這一習慣他堅持了很久，每天比其他球員多一個小時訓練，日積月累下來這個一數字就很可怕。易建聯和國內其他球員，差距就是從這些地方拉開。

要說CBA的「高富帥」球員，易建聯絕對是代表之一。顏值高，身材好，聲音又有磁性，每年又賺取高薪，這樣的易建聯確實受歡迎。不過易建聯結婚至今，就沒聽到過緋聞，他把心思都用在籃球上，沒有被場外的各種花邊分心。很多球員就是被各種緋聞毀掉，易建聯顯然不會！

每個人的訓練強度，那都是個人來定製，你想強度大點就大點，想小點就小點，易建聯從來都是一絲不苟。即使是用輪胎訓練，易建聯也是用的最大號，這絕對是NBA級的核心力量。相比易建聯的訓練強度，其他球星體測都要受傷，這差距是肉眼可見！

現在大家明白了吧，易建聯之所以33歲還能制霸CBA，除了出色天賦外，後天的努力和自律更重要。現在的他依舊是中國男籃現役第一人，如果再拿MVP，也將是CBA 歷史 第一人，易建聯這樣的球員，希望未來能多一點！

易建聯出生於1987年，今年已經33歲了，應該來說已經進入了職業生涯的暮年，但他復賽後在場上的表現依然還是CBA當之無愧的第一人，依然全面統治了比賽的攻防兩端。下面我給大家談談為什麼三旬老漢阿聯依然還能保持這么大的統治力呢？
自律自強的優良品質
大家都知道自律對於一個運動員非常重要，但真正能夠做到自律的運動員卻非常少，特別是成名之後的大牌球星，面對花花世界的誘惑很容易迷失本性。易建聯從15歲出道，經歷了18年的職業生涯，從未傳出過任何緋聞，而且飲食方面也特別注意，不抽煙不喝酒，也不逛夜店，良好的生活習慣是他能保持這么好競技狀態的基本保障。

易建聯幾乎每年休賽期都會赴美進行力量訓練和投籃訓練，還自己聘請專業的教練進行私人訓練，刻苦的訓練也是他長期保持競爭力的根本原因。所有的成就都是通過自己辛勤的汗水換來的，近期易建聯也先後獲得了CBA常規賽 歷史 籃板王和得分王的稱號，是名副其實的CBA第一人。
不斷進化的籃球技術
早年間易建聯打球也是依靠身體的，因為他擁有很多國內球員所沒有的強大爆發力，他可以自己運球突破籃下扣籃得分，強大的籃下終結能力讓他稱霸了整個CBA。後來易建聯憑借自己優異的表現成功登陸了NBA的大舞台，成為了繼姚明之後又一個進入NBA的中國球員。從NBA回來後，易建聯慢慢改變了自己的打法，更多的依靠技巧去打球，中遠距離投射也成為了他主要的得分方式，很明顯這種得分方式更輕松，而且也不容易受傷，說明易建聯是一個情商和球商都非常高的球員，他懂得根據不同的時期及時的調整自己的進攻方式，這也對他職業生涯的延續至關重要。
低調隨和的性格讓他成為了CBA的人氣王
正所謂一根籬笆三個樁一個好漢三個幫，易建聯能夠取得今天的成就也少不了隊友的幫助，不管是在國家隊還是在CBA中易建聯都有一幫好兄弟願意追隨著他一起戰斗。這些都得益於他低調隨和的性格，不管是在場上還是在場下，易建聯永遠都是那個最低點的大牌球星，他從來都不會過於張揚，而且能夠很好的融進球隊中，從來都不耍大牌，因此很多球員都願意和阿聯一起打球，這就是他個人的人格魅力。
展望未來，充滿期待
復賽之後的CBA依然非常精彩，廣東隊豪取7連勝，聯賽領頭羊的位置牢不可破，而作為廣東隊隊長的易建聯依然是矜矜業業，全力以赴的對待每一次比賽機會，我相信在阿聯的帶領下廣東隊依然是那支戰無不勝的超級銀河戰艦。

感謝能夠回答您的問題！

33歲的年紀對於普通人而言，這真的很年輕，但是對於運動員而言，33歲真的是很不友好的年紀。籃球是非常依賴跑跳的運動，33歲的年紀運動機能肯定會下滑，這是誰都無法避免的規律。不過易建聯33歲了，依舊在CBA是大殺四方，本賽季場均20+10的數據，廣東戰績也是聯盟榜首，如果不出意外他將拿下MVP。那麼是什麼讓易建聯巔峰這么久，看了下面5張照片你就有答案。

休賽期就是球員的假期，這個時候大多數球員都會選擇放鬆自己。要麼是大快朵頤，要麼是出去旅行，總之是身心上的放鬆。不過易建聯休賽期也沒停下來，他幾乎每年都要自費赴美特訓，別人在放鬆的時候，易建聯還在提升。看看他這身材，真的不輸NBA球員。

自律太難了，因為這得靠自覺性，而不是靠別人監督。球員私下的生活，球隊很難干涉，因此不少球員就會因此放鬆自己。易建聯的自律性一直很高，即使是和友人聚餐，他也是喝白水不喝酒。這些細節就能看出，易建聯對於自己的高要求。

易建聯訓練基本都要提前一個小時，在這一個小時他可以充分熱身，然後快速進入狀態。這一習慣他堅持了很久，每天比其他球員多一個小時訓練，日積月累下來這個一數字就很可怕。易建聯和國內其他球員，差距就是從這些地方拉開。

要說CBA的「高富帥」球員，易建聯絕對是代表之一。顏值高，身材好，聲音又有磁性，每年又賺取高薪，這樣的易建聯確實受歡迎。不過易建聯結婚至今，就沒聽到過緋聞，他把心思都用在籃球上，沒有被場外的各種花邊分心。很多球員就是被各種緋聞毀掉，易建聯顯然不會！

每個人的訓練強度，那都是個人來定製，你想強度大點就大點，想小點就小點，易建聯從來都是一絲不苟。即使是用輪胎訓練，易建聯也是用的最大號，這絕對是NBA級的核心力量。相比易建聯的訓練強度，其他球星體測都要受傷，這差距是肉眼可見！

現在大家明白了吧，易建聯之所以33歲還能制霸CBA，除了出色天賦外，後天的努力和自律更重要。現在的他依舊是中國男籃現役第一人，如果再拿MVP，也將是CBA 歷史 第一人，易建聯這樣的球員，希望未來能多一點！

如今，CBA復賽正在如火如荼的進行著，而擁有著易建聯的廣東隊在復賽之後，顯示出了無敵的狀態。尤其是易建聯，目前在CBA壓根就是一個外援般的存在，甚至是強過一些外援。而在國家隊易建聯更是最強力的一個點。那麼，已經33歲的易建聯是如何保持這樣的狀態的呢？
易建聯身體條件出色
易建聯出生於廣東的一個運動世家，父母都是廣東的運動健將，正因為這樣的基因，易建聯從小就展現出了不俗的運動天賦。而進入廣東體校學習籃球之後，易建聯的籃球天賦逐漸被激發。

2米13的易建聯，雖然沒有姚明2米26的身高，但是，易建聯的運動能力要比姚明強。而且，易建聯的核心力量十足，從易建聯身上的肌肉就可以看出，易建聯的底盤力量還是核心力量都是相當的出色的。而縱觀目前CBA的大個球員，擁有易建聯這樣身體條件的壓根就沒有。
易建聯相當自律
作為姚明，王治郅之後的大哥，易建聯的自律也是他成功的主要秘訣。每年的休賽期，易建聯都會到美國進行加練，並且對抗的都是NBA級別的對手，除此之外，易建聯對於飲食也是十分的看中，對於一些碳酸飲料，酒等易建聯基本不碰。

易建聯私生活也相當的低調，一心專注於球場。因此，易建聯保持這樣的態度，想要狀態下滑也真的很難。
易建聯有著NBA的能力
易建聯在當年選秀的時候，可是第一輪第六順位，這是對於易建聯能力最大的認可。在雄鹿隊，易建聯打得也不錯，在籃網隊也是，就易建聯當年的實力來說，去NBA弱隊打個主力大前鋒還是綽綽有餘的。

總結
易建聯33歲了還能夠制霸CBA，不是年輕人不行，而是易建聯自己天賦好加上努力的結果，希望年輕球員多向易建聯學學。

易建聯作為姚明之後最成功的籃球運動員，盡管現在已是三旬老漢，但是在CBA中仍保持著超強的實力，仍是現在的男籃一哥。現在我們來分析一下，33歲的阿聯仍能制霸CBA的原因:

1.自身超強的實力

易建聯現役男籃一哥，2007年NBA6號新秀，CBA得分記錄、籃板記錄保持者，同時又是CBA最年輕MVP，廣東王朝奠基者之一，這些榮譽就足夠表明易建聯在CBA中自身超強的實力。

2.超強的自律精神

自律往往是一個運動員最大的敵人，我們見過聽過太多的天才在失去自律精神後而迅速隕落的事。但是，阿聯卻憑借著自己超強的自律精神讓自己著良好的競技狀態，即使在33歲的年紀也能制霸CBA。

阿聯自從出道到現在，已經18個賽季，始終保持著不抽煙不喝酒，也不逛夜店，良好的生活習慣，而且也有自己科學嚴格的飲食結構，這是他能保持這么好競技狀態的基本保障。

3.認真端正的態度

阿聯對待每場比賽都是百分百的投入，無論是在國內聯賽還是國際賽場；謙虛的性格、謹慎的態度，讓他每次都能腳踏實地的不斷提高自身技術。

4.刻苦的訓練

18個賽季，阿聯每天都保持者高強度的訓練；即使在休賽期，也都會前往美國接受更高層次的訓練和僱傭高水平的私人教練來提高自身技術，讓自己保持更好的競技狀態來。

這些可貴的品質，讓阿聯能長時間處於高水平的競技狀態，這就是33歲的阿聯仍能統治CBA的原因，就像詹姆斯之於NBA一樣。

在這里也奉勸一下CBA的各位職業運動員，要端正態度、認清自己的實力，刻苦訓練，努力提高自身技術。比你優秀的人還比你努力，是件多麼可怕的事情。難道你們不應該更加努力嗎？

易建聯畢竟是nba第六順位的選秀，在nba籃網，湖人，雄鹿等隊都有高光表現，能力完全適合nba。

其實在NBA球員中30歲真的是他們的巔峰期。但是如果到了32歲以後除了內線球員，其他的狀態都會慢慢的下降，但是很多32歲以上的老兵都能保持極強的競爭力，韋德、帕克、吉諾比利、內內這些球員都是代表。以詹姆斯為代表的最主要是他們體系的訓練和自律的生活規律是分不開的。

反觀CBA這些年過30的球員，幾乎都會出現狀態的跳水！這真的只是人種間的差別嗎？CBA和NBA最差的差距，不只在於香煙美酒俏佳人，還在於健身房。看看蘇偉、易立、朱芳雨等球員的身材，你定會有感慨。

朱芳雨這還是CBA的佼佼者。但是和林書豪比較就·····

昔日亞洲第一小前鋒朱芳雨的出色身材。

看看蘇偉！無力吐槽！

看看易立，確定是打職業球的？當年在國際賽場的戰虎暴扣，讓人們記住了他，但是從那之後他也走向了下坡路！易立如果能增加力量，他的高度定會提高太多!詹姆斯真的有35歲？對比國內球員過30就過巔峰，真汗顏！

當然還有現在年薪700W的孫大聖.號稱是國內天賦最高的後衛，能從一號位打到三號位，當年在奧運賽場大冒安東尼。而到了今年的全運會和CBA賽場，屢次出現N中一的情況。

每年孫悅號稱到美國特訓，而大家所看到的都是孫悅及其夫人在美國的秀恩愛，這樣的特訓真的有效果嗎？

當然，吐槽這么多都是對國內球員的恨鐵不成鋼，還好國內球員還有易建聯這塊遮羞布，現在已經到了33歲的年齡（當然更有可能是36歲）但是現在易建聯仍然還是在於巔峰的狀態，國內一哥！

目前易建聯也是在新一屆男籃中唯一一個不用參加國家隊集訓的人，因為姚明（籃協）知道，就算易建聯不參加集訓，但是他的自律性，他自己的特訓只會比國家隊的集訓效果更好！

易建聯對待訓練的態度:沒人喜歡訓練，可是還要練啊，只為比昨天的自己強一點，就一點。詹姆斯真的有32歲？對比國內球員過30就過巔峰，真汗顏！

謝謝你的邀請的。

縱觀中國籃球 歷史 ，08年是中國 歷史 以來最強的國家隊，擁有打nba的姚明，易建聯，王治郅，孫悅，還有在國內聯賽如日中天廣東隊王仕鵬，朱芳雨，杜峰，還有新生代天賦異稟的陳江華。

當人們認定這是理所當然中國隊就是這樣子的時候，沒想到姚明這樣的人才估計百年都不知道能否出一個，甚至說王治郅這樣擁有夢幻腳步的高個子也沒能找到一個。

還有當時說打球太軟的易建聯也沒有出現這樣運動能力超級好的球員。

中國隊要正視自己的問題，現在是籃球方面的低谷，我們需要往籃球加強培訓人才的機制，才能鑄造輝煌。

俗話說30歲之前為年輕，30歲後就會越變越老。跑也跑不動，跳也跳不高了，曾經能馳騁球場，現如今只能扶著膝蓋，喘著氣說了一句不行了老了老了。這可能是大多數人都會說的一句話。你相信33歲的人還能馳騁球場，頻繁暴扣嗎？那麼這個人就是易建聯。一個33歲的球員現在還能制霸CBA，許多的年輕球員都拿他沒辦法。有沒有聽過一句話。你只要自律一切皆有可能。沒錯這句話是我聽前CBA球員爺。年過40在路人王拿過18冠王和15冠王。這是多麼不容易的事。易建聯之所以能達到現在的高度，是足夠的自律，你見過易建聯喝碳酸飲料嗎，你見過易建聯吃雞蛋灌餅嗎？這就是國內許多球員不能達到的高度。一但有錢了，就會被許多事物迷惑，美女，金錢。成功絕非偶然。自律加堅持加努力。這就是易建聯33歲還能稱霸CBA球場的原因。

其實這跟阿聯的球風和個人的自律有很大的關系。眾所周知阿聯雖然屬於內線球員，但是更喜歡在外線投籃，阿聯的投籃水平在CBA還是算比較厲害的，所以依然能夠獲得不錯的分數。同時阿聯對籃球的熱愛與堅持，加之自身比較自律，所以狀態依然保持不錯。

如果讓我用一句話回答的話我會說：他就是CBA詹姆斯嘛！

我也可以跟大家分析一下具體的原因，這次沒有那麼多原因了，就是易帝能像詹姆斯那樣的高度自律，詹姆斯差不多35了吧？為什麼還那麼牛逼？就是高度的自律年復一年的堅持訓練、對身體花高價保養和飲食。對身體的保養每年詹皇要花百萬美元，易帝也毫不吝嗇的，每年夏天專門去美國特訓，其他球員在幹嘛呢？估計是假期樂翻天吧？還有眾所周知詹皇已經不吃紅肉十幾年了，食譜很穩定，我們易帝也是一樣啊，看廣東隊聚餐也能看的出來，其他球員不忌口但是易帝從不亂吃東西。這就是自律啊，能堅持的有幾個呢？但是堅持下來的才是坐在王座上面的那個人！

以上就是我個人的淺見拙識，希望能幫到你！

④ 一人一故事——中國一哥易建聯

這里是趣生活趣分享，一人一故事，品名人故事，悟成功之道。

商界故事說了這么多，現在來說說 體育 界。我個人是很喜歡 體育 的。一個選擇錯過了一生，導致現在做著自己不喜歡的工作卻無法脫身。男怕入錯行，女怕嫁錯郎真的是太驗證了。

易建聯，1987年出生於廣東省江門市鶴山市。1999年12歲的易建聯身高就達到了1.94m，在街頭參加比賽時被業余體校教練戴憶新發現。隨著體校教練的一步步訓練並和廣東宏遠俱樂部取得聯系開啟針對性專業訓練，從此刻便開啟了他的籃球生涯。2000年13歲的易建聯身高達到2.02進入廣東宏遠青年隊，16歲的他就開始進入CBA打球。

個人成就：

❶2004-05賽季，CBA總決賽場均19.8分和9.7個籃板的數據，成為CBA史上最年輕的總決賽最有價值球員.6次CBA總冠軍，5次常規賽MVP，2次總決賽FMVP。

❷從2007年被NBA第6順位選中，10年間斷斷續續為5隻NBA球隊效力。2007年雄鹿，2008年籃網，2010年奇才，2012年小牛，2016年湖人。

❸2019年2月15日以4984個籃板超越巴特爾成為CBA籃板王。

❹2004年18歲的易建聯進入國家隊參加奧運會，從2012年開始接過大旗一人扛著中國男籃10年。參加奧運會4屆。

易建聯的自律眾所周知，不抽煙不喝酒。他的成就也是因為他的勤奮自律，成為繼姚明之後中國籃壇最值得信任的人——中國男籃一哥易建聯。 體育 的魅力就在於競爭，在於拼搏不服輸，這才是 體育 精神。男籃一哥值得現在所有運動員學習。希望中國籃壇後起之秀要有這種把國家榮譽扛在肩上，這一扛就是10年，有責任有擔當。不要受媒體的過於吹捧膨脹自大。做好自己的事，讓別人來評價。

阿聯的故事就說到這里，又該到我們思考總結的時刻了。2021年CBA總決賽最後一場於5.1打響，雖然易建聯不能上場，至於總冠軍花落誰家我們拭目以待。

寫在最後

我們之前說成功是天時地利人和，就看你是否抓得住機會。阿聯的成功離不開天賦，但天賦不能讓你一輩子都順利，後天的努力才是長久的關鍵。我們最喜歡的麥迪不就是最好的證明嗎？他和科比比較輸在哪一目瞭然。沒有對比就沒有傷害，成功講究的是在你此生的長久不敗，而非一時風光。

關鍵詞：天賦，機會，勤奮，自律。

本文觀點歸作者所有，如有雷同， 純屬巧合。

⑤ 單親家庭、貧民窟長大，為何詹姆斯還能保持自律成為模範丈夫

NBA裡面充滿了千萬富翁、億萬富翁，在這些球員中，有的賺著大把的年薪，之後揮金如土，不僅掏空了身體，也讓自己游離在退役即破產的邊緣。這樣的現象對於大部分NBA球星來說都經歷過，畢竟人不輕狂枉少年，但是凡事總是有例外，比如說詹姆斯。按照常理來說，出身單親家庭，在貧民窟長大的詹姆斯賺到大錢後應該會像坎普等人一樣揮霍，可是詹姆斯不僅從來沒有，還成為了NBA球員中的典範。SO，問題來了，單親家庭、貧民窟長大，為何詹姆斯還能夠保持自律成為模範丈夫？那啥，還請諸君聽我往下細細道來。

首先是詹姆斯對於目標追求的意志力。詹姆斯一個對於人生非常有規劃的人。他知道自己想要什麼，並且能夠沿著目標不斷的努力，拒絕各類的誘惑。比如當年18歲的窮小子在面對銳步給出的1000萬美元的簽約費，詹姆斯果斷的選擇了拒絕，選擇對於自己未來發展更有利的耐克。詹姆斯的這份克制力和理智是很多球員一生都做不到的。

其次是詹姆斯柔軟的價值觀。曾經窘迫的生活，缺乏父親的生活，讓詹姆斯更加明白父愛對於一個孩子成長的重要性，也讓詹姆斯明白，給孩子一個完整的家庭有多嘛重要。這也讓詹姆斯在成名後，沒有和很多球星一樣選擇燈紅酒綠，選擇拋棄糟糠，選擇無視孩子，在詹姆斯的內心中，陪著孩子長大，陪著老婆長大，比任何事情都重要，也正是詹姆斯內心的這份柔軟讓他變得更加的模範。

或許在籃球場上的成就，詹姆斯永遠都無法超越喬丹。但是詹姆斯場下的自律表現，忠於家庭、熱衷公益、回報 社會 等等做法，足以讓和喬丹一樣成為一個跨時代的球星了。最後，向自律的人生致敬，向自律的詹姆斯致敬。

八哥看體壇，分享我的觀點：在NBA的花花世界裡，有人風流快活，也有人相濡以沫，詹姆斯就是一位顧家的模範丈夫，這和他的出身，性格都有著密切的關系。

作為美國甚至世界上最火爆的籃球賽事，NBA已經不僅僅局限於是一個 體育 賽事，更是向 娛樂 圈進行靠攏，球場上明星球星張揚的個性，花哨的標志性動作，場下誇張的衣著打扮，各式潮流的發型，都在大眾面前保持著非常高的曝光率，很多人已經不再滿足只做一個籃球運動員，他們更喜歡像一個 娛樂 明星一樣，被萬千球迷寵愛，所到之處都圍繞著歡呼和尖叫。

NBA說是年輕球員的名利場，更像是一個花花世界，吸引著無數的年輕球員削尖腦袋也要鑽進來，因為成功登陸了職業賽場，就意味著這些窮孩子一步登天，手握大把的金錢，身邊會圍繞數不清的美女，這種誘惑對於很多初涉賽場的來自貧民窟的孩子來說，是無法抵擋的，可以說就是夏娃的誘惑。

而NBA球員那壯碩的身材，超炫的球技，以及在球場上顯露出的霸氣，無時無刻不向外散發著雄性的荷爾蒙，也同樣吸引著那些習慣以球員為獵物的 娛樂 圈明星或所謂的上流 社會 的名媛，她們和球星們一拍即合，開始沉醉在燈紅酒綠中，迷失在夜夜笙歌里，甚至在很多前輩的影響下，NBA的後來者們把「人不風流枉少年」當做了自己的座右銘，不再比拼球技，而是炫耀誰的女友多。

NBA的 歷史 上有很多聲名顯赫的超級巨星，同時也是臭名昭著的花花公子，一邊是球場上的球隊英雄，一邊是球場下的花中惡魔。

張伯倫作為NBA的傳奇人物，在給後人們留下了一個個難以超越的記錄，單場得分100分，賽季場均上場時間48.5分鍾，賽季場均得分50+，這些記錄讓後來者難以望其項背，縱是天賦異稟的喬丹、科比，天選之人詹姆斯也只能望之興嘆，但張伯倫在NBA更被大家廣為流傳的是他的花邊新聞，他曾經自己透露擁有過20000個女伴，這個數字簡直讓人觸目驚心，但其真實性不高，據猜測也許他是為了和對手拉塞爾比拼，而故意多加了一個0，那2000個也足以讓後輩們尊他一聲「情場霸主」了。

提起邁克爾·喬丹，知道籃球的人應該都知道他，可是號稱「籃球之神」的人物。喬丹的身後也留下了一串記錄等著後人去超越：季後賽8次得分50+，十次賽季得分王，6次總冠軍6次總決賽MVP，總決賽場均41分。在喬丹的職業生涯中，也一直伴隨著數不清的風流韻事，未加盟公牛隊之前就在奧運會期間和其他運動員私會，婚後也多次被爆出和女大學生、模特出軌的新聞，最後結婚17年的發妻終於無法忍受他的背叛，宣布離婚。

NBA的花花公子數不勝數，魔術師約翰遜、和麥當娜關系很好的羅德曼，給隊友戴帽子的費舍爾，擁有6個私生子的霍華德……在球迷的印象中，似乎大部分的NBA球員都能挖出一堆風流史，他們一個個都是情場浪子。

有一名球員，他年少成名，高中就進入NBA，更被視為籃球界的「天選之人」，聚光燈和鮮花、掌聲始終圍繞著他，他就是勒布朗·詹姆斯。

詹姆斯，1984年出生，2003年作為狀元秀被克利夫蘭騎士隊選中，從此開始了十幾年的NBA統治之路。

詹姆斯從小家境貧寒，和母親生活在一起，生活在美國的窮人區，為了生計經常搬家，居無定所，甚至一度在公園的躺椅上過夜。窮苦的生活，並沒有讓詹姆斯消沉，反而磨煉了他的意志，也感謝老天給了他一副健碩的身材和絕佳的天賦，讓他在高中籃球界就已經聲名鵲起，被所有的球隊矚目。

他靈活的腳步，出色的控球,精準的投籃，加上遠超同齡人的身體素質，讓他在高中籃球賽場所向披靡，幾乎是無人可擋的境地。無論是對手還是身邊的隊友，在他面前都像是低年級的學弟，如此明顯的差距，讓詹姆斯可以在他們的頭頂上肆無忌憚地表演扣籃，蓋帽，斷球之後的快速反擊更是讓對方追之不急，只能望而興嘆。

18歲的詹姆斯，在萬眾矚目之下登陸了NBA賽場，在加入騎士之後，他幾場比賽就確立了自己在隊中的核心地位，成為了球隊的最佳得分手，很快又成為了NBA 歷史 突破1000分的最年輕球員，NBA 歷史 拿到得分40+的最年輕球員，史上拿下三雙的最年輕球員，史上最年輕MVP獲得者……一項項最年輕球員的記錄被這個高中生出道的球員打破，詹姆斯的個人數據也屢創新高，成為了NBA和科比分庭抗禮的頂級球員，可惜由於騎士隊的陣容太弱，他在騎士隊去年也沒能為球隊帶來總冠軍。

2010年，詹姆斯加盟了熱火，和韋德、波什組成了著名的三巨頭，有了得力的助手，詹姆斯在場上如魚得水，投籃命中率和三分球命中率都有所提高，獲得了第三次常規賽MVP，成為繼喬丹之後的第一個三奪常規賽MVP的球員，他終於在2011－12賽季奪得了個人第一個總冠軍，並在下個賽季衛冕成功，無冕之王終於成功加冕。後來，詹姆斯又回到了騎士，和樂福，歐文組成了新三巨頭，經歷了兩個賽季的磨合，更換了新教練泰倫·盧，在面對上個賽季擊敗自己的勇士隊時，面對1：3落後的絕境，詹姆斯帶領騎士隊友進行了NBA 歷史 上堪稱史詩級的絕地反擊，頑強追平比分，並在搶七大戰中4分險勝勇士，奪取了騎士隊史第一座總冠軍獎杯，實現了自己對騎士球迷的諾言，「要為騎士隊帶回一座總冠軍獎杯」。在比賽中，詹姆斯拿到了27分11籃板11助攻3蓋帽的漂亮成績單，這是他的職業生涯第7次在總決賽拿到三雙，詹姆斯最終當選15-16賽季總決賽MVP，他們也成了NBA 歷史 上第一支1：3落後情況下逆轉奪冠的球隊，一時間各大媒體紛紛大撒心靈雞湯，「夢想還是要有的，萬一實現了呢！」

十七年過去了，詹姆斯依然是NBA的頂尖球員，一如足球場上的C羅和梅西，獨守高處，不勝寒。

無數榮譽加身，頭頂NBA第一人光環的詹姆斯，在場下也堪稱一個稱職的父親，一個模範丈夫。

詹姆斯和妻子薩瓦娜在高中時代就已經認識，薩瓦娜是球隊的拉拉隊員，詹姆斯已經是紅遍了大江南北的籃球新星，他們的家距離很近，所以詹姆斯經常邀請她一起看球，一起約會。他並有因為自己的名氣越來越大而看低薩瓦娜，她也沒有因此自卑而疏遠詹姆斯，兩個年輕人眼裡只有他們之間真摯的感情，一如17年後的今天，並沒有一絲一毫的改變。

詹姆斯進入NBA之後，他的光芒更加耀眼，名譽和地位都讓他如日中天，他仍然娶了青梅竹馬的薩瓦娜為妻，薩瓦娜也始終低調地站在他的身邊，默默地為他生了兩子一女，默默地打理著他球場下的一切。詹姆斯在騎士隊7年無冠的時候，她在他的身邊陪伴，詹姆斯轉戰熱火，終於奪冠稱王的時候，她在她的身邊淡然，詹姆斯在季後賽情緒波動被千夫所指的時候，她依舊在他的身邊撫慰他受傷的心。

單親家庭的詹姆斯，深知生活的不易，他知道他要對薩瓦娜好，要給她幸福美滿的家，薩瓦娜也知道，詹姆斯童年的記憶並不甜美，她要給她完整的家的補償，他們都知道要齊心協力給三個孩子一個溫暖的家，不再讓他們感受父輩兒時的痛苦。

總結：在NBA這個聲色犬馬之所，目睹了一個個天才恃才傲物的隕落，也看慣了一個個巨星縱情花間家道敗落，詹姆斯無疑是其中的一個異類，更恰當點說，是一個智者。在後人對詹姆斯的評說中，也一定會在其卓越的成就之後，再加上重重的一筆——他和妻子白首偕老，相濡以沫。

一個人的性格，很大程度上會受到其生長環境的影響，不過這一點在詹姆斯身上並沒有得到體現。詹姆斯出生於貧民窟，家裡父母離異，但這並沒有讓詹姆斯產生任何不好的性格，反倒讓他變成了一個近乎於完美的人。

首先，詹姆斯本身就是一個對於目標追求有很強意志力的人，他一直都清清楚楚地知道自己內心真正追求的是什麼，所以當他瞄準一個目標的時候，就會心無旁騖地為之努力，不會被身邊的環境所干擾。

其次，詹姆斯是一個有很強自製力的人，這一點從他在場下刻苦訓練，規律飲食，規律作息就可以看出。有如此強的自製力，詹姆斯自然也不會因為身邊惡劣的環境，就阻礙自己成為自己想要成為的那種人。

最後，詹姆斯作為一名公眾人物，一直以來都傳達著非常正確的價值觀。他刻苦、善良、上進，並且會在力所能及地范圍內盡可能多地幫助身邊的人，他為 社會 乃至整個世界都做出過很多傑出的貢獻，在我看來，詹姆斯真的是一個沒有黑點的 體育 明星！

一個人要想成功，一定要做到自律。向自律的人生致敬，向自律的詹姆斯致敬！他真的配得上成為所有人的榜樣！

作為詹密，除了崇拜老詹的超高球技，更傾佩的就是他在家庭方面的自律性，他與薩瓦娜成為我們球迷眼中的模範夫妻。

在NBA聯盟裡面，有點名氣的球星都可以賺大把的錢。他們有錢之後就變壞，不僅揮金如土在外面亂搞，還會拋妻棄子。養情人養小三，之前就有很多的這樣的例子。這對於男人來說都是人性的考練，畢竟他們其中大多數人從小生活就特別苦，有錢了肯定難以不會變壞。而老詹作為他們其中的之一，既是單親家庭又是在貧民窟長大的人，曾經窘迫的窮苦生活加上缺乏父愛讓老詹更加明白父愛對於孩子成長的重要性，他明白給孩子一個完整的家庭有多重要。所以在他成名之後不像其他球星喜新厭舊、拋妻棄子。他一直都是陪著糟糠之妻不變，正是因為他的與眾不同讓人覺得敬佩。

一名優秀的偶像，除了球場有高超的球技外，賽場外也應該要做到優秀模範。因為偶像的影響力是巨大的，他應該為所有的人做出好的示範 ，不是只有靠球技，而老詹就做到了很好的代表。

目前33歲的詹姆斯還是聯盟第一人，雖然到目前他的球隊在東決2-3落後於凱爾特人，但詹姆斯並沒有產生任何的煩躁，顯得也非常冷靜。而在生活中詹姆斯也是這樣的人，他的生活平淡而沒有任何爆點，這也讓詹姆斯成為現役聯盟的楷模。那為何詹姆斯可以在整個生涯幾乎沒有緋聞？

1.詹姆斯和自己的妻子在16歲的時候就已經認識，並且一直非常的恩愛。在19歲的時候他們就有了自己的第一個孩子，值得一提的是，在孩子誕生的那一天是詹姆斯第一次缺席騎士訓練，我們也足以看出詹姆斯對於家庭的看重。

2.其實詹姆斯每天的生活被安排的非常緊張，白天他需要進行訓練，晚上也會進行針對性的訓練，他用自己的訓練盡量保持身體的巔峰期，這也讓詹姆斯有了今天的地位。在平時有比賽的時候，詹姆斯也會很早的來到比賽場地進行賽前熱身，在比賽結束之後他還會進行恢復訓練。而詹姆斯根本沒有那麼多的時間去做其他事情，籃球是他目前的事業，自律讓他成為了聯盟第一人。

3.詹姆斯從小的生活就非常困難，他是一個貧民窟的孩子，一直跟隨自己的母親生活，這也讓詹姆斯知道了家庭的重要性。而當自己擁有一個家庭之後，他會竭盡全力的維護自己的家庭，他是一個有責任心的男人

我發現一個問題，詹姆斯身邊有三個好女人，母親好，外婆好，還有一個好媳婦，母親含辛茹苦帶大詹姆斯，花了不少心血，外婆對詹姆斯既愛有嚴格，3歲詹姆斯鬧著要籃球，外婆用了自己的一點積蓄滿足了詹姆斯的要求。

詹姆斯的妻子是一個非常好的女人，看看他的穿著打扮就知道了，持家，相夫教子，能里能外，家務是一把抓，對詹姆斯是真愛，據詹姆斯自己說，他在家裡掛手掛腳，不幹家務，妻子還要給詹姆斯按摩臭腳丫，這是一般女人做不到的，詹姆斯說過，妻子是他的皇後，他非常感謝妻子，非常愛妻子，人是以心換心的，妻子把一切愛給了這個家庭，付出很多，在強硬的漢子也會感動，詹姆斯身邊三個好女人，對詹姆斯成長和自律起到關鍵性作用，這就是詹姆斯的好運氣，好命，詹姆斯回饋 社會 ，為 社會 做了不少好事， 好人一生平安！

單親家庭、貧民窟長大，為何詹姆斯還能保持自律成為模範丈夫？

首先是詹姆斯對於目標追求的意志力。詹姆斯一個對於人生非常有規劃的人。他知道自己想要什麼，並且能夠沿著目標不斷的努力，拒絕各類的誘惑。比如當年18歲的窮小子在面對銳步給出的1000萬美元的簽約費，詹姆斯果斷的選擇了拒絕，選擇對於自己未來發展更有利的耐克。詹姆斯的這份克制力和理智是很多球員一生都做不到的。

其次是詹姆斯柔軟的價值觀。曾經窘迫的生活，缺乏父親的生活，讓詹姆斯更加明白父愛對於一個孩子成長的重要性，也讓詹姆斯明白，給孩子一個完整的家庭有多嘛重要。這也讓詹姆斯在成名後，沒有和很多球星一樣選擇燈紅酒綠，選擇拋棄糟糠，選擇無視孩子，在詹姆斯的內心中，陪著孩子長大，陪著老婆長大，比任何事情都重要，也正是詹姆斯內心的這份柔軟讓他變得更加的模範。

或許在籃球場上的成就，詹姆斯永遠都無法超越喬丹。但是詹姆斯場下的自律表現，忠於家庭、熱衷公益、回報 社會 等等做法，足以讓和喬丹一樣成為一個跨時代的球星了。最後，向自律的人生致敬，向自律的詹姆斯致敬。

⑥ 都說NBA球星詹姆斯非常自律，那麼究竟有多自律呢

什麼叫自律，那就指對於自己的約束能力。很多球員進入NBA之後就放鬆了，因為他們覺得進入了籃球最高殿堂，自己就不要那麼努力了。如果你這樣想就錯了，在這里不缺天賦異稟球員，如果不夠自律和刻苦，隨時都可能被淘汰。因此想要成功，自律很重要，但凡在NBA有名氣的球員，他們幾乎都是很自律的人。那麼NBA球星能自律到什麼程度，我們今天就來感受下。

⑦ 為何說林書豪是眾多球員中唯一一個高度自律＋節約的一個人

林書豪是華裔NBA球員，他在NBA打了九年的籃球最近有網友曝出林書豪的三餐非常的自律和節約，因為他的一天消費下來絕對不會超過兩百。

除了林書豪之外，基本上很多NBA球員都是這樣吃的，他們不會吃豬肉，或者其他脂肪含量高的肉，所以這也是外國球員如此強壯的原因，林書豪可能看上去不太強壯，但他的力量很大，先前在一檔節目當中，蕭敬騰曾嘗試追帽林書豪的投籃動作，但是沒有想到不但沒把球帽下去，蕭敬騰的身體都險些被投出去了，所以就足夠看得出，林書豪的力量究竟有多可怕了。

⑧ 不抽煙不喝酒，只喝開水椰子汁，易建聯究竟有多自律

作為國家隊員，其實他們也並不是特別好當的，所以說首先自己的身體也是特別重要的。所以說作為一個合格的運動員，對身體肯定是有嚴格的要求的。35歲的他不抽煙不喝酒，這個有多少男生能夠做到呢？他為了能夠讓自己保持身材，只喝椰子汁。作為一個解除的籃球選手來說，他也是令很多人喜歡的，我覺得他的自律也是令很多人喜歡的一個原因吧。這么自律的選手，這也是他能夠成功的原因吧。中午練完後，下午3:00的時候開車回家，雖然說比較簡單好枯燥吧，但是他們的訓練也是非常刻苦的。中國球員中有幾個能嚴格控制自己的飲食和作息的呢？他就是這樣的一個人，所以說他的成功也是必然的。所以說很多人的成功都是他們在背後付出了無數的心血，我們一定要對他們非常的敬佩。