如何轉變籃球思維

❶ 如何提高自己籃球思維能力

1 籃球運動是我們較為喜愛的運動項目,也是中學體育必修課的主要內容之一, 有著十分廣泛的群眾基礎。但我們在籃球教學和比賽中經常發現學生技術、戰術運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應多，防守時不知如何選位等問題。而這些問題產生的根本原因在於學生對籃球運動競賽規律的認識不足，用籃球運動的術語說：即籃球戰術意識差。培養提高中學生的籃球戰術意識，對提高中學生運動員的籃球運動水平將產生積極而深刻的影響。中學生運動員處於基礎訓練階段，所以應把戰術意識的培養放在與其它專項能力同等重要的位置上。 2 籃球戰術意識的概念 意識是心理發展的高級階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現實自覺能動的放映。戰術意識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰術目的，正確合理地運用戰術和技術的自覺的心理活動。籃球戰術意識是運動員對籃球運動的基本規律的認識和合理的運用。籃球戰術意識來源於運動員在訓練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認識過程，產生於運動員對所從事的運動項目本質和發展規律的高級認識過程，並通過運動員的具體行動表現出其主要的特徵和作用。 3 培養籃球戰術意識在中學訓練和教學中的重要性 近年來，我在教學和訓練工作中，對培養中學生運動員籃球戰術意識方面進行了一些積極的探索，取得了一定成績。概括起來主要有以下幾點： 3.1 從戰術意識在籃球比賽中的作用來看，培養中學生運動員的戰術意識是必要的。戰術意識被人譽為運動場上的「活靈魂」，是運動員高度智慧的結晶。戰術意識與運動員的技戰術水平、智力能力相適應, 戰術意識的強弱,往往是衡量一個球隊水平高低的重要標志。認識戰術意識對中學生運動員的影響，關鍵是要擺脫「意識會在訓練比賽中自然形成和發展」的思想束縛，運用科學的理論和規律去指導訓練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰術意識的概念、特點及其作用，有目的地培養學生的戰術意識。 3.2 從籃球運動的特點來看，培養中學生運動員的戰術意識是必需的。籃球運動激烈、對抗、復雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據場上不斷變化的情況採取正確、果斷的行動，才能取得「攻必克、守必固」的效果,如果缺乏戰術意識,就只會蠻干、硬攻,既消耗體力,又往往事倍功半。同時，籃球運動作為集體運動項目，不僅要使隊員融入到整個隊伍當中，而且要使自己成為有獨特個性的個體。這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力，要求在較短時間內有相當多的思維活動。戰術思維是戰術意識的主要成分。由意識到行動的過程，主要靠戰術思維的預見性、敏捷性和創造性等。所以說，中學生運動員戰術意識的培養和形成與思維活動密切相關。戰術意識的形成是思維活動在執行戰術行動中的具體體現，加強中學生運動員思維能力的培養，對於他們戰術意識的形成和發展有著積極的促進作用。 3.3 從中學生運動員的心理特徵來看，培養戰術意識是極有可能的。中學生運動員的抽象思維能力日益發展,並逐漸佔主要地位,他們已經掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時，中學生運動員的觀察力的准確性和持久性也有較大的發展。他們對訓練中出現的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強思維能力的最佳時期。當然，由於這個時期接觸的技術、戰術都屬於基礎性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知慾，所以，教練員必須抓住時機，因勢利導，循循善誘，通過反復訓練、舉一反三，不僅讓學生學會多種戰術，更能深入領會這些戰術意識，並在實踐中加以運用。要加強中學生運動員球感和無球時場上位置感的培養；要鍛煉他們的意志品質，加強情緒的自我控制能力，學會調整自己的心理狀態，以適應比賽時的緊張激烈的氣氛，以沉著應戰，超常發揮。 3.4 從中學生運動員的訓練內容來看，培養戰術意識是切實可行的。戰術意識是抽象的，只有在技術、戰術的運用中，才具有實際意義。因此，在技術、戰術訓練中培養戰術意識，是一個行之有效的方法和途徑。運動技術的形成是動力定型建立的過程，是在感性知覺基礎上建立生動的表象，並經過思維加工而成的，所以，技術的形成既是強化動力定型的過程，也是理性思維的過程即技術意識形成的過程。因此，技術訓練切忌成為簡單的機械式操作或單純的增加次數、延長時間，而是要在技術動作練習的同時，經常地、反復地進行講解、分析、強化，使中學生運動員不但知其然，還要知其所以然，將感性認識與理性認識有機結合。同樣，在戰術訓練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責、行動線路、配合形式，通過戰術分析，加深對戰術內部規律的理解，提高他們的戰術思維能力；要不斷地加強訓練的要求與難度，通過訓練培養他們在復雜條件下分析判斷形勢、估計預測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰術意識的實效性；要根據訓練內容的不同，逐步培養戰術意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進攻區域聯防中持球隊員與非持球隊員的進攻線路意識以及位置意識等。只要常抓不懈，潛移默化，戰術意識就會不斷增強。 4 如何培養提高中學生運動員的籃球戰術意識 戰術是運動員比賽中所採用的方法,而戰術如何在比賽中得以正確合理的運用，則依賴運動員的戰術意識水平。所以在籃球訓練與教學中，戰術意識的培養是長期的。戰術意識比技術更重要，技術不會，可以學會，但如果缺乏正確的戰術意識，運動員就會失去行動上的指南，就不能合理得運用技術。所以，培養提高中學生運動員的籃球戰術意識應是全面的，系統的，應把它放在與技戰術訓練同等的位置上。在教學與訓練中可通過以下措施與方法進行： 4.1 要使學生掌握籃球理論知識和加強專項理論的學習，並注重經驗的積累。這三點是運動員成為「智能型」球員的重要手段。 4.2 發展注意品質，提高觀察能力。籃球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變萬化的情況，並作出正確判斷和快速反應動作的先決條件。要使運動員學會用眼睛的餘光觀察比賽動向的能力，以擴大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進攻隊員球場的分布，控球者的行動意圖及籃球處於場上的位置，主動尋找戰機。 4.3 加強技術、戰術的規范訓練。對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術是十分重要的。籃球戰術意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術才能得到具體有效的體現，所以在訓練中要把基本技術達到自動化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰術訓練中貫穿戰術意識的因素，施以戰術意識的內容，把技戰術訓練與培養戰術意識有機的結合起來，不斷提高技戰術的運用能力。 4.4 重視戰術思維的訓練。激發戰術思維是培養籃球戰術意識的核心，戰術思維的敏捷性和靈活性，是培養戰術意識的中心環節。要求學生在訓練中學會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰術思維與戰術訓練有機的結合起來，達到培育戰術意識的目的。因此，教師要善於引導運動員學生圍繞戰術目的而練，力求使技戰術的運用，在時機、方位和配合上取得高度的協調一致

❷ 籃球意識怎麼培養

籃球運動是一項團體的對抗項目，在激烈的對抗中求勝。對於一個籃球運動員來說，任何技術的發揮，戰術配合的實現，都需要運動員具備良好的籃球意識。籃球意識的培養已經受到了社會各界專家的重視，也成為我們教學與訓練的研究重點。
一 籃球意識的概念
籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中，大腦積極思考的過程，並產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球實踐活動的認識過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動。
二 籃球意識的作用
良好的個人籃球意識，能為比賽創造許多有效進攻的機會，能創造和抓住投籃的時機，傳球時隱蔽、多變、及時、准確，使對方防不勝防，能根據對方的特點及其所處的位置和行動意圖，及時作出判斷，合理搶佔位置，限制對方的行動，達到防守的目的。
三 籃球意識的形成規律
籃球意識的形成如同其他事物一樣，也有一定的規律，是長時間、有計劃地在整個訓練過程中潛移默化、熏陶形成的，它是隨著運動員籃球技能的形成過程而產生，也隨著籃球技戰術的發展而提高。
四 籃球意識的培養途徑
1．觀看比賽
觀看優秀運動員的比賽，觀察優秀運動員的技術應用和協調配合等，學習優秀運動員的特長，觀察優秀運動員的良好籃球意識，其中包括觀察運動員的進攻意識、防守意識、策應意識、傳球意識等。反復推敲、摸索，將優秀運動員的良好意識轉化為自己的有用知識。
2．加強理論學習
加強智能訓練和拓寬知識結構。良好的籃球意識首先要具備相關的籃球專業知識，了解籃球運動的規律，技戰術特點和發展趨勢，以掌握基本技術為前提，善於學習優秀運動員的經驗。從本隊實際情況和特點出發，制定切實的訓練指導思想，有計劃地安排籃球理論知識的學習，盡可能地讓運動員了解籃球運動的規律、本質特點、技戰術方法和要求等。通過多種形式讓運動員消化理解，如布置作業、召開分析討論會、課後總結、寫訓練日記等，使之變為運動員的自覺行動；同時還要加強人文科學理論和專業基礎理論的學習，如運動心理學、運動訓練學、裁判法、辯證法等。3．實戰對抗性訓練中培養正確的籃球意識 在運動比賽中實戰訓練永遠是最好的教學手段，在比賽中場面氣氛激烈，對抗性強，時機瞬息萬變，能夠冷靜判斷、細致分析場上形勢，並作出適當的抉擇，都需要運動員具備良好的籃球意識為前提，籃球實戰練習是最集中，最重要的表現形式，是培養運動員籃球意識的重要手段，是與進攻性和防禦性行動的博弈。運動員應該對對手的進攻和防禦作出及時的反應與行動，並形成有針對性的戰術意識。因此，教練必須有計劃、有目標地讓運動員參加更激烈的實戰比賽，掌握對抗技能以充分培養戰術意識。 4．技術與戰術相結合的訓練有助於加強培養籃球意識 技術與戰術是籃球比賽成功的關鍵，運用何種技術創造何種戰術打法，在場上都是瞬息萬變的，而培養戰術形成的同時還需要運動員具備良好的籃球意識，例如：後衛進攻隊員進行突分，籃下有高位中鋒防守，那麼必然會進行分球，射籃，那麼這個時候其他隊員就要意識到隊友的意圖，洞悉他的傳球意圖，才能做好整套的戰術配合。再如：我們在觀看NBA時，總能夠看到隊友傳球空傳灌籃的鏡頭，這一空傳說明隊友間的默契至關重要，需要隊友能夠及時地洞悉隊友的傳球意圖和傳球時間，一旦時間和意識領會出現偏差就會造成傳球失誤，因此在結合技巧戰術的訓練中，對培養運動員的良好籃球意識也具有重要作用。 5．加強心理訓練 良好籃球意識的形成同時離不開良好的心理素質的形成，冷靜判斷場上形勢並作相應的判斷都是以良好心理素質為前提，運動員在比賽中要通過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程形成的一種能正確反映籃球運動規律與特點的能力，是運動員心智能力的集中表現。籃球意識伴隨著技戰術的學習、提高而逐步形成，通過認知訓練、意志訓練，特別是比賽期的心理調整訓練等一些心理輔助訓練，可使運動員的心智能力得到盡快的改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎。 五 結語 綜上所述，籃球意識需要我們長期的訓練和培養，籃球意識是個人心理活動的反應，外界因素只能刺激或激發籃球意識的提高，而不能觸發籃球意識的產生，它需要運動員在瞬間轉變已有的想法，這就對運動員提出了較高的要求。因而說籃球意識是一個長期實踐、積累的過程，不是與生俱來的，它需要運動員與教練員共同不懈的努力才能實現。

❸ 怎麼提高籃球思維和意識

先練習自己的個人能力，比如持球能力和投籃，然後習慣問題，比如拿到球先想到傳球，然後想投籃，如果無法完成，接著可以運球尋找機會突破，突分，上籃。。。

❹ 籃球意識的培養途徑包括哪幾個方面

1、培養觀察能力

培養觀察能力是培養正確「籃球意識」的門窗，是形成正確「籃球意識」的重要條件。籃球運動員在比賽過程中，對任何一項技術動作、戰術的運用，都取決於能否周密地在瞬間內作出正確的觀察、判斷。

2、訓練觀察能力

技術訓練中，要考慮有助於擴大視野的技術動作。如：運動員至多利用餘光照顧到球或者不看球，視野的重點是觀察場上全面移動情況。

3、培養判斷能力

提高對球場復雜變化情況的分析判斷能力，在培養籃球意識中，占很重要的位置。運動員通過場上的觀察預測，掌握對方的技術特點及戰術規律，而採取相應的行動。要正確分析判斷對手的進攻意圖，保持沉著冷靜的頭腦。密切注視球的傳遞變化和進攻隊員的活動。

4、培養籃球意識

要求運動員要具有「對抗觀念」。要求在正確動作規格基礎上做到更具有實戰性，合理性和實效性。在各種因素反復刺激下，鞏固、運用與發展技術，形成獨特的技術特點，增強正確「籃球意識」。

5、樹立快攻意識

加強快攻意識要求每個運動員都要有快的慾望和配合能力，要充分發展人的主觀能動性，積極爭取、創造機會。這要先靠平時在思想上認真對待，持之以恆地反復磨練、強化，以加強隊員的快攻意識，這樣就能在比賽中，力爭一切時機，最大限度地發動快攻。

6、培養防守意識

要貫徹「以球為主，球人區兼顧」的防守原則，在訓練中除進行個人防守能力和協同配合外，在意識方面也應同時提出各種要求：

（1）積極地進行搶位防守的意識；

（2）失去球權後，立即進行防守的意識；

（3）打破固定看人界線的意識；

（4）對持球人的防守，應根據進攻隊員的特點，機動變化，採取措施，起近防守，做到防投、影響控制對方傳球和借機搶斷的意識；

（5）對無球人防守包括：強占斷球路線，隨時准備斷球的意識；

（6）護送的意識；

（7）隊行機動變化意識；

（8）搶籃板球及反擊意識。

❺ 怎樣提高籃球智商

所謂籃球智商就是你在球場上進攻與防守的跑位

打野球最有效的就是底線跑動 最簡單的勻速的來回跑 防守的一走神 就加速 得到空位 然後三威脅假動作 假動作的要點是節奏快慢的變化 通常是快——慢——快 然後傳或突或投

或是在己方隊員突破的同時自己也同時跟進籃下

跑位的方向與時機就體現出你的籃球智商了 很重要的一點 傳球後立即跑位（通常跑與傳球者90度角的位置）

多跑跑就知道怎麼養跑出空位來了 也就知道怎麼養運用對方防守中的BUG了

其實球場上要是你隊友不傳球你籃球智商再高也會慢慢變白痴的~所以遇到不傳球的你就要體現出不慢 給他傳球的壓力 並且你個人技術要好 傳要的球一定要進

個人單打是體現不出籃球智商

❻ 青少年籃球意識應該怎麼培養

籃球意識是指籃球運動員在實際比賽中通過自己的感覺、知覺、表象等形式去形成概念和進行判斷、推理，通過及時思維活動合理地運用身體和技戰術，它是運動員對籃球的一種思維認識活動。籃球意識包括戰術意識、跑位意識、傳球意識、助攻意識、投籃意識等，籃球意識包含的內容更廣，它具體通過比賽反映出來,是--個綜合的思維過程。

❼ 怎麼提高籃球思維和意識

按我自己的理解，籃球思維和意識都可以說成是籃球智商，一是靠天賦，主要還是自己後天的訓練，看科比，喬丹，每天都么刻苦的訓練。接著說籃球智商，當然是要不看到手的比賽，多和高手打比賽了，有了自己的實踐和總結的經驗，慢慢的你會成為籃球高手的，享受籃球吧

❽ 籃球意識的培養途徑包括哪些方面

1、培養觀察能力

培養觀察能力是培養正確「籃球意識」的門窗，是形成正確「籃球意識」的重要條件。在比賽過程中，籃球運動員使用任何技術動作和戰術取決於他們是否能夠在瞬間做出正確的觀察和判斷。因此，在技術訓練的早期階段，必須注重觀察能力的培養，加強對運動員的視野訓練。

2、培養籃球意識

由於籃球比賽非常激烈，對抗性，快速變化，沒有扎實的基本技能，因此不可能打下堅實的技術基礎，建立正確的動態刻板印象。但是，每個動作都不能從結構特徵改變為應用模式。

在對手的不同約束下，相同的動作可能導致結構和形態變化。這要求運動員有一個「對抗性的概念」。在正確的行動規范的基礎上，要求更加實用，合理和有效。在各種因素的反復刺激下，我們將鞏固，應用和發展技術，形成獨特的技術特色，增強正確的「籃球意識」。

3、培養防守意識

近年來，世界籃球比賽已向高速，高海拔，高難度發展。進攻技術的不斷進步將不可避免地要求在防守技術和防守戰術方面進行新的創新和發展。

在20世紀70年代後期，美國，南斯拉夫和其他國家研究並提出了一種依靠球，球，人和區的防禦戰術系統。加強對球的競爭，抑制和破壞進攻合作，提高接球機會，增加攻擊次數，爭奪更多積分。它充分反映了防禦性的主動性，靈活性和侵略性。

它對運動員的防守技能和意識提出了更高的要求。它要求防禦者擴大視野范圍，快速響應判斷和意識。該團隊的集體防禦組織更為嚴謹。防守球員不僅可以看到自己的人和球，還可以觀察其他人的移動協調，並在必要時敢於放棄原來的對手或區域來補充或偷走對方傳球。

4、文化理論學習

實踐證明，智力訓練已成為現代科學訓練不可或缺的一部分。智力的發展將知識作為食物和原材料，並在進一步掌握知識和應用知識的過程中發展。

沒有知識，就很難爭論，思考和創造。擁有廣泛知識的人容易產生新的聯想和原創想法。這對於提高籃球意識非常重要，因為人類能力的形成是智力和相關知識的結合，在大腦中作為大腦的一種功能在心理上表達。

我國運動員文化理論水平普遍不高，不得不影響戰術意識的提高。由於文化水平不高，很難理解體育訓練的科學原理，籃球的發展趨勢和比賽規則;在競爭中，技術的使用將缺乏靈活性和可預測性。

5、培養判斷能力

運動員喜歡他們的大腦，提高他們分析和判斷體育場復雜變化的能力。他們在培養籃球意識方面發揮著重要作用。通過對現場的觀察和預測，運動員掌握對方的技術特點和策略，並採取相應的行動。

從心理學的角度來看，運動員必須具備在籃球中進行感知，分析，判斷和思考等綜合心理活動的能力。他們可以准確判斷對手的合作意圖，互相瞄準，動員對方，躲避他們的優勢，並進行攻擊。它很短，有針對性的進攻和防守對策。

在防守技術訓練中，「在移動前觀察判斷和意圖」的防守意識是防守對手的意圖應該在防守對手的行動之前，只是根據對手的意圖實現攻擊性並採用先發制人的防守手段。

防守。如果你不注意觀察和判斷，及時發現和分析對手的意圖，並盲目跟隨對手的行為進行「反應性」的防守行動，就很難擺脫內在的被動防禦。

我國運動員文化理論水平普遍不高，不得不影響戰術意識的提高。由於文化水平不高，很難理解體育訓練的科學原理，籃球的發展趨勢和比賽規則;在競爭中，技術的使用將缺乏靈活性和可預測性。

參考資料來源：網路—籃球意識

❾ 怎樣練習籃球意識

籃球意識的培養方法和途徑根據前人的經驗以及本人的感受，意識比技術更重要。技術不會，可以學會;但意識不強，則很難改變。培養和提高運動員的意識應該是全面的、系統的，應把它放在與技、戰術訓練同等重要的位置上。 觀察能力的培養。觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運動員「意識」不強往往表現在臨場情況不明，頭腦不清，場上運動盲目，致使本人和全隊技、戰術的動用受到限制。因此，必須重視觀察習慣和觀察能力的培養。可通過經常觀摩訓練和比賽，豐富自己的間接經驗。在觀摩中積極思維，將觀摩看作是自己的一項實踐機會，有意識地進入角色，並對場上的每一情況變化都做出一個假設性的思維反應，然後再同場上隊員處理該情況所使用的方法和效果進行比較。要注意培養運動員的動態觀察能力，特別是兩個以上動作的組合與銜接。培養運動員用眼睛餘光觀察的能力。觀察能力是形成籃球意識的前提，所以，要重視運動員觀察習慣與觀察能力的培養。正確的觀察為准確判斷提供保證。運動員只有具備廣闊的視野，才能進行正確的觀察與判斷，以便作出及時的對策。 正島體育在平時訓練實踐中採取的主要方法有：運球（高、低運球，急停急起），抬頭看教練員的手勢及示範；搶到籃板球後，迅速面向前場，觀察全場，或快攻或第一接應隊員；訓練跳投——一瞬間的視野，要求跳投隊員或分球或投籃；多球練習等。 注重間接經驗的積累。意識是一種經驗的綜合反應。意識的形成和提高依賴於經驗。作為經驗的重要組成部分的間接經驗積累是十分重要的。因為積累間接經驗即是對前人經驗的借鑒，是認識客觀事物的一個捷徑。積累間接經驗，應注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華;閱讀前人的經驗總結(有關專業文獻、資料)，從中得到啟發;系統學習有關專業理論知識。 基本技術訓練與籃球意識訓練相結合。在基本技術訓練中，不是獨立地練技術動作，而是貫穿籃球意識的內容，把基本技術訓練與培養籃球意識有機地結合起來。這樣做有助於在練習技術的過程中不斷提高技術運用能力，加快籃球意識的培養。 戰術思維訓練。 球場上的各種信息進入運動員的大腦後，需要運動員經過自己的思維迅即做出判斷。只有判斷迅速准確，才能及時採取適當的技術、戰術動作。因此，要重視戰術思維的訓練。要求運動員開動腦筋，勤於思考，想練結合。這是激發運動員戰術思維的重要訓練手段，對形成和提高籃球意識能力有很大幫助。 加強心理素質的訓練在培養運動員籃球意識時，往往容易忽視心理訓練，沒能認識到心理訓練的重要性，常會看到一些運動員在平時的訓練中能夠較好地發揮技戰術水平，表現出較好的籃球意識，可是一到真正的比賽時卻一反常態，技術水平大失水準，平時訓練中所表現出的籃球意識盪然無存。這就是人們常說的「訓練型」運動員，這正是由於平時的心理訓練不夠造成的。因此，在籃球意識的培養過程中，應重視心理訓練內容，以增加運動員的心理穩定性，促進其籃球意識的形成和高質量的發揮。 把學、練與用、變結合起來在隊員掌握了規范的技術動作後，強調動作的實用化。在攻守激烈對抗中進行練習，在實踐教學比賽中運用，不斷強化，日積月累，潛移默化，隊員的實踐運用意識就會逐步提高。 教練員的主導作用。籃球意識的培養應貫穿於每次訓練中，教練員起著主導作用。在實施訓練過程中，教練員要把籃球運動的基本規律、本質特點、關鍵環節等，用形象正確的示範、准確簡明的講解傳達給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責的具體要求，同時對訓練中出現的問題及時發現，正確解決，不斷地提高運動員的戰術意識。籃球運動員的意識問題是籃球教學、訓練中的一項復雜、重要的內容。應在教學訓練的基礎上，從意識源於實踐出發在訓練中有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養運動員的籃球意識，通過看、學、講、練等手段，達到提高籃球意識的目的。 影響籃球意識的因素運動員在比賽時所採取的每個行動，都要受籃球意識的支配。因此，籃球意識對比賽起著巨大的促進或妨礙作用。影響籃球意識的因素很多，這些因素可以分為主觀和客觀兩個方面。主觀方面的因素有：專業和文化知識的水平，技戰術水平，智力意識品質，神經類型，性格氣質等因素。客觀方面的因素有；教練員的訓練水平，管理水平，知識水平，同伴水平，訓練的環境、場地器材及訓練時間、內容等因素。 結論與建議1.在業余籃球訓練中，通過以上方法與途徑對運動員進行籃球意識的培養，可以使隊員的籃球意識和技戰術水平及實踐能力均得到明顯的提高。 2.籃球運動員的意識培養是一個長期的、復雜而重要的系統工程，是要經過艱苦的訓練才能獲得的。 3.在籃球意識的培養過程中，應重視運動員心理訓練內容，促進其籃球意識的形成和高質量的發揮，從而提高籃球比賽的實戰水平。 4.從意識源於實踐出發，在訓練中要有針對性地因人施教。業余訓練工作要有計劃，有目的，有措施，要有科學系統。 教師的主導作用技戰術的培養，應貫穿每次的訓練中，教師起主導作用，在實施訓練過程中，教師要把籃球運動的基本規律、本質特點,關鍵環節等用形象正確的示範,准確簡明的講解傳達給運動員,使他們明確在不同情況下、不同位置上職責的具體要求,同時對訓練中出現的問題要及時糾正,准確地指出,正確的解決,從而不斷提高運動員的技戰術意識。 籃球意識的培養必須從小抓起，且是一個長期積累的過程，而在青少年時期打好靈活機動的意識基礎，將是他們未來成長的前提條件之一。 重視文化理論知識的學習，提高籃球理論知識的水平，培養多方面的愛好，掌握廣泛的知識對培養青少年起著重要的作用。加強全面身體素質的訓練、提高技戰術訓練水平，為籃球意識的培養提供了可靠的保障。

❿ 提高籃球意識的方法

多練：
很多基本動作都是熟能生巧！最終變成一個下意識的動作，進攻防守的動作多是如此！也就是基本功很重要
多想：
要經常回想自己或別人的動作和一些對抗的片段，看看如何處理會更好（這個需要多交流啦），先從細節想起，然後才是大局，
再下次遇到同樣的情況下就可以很迅速的處理。
多猜：
面對對手的進攻或防守，以及比賽錄像中的一些經典片段。要自己先去猜度當時人員的動作意圖，如果有條件的話對比解說的講解再配合自己的理解。這樣提高的速度將會很快。
總之籃球並不是完全靠身體素質就可以進行好的一項運動，更多的時候還是要靠腦子。