A. 為什麼打完籃球後，肌肉酸痛會疼
運動，對於人來說是非常重要的，它能讓你保持良好的健康狀態。但是，你一定也有過很久不運動之後突然的一場球體運動就讓你渾身酸痛的經歷，你知道這是為什麼嗎？
渾身酸痛，在運動醫學上又叫肌肉酸痛，而肌肉酸痛分為兩種: 一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛。
另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常要4天左右才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。
我們常說的渾身酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。
長期以來，乳酸一直被運動教練、體育教師、運動員以及一般社會大眾認為是引起渾身酸痛的主要原因，因為人體運動需要能量，而能量只能從有氧運動和無氧運動獲取，偏偏突然的劇烈運動是無氧運動，這時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，形成了乳酸堆積，造成的身體應激反應。
實驗證明，乳酸在激烈運動過程中的堆積，確實會形成肌肉活動的疲勞現象，特別是突然急劇增加運動量與強度的初期，由於能量需求的時間效率提高，肌肉不得不透過糖解作用產生乳酸的方式來迅速產生能量，此時血乳酸的濃度即會顯著的上升，而籃球、足球、羽毛球等球類運動恰恰都是高強度的運動。
不僅如此，乳酸的產生除了受到運動強度的影響以外，還受到運動持續時間的顯著影響，因為球類運動的持續性，對於一般社會大眾而言，如果長期沒有進行適當強度的運動，不僅會產生大量的乳酸，而且對於乳酸的排除能力也會降低。
循環往復，因此乳酸讓很多臨時運動者渾身難受，特別是運動後的前兩天，讓你連走平地都有種煎熬的感覺。
那遇到這種渾身酸痛的情況，最好的方法是以慢跑進行整理運動，肌肉里的乳酸就會加快分解和吸收，可以有效提升運動後血乳酸的排除效率。
同時也可輔以以下6個渾身酸痛解決小Tip
1. 拉伸放鬆，減輕強度；
2. 洗個冷水澡或溫水澡；
3. 第一天肌肉冷敷使四肢血液迴流心臟；
4. 第二天開始按摩熱敷；
5. 口服維生素C 片，一天兩次；
6. 運動後多吃香蕉+雞蛋；
當然如果你要從根本上解決的話，還是堅持每天都運動吧。
B. 為什麼我打籃球很容易累
第一是你的身體素質需要鍛煉，每天做一些中長跑。第二是你們隊打球的方式可能有問題，通常組織後衛是最不容易疲勞的。可能是其他隊員積極性不夠或者其他原因。
C. 為什麼我打籃球的時候，心裡老是怪緊張的
一、一般產生心理緊張都會有以下情況：1、心理素質較差，碰到類似集體活動都會出現焦燥、激動、無所適從的情況；2、自己感覺籃球打的還不是太好，怕別人笑話；3、自己技術還可以，碰到能力更強的，比自己打的好，有心理壓力；4、每次參加的團隊都是隨機，團隊配合度不高，怕失誤招人責備；5、對自己不夠自信，在乎別人的看法；6、參加的次數太少，總感覺自己沒有準備好。二、如何避免更緊張：1、調整心態：參加類似活動，首先要明確一點，就是心態，首先調整自己的心態，畢竟不是專業運動員，對自己不要有太大的心理暗示，或是壓力，感覺這就是玩，怎麼去玩好，玩高興這是首先考慮的。2、找熟悉的人組成團隊籃球運動屬於高團隊配合度的活動，如果大家都相互配合、相互鼓勵，自己也會越來越輕松3、增加自己的籃球技能平時可以先把技能提高，像運球、三步上籃，投球等練熟練，再參加集體活動，這樣就會有技術信心如果能幫到你請採納，謝謝D. 為什麼我打籃球才打一會兒就累得慌呢
說明你體質欠佳，平常不要久坐，要多做有氧運動加強心肺功能
沒事多出門走走，進行有節奏的有氧運動，比如慢跑、跳繩、爬樓梯這種
一般打籃球容易累，做這些做15分鍾也會很累，需要鍛煉加強
E. 為什麼打籃球會感到心臟很難受
打籃球時半有氧半無氧，心跳頻率變換特別快特別頻繁，說明你的心臟承受能力不行，少做激烈運動，可以做些鍛煉心肺的有氧運動。
F. 為什麼現在打籃球覺得好累
你是不是好長時間不打籃球了？突然打了一場籃球就累得不行了。這很正常，我也這樣，就因為不經常打球，突然打了一場球，這是身體的不適應！呵呵，你要經常鍛煉了...
G. 為什麼我打籃球總是有壓力
技術不差，但是不敢打，或者是投球怕被改掉。對嗎？首先可能你對自己的技術還是不自信。例如，上籃速度不夠，跳的不高，被蓋掉，或者投籃怕被帽，投籃出手太慢，這都會讓你不相信自己的技術。所以你加強對自己籃球技術提高的訓練，在比賽中找到訓練的感覺，訓練時是沒什麼壓力的，訓練時想像前面有個對手，而你用自己的技術搞定他，到了場上，做你訓練時做的。
每次上場時，想像你以前的好表現，相信自己這次依然能做到，並且你要運用自己的情緒，當別人激怒你，你用堅強的防守，果斷的投籃解決他，情緒也是一種強大的力量。
祝你能在場上找到真正的自己。我以前和你一樣，沒信心，要相信自己的感覺，相信自己的速度
H. 打籃球時心臟難受左臂無力為什麼
你好，心臟出現了疼痛，呼吸不規律，認為是有心律失常，心臟神經官能症，心肌缺血，對身體的影響很大的，會出現了胸悶，胸痛，呼吸困難等症狀，反復發生。需要去醫院做個心電圖檢查，心臟彩超檢查，如果是有心律失常，需要用抗心律失常的葯物治療的，如果是有心臟神經官能症，需要用調節神經的葯物治療。
I. 年青小伙打完籃球後肺部難受吸氣困難怎麼回事
1.考慮可能出現了暫時性的呼吸肌疲勞。
2.正常情況下，呼吸過程。特別是吸氣過程是需要呼吸肌的帶動的。
當機體劇烈運動時。呼吸頻率會明顯增快，呼吸肌的收縮頻率也會隨之增加，久而久之就有可能存在暫時性的疲勞。
J. 我打完籃球為什麼喘不過氣來，呼吸很困難，而且咳嗽，很難受，這是怎麼回事啊拜託了各位 謝謝
其實這個很正常，主要還是缺乏鍛煉。曾經我也是這樣，而且恢復時間比你還要慢，有時候還會頭疼。但是曾試著和打得好的同學常常練，久而久之就會覺得好很多。現在就算打上很長時間的全場也不會覺得有多累。只是你應該在運動後及時補充水分，最好是糖鹽水，可以解口渴，更可以緩解身體乏力。 可以試一試啊！希望我可以幫到你。
滿意請採納