塑料袋包籃球怎麼練

1. 籃球怕臟可以套塑料袋嘛

可以
塑料袋和籃球裝在一起會產生不一樣的感覺用塑料袋子將籃球包裹起來後，拍到的時候籃球的彈力和表面的感覺都會發生變化的，通過組合訓練的方式可以很好的加強球員對籃球的控制力。

2. 籃球如何提高球性，練好運球

1，雙手持球，不斷的聯系拍球，讓手快速的找到手感。
2，練習投籃動作，手指撥球，為了聯系手指的靈活度和手對球的控制力，每次都要達到手指，手臂甚至是脖子很酸痛為止。
3，胯下運球，左右手快速的讓球順時針、逆時針讓身邊繞球。
4，運球期待不要看地板，抬頭看著前方，以便於以後在球場上觀察防守者和隊友。

3. 打籃球肢體不協調怎麼辦

在我看來，如果想把籃球打好，需要鑽研兩個方面。一個是不停的練習，另一個是需要多看視頻，學習意識和大局觀。我是從初中就開始接觸籃球，最開始我也是沒有任何意識，拿到球就一個勁兒的往裡面兒打。不僅球經常被斷，而且進攻效率非常低。後來我不停地練習控球和投球的技術。在高中時期，單打基本上就沒有什麼問題了。但如果打起比賽的話，這樣對體力消耗特別大，而且會使隊友有很大的心理抱怨，贏下比賽也十分的艱難。在遇到我的高中教練後。他告訴我如果想打好籃球。必須培養你自己的意識和大局觀，這樣才能用最輕松的方法去擊敗對手。再後來，我不停地看視頻學習，像隆多，納什，白巧克力啊。視頻看多了以後，打起比賽意識充足了許多，而且經常的傳導球也特別容易贏下比賽。在我看來，最重要的就是個人技術和意識這兩個方面。

4. 用塑料袋包著籃球練拍球有什麼好處

包上塑料袋能夠讓籃球更加難以控制，而且籃球的彈性也會受到影響，這樣做的目的是讓練習者失去手對籃球的感覺，從而加強練習控球技術。

控球技術好的運動員對一支球隊的進攻來說很關鍵。穩健的控球隊員應具備組織和參與快攻、打亂對方防守的能力。也就是說，一個籃球運動員不論高矮、速度快慢，都必須不斷提高控球技術。

(4)塑料袋包籃球怎麼練擴展閱讀：

籃球技術術語

（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。

（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

（7）突破：運球超越防守人。

（8）空切：進攻人空手向籃跑動。

（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

（11）補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補占其正確防守位置。

（12）協防：協助同伴防守。

（13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

（15）時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。[3]

（16）籃板球：投籃不中後，雙方運動員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權。

（17）罰球：進攻隊員被犯規後，在罰球線後的半圓內，無爭搶的情況下進行投籃，每進一球得一分。

（18）擋拆：進攻球員進攻時隊友通過擋拆對方防守球員的形式為持球人擺脫防守。

（19）空接：持球球員把球拋向籃筐，無球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。

（20）關門：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速合攏，形成"屏障"，堵住持球進攻者的突破路線。

5. 用塑料袋包籃球只能練運球 不能練投籃嗎

考慮到鍛煉的目的，應該達不到練習投籃的要求。
塑料袋包上籃球，增加了運球的難度和不確定性，可以鍛煉運球的掌控，但是用於練習投籃的話，只會使籃球表面更光滑，導致出手習慣的改變，投籃本身就是一個投籃習慣和直覺的培養，如果長期用塑料袋包籃球訓練，會使得自己對使用籃球本身投籃姿勢和力度的偏差，反而會影響正常投籃。

6. 請問籃球球性訓練法中的塑料袋訓練法效果怎麼樣

塑料袋訓練法效果很好的，可以提高自己對籃球的球性，而且也可以提高自愈的運球水平。

7. 歐文的運球怎麼練的

感謝你的邀請！雖然歐文沒有威少的爆發力，也沒有沃爾的速度，但歐文是現役人球結合最好的控衛。他很多運球的技術動作可以當作教科書來學習，這對我們平時實戰中非常有幫助。之前有看過一段視頻，講的是歐文每天的訓練課程，現在講個大家聽聽：

那麼，歐文的控球那麼叼究竟有什麼秘訣？

歐文就曾自曝他最常用的運球練習方法，

用塑料袋套在籃球上面，

然後就用這個來練習運球，

練習不同的組合技，鍛煉手指的感覺，

還有非慣用手的協調性。

這就他運球達到今天水準的原因！

如果你連套塑料袋的籃球都能打得好，

那還有什麼可以難倒你的？

一個簡單的練習方法

用塑料袋套在籃球上面

然後就用這個來練習運球

練習不同的組合技

鍛煉手指的感覺

還有非慣用手的協調性

在基礎控球練習的基礎

上增加這一個環節

將對我們的控球技術

產生非常大的影響

練習時間

1、原地低控球訓練

2、原地雙手大力高運球訓練

3、原地crossover訓練

4、原地背後crossover訓練

5、原地繞腿訓練

6、crossover組合訓練

當然，僅僅是靠這個方法是

不能夠擁有美如畫的運球技術的，

堅持苦練才是必不可少。

在當今的NBA聯盟，凱里-歐文的確可以稱得上是運球最好的球員之一。歐文的運球靈性十足，跟比剛進聯盟的克里斯-保羅還要寫意。而隨著保羅的年紀增大，他的運球實用了不少，現在聯盟中更沒有人能在花式方面比得上歐文了。好了，言歸正傳，說到歐文練習運球的方法，其本人在接受采訪的時候曾透露了兩個秘密武器——一是塑料袋，二是手套。

在2013年休斯頓全明星賽的訓練場上，第一次參加全明星正賽的凱里-歐文接受了已故知名記者克雷格-賽格爾的采訪，被問到怎樣練成的如此深厚的運球功力時，歐文亮出了一個套著塑料袋的籃球，並表示這就是自己的秘密武器。要知道，在套上塑料袋後，籃球的運行軌跡就十分沒有規則並難以控制，這樣手指逐漸適應失去對球控制的感覺後那就如同打開了任督二脈，而歐文正是依靠這樣的訓練才練就了一手好的運球。

當然，訓練方法倒是其次，最主要的還是個人的努力。要知道，歐文經常在球隊的訓練結束後獨自加練，這應該是他擁有如此運球技術的最主要原因。

有句話叫不要拿自己的興趣挑戰別人的飯碗，我相信大部分人沒有那種訓練的條件，健身房是可以有，但是要像職業球員那樣系統的訓練恐怕是有些難度的，不說多的，可能在你住的地方你都很難找到一個籃球場，何談練球，難不成在家裡拍啊。對於真正想把自己的運球技術提高的，我建議有條件的可以在健身房裡面加強一下力量的訓練，然後有場地的多練一些基本的運球找找手感，比如左右手，轉身，投籃姿勢，變相的一些姿勢訓練，投籃的姿勢等等，基本功練扎實了在野球場足夠吃的開。當然這些我只是說給普通大眾沒有那麼多條件的，因為我也是上班族，對於這些問題我還是有認知的。如果確實想練出一番天地，那就另當別論了。

聽語音

2017-07-20 19 3580

控球技術是基本技術，如果要突破，控球更是相當重要。這里就說說怎麼練習運球，希望大家一起探討。

低：越低越好，這難度比較大，但是在實際的應用中非常重要。意識可以更好的保護球，而是增加球感。練習時可以坐在地上用指尖點球。

快：越快越好。這樣有利於腳步的調整和防止被斷球，突破變向起來也更輕松。

多變：高度和速度都要求多變。迷惑對手，假動作和突破會更有效。

抬頭：不要看著球，這樣可以找到隊友的掩護，對手的漏洞和更好的保護球。也可以及時發現隊友，不要陷入1打5。如果那樣就非常尷尬了

指尖觸球，掌心堅決不能碰球：這樣球可以控制地更隨性和穩定，可以控制球在手上的時間。

左右手都要練：突破、傳球甚至防守時都有用。可以用兩個籃球同時運來練習。

各種控球技巧都要練：體前變向、順反穿襠、順側部和交叉步、單手假變向、背後高低運球，轉身，shamgod，跳步也可以算吧。就這么些。
祝大家球技長進，萬事如意。還有別忘關祝哦。(〜 )〜

以前也很喜歡歐文的運球，沒少模仿，但後來發現不光是歐文，就是NBA的板凳球員，基本功都非常的牛。能學到板凳球員的一點皮毛就很不錯了

白天雙手練球，晚上也雙球練手

歐文最廣為人知的就是塑料袋套在籃球上的運球訓練

主要有以下幾個動作：

1、原地低控球訓練

2、原地雙手大力高運球訓練

3、原地crossover訓練

4、原地背後crossover訓練

5、原地繞腿訓練

6、crossover組合訓練

現在還有一種負重籃球（1公斤重的籃球），用那個代替塑料袋籃球效果會更好，建議大家可以試試；

很高興能夠回答你的問題。能提出這個問題，說明你和我一樣都是喜歡歐文的。

歐文一進NBA，給人的感覺就是身上有科比的影子，無論是球風還是人品都和科比很像。

尤其是歐文的運球，非常華麗，看歐文打球就是一種欣賞美的過程。這也是為什麼歐文擁有眾多粉絲的原因。

回歸正題，他到底是怎麼練的啊。

第一點就是天賦，歐文在NBA球員中，屬於個子比較小的類型，他不能像詹姆斯一樣在內線翻雲覆雨，想要在NBA立足，他只能靠得分，靠運球靠組織。

為了追隨科比，歐文選擇了自己得分。要想得分，你必須有球權，所以最關鍵的就是運球水平，只有球在你手裡不丟，你才有可能得分。

於是歐文和自己的訓練師，沒日沒夜的練習，你要記得，苦心人天不負卧薪嘗膽三千越甲可吞吳。

就這樣歐文慢慢進入了人們的視野。最終被騎士用狀元簽選走了。

再後來，輔助詹姆斯拿到總冠軍。

大家好，我是悍凌，很高興能夠回答這個問題。

大家都知道歐文單挑能力出色，作為控衛，其變向運球突破牛X，能夠快速甩掉防守人殺入禁區完成得分，大家很奇怪歐文的運球怎麼練的。

1.使用左手運球。大家都知道歐文是使用右手控球，為了能夠將運球做到極致，訓練過程中採用左手運球，會鍛煉運球的協調能力。

2.歐文喜歡打野球，打野球的過程，喜歡秀各種動作和操作。通過這些動作，進而鍛煉出了出色的運球。

3.身邊有良師益友，可以通過比賽和交流，改進自己的運球技術。

4.有好的培訓師陪伴，通過科學合理的訓練，運球能力自然不會差。

希望我的回答能讓你有所收獲。

運球基本功扎實視頻