⑴ 晚上打籃球好嗎
七,八,九點左右打挺不錯的,太陽輻射沒白天大,太晚就不要打了哦,我個人認為,太晚打籃球可能會睡不著,因為細胞太活躍了,難入睡...剛打完球應該休息久點才能洗澡的,這個關於那個血液循環問題.如果你太晚打球,洗完澡就會浪費寶貴的睡眠時間哦.
⑵ 晚上打籃球對身體有好處嗎
一般晚上打球對身體好，有強身健體的作用，但是打球時間不能太長，以免運動過量，導致出現失眠的現象。
打球的好處有很多，如可以鍛煉身體，因為打球時運動員的精神高度集中，可以鍛煉人的反應速度。晚上打球在吃完晚飯、且休息一段時間的情況下可以幫助人體將食物進行消化和吸收，從而減輕胃腸負擔。而且打球可以有效的讓身體和精神放鬆下來，加快身體的新陳代謝，幫助機體提高抗病能力。
但是由於運動可能會使人興奮過度，有些人晚上打球後可能會出現失眠的症狀，如果患者出現較嚴重的失眠症狀就不要在晚上打球，可以在醫生的指導下口服維生素B1片、甲鈷胺片、雷美替胺等緩解緩解失眠的症狀。打球後容易失眠的患者可以通過散步、慢跑等運動鍛煉身體。
⑶ 通宵打籃球是什麼體驗
通宵打籃球是非常的累，因為不管是在你的身體上，還是在你的心裏面，都會感覺到非常的疲憊，尤其是在經歷了這種刺激之後。
⑷ 晚上打籃球對身體有好處嗎
有一定增加入睡速度的作用。睡前的鍛煉肌肉的增加速度最快。脂肪想要減下來，至少需要連續運動40分鍾，體內的脂肪才會轉化成糖被消耗掉。 晚上比早上鍛煉好,以前看過雜志寫的(千真萬確).而且早上的空氣質量是一天當中最差的(空氣最好時應是中午) 不過晚上太晚鍛煉不太好(睡前1小時離睡眠時間太近了).鍛煉後,大腦和身體各個機能都處於興奮狀態,都未能達到入睡前的平和安穩的狀態,不利於休息.不是說鍛煉後應該好好地休息,讓身體遲緩一下松遲一下嗎. 所以建議你還是在睡前2小時內不要劇烈運動為宜(就象睡前2小時內不宜喝水一樣)
⑸ 晚上打籃球運動好不好
持續時間不要太久，適當有益身體。對大多數人而言，晚上八點以前機體生理功能仍較穩定良好，打籃球運動適度的做運動，可以促進全身的新陳代謝，增進胃腸道功能，有利於食物的消化吸收。
如果太晚，就不宜進行較為劇烈的運動了。
晚上打籃球運動還需注意運動與進食、睡眠的間隔時間的關系。如果是晚餐前運動，最好在運動1小時後再進食。反之，則需考慮進食量及食物種類的影響——如果進食量大且以蛋白質、脂肪為主，則飯後應至少間隔2小時再運動；而如果進食量少且以碳水化合物為主，那間隔30分鍾至1小時就可以了。臨睡前，機體需要一個安靜舒適的環境，且體溫不能過高，以便大腦皮質進入抑制狀態，使人盡快入睡。而若這時劇烈活動，則會使物質代謝加強，體溫升高，大腦皮質神經元興奮，這種狀態須經較長時間的休息才能逐漸轉變為抑制，這必然會延緩入睡時間，影響睡眠。因此，最好在睡前一個小時以上結束運動，以便身體各器官功能恢復平靜狀態。"
⑹ 小朋友晚上籃球訓練的好處
第一，晚上燈光比較暗，在暗的地方打球可以很好的鍛煉一個人的投籃感覺（因為你看不清籃筐，我就是這樣練的），另外，還可以提高人的反應能力（因為反應慢了就很可能被球砸到）。第二，晚上人的精神狀態比較興奮，比較適合運動，而且，打籃球過後，身體會有疲勞感，人容易入睡，且睡眠質量比較高。而早上打球，一方面日出前氧氣偏少，二氧化碳較高，空氣的質量不適合劇烈運動，另一方面，早上打過球後如果產生疲勞感的話，就會大大影響人一天的精神狀態。 所以，如果非要在晚上與早上之間選的話，我還是建議晚上打。不過，建議時間不要太晚，最好在睡前半小時就停止劇烈運動。⑺ 晚上打籃球好不好
我的意見是：晚上打球不好。1.容易接不到球，球打到自己。2.晚上正是全身器官休息的時候，不宜打球;建議早上打球。（好處不多說。）3.晚上一般是人心情煩躁的時候，這樣會影響你的球技，讓你對打球失去信心。所以，晚上不要多打球，早點休息是最好的。