⑴ 初學者打籃球技巧
想要打籃球，又是一個新人，首先要學的是籃球的入門技巧。那籃球入門要學什麼呢？籃球基本技巧有哪些？速速往下看看吧。
打籃球的技巧一、運球
運球技巧之基本功：
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
運球技巧之變向運球：
變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。
打籃球的技巧二、突破
突破的要素之一
快而且準的第一步。一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區域，這就是第一步快的效果。
當然，對於大多數人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，準是個很重要的要素。所謂准，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉身側移動造成障礙，盡量拖延其移動時間，製造困難。這個准，其實又可以說是「大」。
突破的要素之二
沉肩。沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利於移動中的對抗。沉肩這一技術的運用，最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，佔住有利位置不放鬆。很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪，導致了成功了第一步然後又發現防守者在自己的面前了。
突破的要素之三
步伐。這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來占據有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎麼運球不被斷。在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。而想著不被斷球，是不可能會有很好的突破的。
打籃球的技巧三、傳球
傳球技巧之基本姿勢：
傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。
傳球技巧之方向和力度：
傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
打籃球的技巧四、投籃
投籃技巧之基本姿勢。
投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投籃技巧之三步上籃。
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的.把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
投籃技巧之投籃力度和弧度。
投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。
打籃球是一個團體的運動，講究隊員的默契程度，所以常常聽到「無兄弟，不籃球」的標語，說明了籃球是一項團隊的運動。掌握打籃球的基本動作要領，才可以演變出更多的技巧。
打籃球怎麼跑位
籃球是一項團隊運動，需要隊員之間相互配合。一人持球在球場中奔跑時，其他隊員要其范圍內等待時機。通常，等待時機的人都是處於無球狀態的，那在無球狀態，要怎麼跑位，接應持球隊員呢？
在無球的狀態下跑位絕對不是盲目亂跑，是有講究的，因為跑位跑得好，速度快，能甩開防守人員，並找到合適的投籃位置，讓接球後投籃的成功率增高。
一般，有兩種跑位方法。第一種跑位方法是做掩護，穿插在持球隊員周圍，反向跑，需要5個人一起配合。在跑動過程中，要不斷創造外線空擋，內線也要留有3個人，這樣，能給傳球創造機會。但需記住的是，千萬不要留在限定區域，因為這樣屬於犯規。
第二種跑位方法是輪流跑位，需要3個人交叉跑，這樣可以創造空擋，但這種跑法主要提供的是外線投籃機會，一般對內線投籃起不了幫助。另外，還需要注意的是，跑位時腳步要靈活，轉身速度要快，不然接到球後被防守人員快速跟上，投不了球。
打籃球怎麼跳投
打籃球還有很多技能需要掌握，其中一項對得分起著重要作用的就是跳投。那打籃球怎麼跳投呢？以下是跳投的正確步驟：
第一步：投籃時，一定要穩固，身體不能晃動得太厲害。所以，投籃前，要先站穩，雙腳分開，與肩同寬，做扎馬步的動作，讓自己的下盤穩固，這樣起跳力量才充足，因為起跳的力量主要來源於腳部。
第二步：站穩後，用指尖抓球，而不是直接用手掌握住球，然後瞄準籃筐，並且手臂內斂指向籃筐。注意瞄準時位置一定要對，不能有偏離，不然投球後容易不準。
第三步：起跳，出手投球。投球時，要用右手，且雙臂要展開，這樣球的軌跡才能形成一定的弧度。另外，球被投出後，目光要注意著球，隨時根據球的動態，暗示同隊隊員進行補籃。一般，在3分線內跳投都是比較準的，但在3分線外跳投難度比較高。不過也因人而已，有的籃球高手在3分線外跳投命中率很高。
打籃球怎麼上籃
上籃是一項重要的技能，對得分起著關鍵作用。那要如何上籃呢？上籃時又要怎麼保護好球不被斷掉。今天媽網就教教大家：
左右手上籃
右手上籃：運球行進，收球並同時跨出右腳再踏左腳，用左腳跳起然後出手記得：右腳先踩然後左腳起跳，最後右手投球。出手時，瞄準籃板方框的右上角。
左手上籃：運球行進，收球時左腳先踩出來，然後右腳起跳，最後左右上籃。出手時，瞄準籃板方框的右上角。
三步上籃
三步上籃，准備上籃前心中要默念，到第三步時就要起跳投籃。如果能運用自如，就不需要默念了，只要注意好步伐，保護好球不被斷掉即可。通常，保護好球的方法有在投球前把右手高舉，防止對方從內側掏球或者把球環抱在胸中，也可以從右邊橫向外側甩過，使球遠離防守。如果身高足夠高，把球高高舉起，對手球員也難以從手中將球拍掉，這就是身高上所佔的優勢。
打籃球怎麼突破
突破是一項重要的籃球技能，能破除對方的防守。那突破有什麼方法呢？突破的三個要點，你知道嗎？接下來，媽網分享」完美突破「的技巧，不看後悔：
1、快而准
突破首先要做到的是快，如喬丹、科比等巨星突破速度就非常快，通過看他們的球賽能學會不錯的技巧。其次，還要准。所謂准，就是面對防守人員，要預測他下一步的落腳的位置，然後在他落腳前就先移動到該位置，打破他原來的計劃。
2、沉肩
想要突破成功，需要壓低重心，把肩膀沉下來，以便在有利位置與對手球員進行對抗。需要注意的是，有利位置不容易爭奪，需要持續發生對抗，所以，要運用好肩膀的力量。
3、步伐
突破時，步伐也是很重要的，一定要掌握好步伐，快速走位，並防止對方斷球。如果步伐流暢，運球時就不易被斷。
⑵ 籃球跑位秘訣，籃球走位技巧
打籃球怎麼跑位呢？
一、V形切入
V形切入，當防守員緊跟著你的時候，你要往裡面籃筐方向推進，速度可以稍慢目的是迷惑對手：
二、L形切入
如果防守人一直纏著你不放，而在你使用過幾次V型切入之後他也有所防範，那就不妨試試用L型切入，先把你的防守人從禁區帶到罰球線：
以靠近他的腳為支撐，迅速90度橫向移動到側翼位置接隊友傳球展開攻擊：
在啟動之前建議給防守者一些沖撞，這不是什麼骯臟的動作，只是利用身體接觸讓他們失去平衡，在那一瞬間跑向反方向：
先帶著防守人走讓他放鬆警惕，然後突然啟動遠離，方向的突然變化和速度可以讓你拉開空間輕松接球。
三、反跑溜底線
所謂反跑就是先往一個方向移動，當防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出，這時防守員已經被甩開了：
反跑溜底線步驟
首先用眼神告訴隊友你想執行此跑位戰術，注意不要用手勢，否則容易被對手看穿你的意圖。接下來你要迅速沖出三分線要球，誘使防守人跟出來：
想要這個戰術更成功，那就需要你的隊友做一個逼真的傳球假動作，引誘對手去攔截，一旦他做出斷球動作，他就上當了：
因為他的身體過於前沖，沒辦法跟進你的下一個動作，而這時你只要用靠外的腳做支撐，迅速沖向籃筐，不要猶豫，只管沖就好，傳球人把球傳得靠前一點就成，然後你要把空藍上進哦。
場上的變化是我們難以想到的，所以要靈活的把以上的幾種技巧組合在一起來製造有利進攻的機會，給對手造成壓力。
⑶ 打籃球！怎麼走位好
中鋒就拉人到罰球線附近，可以幫後衛擋拆；
大前鋒跟中鋒隔三秒區相對，要有中切，搶板的意識；
小前鋒就溜底線，持球突破容易吸引包夾 跟中鋒、大前鋒配合；
後衛就在弧頂策應，兩人適當擋拆製造機會；分衛也可溜底線，製造禁區壓力；控衛就在弧頂，占據有利位置，方便倒球。
⑷ 打籃球的走位技巧與上籃技巧~~~
上籃技巧：
1.上籃的路線。在上籃的時候，路線是很重要的，不管你是左撇子還是右撇子，都不要只從一邊進攻，否則對方防死你突破上籃的那一邊，你就沒轍了，呵呵。突破收球上籃時，要根據當時情況靈活變向，忽左忽右，有能力的更可以用一個轉身把對方甩掉！ 2. 上籃的速度。在上籃的過程中，應該是步伐要大，速度不斷加快，不要有絲毫的拖泥帶水。腳步要敢於發力。
3. 上籃的眼神，假動作。這一點也很重要。很多人上籃的時候就是只望著籃框，鐵打也改不了。這樣一來，就讓對方知道你肯定是上籃，而不是傳球，他就在前面等著，給你狠狠的一個蓋帽！而且這樣也不能觀察當時的場上情況，對處理球很不利。我們應該用眼神來迷惑對方，例如上籃時頭突然往另外一邊看，並且做出「好像要傳球」的假動作來迷惑對方，至於做什麼假動作，個人有自己的體會，多看些NBA也可以學到。
4. 上籃的最後一步，滯空。上籃的最後一步可以是單腳起跳，也可以是雙腳起跳，具體看情況來用。本人發現，左撇子喜歡用右腳起跳，右撇子則正好相反。這最後一步，要用盡全力起跳，不要減速，就像百米沖刺那樣！當起跳後，就開始滯空了。如果你想滯空的水平距離比較遠，那麼用力的方向與鉛直平面成45°角，如果你想跳得高些，那麼用力方向與鉛直平面成30°角。在空中，如果對方起跳想蓋你，那麼你要幾個選擇：觀察隊友的位置，把球傳出去；空中轉一個身（如果你夠牛，轉兩三個也是沒問題的[em01]），然後找籃框，再上籃；在空中做傳球假動作（配合眼神），騙了對手後就直接上籃；趁對方還沒有來得及蓋你，用騎馬姿勢把球迅速投出；跟他硬碰，不上籃的一隻手抬起肘關節對著他，用另外一隻手上籃或單手投籃（有點損，呵呵）。另外，若想滯空時間長些，就要善用挺腰（把腰挺直）動作。
5. 上籃出手。要盡量調節好重心再出手，不要在失去平衡的時候把球投出（這時應該把球傳給隊友）。至於如何調節重心，要自己去練習，多體會體會。出手時，球最終是從指尖飛出的，而不是用手掌手臂的力量把球拋出（這樣的命中率較低），也就是用低手上籃。當然啦，在緊急情況下也顧不了這么多，或傳球，或用勾手把球投出，這要根據實戰經驗來做出判斷的。還有，對於那些初學者，要知道的是，上籃要用單手來上，不要用胸前傳球的方法來上籃，呵呵。
6. 心理素質。良好的心理素質可以提高運動員的效率，上籃也是。上籃時，不要懼怕對方的防守，要保持鎮定，這樣動作才不會變形，命中率才高。跟對方硬碰時，要有一種舍我其誰的霸氣
走位技巧：
一般後衛主要在外線跑位，外線主要是兩個底腳和沖著籃板的幾個位置，要來回的奔跑，盡量甩開防守人員。如果找到內線空擋也可以沖到籃下上籃。
內線跑位
內線的區域比較小一些，但是跑位卻很重要，除了要甩開防守人員，還要避免長時間停在禁區內3秒違例，要拉到禁區外跑，如果有需要還可以給外線的做做擋拆。
避免跑重位置
有時候和隊友跑重了，這樣勢必會漏掉對方的某個隊員，因此要盡量避免這種情況，眼睛的餘光要看清隊友的大體位置，避免跑重。
跑位時要看好持球人員，做好接球准備
在跑位時不能亂跑，眼睛的餘光要始終盯著籃球，時刻做好接球的准備，以免球傳過來了還沒反應過來，失誤就很多了。
聽從教練和組織後衛的安排
在場上跑位時，還要聽從組織後衛的安排，這樣進行跑位時才能有條不紊，才能合理的進行布陣防守和進攻，不要盲目的我行我素。
⑸ 如何在場上走位（籃球）
朋友 我建議你練練小前鋒的位置
運球不是很多
我和你一樣 跳投很準的 但是容易掉球 你可以嘗試少運球但是跳步一條龍上籃
建議你經常走走左手腳步 空中拉桿換手 投手腰腹力量要好要協調
適當突破一下容易迷惑對手 打法單一會被蓋帽
你說的走位問題來了
多看看雷阿倫的比賽 作為資深投手 他的走位很好
如果你的位置處於中後場 那麼一般在三分線和底線遊走
走底線是繞開隊友 中鋒背打你從強側過要求出手 不要從弱側 會有盲區 也容易被掏球
隊友不給你擋的情況下 你可以主動找他擋
我的意思就是穿空 順時針走位逆時針走位 用移動的隊友當擋箭牌
他可以隨便走位 你根據他的走位變換你的站位
適時的反跑 多樣性的走位才會有出手的機會 我要總在三分線外一直等著 要配合隊友的進攻多樣化
投手的工作看似簡單卻承擔著士氣上的風險 如果進球 那麼士氣上將是壓倒性的
希望你在籃球上找到更多的快樂~~加油兄弟！！
⑹ 打進攻籃球時如何走位
打籃球在進攻時，跑位情況：
1、一般後衛主要在外線跑位，外線主要是兩個底腳和沖著籃板的幾個位置，要來回的奔跑，盡量甩開防守人員。如果找到內線空擋也可以沖到籃下上籃。
2、 內線跑位
內線的區域比較小一些，但是跑位卻很重要，除了要甩開防守人員，還要避免長時間停在禁區內3秒違例，要拉到禁區外跑，如果有需要還可以給外線的做做擋拆。
3、避免跑重位置
有時候和隊友跑重了，這樣勢必會漏掉對方的某個隊員，因此要盡量避免這種情況，眼睛的餘光要看清隊友的大體位置，避免跑重。
4、 跑位時要看好持球人員，做好接球准備
在跑位時不能亂跑，眼睛的餘光要始終盯著籃球，時刻做好接球的准備，以免球傳過來了還沒反應過來，失誤就很多了。
5、聽從教練和組織後衛的安排
在場上跑位時，還要聽從組織後衛的安排，這樣進行跑位時才能有條不紊，才能合理的進行布陣防守和進攻，不要盲目的我行我素。
⑺ 求籃球走位技巧
在空手走位的戰術技巧里，時機、體力、速度與方向變化等四個要點佔有相當重要的程度，尤其在球員若體力、速度很好的話可以輕易跑出空檔。所謂時機是指，空手走位要改變速度、改變方向的時機;而體力則是指，給了球後「空手」走位這個人，他可以跑多快、跑幾趟等，速度與方向變化是要迷惑對手，不停改變方向與瞬間速度以擺脫防守者。
空手跑位方法
『V字型切』
首先介紹V字型切(V
cut)，動作是空手球員做直線往籃框方向慢步走位，在防守者也跟隨要往籃框瞬間，再快速切出3分線45度接球攻擊，此走位路線像V字型。
『L型切』
L型切大部分都是發生在2、3號球員於底線，准備走位要球時採用;首先空手走位球員由禁區底線的3分線外，以快速跑方式深入禁區，在防守者跟上進攻的空手跑位球員，之後快跑到對邊45度准備接球進攻。
『前切』
前切，就是切往有球邊，也就是由防守者前面空手走位切入;在籃球場上切往有球邊是，空手走位非常重要的觀念與技術。此部分技巧為，持球者先將球傳到45度隊友之手，然後先做往沒有球邊切，在對手不注意瞬間，再往有球邊、也就是對手和球之間快速切入，准備接隊友傳球而攻擊。
『後切』
後切是指，從防守球員身「後」空手切入，也就是一般所稱的走後門或開後門。先往有球邊空手切走，在防守者也跟隨移位瞬間，快速的往防守者身後空手切，進而接隊友傳球攻擊。
『捲曲切』
內線球員的隊友在低位站立不動，然後空手球員以快速跑切入禁區，想藉由隊友掩護切到對面，但對手誤以為進攻者是要切到對邊，而事先煺到對側，此時，空手走位進攻球員於禁區中，再快速煺回塬來位置准備接球攻擊。這有兩種小變化，一是對手假如發現的早，而從45度想要半路攔截傳球，此進攻空手球員要捲曲的切到底線;二是假如防守球員是採取煺回塬防守路線，也就是煺回底線附近，則空手捲曲走位球員要走位到45度准備接球。
『扣勾走位』
空手的進攻球員，做一個往禁區方向切入動作，以勾引防守球員跟隨與阻撓;在正常情況防守者會做阻絕。此時，空手走位球員抓住時機以轉身或交叉步卡位方式，將防守者卡(扣)住，讓防守者處於空手進攻者的背後，然後進一步向隊友要球做背框單打。這時候，通常會產生防守錯位，讓有體型優勢的球員吃掉防守者。
『淺切』
淺切是指球員在兩邊45度進行空手交叉走位要到對邊，當行進到高位準備做跑擋(running
screen)，然後尋求空檔卻發現對手在跟隨後採取交換防守，因而所做的突然改變行進方向，而快速往3分線圈頂切出，不再持續深深的切到對邊的動作。
『深切』
深切是指空手進攻球員在某側先利用同側的隊友掩護，然後准備走位到另一側時，再深深的切入利用第二位隊友掩護空手走位到對邊，最後於另一側接獲傳球，做適當的攻擊。這大部分都是教練設計戰術上，考量該球員有絕佳的投籃能力時運用。
『閃切』
閃切是指在弱邊低位的內線球員，在對手不注意的時候，突然像閃電一樣快的切到高位罰球線的位置，然後接球做攻擊;假如由高位空手切到低位，如此也可以稱之為閃切。
⑻ 打籃球要怎麼走位呢
到籃下可以搶籃板 呵呵 不管搶籃板的話一般不去籃下 籃下防守薄弱有空檔時可以切進去 隊友傳球時機好的話就得分了 傳慢點也可能得分 看你能力了 但是籃下的話小心被別人火鍋了 呼呼 總之走位是為隊友或自己創造得分機會或者良好的進攻條件 你還需要學習 可以在網上看看籃球基礎教學視頻
⑼ 我是籃球新手一個，上場後應該如何走位在何時該做什麼怎樣去防守
其實很簡單的，簡單的說，就是不要停！！
進攻的是時候，一個是多跑位，使得自己有空檔的機會，只有多跑動，才會有進攻的機會！
另一個，就是幫隊友擋拆，使得隊友可以擺脫防守隊員，獲得進攻的機會！
防守的時候，一定要跟緊自己的防守人，當對方擋拆時，記得幫隊友補防，要是自己的隊友上來了，就要趕緊換回自己的防守人，免得漏人！
我想這應該是最基本的，也應該是你遇到的問題吧！其他也沒法說的那麼清楚，關鍵還是要你自己多看看籃球賽，有些東西是沒辦法教的！還是要靠自己！
個人看法，希望能幫到你！！