打籃球怎麼練好前鋒

㈠ 如何打好籃球小前鋒的方法訣竅

小前鋒，是 籃球 比賽陣容中的一個固定位置。通常小前鋒的身高和體型都低於中鋒和大前鋒，但是又高於得分後衛與組織後衛。所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。怎麼打好籃球小前鋒?以下是我分享給大家的關於如何打好籃球小前鋒，希望能給大家帶來幫助!

打好籃球小前鋒的 方法
小前鋒(Small Forward)是球隊中最重要的得分者，同時也要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑借快攻和突破得分。

對小前鋒最根本的要求就是得分，小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什麼小前鋒的命中率可以比較低呢?因為他是隊上主要得分者，他經常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩定軍心，甚或以較困難的方式單打對手來提升士氣，乃至於給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。

在我看來分為三步：

1 不要總想得分，要積極的傳球，這樣在你鍛煉的同時，也可幫助其他人進步，只有這樣，同伴才會傳球給你，這樣，2個月之後你的投籃與傳球都會得到進步。

2 可以嘗試與大學生多打些比賽，通過比賽增強體能，學習有 經驗 人的經驗，不久，你再次面對同年齡段的對手時，你會變得應對自如。

3 最後不要忘記勤加練習，可以白天和別人一起打，晚上用1到2小時練習中投與上籃(如果你父母同意的話)。

望，一年後，你能成功。可能用不了一年呦!

首先介紹小前鋒的特點：“什麼是全能選手?”

在籃球中說起全能選手便是指小前鋒，擅長內外場投籃以及運球， 其它 技術也很熟練。因此可以說其它4人的作用也可起到，在整個場內最具籃球意識的選手。

首先，在進攻中，小前鋒能夠在力量對抗和投籃得分中取得平衡。你首先要鍛練自己的體格和肌肉，在高對抗的比賽中不能處於下風，還要多練習定點投籃和突破上籃，堅持一周投300個籃就差不多了。

其次，小前鋒通常負責搶斷和籃板球。所以要求小前鋒移動要迅速敏捷，彈跳充分。所以你還要多練習搶板和斷球，在和同齡人或者高年級的比賽對抗中鍛煉自己!

再次，許多小前鋒球員都可以兼任得分後衛，能夠同時打這兩個位置的球員通常被稱為“搖擺人”，你可以試著客串後衛，在外線尋找投籃機會，像火箭的麥迪可以同時打兩個位置，而且攻擊力都很強，組織能力也不錯。

還有，你以後要勤加練習，記住，無論打哪個位置，自己的刻苦練習才是最重要的，還要注意鍛練自己的心理素質，在大賽中提高自己!

總之小前鋒能攻善守，你要加倍努力呦!

歷史上著名的小前鋒球員包括：拉里·伯得、多米尼克·威爾金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利葉斯·歐文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活躍的小前鋒有佩賈·斯托賈科維奇、羅恩·阿泰斯特、肖恩·馬里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安東尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·諾維茨基雖然具有打小前鋒的技術和天賦，但是他在比賽中更多地擔當了大前鋒的角色。

小前鋒主要職責是得分，搶籃板以及防守。從技術上說要有全面豐富的得分技術，比如說既可以突破得分，也可以急停投籃得分，也可以適當的背向單打得分，更可以在外線有一手震懾對方的三分絕活。小前鋒的技術一定要扎實，他和得分後衛的技術范圍比較模糊，NBA球員的身高一般在1.98米到2.6之間。身體素質要一流，具有無球跑動意識，不用要求小前鋒有組織進攻和防守的責任。那是組織後衛的吃飯傢伙。一般在籃下兩側做穿插跑動，把外線和內線銜接起來

小前鋒(SF)

小前鋒(Small Forward)乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃框里塞。他可能會抓籃板，但並不必要;他可能很會傳球，但也不必要;他可能彈跳很好，但仍不必要;他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什麼小前鋒的命中率可以比較低呢?因為他是隊上主要得分者，他經常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩定軍心，甚或以較困難的方式單打對手來提升士氣，乃至於給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。

從技術角度看，前鋒需要的能力是最全面，無論是運球，突破上籃，還是投籃，無球移動，都相當重要。這四項最基本的籃球技術中，對前鋒來說，首推運球。有人會認為運球是後衛的事情，對前鋒的要求不應該那麼高。其實不然，運球對提高一個前鋒的整體水平有著立桿見影的效果。這一點我自己深有體會。當己方後衛控球從後場上來時，前鋒一般是拉在底線外圍，或是提起來掛在45度角上。如果這時候前鋒運球好的話，可以通過一個簡單的掩護配合從後衛手裡接過球然後直接運球，這時候無論突破還是傳球都會給對方造成很大的威脅，因為對方的局部防守已經被破壞了。這只是一個很普通的例子，當一個前鋒的運球十分出色時，球隊的戰鬥力將大大提升，很多戰術組合都能付諸實踐。有一個小技巧介紹給大家：前鋒可以多練習跨下運球(左右交替連續跨下運球，熟練後可嘗試前進，後退中的跨下運球)，雖然在場上這招可能用處不是很大，不過多加練習後對控球感的提高極有好處(俗話講的球能粘在手上)。投籃和突破上藍我就不講了。(唯一強調一點前鋒練習一下中鋒投籃動作也是很有益處的，比如說勾手，背靠背強打)前者需要大家多多練習，也和天生的球感有關。而後者是在運球好基礎上建立起來的，但如果你擺脫防守突破進去而上不進籃..那隻能是rp了 -_-.... 多練習手腕吧.... 無球移動的重要性也是不言而喻的。球場上無球移動最頻繁的就是前鋒。這就引出了我下面要講的前鋒戰術篇。還是從進攻說起。進攻時候，前鋒一定要積極拉出來掩護組織後衛，就是我們經常講的單擋掩護。固然中鋒也能打單擋，可是對身材相對靈活的前鋒來說，應該主動攬下這活。這是擾亂對手防守體系的最基本戰術，無論 對聯 防還是盯人都適用(當然對付聯防困難點)。擋完了後干什麼呢?當然不能傻乎乎的站在原地看隊友突破，而一定要果斷拆進去，隨時准備接後衛傳球上籃得分。除此之外，前鋒在底線的穿插換位也是非常重要。介紹一個基本戰術：對付盯人防守時，一個前鋒溜底線，幫助另一邊的前鋒擋住防守防守隊員，然後後一個前鋒在從底線反插回去，這樣對方的盯人防守體系很容易打亂，這時候後一個前鋒就可以准備接傳球跳投了。----這一切，都對靈活的移動有較高的要求，所以我認為移動也是很重要的一環。防守時，尤其是聯防，就對移動的要求更高了(盯人就不說,完全看個人能力,加上一點協防意識).對手進攻時，一般情況下，前鋒的防守強度最大，外線要幫助後衛關門堵對方突破;內線還要對對方中鋒進行包夾防守;同時要盯著對方前鋒或後衛溜底線，可以說防守范圍是最大的。這里提到了前鋒三個最基本的防守職責，以後大家就知道應該怎樣練習了。其中核心問題有兩個：移動和意識。前者可以練出來，後者..我也沒轍了...-_-... 小前最重要的是要有中投技術，我給你個具體的計劃吧... 1.每天練習投籃100次，最重要的是要學會怎麼投籃，手型呀，投籃姿勢呀，還有就是投籃點，小前要有更多的投籃點，這很重要 2.可以練練中 長跑 .這樣來練習你的肺活量和耐力，只有好的體能才能有更穩定的出手 3.下蹲或蛙跳，這樣可以增加你的腿部力量，也可以增加你的爆發力 4.技術方面的，你要學一學背身打.先打2對2吧，這樣你可以練一連你的具體技術，先靠住他再來個加晃，然後轉身運球或者就來個後仰的跳投.一定要靠住他， 5.場上的打球意識，嚴禁小前帶球過多，一定要及時的傳空當，可以和隊友來個眼神或者叫幾聲，這樣也可以給對方些威懾力。

由防守轉換成進攻時，要有意識快下製造快攻機會，要有速度又爆發力，以最快速度給對手威脅。落入陣地戰，要有單獨進攻的能力。如果需要單打，要有一定突破和得分能力。當然，配合還是更重要。突破後如果有機會就自己進攻，如果沒有機會出手就要及時把球分給空擋中的隊友，發揮突破分球的作用。而且也要善於無球跑位接應隊友的傳球投籃進攻。防守中當然要做好自己的工作，按照教練的安排。而在攻防轉換時，要有敏銳的嗅覺捕捉一絲的空間，給予對手致命的打擊小前鋒技巧：從技術角度看，前鋒需要的能力是最全面，無論是運球，突破上籃，還是投籃，無球移動，都相當重要。這四項最基本的籃球技術中，對前鋒來說，首推運球。有人會認為運球是後衛的事情，對前鋒的要求不應該那麼高。其實不然，運球對提高一個前鋒的整體水平有著立桿見影的效果。這一點我自己深有體會。當己方後衛控球從後場上來時，前鋒一般是拉在底線外圍，或是提起來掛在45度角上。如果這時候前鋒運球好的話，可以通過一個簡單的掩護配合從後衛手裡接過球然後直接運球，這時候無論突破還是傳球都會給對方造成很大的威脅，因為對方的局部防守已經被破壞了。這只是一個很普通的例子，當一個前鋒的運球十分出色時，球隊的戰鬥力將大大提升，很多戰術組合都能付諸實踐。有一個小技巧介紹給大家：前鋒可以多練習跨下運球(左右交替連續跨下運球，熟練後可嘗試前進，後退中的跨下運球)，雖然在場上這招可能用處不是很大，不過多加練習後對控球感的提高極有好處(俗話講的球能粘在手上)。
打好小前鋒的基本條件
1、速度

小前鋒為整支隊伍的得分關鍵，因此，每當後衛拿到球後，多半都會傳給小前鋒讓他上籃得分，所以，要成為一個小前鋒最基本的條件就是得分能力，而速度通常也是必備的條件之一。

2、命中率

小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受，當然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有40%的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什麼小前鋒的命中率可以比較低，因為他是隊上主要得分者，他經常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩定軍心，甚或以較困難的方式單打對手來提升士氣，乃至於給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。

3、得分後衛和小前鋒的不同點

得分後衛為球場上的第二得分手，但他和小前鋒的不同點是他比較常由外線攻擊，所以其外線要十分准，而速度也常常是得分後衛必備的條件之一，所以在球場上也可以常常看到急停跳投的把戲。
小前鋒的代表人物
例如曾打過老鷹、快船隊，以及凱爾特人的Dominique Wilkins便是很好的小前鋒，他的單打能力強，又有強烈的得分慾望，這使他在80年代中期都是角逐得分王的人選。然而他的命中率卻是沒有一年達到50%以上，多半在47%左右，此外，一般人經常只看到他的精彩灌籃，但他的外線能力也是一流的!他能得分能激勵士氣，是個不折扣的小前鋒。再來要提的是打過Indiana、Minnesota，也為馬刺效命的ChuckPerson。他雖然沒有像Wilkins每場能拿個三十分左右，但他的得分慾望也是相當強，此外他幾乎沒有打里線的能力，但外線的射程卻很廣，相信他投過幾個超大號三分球後手舞足蹈的畫面，大家應該都是印象深刻!所以，Person也是個能投外線，能在困難情況下出手的小前鋒，是和Wilkins不太一樣的另一典型。

當然，NBA歷史上有許多出色的小前鋒，像歐文(Julius Erving)、皮篷(Scottie Pippen)等，在此就不一一列舉了。CBA里小前鋒的最佳歸屬自然是吉林隊的孫軍。平均每場近32分的貢獻，足以讓他成為06-07賽季MVP的主要候選人。

聯盟最佳小前鋒，就是拉里·伯德(Larry Bird)。首先，他在得分、外線上的能力應是不容置疑，甚至都可以算是頂尖的，而除此之外，他的籃板球平均有十個左右，他的助攻更是令人拍案叫絕。不僅僅如此，他還有許多一球定勝負的鏡頭，在緊要時刻穩定軍心，跟對手的主將放對單挑，甚至令人難忘的世紀之偷。在各方面伯德都展現了絕佳的身手，他是毫無疑問的最佳小前鋒。如果要挑他的缺點，恐怕只能說他彈性不夠好吧。

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㈡ 想要更快的掌握籃球前鋒跑位技術，該怎樣去練習

這個技能的名字也說明了整個運動過程，就是先往一個方向跑，然後突然停下來好像要接球，然後轉身往另一個方向跑。基本功:前鋒必備的跑動技能在這個動作中，我們需要向兩個方向跑。我們可以先按下對方球門，然後跑回去接球給隊友或者把球給隊友，再跑回去接住穿透球。也可以通過白跑直接接住穿透球，首先，我們開始從當前位置逃跑，然後突然停下來，改變方向，回到原點，跑進空曠的地方。這就是這個動作的邏輯。做這個動作的時候最好吸引防守者，這樣做這個動作的時候才能達到想要的效果。這個技能是邊鋒常用的。如果角度合適的話，其他進攻球員在接到滲透球摧毀對手防線的時候往往會用到。我們應該記住，我們離進球越近，我們就離防守者越近，同時也會吸引防守者的注意力。

離他遠點，退到中場和隊友打球。前鋒既要給自己創造空間，又要盡可能的讓隊友參與進來，把對方後衛拉開給隊友創造投籃機會。他射不射自己不重要，但是一起贏比賽才是最重要的。還是那句話，最重要的是在比賽中積累實戰經驗埋手，記住以上幾點創造奇跡。

㈢ 如何打好籃球(前鋒)

在籃球位置中，籃球前鋒是籃球場上五個位置中最難打的，相信打過前鋒的朋友都清楚這一點。在籃球位置中，中鋒和後衛可能是天生的，因為它們身高的關系，但是前鋒被卡在中間。

籃球前鋒既要具備外線的靈活性，要能跑能突，又要具備內線的實力，能搶能投。在進攻當中，前鋒肩負著沖鋒陷陣的任務，它既要遠投近突，同時又要快下，是得分的主力；在防守當中，要堵一傳，也要快退，同時還要審時度勢，在各個方面去協防。

在籃球比賽當中，對前鋒的身體素質和活動能力要求是極高的。我們所說的前鋒包括小前鋒和大前鋒，小前鋒有時候要與攻擊後衛的角色互換，要求它能夠快下，能夠進行中遠投，在半場還能夠突破。而大前鋒有時候要與中鋒的角色互換，它是真正的有實力的，要在內線攻防，要搶籃板，給隊友去做掩護。

要想成為優秀的前鋒，必須熟練的掌握某些技術動作，包括擺脫、擺脫以後的接球、接球以後的攻擊動作、投、突、傳等，同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。

一、籃球前鋒的擺脫接球：

大部分的進攻都是從後衛向45度傳球開始的，可以說有75%甚至80%的固定配合進攻都是後衛向45度傳球發動的。但是如果想發動這種進攻，前鋒必須學會在45度擺脫接到球，這是前鋒非常關鍵的技術。

1、兩動的擺脫接球：

① 利用變速擺脫防守。一開始慢慢地往裡走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往裡走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸，用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運兩下球，沒有做出三威脅動作。

② 反跑。前鋒站位後突然反跑，並伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。

2、三動的擺脫接球：

從三秒區一帶開始，倚著防守人，然後突然出來要球，如果沒有機會，再往裡去，出來之前先倚著對方的前腳，做出向內線切入的假象，然後快速向外擺脫就可以接到球。

3、變速、變向擺脫接球：

對方的速度快，自己的速度慢，採用前面兩種擺脫方法都不見效，此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動，跟對方一定要有身體接觸，再突然變向擺脫對方向外拉出即可。

4、到防守人的身後突然擺脫接球：

前鋒先向底線移動，讓對方以為前鋒要溜底，此時前鋒處於防守人的身後，突然拉出或者轉身接外線後衛的傳球進攻。

注意事項：

1、前鋒在擺脫接球時，一隻眼睛看著外線的傳球，另一支眼睛要用餘光看著內線，一旦接球後如果內線有機會就可以把球傳給內線了。

2、前鋒在接球的瞬間，要觀察防守人的腳步，看對方那一隻腳是前腳，然後快速向對方前腳方向突破。一般來講前腳和手是一致的，左手在上防守，左腳一定是前腳，右手在上，右腳一定是前腳，所以前鋒在接球時不需要去看對方的腳，只要判斷好對方的雙手是哪一隻手在上，就可以從這個方向突破了，不要著急，看清楚對方的防守態勢再行動。

3、如果在突破時要做連續假動作，必須注意「快—慢—快」的節奏，有時候欲速則不達，都是快不行，都是慢更不行，要快慢結合才能有較好的突破效果。當前鋒把球傳給中鋒以後，防守人前鋒的防守人回去協防時，前鋒要根據防守人回去協防的方向來決定自己的擺脫和插入，如果防守人是右轉身回防，前鋒就要向左邊擺脫或插入接球。如果防守人是向左轉身回防，前鋒就要從右邊擺脫或插入接球，這樣移動，防守人一般看不見前鋒的跑動情況。

二、籃球前鋒的掩護：

後衛、前鋒和中鋒之間需要做掩護，隊員三人一組三角站位，後衛持球。右前鋒擺脫接後衛的傳球，後衛做切入假動作後向反方向去給左前鋒做掩護。

注意事項：

左前鋒要向下移動，等後衛掩護上以後才能上提拉出，這就是掩護質量，如果左前鋒提前移動，對方就會容易破解掩護，掩護就沒有了質量。掩護以後有兩個機會點，第一個機會點出現在被掩護的隊員身上，第二個機會點出現在去做掩護的隊員那裡。

一般來說，去做掩護的人出的機會最多，他掩護完後立即轉身切入籃下往往會出現空位，由於第二個機會比較隱蔽，防守人一般都會只注意第一個機會點的防守，所以要特別注意在掩護以後把球傳向第二個機會點。這里說的掩護包括側掩護、後掩護、定位掩護等各種掩護形式，原則基本一致。

三、籃球前鋒搶籃板球：

前鋒在強側搶籃板球比較容易做到先擋後搶，因為進攻隊員就在自己的身邊，很容易形成條件反射式的擋人籃板的動作。

一般來講，丟失籃板球的地方主要出現在弱側防守地區，這是因為防弱側的人沒有擋人的意識或者沒有很好地去擋籃板球。因為弱側地區的防守人大多處於協防狀態，距自己的防守人有一段距離。當對方投籃之後，弱側的防守人往往不會先去擋人，而是直接奔著球就去了，對沖搶籃板球的人沒有任何干擾和阻擋，造成弱側地區成為對方沖搶籃板球的重災區。正確的方法是，弱側地區的防守人在投籃的瞬間，要把注意力放在自己的防守人身上，平時防守要人球兼顧，既要看人又要看球，而唯一不看球的時間就在此時此地，一定要先擋住自己的防守人，再找機會去拿籃板球，即使沒有機會拿到球，也不讓對方當搶到，可以等球掉到地面上再拿都行。

四、籃球前鋒與籃球中鋒的配合：

如果前鋒擺脫接球後從45度向底線突破後，中鋒要上提給前鋒拉出空間，同時准備接前鋒的突破分球後進攻。如果前鋒向腰上突破，中鋒要向下來開位置，給前鋒突破，同時，做好前鋒突破傳球並接應的准備。

五、籃球前鋒的傳球：

1、要學會傳搶籃板球後的一傳，一旦搶到籃板球，要及時准確地把球傳給後衛發動快攻。

2、要提高在陣地進攻當中把球傳給中鋒的技術，在同等條件下，前鋒必須把球傳給內線中鋒，因為內線的攻擊力更強，更容易得分，更能造成對方犯規。

3、前鋒接球後如果判斷自己沒有進攻機會，不能持球在那裡耽擱，要快速回傳給後衛，並快速移動尋找二次接球進攻的機會。

4、前鋒在長傳發動進攻後除了自己打快攻外，還要學會在快攻機會不好時稍作停頓，等待後面快速插上來的中鋒，並在隱蔽自己戰術意圖的前提下，把球傳到插上的中鋒手裡發起新一輪進攻，不可一味地往前猛沖猛打。

5、前鋒在快攻發動時，當後衛接應一傳受阻，前鋒可運球快速推進，一旦後衛擺脫防守後，前鋒要把球傳給後衛，自己快下，准備接後衛的傳球後上籃，不可自己一條龍推進前場，畢竟運球沒有空手跑動快。

6、前鋒要提高自己突破分球的能力，前鋒一般都要擔任沖鋒陷陣的任務，防守一方會集中重兵加強協防，一旦有機會突破後肯定會遭遇包夾協防，此時前鋒不可吃獨食，要冷靜觀察防守態勢，並伺機把球傳給同伴，完成助攻。

六、籃球前鋒的投籃：

前鋒除了突破能力極強外，還應該是一個中遠距離投籃的高手，百步穿楊的功夫是世界上很多優秀前鋒的投籃風格。不可設想，一個沒有準頭的前鋒能夠擔當重任。所以前鋒既要苦練三分遠投，成為一名籃球場上的狙擊手，還要近距離發炮，伸手就可命中，既要定點投籃，又要在移動當中快速變向中一劍封喉。如果前鋒投籃不準，你就不配成為前鋒，前鋒至少應該成為一支球隊中投籃最準的人，否則你如何立足、如何在籃球場上混

㈣ 怎麼能打好籃球大前鋒

打大前鋒主要掌握的是:
1.籃下的強打和強壯的身體(能不能和中鋒組成籃下雙塔就要看你的強打技術和身體素質夠不夠強壯了)
2:有一定命中率的半截籃!就是中距離投籃!
3:籃下的2次進攻籃板和防守籃板!這是大前鋒必須要會掌握的技術!沒有得分能力~但不能沒有籃板能力!
4:高位策應(當內線吃緊~你方的內線進攻受到包夾的時候~必須由你站出來策應內外線的聯系~如果球在你手~你可以選擇傳球或者自己強攻或投籃)
大前鋒~~~集合了小前鋒的沖搶籃板能力和中鋒的身體對抗能力!
在進攻端~他要協助內線進攻~策應外線的擋拆和跑位!
在防守端~他同樣要協助內線防守~保護好己方籃下!
這就是大前鋒需要掌握和熟悉的基本技術!這些只是大部分的!有些小部分和細節要你在訓練和實戰中自己摸索!慢慢理解才能融會貫通!

㈤ 籃球比賽中怎麼打好前鋒

籃球運動自興起以來，就一直受到人們的喜愛和關注，許多人都喜歡打籃球哦。打籃球是一項多人運動，想要打好籃球也不是件容易的事情，掌握籃球技巧很重要，今天就跟大家分享籃球前鋒技巧，教大家如何打好籃球前鋒。

籃球位置技巧：如何打好籃球前鋒

在籃球位置中，籃球前鋒是籃球場上五個位置中最難打的，相信打過前鋒的朋友都清楚這一點。在籃球位置中，中鋒和後衛可能是天生的，因為它們身高的關系，但是前鋒被卡在中間。

籃球前鋒既要具備外線的靈活性，要能跑能突，又要具備內線的實力，能搶能投。在進攻當中，前鋒肩負著沖鋒陷陣的任務，它既要遠投近突，同時又要快下，是得分的主力;在防守當中，要堵一傳，也要快退，同時還要審時度勢，在各個方面去協防。

在籃球運動中，對前鋒的身體素質要求很高，想要打籃球前鋒，必須擁有好的身體，及充沛的體力。我們所說的前鋒包括小前鋒和大前鋒，小前鋒有時候要與攻擊後衛的角色互換，要求它能夠快下，能夠進行中遠投，在半場還能夠突破。而大前鋒有時候要與中鋒的角色互換，它是真正的有實力的，要在內線攻防，要搶籃板，給隊友去做掩護。

要想成為優秀的前鋒，必須掌握技術動作，並且在籃球比賽中靈活運用，因此大家要多學習這些技術，其中包括擺脫、擺脫以後的接球、接球以後的攻擊動作、投、突、傳等，同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。

籃球前鋒的擺脫接球

大部分的進攻都是從後衛向45度傳球開始的，可以說有75%甚至80%的固定配合進攻都是後衛向45度傳球發動的。但是如果想發動這種進攻，前鋒必須學會在45度擺脫接到球，這是前鋒非常關鍵的技術。

1、兩動的擺脫接球

①利用變速擺脫防守

一開始慢慢地往裡走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往裡走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸，用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運兩下球，沒有做出三威脅動作。

②反跑

前鋒站位後突然反跑，並伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。

2、三動的擺脫接球

從三秒區一帶開始，倚著防守人，然後突然出來要球，如果沒有機會，再往裡去，出來之前先倚著對方的前腳，做出向內線切入的假象，然後快速向外擺脫就可以接到球。

3、變速、變向擺脫接球

對方的速度快，自己的速度慢，採用前面兩種擺脫方法都不見效，此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動，跟對方一定要有身體接觸，再突然變向擺脫對方向外拉出即可。

4、到防守人的`身後突然擺脫接球

前鋒先向底線移動，讓對方以為前鋒要溜底，此時前鋒處於防守人的身後，突然拉出或者轉身接外線後衛的傳球進攻。

打籃球應預防哪些傷害

打籃球應預防哪些傷害?打籃球容易發生骨骼以及關節的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。預防的方法;做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。

1)腳踝扭傷

練習前以膠布(絆創膏、綳帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的准備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。

2)手指的戳傷

打籃球時需要手部的動作有很多，打籃球基本上使用手打的，因此手部非常容易受傷，我們需要注意哦。因手指受到強烈的沖擊而產生的損傷需要我們注意。預防方法：要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷，依程度可分五種：扭傷;脫臼;骨折;腱斷裂;挫創傷(皮膚裂開)。若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，2~3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。

3)肌肉離位

對肌肉施加急激的力量，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2~3天，不可任意移動，同時用水或冰冷敷。纏上綳帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特點在於：內出血停止之後，雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。

4)腳腫疼痛

腳部的運動，尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。

㈥ 籃球大前鋒技巧要點

如果你想打籃球大前鋒的位置但不知道怎麼打，不妨看看下面的文章，或許會對你有幫助的。下面是我給大家整理的，供大家參閱!

籃球大前鋒的身體訓練

1，體重;

體重在內線兩個位置裡面都是最重要的一項技能，如果你沒有體重優勢，那麼根本不可能打好這個位置。比如阿聯就在體重方面吃了不少虧，其體重大小與詹姆斯差不多，這就讓其在高手林立，力量出色的NBA內線里很難佔到便宜，更勿論到了FIBA賽場面對歐洲的鐵血內線了。在業余球場上，你能夠發現如果你打大前鋒，面對一個體重比你大30KG的人，那麼你會感到球打得非常別扭。

2，絕對力量;

每個大前鋒的絕對力量都是非常出色的，即使是嫂子這樣的「輕量級」內線，其力量水平也不會低於整個聯盟的平均要求。更不要說那些強力內線，諸如布夆爾，槑，小嫂子等。

3，力量耐力;

力量耐力這方面比較出色的球員我們可以看看槑，KG，馬龍，雖說這幾年因為年齡的原因體能優勢逐步被磨滅，但年輕時你經常能看到他們在場上48分鍾都保持高強度的對抗和競爭，這些都是需要強大的力量耐力作後盾的。

4，爆發力;,

大前鋒位置對於爆發力的需求不是非常大，雖然給力芬橫空出世，但依舊需要面對爆發力並非大前鋒所必須的技能之一。因為大前鋒主要職責是在卡位，保護籃板上，協防方面雖然要做，但這只是限於有協防機會的時候，才需要運用到自身的爆發力，否則一個大前鋒還是應當把自己的老本行做好再說。並且，一個合格的.大前鋒，只要具備一定的絕對力量水平，其爆發力不會太差。

5，速度耐力;

速度耐力之所以最不重要，因為大前鋒很少有需要來回全場高速奔波的情況，但隨著目前小個陣容，炮轟戰術的流行，大前鋒也需要一定的速度耐力，這點嫂子做的就非常好，你能夠看到他一場比賽里多次的快攻順下，直插對手腹地完成致命一擊。但是，你很少能夠看到嫂子在幾個回合里連續的快攻，跟著跑，而偶爾的快攻對於速度耐力的考驗並不是特別大，所以在這五項技能里，速度耐力只能排在最後一位。

打好籃球大前鋒的要點

對於大前鋒來說，不需要後衛般華麗的運球，也不需要中鋒般對禁區的絕對統治。可是這並不意味著籃球場上不需要大前鋒，因為一位超級明星般的大前鋒能夠像後衛一樣組織進攻，也能像中鋒一樣霸佔油漆區。

首先我們來系統地了解一下大前鋒在場上的職責。大前鋒又名「二中鋒」，同時又是除小前鋒之外最容易打出全能數據的位置。顧名思義，在內線要協助中鋒進行防守和進攻;在外線時要有一定的遠投即策應能力。

在防守時要幫助中鋒封堵內線，隨時協防突入禁區的入侵者，事實封蓋，這就要求在防守訓練時首先培養出色的協訓練時要注意訓練身體靈活性，特別是橫向移動能力及速度。其次就是鍛煉身體，增加力量，彈跳，這樣就能在內線刺刀見紅的卡位時立於不敗之地。例如：加內特和鄧肯，他們都是出色的防守專家。加內特曾被評為最佳防守隊員，並數次加冕籃板王和蓋帽王，鄧肯也數次入選最佳防守陣容。

在進攻時要有一定的單打得分能力，這樣一來就能增加戰術的多樣性，例如加內特，鄧肯，格里芬等都可以在三分區域策應組織進攻或者單打獨斗。大前鋒常見的進攻手法有：背身單打，轉身投籃，轉身後仰投籃，中投，籃下二次進攻，突破上籃，扣籃，甚至是三分。巔峰期的加內特和鄧肯無疑是整個聯盟甚至是世界上，大前位置上的絕代雙驕。他們防守強悍，蓋帽霸氣，中投精準，突破犀利，傳球實用，扣籃更是君臨天下。

籃球中的大前鋒主要職責

籃球比賽中的一個球員位置。大前鋒在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色。

很多不同的大前鋒有著不同的技術特點，個人的擅長不同，但是不管怎樣，現代籃球裡面的大前鋒，籃板球是第一重要的。進攻嘛，我覺得大致能有有三種

有的大前鋒擅長籃下技術，專打籃下，有時當中鋒使，而且只能打中距離和籃下，攻擊范圍大了還不行，在NBA里有鄧肯、小奧尼爾和凱文麥克黑爾。這類球員待的球隊很多是用雙塔戰術，實際上大前鋒很多時候就是中鋒。我國以前北京首鋼的雙塔，單濤加巴特爾，就是這樣的。

有的大前鋒就是只打籃下，這類有些球員是屬於干苦力的，靠身體素質爆發力和渾身鬥志吃飯，有很多籃板怪獸都是這樣的風格：羅德曼、馬丁、巴克利(雖然他也打外線，但以他的1米95的實際身高能在籃框下施虐NBA，我覺得是個男人。應該是怪物之列)~可惜的是，中國球員這樣的很少，硬要說的話在CBA混跡多年的四川球員進過國家集訓隊的朱東算是1個(或者他只算是1個身高不高的中鋒)。

有的大前鋒是內外皆行的技術，打內線能以身高力量取勝，同時還擁有一手漂亮的中遠距離投籃，而且比中鋒更靈活，活動范圍更大。在NBA里有諾維斯基、加內特、拉希德華萊士。我國國家隊盛產這樣全面的大前鋒：以前有鞏曉彬、劉玉棟、吳乃群。現在有易建聯、王治郅(我始終認為現在國家隊姚明是唯一中鋒)

㈦ 打籃球怎麼做到前鋒上籃

打籃球怎麼做到前鋒上籃

打籃球怎麼做到前鋒上籃，籃球是一門講究技術的運動，可別小看球賽，他們能夠在球賽中分析出一些戰術和技巧，如果你在籃球隊里前鋒的角色，那一定要認真學，下面教你打籃球怎麼做到前鋒上籃。

打籃球怎麼做到前鋒上籃1

打籃球前鋒上籃技巧

1、掌控節奏的能力

小前鋒的全能代表是皮蓬，如果沒有類似他那麼快的速度，那麼也可以學習下控球後衛，該學會控制一支球隊的節奏。

2、背身單打技巧

小前鋒還應當學會背身打，因為錯位會給小前鋒很多機會。

3、策應能力

小前鋒應該具備全面的攻擊能力，如果作為主要攻擊點，那麼就要求背身打；如果做策應，就需要控球能力；如果做掩護，最好有很強的三分投射能力。

4、優秀的投射能力

出色的投籃能力是小前鋒必不可少的，如果後衛的持球進攻是強點，那麼小前鋒多拉到底角則是必然的事情，所以底角發炮的三分球對於小前鋒來說很重要，一定要多加練習。

5、快速的奔跑能力

小前鋒應當多練習沖刺跑，對於快攻來說小前鋒是球隊的'尖刀，不能指望球隊的大個去下快攻。

6、對抗中完成動作的能力

考慮到全能性，內線是小前鋒不可逃避的地方。從小得多練習在內線面對對方中鋒的出手，練習對抗中上籃的能力，不會給對方內線造成殺傷的小前鋒不是好的小前鋒，即使如孫悅。

7、很強的側翼突破能力

突破練習步伐時，不妨到後來多負重練習，因為小前鋒經常要扛著人沖進去。

打籃球怎麼做到前鋒上籃2

一、小前鋒的主要任務是投籃得分和防守

1、得分

得分中，跑位最重要，跑位要看和隊友的磨和程度； 如果有身高上的優勢，可以兼打大前鋒，這樣可以增加籃下的控制力，對籃板球等都構成了一定程度上的威脅。

如果跳投或三分不怎麼精準的情況下，可以以背靠式單打籃下，或逐步逼近籃下，這樣如果是對身高較矮的球員可以選擇單打，當然要做好沖搶前場籃板的准備；如果無法出手，可以用力度或假動作來吸引其他對手，做出單打的架勢，以為其他隊員找機會投籃，再把球分出去。

2、防守

小前鋒主要是防守對方的外線，所以腳步一定要移動快，還要扎實，不能被對方輕易的突破；

有的時候小前鋒還會去防守內線球員，這個時候，小前鋒的底盤一定要穩，不能被大個子球員輕易轉身。

二、大前鋒的打法

大前鋒又稱二中鋒，是場上的4號位，和中鋒一起承擔內線防守、內線進攻，中投水平也很高，常拉到三分線附近去投籃。

大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。 大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，又常常幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓籃板，做第二波的進攻。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。 以往，大前鋒往往就是要做苦工的，在場上他們少有接球單打的機會。但是現在籃球觀念日新月異，大前鋒也就慢慢在進攻方面有所加強了，這也正是大前鋒今昔最大的差別。不過，一個好的大前鋒，還是要以在禁區的苦工為主的。一個能抓籃板能防守，但是進攻能力不佳的球員，會被稱為好的大前鋒，但是一個很能得分卻在籃板、防守上失職的球員，根本不能算是一個大前鋒。

大前鋒的主要戰術是和後衛做擋拆後，往兩分線或者底線附近拉，形成中投；或者拿球後，傳給中鋒，形成內傳內的配合。

㈧ 如何練好籃球小前鋒

打小前鋒基本要掌握的是:

1:短瞬間的爆發速度（下快攻和運球啟動突破的要領）

2:反應能力（第一時間判斷隊友是否能搶得籃板！籃板一到手！你就必須已經跑過中線！前提是你必須得保證你的防守人已經被你甩在身後！）

3:底線（0度角）的中投命中率（底線的命中率直接決定你是不是一個好的小前鋒！）

能突能投的小前鋒是球隊里的得分利器！作為一個小前鋒~速度~力量~技巧和反應能力都必須具備!這就是小前鋒所要掌握的幾個最重要的條件!

小前鋒還要有很好的沖搶前場籃板和無球跑動!無球擋拆和高低位策應的能力!

慢慢來~朋友~你還小~很多東西都要從比賽中吸取經驗~才能從中領悟到小前鋒純粹的打法

㈨ 如何打好籃球大前鋒的訣竅方法

籃球 大前鋒是最難打的一個位置，一般打這個位置的人不僅要有很好的身體素質，還得有比較高的籃球智商。大前鋒如何打好籃球?以下是我分享給大家的關於如何打好籃球大前鋒，希望能給大家帶來幫助!

打好籃球大前鋒的 方法
總體而言，大前在球場上主要得干好兩件事：一是搶籃板，二是策應傳球。

從你的描述來看，你的彈跳已經差不多了，可以稍微再練練，爭取能抓框，連續起跳能力要強，這便於你能爭搶籃板。其實打大前，爭搶籃板是最主要的職責，搶籃板是個體力活，也是個技術活，你必須要能判斷球的落點，並且能有身板跟別人卡位，還要能跳，搶到球後，你必須牢牢把球掌控在自己手裡，不能再讓別人搶去。

除了要搶好籃板，你還必須要學會策應傳球，說通俗點，打大前的話，你不能太自私，球不能停留在你手裡太久，你站在高位，必須眼觀六路，發現有隊友跑出好位置，應該立刻分球，實在沒有好的機會，你可以順手將球遞給後衛讓他組織，必要時還可以幫他擋擋人什麼的。

還有一點很重要，一個好的大前鋒，必定有一手非常漂亮的中距離籃子，你必須要練你的中投，不但要會，而且要非常精準。

最後才是單打得分，對於一個標准意義上的大前而言，得分反而是最次要的任務，相比於搶板、策應、擋拆，得分對大前鋒而言是最不重要的。你不要NBA看得多了就受了它的影響，NBA很多規則與傳統籃球比賽都有出入，如果你真的想學打大前鋒，建議你多看看國際比賽，傳統籃球中的大前鋒就是一身體素質好、籃球智商高、能幹苦力活、出了機會接球就投的藍領球員。

別小看大前鋒，一個出色的大前鋒有時候比控球後衛還能左右比賽的局勢。
打好籃球大前鋒的技巧
在籃球位置中，籃球前鋒是籃球場上五個位置中最難打的，相信打過前鋒的朋友都清楚這一點。在籃球位置中，中鋒和後衛可能是天生的，因為它們身高的關系，但是前鋒被卡在中間。

籃球前鋒既要具備外線的靈活性，要能跑能突，又要具備內線的實力，能搶能投。在進攻當中，前鋒肩負著沖鋒陷陣的任務，它既要遠投近突，同時又要快下，是得分的主力;在防守當中，要堵一傳，也要快退，同時還要審時度勢，在各個方面去協防。

在籃球運動中，對前鋒的身體素質要求很高，想要打籃球前鋒，必須擁有好的身體，及充沛的體力。我們所說的前鋒包括小前鋒和大前鋒，小前鋒有時候要與攻擊後衛的角色互換，要求它能夠快下，能夠進行中遠投，在半場還能夠突破。而大前鋒有時候要與中鋒的角色互換，它是真正的有實力的，要在內線攻防，要搶籃板，給隊友去做掩護。

要想成為優秀的前鋒，必須掌握技術動作，並且在籃球比賽中靈活運用，因此大家要多學習這些技術，其中包括擺脫、擺脫以後的接球、接球以後的攻擊動作、投、突、傳等，同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。

籃球前鋒的擺脫接球

大部分的進攻都是從後衛向45度傳球開始的，可以說有75%甚至80%的固定配合進攻都是後衛向45度傳球發動的。但是如果想發動這種進攻，前鋒必須學會在45度擺脫接到球，這是前鋒非常關鍵的技術。

1、兩動的擺脫接球

①利用變速擺脫防守

一開始慢慢地往裡走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往裡走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸，用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運兩下球，沒有做出三威脅動作。

②反跑

前鋒站位後突然反跑，並伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。

2、三動的擺脫接球

從三秒區一帶開始，倚著防守人，然後突然出來要球，如果沒有機會，再往裡去，出來之前先倚著對方的前腳，做出向內線切入的假象，然後快速向外擺脫就可以接到球。

3、變速、變向擺脫接球

對方的速度快，自己的速度慢，採用前面兩種擺脫方法都不見效，此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動，跟對方一定要有身體接觸，再突然變向擺脫對方向外拉出即可。

4、到防守人的身後突然擺脫接球

前鋒先向底線移動，讓對方以為前鋒要溜底，此時前鋒處於防守人的身後，突然拉出或者轉身接外線後衛的傳球進攻。

打籃球應預防哪些傷害

打籃球應預防哪些傷害?打籃球容易發生骨骼以及關節的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。預防的方法;做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。

1)腳踝扭傷

練習前以膠布(絆創膏、綳帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的准備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。

2)手指的戳傷

打籃球時需要手部的動作有很多，打籃球基本上使用手打的，因此手部非常容易受傷，我們需要注意哦。因手指受到強烈的沖擊而產生的損傷需要我們注意。預防方法：要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷，依程度可分五種：扭傷;脫臼;骨折;腱斷裂;挫創傷(皮膚裂開)。若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，2~3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。

3)肌肉離位

對肌肉施加急激的力量，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2~3天，不可任意移動，同時用水或冰冷敷。纏上綳帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特點在於：內出血停止之後，雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。

4)腳腫疼痛

腳部的運動，尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。

結語：希望這篇 文章 能夠幫助到想要打籃球前鋒的朋友們，多多練習就能掌握籃球前鋒的技巧了，大家可以認真看看文章的介紹，很有好處的。籃球運動比較激烈，很多人在一起打籃球時很容易受傷，大家也要注意安全哦!
大前鋒的代表人物
凱文·加內特(1976年5月19日—)美國著名籃球運動員，NBA籃網隊隊隊員。曾獲得一次NBA總冠軍、全明星賽最有價值球員、常規賽最有價值球員、奧運會男籃冠軍等榮譽。作為新時代大前鋒的革命者，場上特點極為全能，傳球甚至比控衛更出眾、防守極具威懾力，貴為NBA四屆籃板王。

蒂姆·鄧肯(1976年4月25日—)出生於美屬維爾京群島聖克羅伊島(St.Croix,U.S.VirginIslands)，美國職業籃球運動員，司職大前鋒，效力於NBA聖安東尼奧馬刺隊。蒂姆·鄧肯是1997年NBA選秀狀元，並先後五次獲得NBA總冠軍，三次次獲得NBA總決賽MVP。二次常規賽MVP，一次全明星賽最有價值球員，他還是1998年NBA年度最佳新秀，奧運會男籃季軍等榮譽。

阿馬雷·斯塔德邁爾(1982年11月16日—)出生於美國佛羅里達州萊克威爾斯(LakeWales,Florida)，美國職業籃球運動員，司職大前鋒與中鋒，效力於NBA紐約尼克斯隊。

當代NBA(美職籃)籃球比賽中，大前鋒的作用越來越突出。無論是防守，進攻，策應，以及換位補防，錯位盯防等等，大前鋒在NBA(美職籃)的作用和戰術低位正在不斷提高。例如，路易斯·斯科拉在步行者中，不僅僅是進攻，他還要司職策應的職能。另外，湖人隊的保羅·加索爾更是把策應這一點發揮得淋漓盡致，動不動一場45次的助攻，比很多後衛都多。防守方面，凱文·加內特在籃網隊的核心地位至今無法撼動，無論是單兵防守(季後賽錯位防守詹姆斯)輪轉補防方面，他都做到最好。進攻方面，阿馬雷·斯塔德邁爾可以說是當代NBA進攻型大前鋒中數一數二的進攻高手，場均25.3分，命中率53.2%三分球命中率43.5%都是寫照。最後，大前鋒的本職工作，籃板球，籃板球是每一個大前鋒最重要的本職工作，這一點，森林狼隊的凱文·樂福KevinLove(名字都充滿愛)是上個賽季的驚喜，31分31個籃板的極限數據，場均15個的籃板讓人回想起各種上古神獸們。

中國國內最好的大前鋒當屬易建聯。良好的身體素質使他在大前鋒位置上擁有小前鋒的速度，中鋒的身高，無論打什麼位置總給人一種錯位的感覺。但是易建聯最大的問題就是不敢身體對抗。更喜歡在外線飄投，更喜歡轉身後仰。這也是中國國內籃球打法和風格所造成的(中國國內，很多教練，尤其是南方教練都不注重身體對抗。)。

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