打籃球沒速度怎麼過人

『壹』 打籃球如何過人

打籃球如何過人

打籃球如何過人，籃球是一項風靡世界的運動，也是很多人喜歡的一項運動，而打籃球對我們的身體健康也有好處，在打籃球的時候，我們也有很多技巧需要掌握，下面為大家分享打籃球如何過人，一起來了解一下吧。

打籃球如何過人1

1、練反應速度和瞬間爆發力

過人技巧是否掌握得到位，要看個人反應速度和瞬間爆發力，因為每個人身體敏捷度都不一樣，如果身體敏捷度低，自然過人速度也慢，可能還會過不了人，所以，要勤加練習，提高自己的反應速度和瞬間爆發力，在別人猝不及防時迅速過人。

2、把身體重心壓低

無論是不是一步過人，降低重心都是毋庸置疑的。因為降低重心可以獲得來自向前傾倒的.自然力，保護籃球不被切斷，而且過人時身體更協調，速度更快。

3、熟悉一系列動作

一步過人並不是一個動作，而是由一系列動作連接在一起的，如果沒有做好任何一個動作，都可能導致過人失敗。另外，要是掌握動作，還能利用假動作、虛晃等來牽制對方的防守，創造更多的過人機會。

打籃球如何過人2

怎麼打籃球

1、胯下運球

運球是最基本的，通常，運球時身體重心要下沉，背部要挺直，不斷用雙手交替運球，且運球時為避免球砸到腳，要用餘光看一下球的位置。

2、原地貼控球

原地控球時，雙腳要微微彎曲，手拍球速度要快，球離地面高度要穩定，注意籃球離地面的高度最好控制在10-20厘米之間。

3、手指交互傳球

雙手將球進行互傳，速度要快，力度要把握好，不然球很容易脫離手部，飛出去。

4、三步上籃

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。

『貳』 怎麼練習運打籃球的球速度怎麼快速變向過人

提高速度 首先要熟練運球
建議訓練：
每日練習左手手運球 右手運球 體前、胯下左右換手運球（練習壓的越低越好） 體側運球 體前運球 每組100-200次 跑動中運球 根據自己的時間來具體安排訓練量的大小
運球注意事項：
用手掌用力運球 手指控制方向 不要軟綿綿的用手指按下去就完事了 那叫拍球，不叫運球
運球慢是因為力度不夠 可能手發力的地方不對 用大臂帶動小臂最後傳到手掌，這樣的效果是球粘在手上的時間長，下落和上升脫手那段時間短，像是粘在手上一小會，這樣不容易被斷掉，而且過人的時候球粘在手上這段時間有利於你去做各種假動作，各種變向，有利於突然啟動。單純的「拍球」就很難甩開防守隊員
容易被搶斷的另一個原因是重心不夠低，而且不注意對球的保護，在對方激進的想要搶斷你的球時，你要適當的拿出背身單打，用身體（後背和臀部）去護球，對方的出擊不那麼激進的時候在轉過身來，或是直接啟動突破
（非復制粘貼，根據你的需要純手工，樓下勿抄襲）
希望對你有幫助~望採納~ O(∩_∩)O~

『叄』 打籃球怎樣過人

初學打籃球怎麼過人?掌握打籃球的過人技巧，會更加享受這項運動。下面我為大家整理了打籃球的過人技巧，歡迎大家閱讀參考!

打籃球怎樣過人

1、突破過人最簡單、最基礎的一招

還沒運球或別人傳球給你的時候,雙手握緊球,右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步,同時雙手將球往相同方向擺去,動作要連貫。當你迅速踏出一隻腳之後,對方如果站立不動,你則快速向那個方向運球突破;如果你迅速踏出一隻腳之後,對方被你給晃到了,也向相同方向傾倒,你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上),迅速從那個方向運球突破。

2、晃人效果最好,艾弗森成名絕技

用你習慣性的那隻手運球,我是用右手,運球到對方跟前,當球停在右手掌的時候(手掌不可向上,那是屬於提球犯規的)右手向右上方伸展,也就是將球往右上方推動,於此同時,肩膀要晃動(晃人效果好不好,關鍵在於此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動,這樣的話,給對方造成一個視覺效果就是:你已經向右上方突破。

其實不一定,因為你是有心裡准備的,你的右腳可以迅速借力收回並邁向左上方突破,而對方沒有心理准備,則其重心一個勁地往你右方傾斜,一時間無法轉向左方移動。這樣,你就立馬能夠突破他的防線了。這一招要練好的`話,關鍵在於你的肩膀晃動,只要你練得好,在節奏比較快的時候,就能像艾弗森那樣把人晃倒。

3、突破時最實用的招數:胯下運球

運球至對方跟前,右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出),對方的重心勢必向那個方向移動,此時你則立馬用左手(或右手)將球從胯下運往右手(或左手),球到達右手(或左手)後,左腳(或右腳)立即變向,往右上方(或左上)移動,並低頭用肩膀擋住對方的腹部,使其無法攔截你,擋住了他的去向,你已經與他在於同一水平線,他自然就無法繼續對你施加防守了。

4、難度比較大的胯下二次運球

運球至對方跟前,右腳向右邁出,左手將球從胯下運向右手,同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出,假裝要從右側突破,當對方的重心向右移動之後,你右手立馬變向,將球從胯下運向左手,並迅速往左上方運球突破。

5、變向運球

運球至對方跟前,右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般),從胸前向左方推動,同時上半身向左方傾斜,做出要從左方突破的動作,如果對方被你騙了,重心左移,那麼,當你的球要離手的瞬間,你右手則變向將球勾回右腳這一邊,並迅速從右上方突破上籃。

6、V型運球

運球至對手跟前,上半身前傾,雙手從胯下或者在正前方進行V型運球,在運球的同時,需要做到:球若從左手運向右手,則上半身向右傾斜;從右手至左手,則向左傾斜,重復兩次以上,對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾,此時,你立即從相反方向運球突破。

初學籃球的技巧

1、投籃姿勢

兩腳自然分開,正對球籃,身體與籃板平行。要把籃球放在手上,掌心留出空,掌的邊緣要貼緊。手指自然分開,貼緊籃球。大臂與地面平行,小臂與地面垂直,手掌基本與地面平行。投球時,手腕用力,用食指和中指波動籃球,腰部,大腿配合用力。

2、運球姿勢

運球時,要以肘為軸小臂隨著籃球,球最高為到肘關節,即小臂與地面平行

3、傳球姿勢

自然下蹲,雙手分開,手指向上,兩手對峙,不超過直徑,傳球時,拇指,食指,中指撥動籃球,旋轉出手。接球時,要掌握落點,接到球後,快速收到胸前,可練習快速傳出。

4、三步上籃

從左邊籃板,左腳先跨步(大一些),再跨右腳(快而有力),右腳用力登地,(左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行)彈跳左腳向上抬起,滯空,左手撥球上籃,方向為籃版45度角,手指撥球,上拋,碰籃版,彈入籃筐。動作要自然,流暢。第三步自然落下。從右邊籃板,右腳先跨步(大一些),再跨左腳(快而有力),右腳用力登地,(右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行),彈跳左腳向上抬起,滯空,右手投球上籃,方向為籃版45度角,手指撥球,上拋,碰籃版,彈入籃筐。動作要自然,流暢。第三步自然落下。

5、蛇行跑

向右跑時,右手拍球,右腳在後,左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在後,右腳在前。這時向右轉,左腳在前,右腳在後球從右手傳到左手,向左跑,與上述動作相反重復做。

6、轉身投籃

背對籃板,雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。

7、身體姿勢

兩腳前後或左右開立,兩膝微屈,上體稍前傾,抬頭眼看前方,非運球手屈臂平抬,用以保護球。運球時,下肢各關節隨運球高度而有所變化。

8、手、臂動作

運球時,五指分開,擴大控制面積,手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時,應隨球上下迎送,盡量延長控制球的時間,以利於保護球。如原地運球,按拍球的上方,向前運球時,按拍球的後上方。

9、球的落點

一般情況下的運球,球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處,速度越快,落點越靠前。積極防守時,運球的落點應在體側或側後方,以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。

10、手腳協調配合

運球時,既要移動速度和運球速度協調一致,又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快,按拍球的部位越是靠後下方,落點越遠,反彈起來的力量越大。一般直線運球,運球一次,跑兩或三步。

『肆』 打籃球怎樣快速過人

打籃球快速過人的技巧是單手虛晃過人，單手虛晃+體前變向，胯下運球+體前變向，「拜佛」過人，背後運球+後撤步。

1、單手虛晃過人

這是籃球場上最簡單最實用的過人之一。在面對防守人時，使用慣用手往另一側進行虛晃，肩部配合做出假動作，同時壓低重心拉回籃球完成變向，速度快又簡單。這是歐文經常使用的過人技術之一，特別是打快攻很使用。

4、「拜佛」過人

這是一招要求比較高的籃球技巧，首先要求你要有一定的投籃準度。在運球突破時，配合回拉（體前變向回拉，胯下回拉，背後運球回拉皆可），然後做出投籃的假動作，當對手被晃飛時，迅速將球下壓改為突破，拉開空間後就任你突破或投籃了。

5、背後運球+後撤步

背後運球是一個比較基礎的籃球基本動作，在使用這招時我們往往需要先運幾次球打亂防守人的節奏，隨後佯裝往一側突破，迅速背後運球回拉+後撤步，便能拉開空間投籃。

『伍』 新手打籃球怎麼過人

最簡單的一種也是最實用的過人就是在接到球
的一剎那作晃人動作。然後根據對手的反映做下
一個動作，做得好，一下就能把防守球員過了

基礎功要扎實，運球好穩。平時多練習運球，
也要注意身體的平衡性等方面的練習。健壯的身
體還能讓你減少傷痛，在進行身體對抗的時候也
處於優勢

提高運球速度，過人的啟動主要靠腿的爆發力，用手掌用力運球，手指控制方向。平常多拍球，找到自己的球感。注意腿部爆發力鍛煉

變向過人。這個是最廣泛的過人方式之一。向右拉球、向左運球的瞬間變向。做好可以把防守者晃倒。讓防守者一瞬間有了遲疑，那他絕對跟不上你的腳步

學好各式運球技巧，諸如假動作運球、跨下運
球、換手運球、急停再走運球、轉身運球、背後
運球等等。又帥又實用，根據自己能力實用適合
級技巧。

精準的遠投能力，讓防守員不得不貼身近防你
。一旦貼身，各種運球技巧才能充分發揮。