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怎麼讓娃娃學會打籃球

發布時間:2023-01-14 16:13:18

A. 兒童打籃球技巧教學 小朋友打籃球技巧

1、首要的就是培養小孩子玩籃球的興趣,可以陪孩子有玩玩籃球,引起孩子對籃球的興趣,然後可以嘗試報名初級的籃球班,讓孩子能夠正確的學習籃球,但是不要太在意結果,最初的時候培養興趣才是最重要的,只要興趣有了,再多加練習,都會有進步的。

2、學習基本站立姿勢,學習一門球類,首要要學會的就是這門球類的專門的步伐,也是腳步的移動,羽毛球有步法,籃球也是需要學習步法的,保持站立姿勢時,兩腳開立,腳跟稍放鬆,屈膝一定幅度,以降低重心,上體稍微往前傾,手自然的放於身體兩側,注意力要集中,隨時准備向各個方向啟動。

3、學會如何轉身,利用轉身來恰當的避開防守人員,這樣一來,就可以在搶板或者掩護是搶佔先機,占據有利位置,適當傳球

4、學會切入搶位,在進攻之前,必須要能切入搶位,做出一些能夠讓對方難以潘丹的假動作,從而為自己創造更佳的進攻機會。

5、掌握良好傳接球方法,傳接球是籃球這一團隊運動的核心了,一個人單槍匹馬是無法贏得整個隊伍的勝利的,通過傳接球來實現戰術配合,將單個人人,連接為一個整體,使得1+1>2,協調及時的完成傳接球,使得團隊之間也能相互彌補各自不足。

B. 如何培養孩子打籃球的基本功

想要快速的練習好籃球,就必須要堅持訓練,先要練習籃球的基本功。
1、運球
每天堅持練習運球,左右手、單手、胯下和背後,堅持練習1-2個小時。
運球的基本動作:要以肘為軸,小臂隨著籃球;球最高為到肘關節,即小臂與地面平行。
2、投籃
這個訓練,可以練習2分區的五個點,每天堅持練習,命中100-200球。
投籃動作解析:
兩腳自然分開,正對球籃,身體與籃板平行;把籃球放在手上,掌心留出空,掌的邊緣要貼緊;手指自然分開,貼緊籃球;大臂與地面平行,小臂與地面垂直,手掌基本與地面平行。
投球時,手腕用力,用食指和中指波動籃球,腰部,大腿配合用力。
3、傳接球
這個需要找人一起訓練,練習互相傳球,堅持練習半個小時。自然下蹲,雙手分開,手指向上,兩手對峙,不超過直徑,傳球時,拇指,食指,中指撥動籃球,旋轉出手;
接球時,要掌握落點,接到球後,快速收到胸前,可練習快速傳出。
4、上籃
上籃的練習可以結合投籃一起,在掌握基本上籃動作後,可以堅持練習,做到熟練。
(1)從左邊籃板,左腳先跨步,再跨右腳,右腳用力登地,(左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行)彈跳左腳向上抬起,滯空,
左手撥球上籃,方向為籃版45度角,手指撥球,上拋,碰籃版,彈入籃筐。動作要自然,流暢。第三步自然落下。
(2)從右邊籃板,右腳先跨步,再跨左腳,右腳用力登地,(右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行),彈跳左腳向上抬起,滯空,
右手投球上籃,方向為籃版45度角,手指撥球,上拋,碰籃版,彈入籃筐。動作要自然,流暢。第三步自然落下。
5、標準的姿勢,也就是保持正確的手型。
正確的姿勢是:右手五指張開托球,掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度, 形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推,注意手腕的抖動和手指出手的感覺。

C. 幼兒快速籃球培訓方法

一、培養幼兒對籃球的熱愛

幼兒接受業余籃球訓練的第一步,就是首先通過游戲的方式,讓幼兒喜歡上籃球,培養其對籃球的興趣。在4歲的年齡段(小班)我們可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段,可以初步的接受最基礎的籃球訓練。
二、訓練時間
幼兒業余籃球訓練應為一周2-3次,每次訓練時間為45分鍾以內,內容動靜交替。不宜每天練,這樣對幼兒的體能、精力影響比較大,因為幼兒每天不止要參加籃球訓練,還有其他內容學習。不宜次數太少,這樣會使幼兒學習技能的進度緩慢,而且容易遺忘。
三、幼兒業余籃球訓練內容與方法
由於幼兒年齡較小,身體力量薄弱,所能掌握的都是最基礎的籃球技能,不涉及籃球的深層技戰術。以下是幾種基礎籃球訓練的內容。
1、球性練習
2、原地拍球
3、行進間運球
4、雙手胸前傳接球
5、雙手投籃
6、三步上籃
7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規則
8、幼兒籃球游戲
四、訓練方法
1、球性練習:
球性是一切籃球技能中的基石,幼兒每次訓練必須的熱身環節。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習是讓幼兒學會運用手指、手腕力量控制籃球。為之後的拍球等一系列基礎動作,打下基礎。
(1)屈蹲撥球:幼兒蹲下,把籃球放於身前,左右手手指打開,手腕擺動,在身前左右撥動籃球,將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球後,可以要求幼兒目視前方,用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉圈。幼兒園老師籃球培訓方案。
(2)小球過山洞:幼兒站立,兩腳打開略寬於肩,彎腰,稍稍屈膝,將球放於身前,運用手指、手腕撥動籃球,使籃球穿過自己的兩腳,就像在書寫一個8字一樣,來回拔動。左右手交替進行。
(3)雙手胸前拋球:雙手胸前拋球對幼兒的注意力、手眼協調性要求比較高。幼兒直立,雙腳打開與肩同寬。球放於胸前,雙手用力將球垂直往上拋,對初學的幼兒拋球高度要求應比較低,逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時應主動伸手接球,而不是等球落在手裡。幼兒熟悉後可增加難度,如:拋球後擊掌一次再接球。
(4)小矮人滾球:幼兒蹲下,扮小矮人,往前推著球走。
(5)滾球追趕:幼兒彎腰,稍稍屈膝,籃球放在身體一側,用手指、手腕撥動球向前進。

D. 如果你想教你兒子打籃球

我有一個學員叫孫亞輝,幼兒園的時候,就可以把球運的非常好,可以到馬桶投3分。後來正式參加訓練,水平進步非常快,常常可以把比他大3歲的孩子打得體無完膚。在同齡人里絕對是天才級別球員。後來還參加了伊戈達拉的美國訓練營,在那裡同齡人里,他也拿了MVP。

於是我經常在想,這樣的天才球員是怎樣出現的。我們的普通球員,和他區別又在哪裡。

不可否認的是孫亞輝自己的個性很大程度決定了這孩子比其他人更出色。在班上是班長,運動會百米是冠軍,做事認真專注,這也是為什麼輝輝可以打好籃球的主要原因。但是,像輝輝這樣的孩子其實並不少,做事認真。這我們又要說下孫亞輝的父親,這是輝可以超越同齡人的關鍵。

籃球的提高自身對球的感覺和理解是一方面,另外一方面那就是積累,經驗,感覺的積累,通過付出時間和訓練,達到積累的目的。輝的爸爸並不是籃球運動員,一個生意人,但是當他看到孩子對籃球比較感興趣後,十年如一日的每天傍晚,都會陪孩子在小區練球,加上孩子又願意去練習,這樣的積累,是其他一個星期練習一次的孩子遠遠不能比的。

那我們就來說說,如果你也希望培養孩子良好的運動習慣,讓孩子球打得比其他同學好,希望他個性更開朗,希望他更受歡迎,你應該怎麼做。你不需要是專業運動員,一樣可以讓你孩子超越同齡人。

1. 陪孩子跑步。

一個人跑步,特別是孩子,肯定不會願意。如果家長陪著孩子一起,樂趣,目標,成就感,都可以培訓出來。而跑步是所有運動的關鍵。一個從小奔跑的孩子肯定比其他孩子更健康,更陽光,更聰明。可以嘗試不同的跑步方法,中長距離的耐力跑,短距離的沖刺跑,斜坡的沖刺跑,等等。堅持陪伴孩子跑步,你就成功了一半。

2 靈敏訓練

孩子在小的時候增加靈敏訓練可以為以後參加其他體育運動打好基礎。主要的方法可以嘗試跑樓梯,這個方法簡單實用隨時可以進行,可以計時上下樓。不用擔心扭腳之類的傷病,比起良好的身體和習慣,受傷的風險可以忽略。

3. 球感訓練

買個球陪在孩子身邊。在家裡,為了避免打碎東西,可以規定球不能掉地上的玩,或者只能低拍球,在不影響鄰居的前提下。在戶外可以做各種球感訓練,讓孩子熟悉球,隨時玩球。

4.控球訓練

控球分為兩部分,第一部分是沒有目的性的隨時運球,只要有機會,拿了球不能不做事,要麼玩球,要麼運球,不要用球袋裝球,走到哪裡運到哪裡。注意馬路上的車輛。第二部分是有目標性的運球,家長可以規定運球的內容和數量,比如,v運球左右手各500次,交換手運球500次…這樣,孩子的控球能力在短時間內會有質的飛躍。

5 進階訓練

如果小區或附近有籃球場,就可以帶著孩子做一些進階的訓練,包括投籃和上籃以及一些其他高級的動作。這有個前提是可以保證孩子做投籃上籃動作,已經掌握了標准動作,特別是投籃動作,一定需要做標准,否則養成了不好的習慣,改會比較麻煩。

很多家長自己都比較忙,但是,如果可以每天花15到40分鍾陪伴孩子一起成長,上帝也會感動的。

E. 怎麼培養小孩子的籃球興趣

籃球是現在最流行的體育運動之一,影響著非常多的青少年參與籃球運動。那麼如何培養孩子對籃球的興趣呢,我認為有以下幾點。
首先,並不是每個孩子都喜歡籃球。雖然活潑好動是孩子的天性,但有些孩子並不喜歡球類的運動。我們在要給孩子培養興趣的時候,先要看孩子是不是對籃球抗拒和抵觸情緒很大,如果孩子非常抗拒的話,個人認為沒有必要強行培養興趣,會讓孩子喪失天性和快樂。在確認孩子對籃球沒有抗拒,或者有一定的喜愛以後,我們就可以對孩子進行興趣的培養。
其次,興趣都是在氛圍之中的,所以我們要給孩子一個良好的氛圍。比如在家裡裝個小籃筐,或者在牆上貼點NBA球星壁畫。這樣耳濡目染,會引起孩子探索的天性,興趣自然會來。
最後,培養興趣最好的方式就是親子互動。定期和孩子一起到籃球場一起拍拍籃球,投投籃,有條件的話可以帶他去現場看一些籃球比賽。這樣可以讓他更深層次的了解籃球這項運動的魅力,也會讓他興趣更加濃厚。
另外,興趣不是強加,家長和老師只是引導作用,我們千萬不能因此給孩子壓力,否則適得其反。

F. 怎麼培養孩子的籃球興趣呢

一、通過籃球游戲入門。游戲不僅僅是籃球的游戲,也可以是其他無需籃球的各項身體素質相關的游戲的。目的是拉近課堂距離,活躍氛圍,帶進節奏引發興趣。

二、入門時多鼓勵,發現孩子的強點和亮點。

三、成就感是巨大推進力。通過設計一些適合不同孩子的小目標,小項目,給予合適大小的訓練球和正確的聯練習方法,讓孩子通過自身努力而達成,體驗到成就。

四、自身要熱愛籃球,以言行感染。

五、引導融入集體,營造歸屬感。大家共同進步,獨樂了不如眾樂樂,互相討論學習,大家一起比賽進步,才能產生凝聚力和歸屬感。

G. 如何培養孩子對籃球的興趣

你希望孩子在最寶貴的成長歲月里,怎麼樣成長?

現在家長們不再只強調孩子的學習成績,

更希望從小養成陽光積極的態度和 健康 的體魄

每一個孩子對事物的 探索 性都很強

往往都是家長沒有很好觀察到

少年時更是注重孩子的興趣點

現在生活節奏快,家長有時候很容易忽略到孩子的想法,不能及時捕捉到他們內心活動,有的時候一念之差我們就會錯過很多,籃球是一項非常好的運動項目,也深受孩子們的喜歡,最重要的是使他們可以用籃球運動去長期鍛煉達到以終身受益的目的。

為什麼引導孩子學籃球?

從父母的期望角度來看,希望兒子長大後身材修長、比例協調,肌肉線條清晰,一看就是運動健將;除了有個文化點的圍棋愛好,長大了有個運動類的愛好,多麼美好的目的。

從適齡兒童的運動必要性來看,拍球非常有助於鍛煉孩子的肢體力量和運動的協調性,還能訓練手、眼、腦協調能力,促進大腦的發育。

另外,在幼兒園的 體育 測評中就提示我們孩子上肢力量小,需要加強。綜上,所以訓練在拍籃球成了我們的選擇之一。

如何培養孩子對籃球的興趣?

孩子在學習籃球之前,培養孩子對籃球的興趣很有必要。具體的方法有很多

1、多看籃球比賽。籃球比賽一般都非常扣人心弦,多看看籃球比賽,比如一些重大的賽事,能激發對籃球的興趣,慢慢的就會想去嘗試打籃球。

2、從小接觸籃球。當小孩子3歲左右,家長可以給他買個小型的籃球架,讓他嘗試著打打籃球,找找打籃球的感覺,這樣孩子會慢慢的喜歡籃球。

3、家長多帶孩子打籃球。平常放假的時候,家長可以多帶著孩子去寬闊的場地打籃球,讓孩子肆無忌憚地奔跑,享受籃球帶來的快樂,這樣孩子就會慢慢喜歡籃球。


如何更好的教育孩子?

在孩子學習訓練籃球的過程中,家人往往扮演著重要的角色。但是對於球類運動來說,技能的提高不是三兩天就有效果的。我們需要有耐心,也需要學會等待。孩子的進步每天都有。現在我們在繼續做著陪伴孩子成長的各種事情,也需要及時調整更適合孩子的教育方式。

通過籃球運動我們要教孩子明白團結,和友善,責任心,消除孩子對他人抵觸感,不善於表達能力,發揮孩子人際溝通。讓他對自己的認知,身體認知,知道自己的不足,敢於接受挑戰,正確面對失敗,加強自己對身體控制能力。

H. 怎麼教孩子籃球

一、著重培養團隊意識

兒童籃球訓練方法:團隊意識為一、身體發展為二、技術要領為三
籃球作為一項團隊運動,想要取得比賽的勝利,還是要依靠集體的力量,這一點和足球、排球等團隊運動其實十分相似,在歐洲那些足球水平發達的國家,在球員小的時候,都會注重培養球員的團隊意識,而籃球也是一樣,在場上只會一個人獨干、蠻干,那麼擁有再好的技術也無濟於事,如果能夠從小就著重培養團隊意識,那麼對於球員的大局觀、球商等發展都有非常大的好處。

具體訓練方法,應該多訓練兒童的傳接球,以及學習一些簡單的戰術,如擋拆後的不同跑位、與隊友之間的傳切配合等,只有在兒童小的時候就培養出他的團隊意識,那麼在之後才有可能往職業球員的方向發展。

二、適量的身體素質培訓

兒童籃球訓練方法:團隊意識為一、身體發展為二、技術要領為三
兒童正處於身體發育的黃金年齡,身體骨骼、肌肉等都還未完全成型,這個時候如果貿然採用類似大人的身體力量馴良方法,實際上不僅有可能影響孩子的正常生長發育,同時還極有可能對兒童的身體造成損傷。這一階段應該著重發展兒童身體的協調性、靈活性、平衡性,同時可以適量的訓練兒童的腿部力量以及核心力量,為未來的身體塑造打下基礎。

三、技術訓練也著重培養球感

兒童籃球訓練方法:團隊意識為一、身體發展為二、技術要領為三
說一個球員在場上的打球是否有靈性,關鍵還是要看球員的球感怎麼樣,籃球打得好壞,還得看皮球在手裡能夠玩出什麼樣的花樣,像魔術師約翰遜、克里斯保羅等球星,都是非常厲害的控球球員,也只有掌握好了控球方法、傳接球的要領,才能在場上做到輕松寫意,因此對於青少年籃球技術的培養,應該著重在運球、傳球、投籃姿勢的掌控方面。

當然,這里還需要強調的一點是,兒童訓練的核心要義,一定是要練好基本功,每一個細節、每一個習慣都要提前養成,也只有這樣,才能保證之後的籃球發展能夠遵循科學、正確的方法,這樣才有可能為未來的籃球訓練打下一個好的基礎。

I. 兒童籃球基本功訓練方法有哪些

如果想讓自己的 兒童 訓練 籃球 基本功,但不知道從何練起,就可以看看以下的 文章 。下面是我為你整理的兒童籃球基本功訓練 方法 ,希望對你有用!

兒童籃球基礎訓練

培養扎實的籃球基本功是現代籃球的基本要求,同時也是籃球人的生命所在。“籃球之神”邁克爾.喬丹之所以有如此高的成就,就是基本功扎實牢靠的原因。

1、理論知識 教育 :介紹籃球運動意義和價值,培養孩子們養成尊重教練(老師)、隊友(同學)、裁判(規則)。服從紀律,遵守規則、尊重集體;培養堅強不屈、頑強奮斗得意志品質。初步掌握主要技術動作和基本配合方法,具有初步的籃球知識。

2、身體訓練:全面發展身體素質,重點發展柔韌、靈敏素質,提高協調性和靈活性及跑、跳的銜接能力,同時培養對籃球的興趣。

3、技術訓練:通過訓練初步掌握手對球的控制和支配的基本技能,學習並初步掌握運傳接球、投籃持球、突破上籃、簡單的組合技術等基本技術,提高應變能力。

4、技術訓練:學習並初步掌握個人技術動作和配合組合技術,提高一對一和基礎配合中的組合技術能力,初步掌握集體對抗中布局和選位正確方法,提高戰術素養。

幼兒籃球訓練的基本動作

籃球要打得好,從接觸的時候就要注意培養球性、球感!

動作名稱:原地低手控球

動作要領:雙腳與肩同寬前後站立,曲膝,右手往下壓球

指導要點:球不能高於腰部,眼睛不看球,右手壓球而不是拍球

重點目的:用手來感覺球;目的增強球感。

動作名稱:手指交互傳球

動作要領:雙手手指朝上,以第一指掌交換快速推彈方式傳球。

指導要點:頻率要快,施力點在球體下半部。

重點目的:手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領。

動作名稱:雙手交互用力傳球

動作要領:掌心朝上持球,經高舉後再用力往下傳給另一手。

指導要點:由高舉往下時要用力有往下砸的感覺,並保持能穩定持球。

重點目的:手接觸強力來球感覺;目的傳、接球要領。

動作名稱:持球環頸

動作要領:持球於頸一側,將球由頸後傳遞到另一手。

指導要點:動作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。

重點目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

動作名稱:持球環腰

動作要領:持球於腰側,將球由腰部後方傳遞到另一手。

指導要點:動作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。

重點目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

動作名稱:持球環繞雙腳S型

動作要領:持球於腳側,將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。

指導要點:動作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、雙腳不能碰球。

重點目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

動作名稱:貼地運球

動作要領:球置於地面,以手指快速將球拍起,並持續快節奏運球。

指導要點:拍球不能用掌心,且不能高於5公分,頻率要快,球要離開地面,不能看球。

重點目的:手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運求要領。

籃球運動的特點

●對抗性:籃球運動持續時間可長可短,但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。

●集體性:籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力,以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力,運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神 。

●觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、准確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比賽雙方鬥智斗勇,球場形勢變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。

●趣味性:籃球運動簡單易行,趣味性很強,可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式,籃球運動更加方便與吸引人們的參與,以達到活躍身心、健身強體的目的,進而提高社會的文明氛圍,充實人們業余 文化 娛樂生活 。

●健身性:人們通過參與籃球運動,既可以強身健體,也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展,也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

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