籃球怎麼打板

⑴ 打籃球內線時勾手打板的技巧

側對籃筐時就打黑框的左上角或右上角，用力別太猛，手腕柔和點就能輕松進球，正對籃筐時打板應打黑框中心，但不太好把握，不如直接瞄籃框的後沿。
小勾手時，伸臂探出，直指籃筐或黑框的角，距離遠時，盡量擦板進球，45度角一般最容易擦板。
如果你用的是「天鉤」，難度就要大些，需要好的手感，用雙肩擋住對手的封蓋路線，並和投籃手保持在一個平面上，弧度控制低些。打板的位置不變。
勾手可用於上籃，但更多情況下是用於內線球員單打時使用，比較難封蓋的招式。打內線時，用勾手盡量別起跳，因為側對防守者起跳很容易崴腳。只需背靠他運球抗他一下，運球手（這時最好是左手，右手用於勾手。這里就以左手為例）把球換到右手，左肩抵住對手，以左腳為中樞腳轉身，同時右手在轉身時瞄籃並勾射。姚明的勾手很純熟，他可以左右開弓。
我是外線球員，但練過內線的動作，希望我的經驗能給你幫助

⑵ 籃球打板應該打在什麼位置上視頻

籃板上有一個框，在籃下附近的時候，需要打在邊框的位置，這個時候球會反彈進網；在稍遠一點的位置，也是打邊框，不過距離要稍稍改變一下，打邊框的外部；再遠一些的距離，就不能打邊框了，要瞄準邊框以外，這時候要通過自己的球感來判斷打在什麼位置。
打板不是一成不變地對著邊框打，要在意打框的高度、遠近，多多訓練，形成感覺，就能得心應手。

⑶ 籃球打板應該打在什麼位置上

打板進球是最基礎也是最容易的進球方式，雖然沒空心華麗，但也最實在。
打板的要點在我看來有兩個：一是找准打板點，二是力度的掌握。

打板點一般在籃板上的黑色方框中，在右側投籃，打板點在方框的右側或右上角，打板點越靠上，力度就越要小；左側同理；在90度角投籃時，打板相對容 易，一般打在方框內就會進，最好是投籃時弧線高，這樣球落下後沖擊到籃板上的力度和角度更容易使球入框。0度也能打板進球，在右側就是在方框的右上角左側就是左上角，力度很難掌握，適中即可。
力度的掌握與你離框框的距離不一定成正比，只要打板點找准就可。
用哪個手指主要是你打球時投籃習慣發力指，一般是中指。

可以從籃下打板練習和熟悉打板點位，還可以看看鄧肯的投籃，他就是活體打板進球教科書。希望對您有幫助，謝謝。

⑷ 籃球的打拍兒是什麼意思

「打拍兒」的意思是分組打籃球。

籃球比賽由中場跳球開始，場上比賽隊員為每隊5人，有後衛、守衛、中鋒、前鋒、留守位置之分。

打籃球人多的時候不可能一起玩，所以就要分組，一般有三對三 四對四 最多五對五，以三對三為例，如果有9個人一起打球的話，每3個人一組，那麼一組的3個人就叫做一拍，9個人一共就形成三拍。

每拍可以打五個球或七個球，哪組先進夠球數就算贏，輸的那組就要下去休息，第三組再上來對抗贏的一組，如此循環。打板點一般在籃板上的黑色方框中，在右側投籃，打板點在方框的右側或右上角，打板點越靠上，力度就越要小。

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籃球比賽規則

一般規定

全隊7次犯規規則和一加一罰球規則：比賽每半時，一個隊的隊員侵人犯規和技術犯規次數累計已達7次，此後這個隊的任何一個隊員再發生侵人犯規或技術犯規，均將執行一加一罰球規則，判給被侵犯的對方隊員罰球一次，如罰球成功，由這個隊員再追加罰球一次；

如第一次罰球不中，比賽應繼續進行，不再給予追加罰球的機會。如罰球者罰出的球未觸及籃圈，則判為違例，由對方在邊線擲界外球。

超時違例

1.3秒鍾規則：某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鍾。在比賽過程中或控球後在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鍾，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。

2.5秒鍾規則：當一個持球隊員被嚴密防守，在5秒鍾內沒有傳球、投球、滾球或運球時，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。

3.8秒鍾規則：一個隊從後場控制球開始，必須在8秒鍾內將球推進到前場，否則判8秒鍾違例，由對方擲界外球。

4.24秒鍾規則：一個隊在場上控制球後，必須在24秒鍾內出手投籃，否則判24秒違例。過去如在24秒鍾內球被對方擊出界外後將重新計算24秒，現在則從邊線擲界外球後不再重新計算24秒，而是在24秒鍾中的剩餘時間內必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。

⑸ 籃球比賽中,打板上籃是一個什麼意思,如何練習打板上籃球,那種情況下適用打板上籃

打板上籃就是上籃時藉助籃板的反彈使球入筐，而不是直接將球投入籃內。
打板上籃一般適用於難度比較大的上籃，比如有防守人員緊跟無法減速的情況下，或者面前有人封蓋的情況下，或者與對手有身體接觸，身體失去平衡的情況等等，總之就是借籃板的力使球更容易入筐，因為不打板對手感，身體協調性要求很高，不打板直接入筐適用於比賽快攻完全甩掉對手，或者突破長驅直入，禁區無人補防的情況下。
打板上籃的練習首先是控球，球感的練習，這是基本，還有各種方式的打板上籃動作的練習，比如左邊打板，中間打板，右邊打板，高手打板，低手打板，籃下不看框反手打板等等。
祝你早日成為籃球高手！

⑹ 誰能教我籃下打板的技巧

1、找准打板投籃的位置。

45°是打板投籃的最佳位置，因此在平常練習時和比賽時要站在籃板和籃筐之間的45°角附近，在這個附近打板投籃，命中率會非常高。但是對於正面打板投籃就比較難，底線附近打板就更不合適了。

2、掌握好打板的力度。

打板投籃時，力度要控制好，如果用勁過猛，會導致籃球飛離籃筐而出；力度過小，籃球也會彈筐而出。力度主要靠手腕抖動調節，因此要根據距離籃筐的遠近調節手腕抖動幅度，手指撥球時也要柔和一些。

3、看準籃板上的方框角。

籃筐上方有個正方形方框，在打板時（主要是45°角），盡量把籃球打在左上角或右上角附近，這樣籃球會乖乖的反彈入框的，命中率很高。如果偏離這兩個區域，籃球容易碰框而出，在平常練習時多找這兩個點練，效果會很不錯。但如果較遠距離打板，要隨機應變，打方框角以內的部分。

4、掌握好打板投籃的距離。

打板投籃的命中率，和距離籃筐的遠近是呈反比的，離著籃筐越遠，打板投籃命中率越低。因為離籃筐太遠，打板時籃球落點掌握不好，就容易導致投籃偏出。因此想打板盡量在罰球線附近或以內，大約離籃板4米以內比較好。

5、把握好三步上籃打板的節奏和位置。

打籃球時，經常會用到三步上籃，而三步上籃大多數都是靠打板進球，因此這種情況要調整好節奏，如果跑到籃下或離籃筐過遠，容易打板偏出。最佳的位置是在離籃筐半米左右，這樣打板上籃就很從容，很穩了。

6、掌握好勾手打板的力度和落點。

打板投籃中，勾手打板也是很常用的，特別是在遭到高個人員防守時，勾手打板很實用，但要控制好落點，由於勾手弧線高，略帶旋轉，因此要打到方框角靠上的部分，不能和正常的打板角度一樣。此外勾手打板用勁不能過猛，要柔和的勾出球。

⑺ 籃球教學：如何正手反手打板上籃

反手上籃技巧：
調整好步伐。
和正面三步上籃相同之處是前兩步邁出，最後一步跳起投籃。但是反手上籃時，第二步要多邁出一些，然後第三步再起跳反手上籃就從容多了。當遇到對方貼身防守時，由正面的上籃變為反手上籃能巧妙的過了對方。
找准反手上籃位置。
由於反手上籃難度加大，如果找不準上籃的有利位置，容易把球投偏。比較理想的反手上籃位置是在籃筐的左下角或右下角，即籃板和籃筐中間位置。不要在籃板或籃筐的正下方，這樣會增加上籃難度，這就要求在平常的訓練中多注意找合適位置。
保持一定的速度。
以面對籃筐從右側突破到籃筐左側反手上籃為例，要把速度提上來，否則稍有遲疑，防守人員一跟進就容易切斷你的進攻路線。但保持速度的同時還要抓緊籃球，反手上籃由於籃球曝露在外，容易被搶斷。
拉桿反手上籃技巧。
有時在右邊正面三步上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。
正常反手上籃技巧。
與拉桿反手上籃想相比，正常的反手上籃要輕松一些，對臂力要求不那麼高了。但同樣要掌握好技巧，以從右側突破反手上籃為例，到籃筐左側准備上籃時，一定要回頭看一下籃筐和籃板，然後將球由胸前直接向籃筐方向舉起，當右臂快要伸直時手腕沿順時針方向捻轉，用小指、無名指、中指、食指把球撥出，使球向側後旋轉碰板入框。

⑻ 籃球打板的技巧。

角度很重要，它決定了你是該打板還是穿心進球。一般在45°角都習慣打板的。有些人打板準是和他的投籃動作有很大關
系的，正確的投籃姿勢一般投出的球的軌跡是完美的拋物線，所以很容易穿心進球，命中也高。但不規則的姿勢投出的球的軌
跡猶如一條直線，這樣的投籃姿勢適合擦板進球。

⑼ 籃球打板投籃和打板上籃技巧

45度打板投籃，點在方匡上邊角。距離、角度、力量大小點位置都不一樣，應該找到熟悉點位一擊致命。打板上籃蝴蝶穿花步，就是變相、交叉、突破、過人、低手上籃，打板方框下角。純手寫不懂追問

⑽ 籃球上籃和投籃時要打板的哪個位置

你好，投籃打板的時候主要瞄準的位置是籃板中央的四方形小框，以面對籃板90度角來說，分為左右兩片區域，站在左邊就要打靠近四方形左邊的板，絕不能站在左邊瞄準四方形右邊的板來打，同理，右邊也一樣，這是打板投籃瞄準最基本的意識，另外打板投籃還有值得需要注意的是，投籃時的位置與籃圈距離的遠近對打板投籃的準度還是有一定的影響的，以籃板上的籃圈做為水平線，投籃時與籃圈位置的距離和打板的高度是呈正比的！比如，你站在三秒區內，此時離籃圈比較近，打的板就相對籃圈（水平線）較為低一些，若是你站在靠近三分線的位置，此時離籃圈距離較遠，打的板就相對籃圈較為高一些，不過瞄準的方向在豎直方向上不發生改變！只是水平方向發生改變而已…
再說說投籃，投籃時特別要注意的就是節奏感，另外一個就是一定要有進球的信心！這兩點十分重要！一定要注意你的腿，建議最好是跳投（防守者難封蓋），起跳時手一定要跟著身體向上的節奏彎曲。上升到最高點時，利用手腕與手臂的力量（個人感覺力量上手臂是百分之30，手腕是百分之70），將球輕輕撥出去，另外撥出去時食指的方向就是球飛出去的方向，投籃最好是有一定的弧度，這樣才有命中率。簡而言之就是把球盡量投偏高一點！這個需要多加練習！找到感覺了，命中率自然就上去了
說到上籃，不得不提的一點就是挑球！在上籃的大部分時間里都需要挑球。挑球就是在上籃時用手把球托到最高點後，利用手指的力量輕輕的將球撥出去。（注意，挑球不是托球）挑球大部分都可以把球送進籃筐，不過若是在較遠的距離起步上籃時，挑球就需要一定的手感，這同樣需要多加的練習，要一定的身體協調性才能做得好！上籃時打板的位置基本都在籃板中央的四方形小框內，主要的還是挑球，挑球練好了，就算速度再快，也一樣能夠把籃上進！這個相信有一定籃球經驗的人士都有感受。。
基本上就是這些了。絕對原創！無任何轉載！