打完籃球肩膀肘疼怎麼回事

① 打籃球投籃時胳膊肘疼是怎麼回事

我也是這樣，而且因為肘部痛疼導致投籃不準，估計是因為肘部力量不足，建議最近恢復以後，練習俯卧撐，多鍛煉這一部分力量。希望可以幫到你。

② 打籃球時右肩胛骨疼痛是為什麼

當打球時感覺右肩胛骨疼痛，可能是有些外傷或者是過度運動所導致的肩胛骨酸脹疼痛。

③ 打完籃球後為什麼手肘痛

有可能是投籃的時候小臂甩出的力過大，導致骨頭之間相對移動比較猛烈，所以會產生疼痛感。
投籃時應注意除了擺動小臂外，手腕和手指的力量也是不可忽視的，特別是手腕上要有一個壓腕的動作，不僅能夠幫助發力，還能使籃球產生向後的旋轉，更有利於進球。

④ 打籃球時間久了肘關節會疼，應該如何緩解

如果是因為突然運動或如何引起手臂肌肉疼痛，那麼在運動前做更多的熱身鍛煉，在鍛煉完成後做一些緩慢的拉伸運動，一般在幾天後，它可以消除疼痛。

適用於小強度活性臂，有意識地拉伸身體的身體和肌肉。不要按摩力，正確放鬆。肌肉疼痛一般是由肌肉乳酸積聚或肌纖維細結構表帶產生的炎症，所以適當的運動可以加速乳酸的代謝，休息可以緩解炎症。在此期間，更多的蛋白質食物，如瘦肉，魚，蛋白等如果您參加更多，那麼您將更加經驗，每次酸痛幾乎都是肌肉的生長。

這時，我們可以做一些運動，如伸展。您也可以進行一些冰應用，您還可以減輕痛苦。更重要的是，為了從根本上解決問題，有必要預防頸椎病。選擇合適的枕頭，不要長時間保持姿勢。

自主按摩

當手臂肌肉疼痛時，可以使用手掌按住疼痛的部分疼痛，並且針應忽略約15分鍾，然後逆時針再次15分鍾。每天重復5-10次，手臂的肌肉酸痛將顯著降低。

⑤ 為什麼打籃球的時候，投籃以後手肘會很痛，不是長久不運動的酸痛。感覺是骨頭與骨頭之間痛。

個人認為是投籃姿勢的問題，投籃應該是一個需要協調性的動作，整個動作由腳下開始發力傳導到上身，然後手順著起跳的力度自然上擺，將姿勢拿到頭正上方以後，用手腕撥球投籃。所以很可能是長久運動姿勢有問題，用力過猛，導致手肘積水，所以要是喜歡打籃球，更應該養成良好的打球習慣和扎實的基本功，正確的發力習慣，這樣保養好身體才能多打幾年球，建議每次打球之前多做做熱身，尤其是胳膊，然後再開始打。