打籃球手臂酸疼怎麼回事

① 打籃球後手臂舉起了肩膀酸痛

肌肉平時很少運動，突然劇烈運動肌肉高度緊張，打完球又沒放鬆肌肉，所以會有酸痛，甚至全身酸痛。要持續4-6天就不痛了，在體育上用俗話講叫「過肌肉關」。

② 為什麼我打籃球之後明天早上手臂胳膊酸痛

正常現象，打球之前熱身運動沒做到位，還有就是太久不運動，乳酸積累，過兩天就好了

③ 15歲打籃球剛練俯卧撐兩手臂就酸

酸脹感是因為練完有乳酸積淀，很正常。可以適當補充肌酸恢復且有助消除酸脹疲勞感，常見食物中牛肉含肌酸較多，可以適當補充。
3分練7分吃，練後半個小時補充動物蛋白，比如雞蛋雞胸肉牛肉。
俯卧撐建議每天4種不同的動作（優酷有教學），每種4組，每組力竭即可。要注意的是，組與組之間間隔1分鍾為宜，每種之間休息3分鍾。
還有，剛開始訓練不需要每天都俯卧撐，容易傷肘部。練到第二天明顯酸痛感為宜，胸肌大肌群需要休息三天再進行第二次訓練。

④ 怎麼好久沒打籃球，打了一會手臂就痛來

這很正常！在打幾天酸痛的感覺就會消失！正因為你很久沒有鍛煉了！身體才會出現這樣的反映！別擔心！這是正常現象！

⑤ 今天打籃球一開始第一個投籃就感覺手臂關節一陣扭痛，沒有碰撞，現在

可能是肌肉酸痛而沒能得到及時的緩解，最好是用濕毛巾或冰塊敷一下以減輕痛苦。

⑥ 本人喜歡打籃球每天訓練完後全身都酸痛，特別是手臂彎不回來了，還有腹部一彎腰就痛

遵循「酸加痛減」的鍛煉原則，如果真的很痛，就向教練請假，因為在身體發痛的情況下，繼續高強度鍛煉，會對身體造成一些損傷，甚至有一些是不可逆的。

⑦ 我健身之後回去睡覺睡著醒來手臂才開始酸痛是怎麼回事

你這是用力過猛，導致肌肉拉傷，以後要注意點，不能過度鍛煉，祝你好運！

⑧ 昨天晚上打籃球今天感覺胳膊腿都很酸痛，今天晚上是否適宜再打籃球運動適宜間隔多長時間

[1]打不打要看酸痛程度，如果你走路的時候都感覺很酸就休息吧，這個時候打沒好處的。
一般來說，可以有不太激烈的運動（比如說練練投籃什麼的）
但是最好不要進行高強度的對抗（比如打比賽，除非你跟對手的實力差距就像喬丹和小學生的差距，不費吹灰之力）
因為：1、這個時候打比賽有很大的可能受傷
2、這個時候你跳不高也跑不快
[2]時間間隔是看你的身體素質和休息的時間。一般就1天左右完全消失，不管也可以。酸實際上就是肌肉疲勞了，需要休息。
最後，打籃球的時候別太拚命了，感覺酸了痛了就注意點。再怎麼說身體比比賽更重要，是不是？

⑨ 打籃球投籃時胳膊肘疼是怎麼回事

我也是這樣，而且因為肘部痛疼導致投籃不準，估計是因為肘部力量不足，建議最近恢復以後，練習俯卧撐，多鍛煉這一部分力量。希望可以幫到你。

⑩ 為什麼打網球的時候小臂會疼

說明您正手擊球的時候不正確，可以選擇大陸式握拍方式，這樣可以避免手臂疼痛。最近盡量減少打球，然後勁量鍛煉下手臂，例如提水桶什麼的，避免網球肘