慢跑和打籃球哪個好氧量多

❶ 為什麼慢跑比打籃球耗氧量大

慢跑比打籃球耗氧量大，是因為慢跑沒有打籃球激烈，所耗的氧可由呼吸過程源源不斷提供。打籃球較為激烈，供不上的氧，要靠肌肉細胞的無氧呼吸提供能量補償，總耗氧量就較少慢跑基本上是勻速運動，因此是有氧運動。運動過程中，可以有效的消耗掉身體中的脂肪。籃球運動中，運動員基本上是在做一種變速運動，這種運動，往往是無氧運動和有氧運動的一種交替運動，因此才有你說的情況。耗氧量跟運動的強度有關；慢跑比打籃球耗氧量大，是因為慢跑沒有打籃球激烈，所耗的氧可由呼吸過程源源不斷提供。無氧運動指消耗體內肌肉的氧氣，有氧運動是指有氧氣代謝的活動；走步，平常呼吸都算；所以，有氧循環的運動，要不斷補充新鮮氧氣，耗氧量大是正常的；

❷ 為什麼慢跑要比打籃球好氧大

慢跑比打籃球耗氧量大,是因為慢跑沒有打籃球激烈,所耗的氧可由呼吸過程源源不斷提供.打籃球較為激烈,供不上的氧,要靠肌肉細胞的無氧呼吸提供能量補償,總耗氧量就較少

❸ 為什麼慢跑比打籃球耗氧量大

耗氧量和人的心率成正比，慢跑會保持一個穩定的、較高的心率（大概每分鍾130到150），打籃球時心率較高的時間不到35%，所以慢跑更消耗能量和氧氣。

❹ 慢跑和打籃球哪個耗氧量多，為什麼拜託了各位 謝謝

慢跑比打籃球耗氧量大，是因為慢跑沒有打籃球激烈，所耗的氧可由呼吸過程源源不斷提供。打籃球較為激烈，供不上的氧，要靠肌肉細胞的無氧呼吸提供能量補償，總耗氧量就較少慢跑基本上是勻速運動，因此是有氧運動。運動過程中，可以有效的消耗掉身體中的脂肪。籃球運動中，運動員基本上是在做一種變速運動，這種運動，往往是無氧運動和有氧運動的一種交替運動，因此才有你說的情況。耗氧量跟運動的強度有關；慢跑比打籃球耗氧量大，是因為慢跑沒有打籃球激烈，所耗的氧可由呼吸過程源源不斷提供。無氧運動指消耗體內肌肉的氧氣，有氧運動是指有氧氣代謝的活動；走步，平常呼吸都算；所以，有氧循環的運動，要不斷補充新鮮氧氣，耗氧量大是正常的； 而且跟打籃球跑跑停停有關。知道了嗎？

❺ 為什麼慢跑比打籃球需要的氧氣多

跑步是有氧運動,打籃球是無氧運動.
什麼是有氧運動？

「有氧運動」這個名詞您可能知道。但您是否清楚哪些運動屬於有氧運動？許多談到健身鍛煉的文章，大多會推薦人們選擇走、慢跑、跑、騎自行車、爬山、爬樓梯、游泳、舞蹈、太極拳以及一些小球類的活動。這些活動項目都屬於有氧運動。這些運動的共同特點是強度低，可以持續活動較長的時間，或者作較長距離地活動。其中大部分還屬於「周期性運動」，也就是活動時只需要反復地重復一定的動作，所以對技術的要求不高。走、慢跑、跑、騎自行車、爬樓梯、游泳等就是典型的周期性運動。

為什麼稱其為有氧運動？

為什麼稱這些運動為「有氧運動」呢？相對於有氧運動的另一類運動項目稱為「無氧運動」。如短跑、舉重等。無氧運動的特點是運動強度很大，只能持續活動很短的時間，需要有較長時間的休息後，才能再進行下一次活動。有氧運動和無氧運動的主要區別在於運動時能量代謝的途徑不同。

在人體外常用的燃料有煤炭、汽油、天然氣等，在空氣中有氧氣助燃可以燃燒，並釋放出大量能量。在人體內可以供給能量的物質只有糖、脂肪和蛋白質三種，燃燒時同樣需要氧氣，被稱為氧化。其中糖為人體運動時的首要來源。無氧運動的強度很大，在短時間內需要大量的能量，也就需要大量的氧氣供糖氧化，釋放出能量。但是人體的機能不可能在短時間內提供充足的氧氣幫助糖完全分解（燃燒）為二氧化碳和水，於是乳酸堆積，導致運動能力迅速下降。例如上樓梯屬於無氧運動，可以持續30秒鍾左右，一般人上3~4層樓沒問題，要再上到5、6層或更高，就會感到氣喘、腿酸，需要休息一下。無氧運動持續時間最多也就是3~5分鍾。

有氧運動為低強度或中等強度的運動。運動時可以得到充足的氧氣供應，糖可以完全分解為二氧化碳和水並釋放出大量能量，所以運動可以持續很長時間，也被稱為耐力練習。這就是將低強度、長時間、長距離的運動稱為「有氧運動「的原因。有氧運動的運動強度越大，可持續時間就越短，可重復次數也越少。

有氧運動的鍛煉價值是什麼？

中國醫學網路全書中提出：「有氧訓練實際上為一種增強呼吸和心血管功能及改善新陳代謝過程的鍛煉方法」。 康復醫學中也提出有氧訓練 「……體內的能量代謝以有氧形式進行，這種訓練形式對發展心、肺功能具有較大的影響」 。

由上面的論述可以知道，利用有氧運動進行訓練的價值，主要為提高心血管系統、呼吸系統和人體新陳代謝的功能。

心臟一旦停止跳動，人的生命也就終止了。這是因為維持生命和運動所需的氧氣和供能物質，都要依賴心臟工作將其運送到全身。在有充足供能物質儲備的條件下，機體可以攝入的氧氣量（吸氧量），成為機體運動功能高低的關鍵問題。機體的最大吸氧量（VO2 max）越高，運動能力也就越強。科學地進行有氧運動的鍛煉，可以使心臟的跳動更加有力，每收縮一次可以搏出更多的血液，使最大吸氧量提高，人體也就能夠負擔強度更大的體力活動。

此外，科學地進行有氧運動的鍛煉，對預防「死神四重奏」——高血壓、脂代謝異常、糖耐量異常、肥胖的發生，預防骨質疏鬆，延緩衰老，提高生活質量等均起著重要的作用。

老年人為什麼更加需要有氧運動鍛煉？

一個人具有一定基本的身體素質，才能安全地、有效地適應日常生活和工作，以及應付意外發生的事故。對於老年人來講，應當具備的基本身體素質包括：全身耐力、力量、柔韌性以及靈敏性、協調性、平衡能力等。

為了發展、保持和延緩基本身體素質的衰退，老年人的活動內容應包括柔韌性練習、肌肉力量耐力的練習，和心血管耐力即全身耐力的練習等。

有氧練習是提高心肺功能和全身耐力的主要手段，而只有全身耐力達到一定水平後，才有可能進行力量和柔韌性的鍛煉。不可想像一個走路稍快一點就要氣喘的人，還有餘力作其他練習。所以老年人首要的鍛煉內容，是能夠保持和增強全身耐力的有氧練習，具備一定體力後，可進行力量耐力練習、柔韌性練習，和可以提高身體靈敏性、協調性和平衡能力的練

❻ 為什麼慢跑比打籃球的耗氧量大

打籃球是劇烈的運動
當氧氣供應不足時
,肌肉會進行無氧呼吸,會累積乳酸.
而慢跑是緩慢的運動可以隨時補充氧氣,只進行有氧呼吸
所以在單位時間里
慢跑比打籃球的耗氧量大

❼ 為什麼慢跑比打籃球耗氧量大

因為在做慢動作時，呼吸也相應的變慢，變深長了~~肺葉全部展開，呼吸時氧氣得到充分吸收和廢氣呼出
而快速動作時呼吸速率變快，深度也變淺了~~氧氣吸進肺里只是做簡單少量的吸收和廢氣交換