A. 我打籃球的身高體重比例怎樣合適
彈跳和體重的關系是比較明顯的，擔不是絕對。例如本人，初中的時候身高175，體重132，彈跳是可以雙手抓圈，但是很多比我瘦的人卻做不到。這裡面和彈跳關系最明顯的是小腿肌肉的纖維束，換句話說，纖維束細長，條狀的人，彈跳就會比較好，但是纖維束短，粗壯的人，爆發力較好，想要彈跳更好的話，纖維束就要細長，但是想要更加靈活的話，就要保證腿部力量，這就要求有較好的爆發力，彈跳很大程度上取決於先天條件，後天可以鍛煉，但是不會有非常大的提高。
你的這個身材比例的話算是很合適的，不要想著再提高什麼彈跳什麼靈活，要根據自己的身體特點發展特長，根據自己的先天條件訓練技術。很多彈跳很好的人卻防不住小個子，這就是個例子。
B. 我身高168cm體重54kg怎樣利用好自己的身高和體重打籃球
你的身體BMI指數19%很標准，那麼你首先要做的是找到你需要打的位置，得分還是組織後衛，還是全能的！而這個位置需要的本質技術有哪一些呢，確立了大的方向，就朝著這些技術去加強練習。如果你是打組織後衛的，那麼傳球，投籃，突分，這些最基本的你要很熟練，背身單打，勾手投籃這些技術對你來說就應該取捨，NBA很多球星都可以用作我們的模仿對象，衡量自身的能力，上帝造我們每一個人都是最好的，都有他自己的位置，找到了的話，每一個都是主角，努力學習一些你自己能夠有能力去支配的技術，然後串聯起來，相信你會成為你名出色的籃球運動員的，組織後衛模仿克里斯保羅，我是打小前鋒的，我模仿的是安東尼。
C. 我是一名籃球的運動員，身高180mc，體重有170多斤，是打小前鋒的，怎麼樣才能快速有效的減下來。
其實也沒必要刻意的去減，多加強點鍛煉就好了。小前噸位大了也可以很厲害啊，像威爾斯、巴克利，近的像皮爾斯、甜瓜都是很厲害的角色啊，體重根本不影響他們的發揮，反而成為他們對位的優勢跟武器。重要的是學會背身、控制節奏、跟合理利用身體沖撞（不犯規又能使自己處於有利位置的身體接觸）。
想減的話改變飲食結構也可以快速達到目的，比如夜宵，就要絕對禁止了，怕晚上餓的肚子受不了就早晨多吃點。開始幾天可能會有不適應，時間長慢慢是可以改過來的，就看你有沒有毅力了。
D. 打籃球怎麼防人
打籃球怎麼防?掌握好的籃球技巧能幫助我們更好的掌控全場，贏得比賽的勝利，但是有些技巧並不是很實用，在比賽中不好靈活運用，下面是我為大家整理的打籃球怎麼防人_打籃球防人技巧，希望對大家有所幫助!
打籃球怎麼防
1、打籃球防守要提高自身內線的站位意識
首先,內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。既然對手屬於身高優勢的內線球員,不可避免的具有一些內線球員的特徵,充分的使用這些特徵的弱點很重要。防守球員非常有必要在頂防內線球員時就盡可能的避免其在靠近籃筐的位置接球。一旦接球位置離開了自己所熟悉的內線位置,大多數內線球員不會選擇投籃,即便是選擇投籃,命中率也遠低於其內線平均命中率;如果內線球員選擇外線接球突破的話,也會留給防守方包夾的可能性,防守效果遠比給其內線直接強打來的樂觀。
2、絕對要有犧牲個人的技術統計的准備
需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守,是對於防守球員心理的考驗。 防守球員絕對要有犧牲個人的技術統計的准備,比賽中無論對位球員處於任何位置都貼身干擾,並且盡可能的阻擋其一切向內線空切的路線。關鍵在於雙眼始終保持同時可以看到對手控球球員和自己的對位球員,並且同時保證自己處於對位球員和籃筐之間,距離對位球員一步左右的位置,這是防守位置是否合理的一大標准。再嚴密的防守也沒有可能完全抑制內線球員在內線接球的機會,所能夠做到的無非是盡可能的減少其而已。
3、隨時做出防守時的位置、距離的正確選擇
防守者沒有根據對手運球和原地持球動作而採取合理的防守動作;防守者不能及時觀察、判斷對手的進攻意圖;防守時重心太高,不便於隨時移動。首先建立正確的防守概念(通過講解、演示等等);明確防守基本要求,思想重視、行動積極。通過防守位置、距離的誘導練習,糾正防守位置、距離選擇不恰當的錯誤。減慢攻守速度練習及提高練習難度,糾正防守時重心太高,糾正不能觀察、判斷對手的進攻意圖等錯誤。當然,如果你有專門的籃球教練在旁邊指導,又或者你身邊正有一位籃球高手,那就可以通過陪練的方式,更快地提高到你的防守技術,尤其是對於有球隊員的防守。
如何提高自己的打籃球水平
1、正確打籃球要從腳底發力
也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發起,然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
2、正確打籃球要注重手臂姿勢
應該是上臂與前臂呈90度,而手腕後伸也與前臂呈近90度,並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最後用手指將球推出,這樣投籃會使籃球產生下旋,碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。
3、 正確打籃球要學會運用跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暫時放棄,否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心,使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
經常打籃球對身體有什麼好處
1、經常打籃球可以有效預防心血管病
籃球運動時,由於肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。
2、經常打籃球可以控制體重與改變體形
因為打籃球能夠減少體內脂肪,增強我們的肌肉力量,還能夠保持關節柔韌,因此能夠很好的控制體重,改善我們的外表和體形。
3、經常打籃球可以促進新陳代謝
當心情不好時打打籃球能使煩惱發泄掉,為何打籃球能發泄掉煩惱呢?因為打籃球必須專心深入的去打,當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入,在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失,打完後全身都是汗這時來沖個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。
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E. 運動員有必要進行體重控制嗎為什麼如何控制
這要根據參加的運動項目來定。不同的運動項目不不同的體重要求。有了運動項目。是對體重。不做限制的。但是根據自己的。運動狀態。找一個。最佳的仲腫運動。技能的。結合點。體重的。真的，運動。能量。一般的控制體重是採用。控制飲食的方法，進行的。同時加大運動量。
F. 我身高175cm，體重80kg，打籃球時，上籃和投籃都感覺很笨重，請問怎麼樣才能打才能使自己看上去不那麼
首先你得體重跟身高相比還是稍微重一點。如果適當減肥動作自然會輕一點。
當然咱們也知道有好多球星，體重很大但是打球依然瀟灑。
其中原因有幾點
1。籃球是一種信仰，愛籃球的人。需要心心念念的想著籃球每天看視頻，想動作。就像愛寫字的人，每天都要自己琢磨，即使不練習，也要天天的看字帖習字根。這樣天天的琢磨，腦子里有了才能印到手上。喜歡瀟灑的就多看科比的視頻。喜歡力量就多看詹姆斯的。
2.其次就是要多多練習，天天的跟籃球在一起。籃球就像你的愛人，朋友。那麼到了球場上球就會跟你走。你讓他去哪他去哪。要多自如就有多自如。什麼瀟灑、帥氣信手拈來。總之一句話你愛它它才會愛你。
G. 我蠻喜歡打籃球的，但感覺體重太輕了，怎麼才能變壯點啊
增加體重這種東西!講究的是平和對待!沒有專門的增肥方法!有的人說多吃多睡休息好就能增加重量!這的確是可以的!但增加的只會是脂肪和肥肉!對於你來說~你是要肌肉還是想要肥肉?如果你單純是想增加體重的話~那好吧~多吃多睡就能長瓢!你的體重和身高的確不成正比!一般來說181CM要有70KG~78KG以內的體重才屬正常比例!很明顯你偏瘦!圖片中吊籃框那個人是你嗎?看小臂~不像很瘦!身體機能每一分每一秒都在成長和運動!根據每一個不同人的素質成長~在25~30歲前的青年人都會不斷的成長~你可能是後期發育~在25歲以後才開始長肉!我就是那樣!我身高和你一樣~大學時我65KG~畢業出來到現在半年不到我體重漲了8KG!這是自然的生陳代謝加經常的力量鍛煉!你應該用平和的心來看待你的體重問題!不要一味的追求長肉!平時多運動多鍛煉身體力量才能保持肌肉的線條!看了NBA扣籃王卡特的肌肉和江蘇隊唐正東的一身肉!你更希望擁有誰的那一身肌肉線條??好好考慮吧!
H. 打籃球身體太瘦弱怎麼辦
不要刻意地去改變體重方面的。我身體也瘦弱，但這並不是關鍵。只要你夠靈活，而且技術出眾，定會打岔的相當精艷。籃球是靠頭腦打的。並不是蠻用身體，要將自己的特長放在球場上，用運球和投籃秒殺對手，做到這些。定大殺四方。祝願你…
I. 打籃球怎麼增強體質 我比較瘦弱，bmi才18.5，所以對抗時比較吃力，請問怎麼能提高自己的力量和體重
提高力量和體重 首先要保證飲食啊 不知道樓主吃東西怎麼樣 多吃肉 我就屬於比較瘦弱的類型的，力量和體重都跟不上 讓我在打球過程當中 飽受煩惱 啊， 不過 我有一手良好的手感 在外線各種飄逸的三分，樓主想要提升力量 運動肯定是少不了的 天天要堅持跑步 仰卧起坐 俯卧撐，樓主可以到網路 搜索一下 有一個無器械健身的視頻 那個很有用。對於在籃下嘛，不知道樓主身高多少，如果身高可以的話 毋庸置疑 就是強起 ，但是 我所說的強起 不是一味的直接跳，要找到一個時間差，樓主首先體重不大，對抗能力稍弱一些，若果強起 ，很容易被干擾或者蓋帽，那麼 虛晃一槍不失為一個好辦法，先把對手晃起來 再找一個時間差出手投籃，另外 強起造成對方犯規也是一個好辦法，其實 個人覺得 機會不失特別好 最好就是要傳出去 重新組織進攻，如果貿然進攻的話 將會拜拜浪費了樓主的一次絕佳的籃板哦~
碼字好辛苦啊 希望樓主理解並且採納~！！