打籃球不會玩怎麼辦

❶ 學不會打籃球怎麼辦啊

快速學會打籃球的方法：

1、學會拍球。

拍球時不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性。同時雙腳以腳尖為支撐點，便於在空隙當中靈活移動和過人。

怎樣才能快速學會打籃球，有什麼方法？
想練習空中的動作，就一定要加強肌肉的練習，尤其以腹肌最為重要，因為在空中做動作的核心力量來至於腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習。

2、學習運球。

運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。

拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。

2、學習傳球。

主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球的技術。傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳球技術是非常重要的。 採用何種方式傳球取決於實際情況。

怎樣才能快速學會打籃球，有什麼方法？
方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開（但不能太僵硬），手腕要有彈性。

3、練習帶球過人。

可以向更高的籃球技能發展的練習，如果個人有足夠的自信投籃，就要學會帶球過人，在對方的封鎖線內夾縫求存，攻入對方的籃筐下進行投球，這對帶球的把握度要求很高。

4、練習投籃。

打籃球的最終目標是把籃球投入籃筐。投籃又分為：半場，全場，籃下等等。從最基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以後逐漸拉遠距離，一直到三分線投籃，在這個過程之中，需要學習的是瞄準，需要用眼睛准確判斷拋球的弧線是不是正對籃筐的。

❷ 不會打籃球怎麼辦

可以學習，籃球是項容易上手的運動，並且打籃球的好處有很多，基礎的籃球知識有：
身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。 球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。

❸ 女朋友想看我打籃球，但我根本就不會玩，我該怎麼辦

首先是女友有這樣的一個需求，你要做的決定是同意和不同意

而在這兩個選項上你個人其實偏向同意的，但是自我設置障礙

但實際這個問題的核心是女友想和你更多地待在一起或者更深入地了解你，對於結果和你打的到底好不好沒啥關系

明白核心問題後，接下來要做的事怎麼讓「利益最大化」因為每一份情感都要去經營好才會開花結果

具體方法一：獎勵機制設立，要她滿足你一個對她來說很容易滿足的事情，讓後把這件事當成一種獎勵給她，這樣才有幸福感

具體方法二：索要獎勵，答應後說出一個自己能做到的事件，然後說如果達成，女友需要給你一個她很容易達成的事件

接下來是實用干貨了不會打球的男同志們，首先熱身的時候的時候，千萬不能拿球，然後開始做投籃姿勢，當作熱身，這時千萬不可以拿球，一拿球就露餡了，然後上場的時候，一定要站在外面發球，找到場上最積極的隊友，把球傳給他，讓他來單打，球進了，一定要鼓掌，向女朋友展示你的慷慨，千萬不能運球，一運球就露餡，接

關鍵的得分來了！一定要安排身高體重最低的兄弟和你對位，隨時眼神防守，漏人，給你製造機會，擺脫上空籃投空籃的機會。絕不放過每一次投籃展現自己的機會。我說的是你兄弟們，務必要躁起來！只要讓你女朋友笑起來，一切都成功了

❹ 不會打籃球,自己要怎麼練習啊

籃球基本功訓練方法：
1翻腕壓手
方法：單手持球於頭上做投籃准備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。
要求：五指張大分開，指根以上觸球。
2擠球(雙手擠球)
方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。
要求：五指盡量分開，用力適當。
3雙手頭上拋接球練習
方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作.
要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
4雙手胸前向上拋球後擊掌
方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球後擊掌。在球落地前將球接住。
要求：擊掌次數15次以上為好，球要拋直接穩。
5雙手向上拋球後做轉身
方法：拋球方法同上。球拋出後原地轉身360或720，然後接住
要求：拋球垂直，轉身平穩。
6雙手向上拋球後做俯卧撐
方法：拋球方法同上，球適當拋高後立即做俯卧撐一次再站起將球接住
要求：球拋稍高，動作標准，忙而不亂。
7身前拋接球，身後擊掌
方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次。
要求：球不高於頭
8體前擊掌，背後接球
方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地
要求：手快速移動。
9身前拋球身後接，身後拋球身前接
方法：隊員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球於腹前，將球拋向身後，然後向身後擺動雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住
要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。
10自拋自接地面反彈球
方法：兩腿開立與肩同寬，雙手持球於體前，雙手向上拋球，當球落地反彈時，兩手迅速前伸，將球握住
要求：球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。
11單手直臂托球於頭上連續向上跳
方法：單手持球於頭上托起，連續跳，跳起時球不離手。
要求：向上跳的同時，手控制住球，使球不離手。
12單手頭上拋接球，控制球能力練習
方法：單手托球於頭上，另一手扶球，托球手快速屈腕將球向上拋起，連續多次後換手練習
要求：手腕抖動力量均勻，球要拋直。
13背後兩手近距離拋接球
方法：直立兩腳與肩寬，直臂兩手於背後，開始右手持球，近距離拋向左手，左手接住再拋向右手，如此反復進行。

❺ 不會打籃球怎麼辦

首先是培養打籃球的興趣，然後可以多看一些籃球賽，認真的看，看動作看配合，最重要的是一定要多練習，不要偷懶，沒問題的，多接觸能夠潛移默化和多練習就可以學會打了，沒什麼難的。

❻ 不會打籃球怎麼學

第一步：學會運球運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手，等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。第二步：學會3大步上籃運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然後再學習上籃，上籃可以先從正面上籃開始，首先運球進入禁區，然後抱著籃球跑2步，第三步跳起在空中將籃球打到籃板上，正面熟悉後就學習側面等等。第三步：投籃投籃首先要有正確的投籃方式，有了正確的投籃方式後就可以由近到遠的練習投籃，可以先從一分先正面開始，然後依次增加距離，正面練的差不多之後就練側面等各種角度。

❼ 打籃球不會打比賽怎麼辦

對我而言，給出的建議事，多跑步，拉拉體能，業余選手，體能太重要了，幾個運動戰就歇火的球員，只能是菜雞水平

然後就是遠投練習，這點，我簡直多加強上肢力量，不要單純的練投籃

基礎訓練還是很重要的！提升基礎，才能打好籃球比賽。

❽ 我想打籃球，可一點也不會！該怎麼樣練

可以常看正規籃球比賽，多了解規則，然後再真實去接觸籃球，開始可以不會運球，所以就要先練投籃，然後你就可以跟朋友打球了，但是你只能站在籃下，二次籃板，二次進攻，然後你就可以訓練運球，這是個日積月累的技術，要常練，不要急於求成，手機打字不容易，採納吧

❾ 女朋友想看我打籃球，但我根本就不會玩，我該怎麼辦呢

每個人都有自己的特長或者興趣愛好，可能有的人不太擅長打籃球，但是有其它方面的特長。至於說女朋友喜歡看自己打籃球，但是自己不太會，對這樣的問題，其實並不是特別難解決，一種方法是可以向女朋友耐心的解釋，或者是告訴女朋友自己有哪些其它比較擅長的方面。還有一種處理方式，即便是自己不太會，但是如果願意去嘗試，或者陪她一起去看別人打籃球。這要根據自己的個人條件，沒有必要太過於勉強。

三、籃球作為一下有很高的技術要求的體育運動，並不是每個人都具備這樣的天賦和條件。

對於這一點，相信女朋友如果真的熱愛籃球也會明白這樣的道理，兩個人如果相處的時間比較長了，也會對於對方的能力和特長有所了解。如果真的自己不擅長去做這項運動，相信你朋友也不會刻意勉強自己去登場。只要自己能夠耐心的向對方解釋，便能夠很好的處理這樣的小事情。

❿ 打籃球不擅長全場，有什麼解決辦法

打籃球不擅長全場，有什麼解決辦法？注意事項:弓步壓腿、高抬腿、關節活動，最好小跑熱一下身，那樣會更容易進入狀態,專業的運動員多會花長的時間來做伸展運動，甚至於每天都要固定做一段時間的伸展運動，那些利用工作休息時間進行鍛煉的健身者，鍛煉時間有限，許多人匆匆忙忙就下場運動，多半不會花很多時間伸展，以至於運動傷害頻繁出現
尚未運動開的肌肉很容易扭傷。

規則太多了，貼上來你也不會有心思看，去這個網址看吧，自己下一頁下一頁的點！
不同的比賽有不同的規則，全場和半場就有差別，不過除了一些原則問題，比如什麼是犯規，什麼是違例之外，其他的東西都是自己定的，尤其是一些小規模的業余比賽或者是現在很流行的三對三鬥牛比賽。
比賽時間，犯規次數，輪換規則，和暫停方式都會有所不同，這就要看這個比賽的舉辦方具體怎麼定了！
不過國內的正規的比賽都是按照國際籃聯的比賽規則嚴格執行的！

打籃球不擅長全場，有什麼解決辦法？