籃球跑動中如何接球

⑴ 籃球傳接球的動作要領有哪些

傳接球的准確性是衡量一名隊員傳球技術的重要指標，也是球隊整體實力的體現。 籃球 也有一定的傳接球 方法 。以下是我為大家整理的籃球傳接球的動作要領，歡迎閱讀!

籃球傳接球雙手接反彈球的動作要領
接球時迎跨步，上體前傾，兩臂迎球向前下方伸出，五指自然分開，在球剛剛離地彈起時，手指觸球將球接住，並順勢將球引至胸腹之間，保持身體平衡，成基本站立姿勢。
籃球傳接球雙手接低於腰部的球的動作要領
接球時兩腿彎屈，一腳步向前跨出，上體前傾，雙手迎球向前方伸出，五指自然分開，兩小指成八字形，掌心向著來球方向。當心指觸球時，兩臂順勢屈肘收回，握球於胸腹之間，保持基本站立姿勢。
籃球傳接球雙手接胸部高度的球動作要領
這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時後引緩沖來球的力量，兩手持球於胸腹前，成基本站立姿勢。

動作要點：伸的迎球在手接觸球時，收臂後引緩沖，握球於胸腹前，動作連貫一致。
籃球傳接球雙手接地滾球的動作要領
接球時向來球方向跨出一步，身體下蹲，兩手迎球伸出，手指向下，手掌向前。觸球後順勢將球握住。注意兩腿不要平行開立，以免漏球。接球後成基本姿勢。
籃球比賽的基本規則
①籃球運動是用手進行的運動，球是圓的，而且運球時不允許打手。

②手拿著球走或者跑都是不允許的;

③運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員;

④運動員與運動員之間不允許發生身體接觸;

⑤籃圈應該是水平的。

根據這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規則。最原始的籃球競賽規則一共有13條。這13條的基本內容是：

1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。

2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。

3.球員不能帶球走。

4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。

5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。任何隊員違反此規則，第一次被認為是犯規，第二次再犯規，就要被強行停止比賽，直到命中一個球後才能重新上場參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。

6.用 拳擊 球就是違反第3條和第4條規則。

7.如果任何一方連續犯規3次，就要算對方命中一球。連續犯規的意思是指：在一段時間里，對方隊員未發生犯規，而本方隊員接連發生犯規。

8.如果防守者沒有觸到球或干擾球，當球投入籃內並停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動了籃筐，也算命中一球。

9.當球出界，球將由第一個接觸球者扔進場內。若有爭論，裁判員將球扔進場內。擲界外球允許5秒鍾，如果超過5秒鍾，球判給對方。

10.主裁判員是球員的裁判，他有權吹犯規，不過，裁判如果包庇那隊，就會撤銷執照。當某隊連續3次犯規，他將通知副裁判員。他有權宣布取消某隊員的比賽資格。

11.副裁判員是球員的裁判，他可決定什麼時候球在比賽中，並要計時、決定球的命中、記錄命中的球數以及承擔通常裁判員應該承擔的責任。

12.比賽在兩個 20分鍾內進行，中間休息5分鍾。

13.球命中最多的一方獲勝，如果平局，經雙方隊長的同意，比賽可延至再命中一球為止。

這原始的13條籃球競賽規則，雖然不系統，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運動的發展起著很大的推動作用。特別是籃球運動發展到今天成為現代籃球運動，技、戰術水平越來越高，規則就顯得更加重要，它要求嚴格、科學、系統地管理籃球競賽規則。
籃球比賽的專業術語
(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。

(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位 (多用於沖搶籃板，卡位也有規則)。

(4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

(7)突破：運球超越防守人。

(8)空切：進攻人空手向籃跑動。

(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

(11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1個防守人及時補占其正確的防守位置。

(12)協防：協助同伴防守。

(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間。

(16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。

(17)落位：在攻防轉換時，攻地雙方的布陣。

(18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

(19)溜底：進攻時在邊線附近站位，沿底線向另一邊的邊線附近跑動

(20)人盯人：一名球員對一名球員

(21)And One ：加罰一球，既當持球進攻球員在做出投籃動作時被防守隊員犯規並且球進，則記該進球有效並且加罰一球。

(22)化學反應： 用於形容一隻球隊的整體狀態，包含，球員狀態，團隊配合狀態，以及教練的戰術安排等等

(23)壓哨球：通常指在有時間限制的比賽中的最後時刻得分。只要是在吹哨前出手,並將球投進,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨後球再出手的就不算得分。

(24)Answer ball:籃球比賽中,一方隊員投中一球後,另一方立刻以相同的方式回敬對方一球。

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⑵ 籃球接球練習方法有哪些

（1）跳起雙手、單手空中傳接球。

兩人面對站立，相距3m左右。練習時，持球者用雙手（或單手）將弧線傳給對方，使球向對方頭前上方落下，接球者跳起在空中用雙手或單手接球，並在空中用雙手或單手回傳球。依此兩人交替練習空中傳接球。

（2）對牆傳球轉身再接球。

距牆3m左右持球站立。練習時，用雙手對牆做胸前傳球，球出手後迅速做原地前轉身360度再接球。再傳球做原地後轉身360度接球。

（3）接從牆面反彈球。

兩人一組，接球同學距牆3m左右站立，做好接球准備。持球同學站在接球者背後。練習時，持球同學將球對牆傳出，接球同學迅速判斷從牆反彈方向，在球落地前將球接住。要求傳球者在傳球的力量、方向上要不斷加以變化，以使接球者在判斷、移動、反應、接球等各方面得到鍛煉。練習一定次數後，傳球與接球的同學相互交換。

（4）用兩球對牆做雙手胸前傳接球。

距牆3m左右，兩手持兩球面對牆站立。練習時，先用右手將球對牆傳出，當球從牆反彈時，立即用雙手胸前傳球方法將第二個球對牆傳出球傳出後，立即用雙手接從牆反彈回的第一個球。依此連續進行練習。依據學生實際情況，可要求連續對牆傳球若干次。

（5）對牆左、右手傳球兩球。

左、右手各持一球，距牆1m左右站立。練習時，先用右手將球對牆傳出（偏右、稍高於頭），當球觸牆反彈時，再用左手將球向牆傳出。右手對牆傳出的球仍用右手接，左手對牆傳出的球用左手接。依此連續做對牆傳、接球練習。此練習可依據學生實際情況在傳球速度對牆距離和傳球方式等方面提出不同要求。

（6）兩人用三球做雙手胸前傳接球。

兩人面對相距3m左右站立，甲持兩球、乙持一示。練習時甲先用右手將球傳乙（球行路線要稍高些），當球在空中飛行時，乙用雙手胸前傳球方法將球傳給甲，在乙球剛離手時，甲再將第二個球用雙手胸前傳球方法將球傳給乙。球在空中飛行路線保持甲在上，乙在下。依此連續進行兩人傳三球練習。

⑶ 籃球跑位的時候怎麼接球

快攻的時候最好學會回頭跑，就是頭像後回，身體往前跑，同事標准動作時還要上身半轉過來，靠近籃筐一側的手臂伸展開，准備接球，然後當隊友傳出球的時候可以視線判斷球的落點，然後跑過去接球上籃。

⑷ 籃球技巧之如何接球籃球技巧之接球動作要點

1．動作要領
（1）持球
雙手自然分開，拇指相對成「八」字形，用指根以上部位握住球的兩側後下方，手心空出，兩臂彎曲，肘關節下垂，將球放置於胸前。
（2）接球
分為單手接球和雙手接球。接球時，眼睛要注視來球，手臂迎球伸出，手指自然分開，手掌對球。當球接觸手指時，屈肘，手臂後引緩沖來球力量。
1）雙手接球：這是最基本的接球方法，其優點是控球較穩，且便於銜接下一動作。
動作方法：眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成「八」字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘後引緩沖來球的力量，兩手持球於胸腹前，成基本站立姿勢。
技術要點：主動伸手迎球，在手接觸球後屈臂緩沖。
2）單手接球：接球控制范圍大，但不如雙手接球穩定性好。
動作方法：原地單手接球時，接球手向來球伸出，五指自然分開，掌心正對來球，腕、指放鬆。當手指觸球時，順球的來勢迅速收臂置球於身前或體側，另一手迅速扶球，保持身體平衡，做好下一進攻的准備姿勢。
技術要點：手指自然張開伸臂迎球，當手指觸球時，順勢後引，另一手及時扶球。
（3）傳球
1）雙手胸前傳球
雙手胸前傳球是最基本、最常用的傳球方法。其特點是傳出的球迅速有力，准確性較高，而且便於結合突破、投籃動作。
動作方法：斜步姿勢站立，雙手持球於胸前。傳球時，後腳蹬地身體重心前移，雙手向傳球方向伸臂發力，同時拇指下壓、手腕翻轉，通過拇指、食指和中指用力撥球將球傳出。球出手後，手心和拇指向下，其餘四指向傳球方向。
技術要點：手腕由內向外翻轉，拇指下壓，食、中指撥球。
2）雙手頭上傳球
動作要領：雙手舉球於頭上，兩手心向前。近距離傳球時，小臂前擺，手腕前扣並外翻，同時拇、食、中指用力向前撥球。傳球距離較遠時，要用蹬地和腰腹力量帶動上臂前擺，腕、指用力前扣，將球傳出。
技術要點：前臂前擺和手腕前扣要快速有力，帶動手指用力撥球。
3）單手肩上傳球
動作方法：雙手持球於胸前，雙腳平行站立。右手傳球時，左腳向傳球方向邁出半步，左肩對著傳球方向，同時將球引到右肩上方，手腕後屈，重心落在右腳上。傳球時，右腳蹬地，轉體，上臂隨之向前揮擺，手腕迅速前屈，通過食指、中指撥球將球傳出。
技術要點：蹬地、轉體、揮臂和屈腕動作連貫。
2．傳接球練習方法
（1）持球：徒手模仿持球動作、反復體會持球動作、兩人持一球。
（2）接球：拿放在地面上或同伴手裡的球、原地接不同方向的來球。
（3）對牆連續傳接球。
（4）兩人原地多種方式傳接球。
（5）四角移動傳接球。
（6）二傳一搶。
（7）兩人行進間傳接球推進。
（8）三人「8」字圍繞傳接球推進。
3．易犯錯誤與糾正方法
易犯錯誤
雙手胸前傳球時，手腕翻轉不夠、手指發力不足
接球時雙手不伸出迎球，當手指觸到球時，手臂沒有順勢後引、緩沖
糾正方法
徒手練習主動迎球動作
自拋自接體會「迎球」和「後引」緩沖動作
徒手模仿或在同伴協助下體會傳球時腕翻轉和指撥球的動作

⑸ 籃球的跑動傳球要掌握什麼技巧啊

藍球運動，傳球技術中十分重要的一項是如何判斷的尋找傳球路線。傳球路線是指你將球安全傳給隊友時球飛行的路徑。而且你還需要學會以下技術：為便於投籃或傳球，如何在運球結束時引球;如何合法接球(在規則允許的情況下)。比賽規則規定持球時只能走一步，而你得球後又必須常移動，因此必須學會如何合法停球。合法停球有兩種方式——跳步停球和跨步停球。 反彈傳球 如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經過在地板上彈起，傳給接球者。 1、當你看到接球者示意你反彈傳球，應立即屈膝，將球向他傳去。對球的落點一定要清楚，應該使球在你和接球隊員之間三分之二處落地反彈。有時會碰到地滾球，這種球滑地而過，速度較快。 2、如果你是接球者，應示意接球的位置，時刻注意對手的移動。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對手搶斷。 如你希望得球，而且已看出對手處有一條傳球路線，應將雙手向前下方伸出，以此示意隊友反彈傳球。 在空中接球時，規則規定你只能跨兩步以進行合法急停，這被稱為兩步節拍。當你在快速移動中接球或在快速運球結束時，可以使用跨步急停的方法。 1、空中將球接住，在身體繼續前移時，一腳先著地，成為中樞腳。這就是兩步節拍中的第一拍。 2、當另一隻腳向前移動時，中樞腳穩穩支撐住自已。 3、另一隻腳落地，即完成第二拍。雙腳平穩著地取得良好的平衡位置，一隻腳在前，另一隻腳在後。

麻煩採納，謝謝!

⑹ 如何跑動中接球快速出手,給點竅門.

接球方法：
最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時後引緩沖來球的力量，兩手持球於胸腹前，成基本站立姿勢。
雙手接胸部高度的球動作要領這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時後引緩沖來球的力量，兩手持球於胸腹前，成基本站立姿勢。
伸的迎球在手接觸球時，收臂後引緩沖，握球於胸腹前，動作連貫一致。雙手接低於腰部的球接球時兩腿彎屈，一腳步向前跨出，上體前傾，雙手迎球向前方伸出，五指自然分開，兩小指成八字形，掌心向著來球方向。當心指觸球時，兩臂順勢屈肘收回，握球於胸腹之間，保持基本站立姿勢。
雙手接反彈球接球時迎跨步，上體前傾，兩臂迎球向前下方伸出，五指自然分開，在球剛剛離地彈起時，手指觸球將球接住，並順勢將球引至胸腹之間，保持身體平衡，成基本站立姿勢。
雙手接地滾球接球時向來球方向跨出一步，身體下蹲，兩手迎球伸出，手指向下，手掌向前。觸球後順勢將球握住。注意兩腿不要平行開立，以免漏球。接球後成基本姿勢。
雙手接胸部高度的球動作要領這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時後引緩沖來球的力量，兩手持球於胸腹前，成基本站立姿勢。
伸的迎球在手接觸球時，收臂後引緩沖，握球於胸腹前，動作連貫一致。

傳球方法：
藍球運動，傳球技術中十分重要的一項是如何判斷的尋找傳球路線。傳球路線是指將球安全傳給隊友時球飛行的路徑。而且還需要學會以下技術：為便於投籃或傳球，如何在運球結束時引球;如何合法接球(在規則允許的情況下)。比賽規則規定持球時只能走一步，而得球後又必須常移動，因此必須學會如何合法停球。
合法停球有兩種方式——跳步停球和跨步停球。 反彈傳球 如果被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經過在地板上彈起，傳給接球者。
1、當看到接球者示意反彈傳球，應立即屈膝，將球向他傳去。對球的落點一定要清楚，應該使球在和接球隊員之間三分之二處落地反彈。有時會碰到地滾球，這種球滑地而過，速度較快。
2、如果是接球者，應示意接球的位置，時刻注意對手的移動。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對手搶斷。 如希望得球，而且已看出對手處有一條傳球路線，應將雙手向前下方伸出，以此示意隊友反彈傳球。 在空中接球時，規則規定只能跨兩步以進行合法急停，這被稱為兩步節拍。
當在快速移動中接球或在快速運球結束時，可以使用跨步急停的方法。
1、空中將球接住，在身體繼續前移時，一腳先著地，成為中樞腳。這就是兩步節拍中的第一拍。
2、當另一隻腳向前移動時，中樞腳穩穩支撐住自已。
3、另一隻腳落地，即完成第二拍。雙腳平穩著地取得良好的平衡位置，一隻腳在前，另一隻腳在後。

⑺ 籃球行進間傳接球動作要領有哪些

1、胸前傳球

從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。

動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。

傳球時，後腿蹬地，身體 重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。

2、擊地傳球

擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。

3、低手傳球

低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。

4、頭頂傳球

我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。

雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。

技術要點

傳球方式很多，但任何一種方式，都是全身協調用力，最後通過手腕、手指動作完成。特別是運用較多的中遠距離傳球，主要靠前臂手伸、擺和手腕手指的用力，而腕指力是傳球中最主要的動作。

接球是籃球運動中一項必須重視的基本技術，是掌握球權爭取主動的主要因素。接球分雙手和單手接球兩種。不論哪一種接球，眼睛都要注視球，肩臂放鬆，手臂要半屈迎向球，手指自然分開、放鬆。當手指觸球時，手臂立即隨球後引緩沖來球力量，將球握於胸前，保持身體平衡，並做好投籃、傳球、突破的准備。

⑻ 打籃球怎麼接球

1.集中注意力，時刻做好接球的准備。
2.其他人貌似都沒說到，就是在接球的時候手別硬著上去接，球快到手的時候手稍微向正後方移一些，這樣就有個緩沖的作用，球就不會掉了 。

自己的練習方法:
第一步練習自己練習基本功: 首先練習跳投，注意先將手型和姿勢固定。
完成後進行第二步:
* 有人喂球的情況:跑動中接球就起跳投籃。只練習中距離的定點跳投，三分圈內大約5~6個點，20球/點(1天1組)---這個需要一個好的後衛給你作球，不是你站那不動哦，是先跑動起來，在運動中接球投籃。
*無人喂球的時候: 自己給自己傳，方法是雙手用迴旋的方式向前方拋球(球落地反彈後會向後後方(自己行進的方位)旋轉)，然後待球落地後接球起跳投籃。