Ⅰ 籃球 誰教我個拉球過人的辦法
運球不是只靠一隻手就足夠對付對手的,你平時應該的練練換手運球,而且是運動中的.
再有,現在你比較喜歡先拉球把球拉到右手在使右手想前沖,比你瘦弱的人擋不住你,但有經驗和身體的可以對付你了.但如果你的右手變向很快的話,你可以用這樣一招:
1`中速前沖運球;
2`目視前來的對手(很重要,可以讓對手短時間辨不清你的進攻方向);
3`假裝照例向對手右方沖,對手必然向你的右前方撤退,你此時有兩個過人方法:
⑴你可以先用右手運球(高一點,可以嚇他一下,),右腳前跨,對手會停住腳步,你此時要很快將球向你的左前方撥開(動作要很快),然後左腳跨大步前沖,右肩頂開對手,此時左右手運球都可以,過人就完成了.
這招適用於身高和你相差不太大的對手,如果對手笨重更防不了你了,在快攻時運用較多,內線區域慎用;
⑵右手運球,眼看對手右邊,假裝硬打,對手停步,自己用背部擠進去(別太用力,不但接下來的行動受阻,還容易犯規,可以讓對手後退一步就好),對手此時一定在你的左方,你可以立刻右轉,順勢擠開對手,運球或上籃.
這招適用於比你高大但不強壯的對手,如在籃下,可以一轉身就直接上籃,很有效.但要謹防撞人犯規和球脫手.
其實,最好還是練基本功:那便是換手的快速運球.要想過人沒有速度和靈活是不行的,關於這些,你要想學習就找一些打街球的朋友問問吧,街球手都很靈活,運球和過人對他們都不難的.身教好於言傳``````紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行
Ⅱ 打籃球怎麼拉球
其實你說的大概是 拉球晃人把，crossover是變向過人，晃動對手的重心，速度，力量，突破，假裝身體往右邊傾，同時讓球往右邊行進的趨勢，讓對手重心右移，這時變向過人，把球往左拉，以最快的速度卡位突破，如果對手跟上的話或沒被騙著，假動作是必不可少的哦 ，我覺得艾弗森這方面是非常擅長的，下面有介紹 ------------------- 一種很帥氣的運球方法.....英文 Crossover NBA里做這動作最華麗和出名的非屬ALLEN IVERSON (阿倫艾弗森,1.跨下運球
姿勢(右手跨下):自己作跨下運球,要降重心(是屈腿<不是彎腰)
注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習
練習方法:首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一周就差不多了
其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的,而是用手指運球!!!!!!!!如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量>. 手指運球(超低運球)的心得
低運球要注意2點:
1.運球的時候要注意兩只手臂千萬不能有很大的擺動!!因為超低運球是用手指來運的..要是手臂擺動的話也就達不到我們要求的"境界"!
2.運球的時候是用2邊手的手指..記住是手指!不是手掌...有些人是用指尖來拍的..而我是用手指的指面來拍的....
要怎麼樣才能練成超低運球呢?..記住不是一下子就能練會的..當然有些人天賦太過"恐怖"在幾分鍾甚至一開始的時候練成也不是不可能..
最扎實的方法就是:打球完了以後用2邊手的手指來拍打籃球...然後越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那種"球似乎已經不在活動而在活動的時候"(球看起來已經掉了,其實還沒有掉)的時候就代表第一步已經掌握好了!......然後開始第二步..開始用左右手的手指來拍球..起初可能就拍得了幾下..球就在地上滾了..不過不要灰心..只要你經常練..明白了超低運球的時候手指的那種節奏感了以後..任務也就大功告成了!
2.過人
不輕易下球，若下球就是要過人。
這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球後，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。
其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
重心要低，啟動時才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量來源。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。 拉球晃人的視頻有很多，crossover去看下這方面的視頻相信你會受益不淺的，教學視頻，街球很多過人技巧，看視頻再加文字敘述，nba的教學視頻，多看比賽，還有往後撤步，急停跳投，在拉球晃人之後做這些，肯定效果很好，讓對手的重心重心飛出，無力防你，哈，看哥射爆你！！！
Ⅲ 運球時，籃球老是「控」不住，從手指邊滑掉。怎麼辦拜託啦……
一,靜止拉球.
1,半蹲正面左右手水平拉球,盡量拉得弧度大一點,手拉開一點,可做成假動作.
2,弓步側拉球,一手架好護球,一手拉球,身體盡量面對彎曲腿正前方.
3,胯下前後拉球,練習時先拉得盡量高,熟練後再盡量低.
4,背後拉球,先站直雙腿彎腰背後拉球,熟練後再半蹲背後拉球.
注意:拉球時盡量注視前方,不要看球,拉球盡量拉成一條直線,讓手去控制球,而不是手去適應球.熟練後可以幾個動作連貫在一起做.
二,轉身拉球.
1,正手轉身,用轉身軸心手拉球轉180度.
2,反手轉身,軸心手架好護球,外側手拉球轉180度.
注意:可做成假動作.
三,行進間運球.
1,行進間變向,先把正面拉球假動作與假動作腳步練好後,跑動中拉球變向.身體側向一邊,再拉回.重復.
2,行進間急停,跑動中突然停下拉球.
3,突然啟動,拉球時突然加速,從較側面運球啟動,最好一手護球.
這些是基本動作,做好了可以自己發展假動作.另外,對身體素質和心理素質的要求也比較高.可參考一下我的另一貼:
http://..com/question/10141307.html 如何鍛煉啟動速度. 如何控球
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。
對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人
Ⅳ 籃球怎麼拉球
就是球反彈貼到手上的時候，依靠手指和手腕帶著球迅速轉身就可以了撒
Ⅳ 籃球為什麼背後轉身拉球拉不起來怎麼練
速度不夠快 球感不夠好
Ⅵ 籃球拉球手部動作要領，手腕怎麼拉球（轉身）
低手上籃的步驟技巧： 1.運球逼近 進攻球員運球逼近防守隊員時，要用遠離防守隊員的手運球並保護好球，這樣才能保持與其他幾個環節的合理銜接，這是完成整個技術動作的基礎。 2.單腳跳步，跨步轉身 進攻隊員左腳要迅速向前跨出，落在防守隊員的右側，該動作目的是為了轉身後可以將防守隊員擋在身後。進攻隊員要在快速運球當中突破防守隊員， 必須依靠左腳的有力抵地和屈膝來降低身體重心和前進速度，控制身體平衡；為下一步的左腳跳步轉身動作提供條件。緊接著，右腳蹬地左腳積極向籃下跳出，在左腳蹬離地面的同時完成後轉身和抄球動作，當左腳落地後，右腳前跨，積極起跳。進攻隊員的後轉身的幅度要根據進攻隊員的自身能力而定，切不可過大，防止由於線速度過大而使身體重心失去平衡，或者使整個動作過程中的身體的穩定性降低，導致上籃動作不協調，出現失誤；而後轉身幅度過小，又不利於擺脫防守隊員，進而不能達到突破防守隊員的目的。 3.起跳 進攻隊員完成「墊步——後轉身」動作後，右腳積極迅速地向前跨出，落地後的右腳由腳跟著地後迅速過渡到前腳掌，積極向上起跳，最大限度縮短支撐腿的屈膝緩沖時間，減小人體重心下降幅度，使人體在開始起跳時有一個適度的角度。起跳時，伴隨吸氣使軀干向上，這樣有利於起跳用力．將整個動作過程中所獲得的動能盡可能多的用於起跳，使水平速度最大限度地轉化為垂直速度。在完成起跳動作的同時要將球控制在左手裡，為下面的投籃做准備。 4.空中動作 右腳起跳後，左腿迅速屈膝上擺，擺至與地面平行的瞬間制動。左手將球引至左肩側前上方，在最高點時伸臂出球。伸臂出球時要憋氣，使軀干固定為上肢伸臂動作建立良好支點．伴隨左腿的下放，增加伸臂幅度與速度，投籃出球後兩腳同時落地，屈膝緩沖。 5.落地緩沖 球出手後，在人體落回地面時，雙腳要左右分開，約與肩寬，通過前腳掌落地過渡全腳掌，屈膝緩沖，以減少人體對地面的沖力。
Ⅶ 籃球上籃或者突破上籃時，手指撥球擦板時總是控制不好球，經常用力過大或者發不出力怎麼辦啊
多練習球感，你這是因為因為手腕不柔和，球感不到位所致；所以多練習球感以及手腕的柔和度，就可以了！
Ⅷ 打籃球時怎麼左右拉球
還是那句話--多練，正所謂熟能生巧，只有熟練了，才能擁有和收獲自信。
1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
[動作要點]：
運球的手虎口沖前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7.壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
[動作要點]：
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8.胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。
[動作要點]：
如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。
Ⅸ 打籃球的時候怎麼拉球
無論你左手持球還是右手持球，要掌握好節奏，想好突破對方的左還是右，
然後在向左（向右）的一瞬間，踏出一腳，並且身子做出要出擊的假象，運球的速率要快一個節拍，
身子盡量向突破的方嚮往前探，要密切注意對方的的腳步，如果看到他有大幅度的後退或者移動，立刻收手，再退回來，然後向相反的方向快速突破，時間很短，大概就是不倒1秒的時間吧··
慢慢練···相信你會掌握的！
Ⅹ 如何學會拉球
乒乓球正手拉球是相當復雜的技術，想真正掌握並練好正手拉球不是一蹴而就的事情，特別是對於業余選手而言，需要付出更多的努力才能有所收獲。
乒乓球正手拉球技術包括近台拉球、中近台拉球、遠台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快帶、反拉弧圈球，拉半出檯球等等。
國家職業乒乓球教練指出，業余愛好者想要掌握如此復雜的技術需要重點學習以下問題。
1
關於擊球點
擊球點的最佳位置是在身體的右前方（以右手為例），要保持最佳的擊球位置就必須學好步法，保持好身體的重心，重心的高低要根據來球來決定。
馬琳經常使用的側身倒地爆沖是不得已而為之，對方搓過來的球又低又長，拉完以後不可能再還原，只有搏殺。馬琳在拉這種球的時候重心低，但是擊球點是球的最高點或下降前期。正手位大角度的球擊球點要根據自己步法移動的情況來決定擊球點的高低。一般情況下是在球的下降中期和後期擊球。
2
關於如何轉腰
由於乒乓球是圓周運動，擊球時用腰來控制手是非常重要的環節，擊球時球拍的後引不是用手往後拉手，而是用轉腰來完成，用腰固定大臂，轉腰的速度要遠遠快於拉手。
就是說，在擊球前的擺臂是先轉腰而不是先拉手。而我們好多球迷們在打球時都是先拉手，不知道轉腰，因而在擊球時經常出現身體不協調導致發力不集中或發不出力。
3
關於收前臂的要領
在正手拉球時一定要注意收前臂，大臂和小臂之間的角度一定不能固定，要根據來球來決定擺臂的大小。但要注意一點，收前臂一定要用腰來控制。
4
關於手腕的運用的原則
在拉球時，手腕要相對固定，不能晃動太大，擊球瞬間用中指頂住球板發力摩擦球。另外手腕還具有擊球瞬間的調節功能，比如在拉球時突然感到球的旋轉比自己預想的要轉時就用手腕來調節擊球的力量大小和摩擦球的部位。
在不到位和頂住自己的情況下，就要用腰和手腕來調節擊球點。特別是在比賽中，很多球都不是很規則，來球的落點也是你最難受的地方，這時候就要*手腕來調節，手腕的調節主要用大拇指和中指用力來完成。
其次拉球時板型的控制也要用手腕來完成，有很多的直板運動員正手拉球時吊腕很厲害，這影響發力，一般情況下，手腕和前臂幾乎在一條直線上，球板把與手腕之間的角度在45度左右。