籃球如何防止被蓋運球

『壹』 在投籃時怎樣防止被蓋帽

出手點一定要高。當然，身體素質也是一大因素，但是身體素質不是一兩天能練成。所以，想要防止被人蓋帽，那麼就從技術上多下功夫。比如說劉玉棟，他沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。追究其原因，一是因為他出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。二是出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。其實這些動作都不是很難聯系，只要多運用形成習慣就可以了。更重要的是，想要防止被蓋帽，思想中就必須有不怕被蓋帽的意識。不管對上誰，都要狠，毫無畏懼。

在你准備上籃的時候，必須注意以下幾點，這樣能夠在一定程度上防止自己被蓋帽：
1、三步上籃的時候，一定要注意對球的保護。舉右手為例，你投籃時左手要掩護投籃手，在球出手的一剎那把左手自然拿開，要注意左手只是起到輔助球穩定的作用，不要雙手將球投出
2、籃球是要有團隊精神的，打球不要意氣用事。突破進去不一定非要三步上籃，還有突破分球呢，人家都來帽你了，你自己也知道干嗎不把球分給機會更好的隊友。
3、把握出手時機，如果你有超人的滯空能力你完全可以跳著等對方慢慢掉下去在出手。不過，對於業余選手來說比較難。一般來說，業余比賽中補防一般比較慢。既然你已經突破進了內線，第一時間出手應該是防止被蓋的首要因素。

手腕朝上球向下，一手護球。這些都要自己養成習慣。同時，也要注意自己的對手。要是雙方身高差距太大，就只能選擇傳出去了。正常來說業余選手的蓋帽意識比較差，第一時間出手他們反應不過來。還有，靠經驗打時間差是很好的辦法。在這方面，要多練習一下後仰投籃。一般來說鉤手比較容易躲開大個球員的封蓋，但是如果身高，彈跳相差太多，則應該利用假動作和時間差來打。當然，切不可硬上。如果你身體不是很弱，也可以嘗試起跳後上半身前傾倚靠對手。首先要站住位置，保護好球，個子不夠高的話把球放在胸前正方，稍微下蹲一些，用肘部找到空間，盡量貼近防守隊員，起跳時要注意動作不要變形。在籃下盡量不要後仰，防守時根本不怕這些花哨的動作的。一切要靠自己去努力。實在不行的話，可以用一些花哨的動作把球傳到對友手中。籃球技巧是是在比賽和練習中進步的，享受被蓋的滋味，或許會得到不同的感受。

『貳』 打籃球怎麼不容易被蓋

防止被蓋帽方法：出手點一定要高，出手速度要快。身體上面的劣勢應該用技術層面來提高。

1、出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。
2、出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。
3、要想不被蓋首先思想要有不怕被蓋的意識，特別是在籃下，要打的狠。
4、良好的投籃習慣是要慢慢培養的
在體育中，應用於排球和籃球的術語——蓋帽。防守隊員跳起攔網，在空中雙手成「帽狀」，盡力伸到對方上空接近球；當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速反彈，以達到立即攔死之目的。

『叄』 籃球中有哪些投籃上籃時避免被封蓋的技巧和經驗

很多喜歡打籃球的朋友難免會遇到這樣的問題，在投籃和上籃的時候會遭遇防守人的封蓋，而且在野球場上，被封蓋可以說是最尷尬的局面之一了。那麼如何在上籃和投籃的時候避免封蓋呢？這其中是有一些小技巧的，只要熟練掌握，就能夠避免在球場上被封蓋的尷尬場面。

3.合適的出手時機。在花哨的上籃動作，再風騷的跑位和運球，都是為了獲得一個合適的出手時機。當防守人離你三米遠的時候，你無論是上籃還是投籃都一定不會被封蓋，畢竟對方球員不會瞬移，所以一定要學會判斷哪些是好的出手時機。

『肆』 籃球，怎樣防止被蓋

防止被蓋帽:
出手點一定要高。
身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。你多看看劉玉棟的投籃動作，他沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
一是因為他出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。
二是出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。
其實這些都不是很難，只要多運用形成習慣就可以了。
還有就是要想不被蓋首先思想要有不怕被蓋的意識，特別是在籃下，要打的狠。
怎樣蓋帽 ：

《街頭籃球》絕對蓋帽十大要訣
2006年1月19日11:20:0 網易報道 責任編輯:李雨桐
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。
對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣:

一、心理篇

A提高警惕。要知道球在哪裡，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。

B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。

C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。

二、 基礎篇

A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。

B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。

C識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。

三、 動作篇

A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。

B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。

C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。

D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。
參考資料：http://..com/question/8602480.html?fr=qrl

『伍』 打籃球時，如何防止三步上籃時被蓋帽

三步分很多種。。看樓主 條件 身體型，如果樓主身體好。上籃的時候沒當最後一步的時候可以用自己的身體撞向要冒你的人但是你要確保這時你已經在空中了，不要急著出手，當與對方球員撞上向外飛時這時候可以選在出手，這是不會讓人冒得
速度型 ，速度快，三步要賣的很短，最後一下起的時候注意對方在你的前側還是後側，在你前面的時候由於封住了你的位置你可以選擇高手位拋射，三步一個拋射，給對方猝不及防，如果是後側，可使用低手位上籃用身體靠住對方上籃，
技巧型 ，這個就是看你的步伐了，三步跑的同時看對方的腳步，你可以選擇橫向3步或者搖擺步，都是迷惑對方的上籃，樓主可參考韋德的搖擺步
最後，上籃怎麼不被冒我覺得，是看你自己零時的反應了，分析對手的位置，加上自己的位置，如果不好可以分球給隊友嗎，這也是很不錯的，如果明明防守隊員都站位很好你硬要3步，科比，詹姆斯也還是要被冒得，所以還是靠樓主零時的反應。可以選擇傳球，或者跳步投籃。都可以防止被冒。最主要的是在於樓主一定要看好時機。不用想著被冒。要想著怎樣去得分，不能一心只有籃筐，還有隊友呢，隊友在你身邊呢。所以希望樓主還是要勤加練習

『陸』 投籃時怎樣防止被封蓋

投籃時防止被封蓋方法：
1.投籃時打時間差。
在投籃時，如果高個封蓋你，要加快出手速度，這樣對方只會望塵莫及了；或者等對方撲上來後，等對方落地了，你再跳起投籃，這樣打個時間差，就能躲過對方的封蓋了。
2.盡量提高出手高度。
在投籃時，想避免被對手封蓋，可以提高投籃高度，即把手臂高高揚起，舉到頭頂上，然後把籃球向高處拋，提高拋物線。這樣籃球會有很高的出發點，既能防止被對方封蓋，又能提高投籃命中率
3.多做假動作。
在投籃時，如果你和對方身高差距很大，投籃時可以虛晃幾下，假裝做出投籃動作但不投籃，最好能把對方晃的跳起，待對方落下後再投籃。特別是在籃下時，假動作非常有效，要把手高高舉起，掂掂腳，要讓對方誤認為你會投籃，但記住虛晃時不要跳起，否則就違規了。
4.適時用勾手投籃。
勾手投籃是避免被高個封蓋的好方法，特別是在內線進攻時，倚住對方後，再後撤一步，接著用勾手投籃，這時的籃球會劃出很高的拋物線，對方很難再封蓋了。但要多練練勾手的准心，要離籃筐比較近時再投籃。

『柒』 運球突破到籃下怎麼上籃防止被蓋拉干要怎麼做

我給你想了這么幾個簡單點的。 第一個最最簡單是突破到籃下別急著起跳，頭抬起來眼睛看著籃筐（假動作要真做），雙手抱球略上舉做投籃的動作，晃起對方的重心（即使不跳，有個身體上升的動作，慣性作用也會馬上調整不過來的），然後起跳投籃。 第二個是比較影響命中但是很有效的動作，空中投籃面對對方的封蓋，可以選擇單手投籃，輔助手擋住對方手臂，也可以選擇橫移，就是將上半身平移一段距離，躲避開對方的封蓋後出手。但是這套動作不僅需要較強的腰腹力量來保證空中動作，還隨著與籃筐距離的拉遠而狂掉命中。推薦在三秒區倆側靠底線這樣的距離再考慮吧。 第三個就是拉桿動作了，這個動作真的很要求腰腹力量，需要長期鍛煉，但腰腹力量足夠的話很容易就可以學會。比如在三步起跳後對方封蓋，將球拉回胸口，從對方腋下鑽過（空中動作，哪怕腦袋過不去，只把手和球送過去呢），再挑籃或者拋投入框。 最後一個是風車了，這個動作要求同上，而且是想當帥氣的動作（只在滯空夠長的時候），這個比較難解釋，就是把球送到頭頂，遇到封蓋的時候從身側拉下來，半圓軌跡拉到腹部位置，再從另一側拉上去玩成躲避+上籃。也就是在身前劃了個大圓圈。 噢對了，是還有個小個子的打發，就是在背打大個（很郁悶的打法），在對方舉起手防禦的情況下（不舉就用假動作晃起來），從對方腋下鑽過去完成挑籃，你小個打大個你肯定比他靈活，不用他轉過來你就進球了。 這些都是實戰中能用到的技巧，也是我這個小個子常用的，希望你別嫌我寫的亂，因為做出來和講出來是些區別的嘛。 希望能幫到你！

『捌』 打籃球怎麼防止在背後被蓋啊

1、投籃時打好時間差
投籃時先晃動虛晃幾下，怎樣把防守人員晃得跳起後再投籃，此時對方已經沒法跳起，而你已經在空中，這樣就能避免被封蓋了。
2、盡量避免以小打大
投籃或上籃時，如果對方比你高很多，就不要強行的以小打大了，這樣以卵擊石很不劃算，被蓋帽的幾率很大，而且躲閃的作用也不大了。
3、改變投籃方式和角度
有的人喜歡在胸前或身前投低平球，這樣很容易被干擾封蓋，所以盡量改變投籃方式，把出手點提高，投籃角度也要提高。
4、加快出手速度
當出手速度快時，防守人員很難封蓋到你，這也是躲避封蓋的方法，但是不要光圖快，應該在保證投籃命中率的前提下才行。
5、多運用後撤步跳投如果你有後撤步跳投的本事，可以用後撤步跳投來避開對方蓋帽干擾，後撤步即准備投籃時，向後轉身或者後退一步後再投籃。

『玖』 籃球怎麼不被蓋

首先你要擺正心態，打籃球被蓋帽很正常的~~

加上他182比你高這么多

教你幾點吧···

1，對個子比你高的人，一般不建議你採取強打的方式進攻，不能強攻，那就智取吧！在運球上多點變化，結合一些假動作，晃開他，上籃的時候盡量用身體依住他，讓他不能舒服的起跳蓋你。

2，這個得結合團隊來講，你可以讓隊友為你擋拆，把他擋住，通過你們的配合擊敗他，一樣可以感受到勝利的喜悅~~

祝你成功，謝謝