籃球運動員不能吃什麼食物圖片

㈠ 運動員禁用食品清單

運動員禁用食品有：含有激素過多的食物；高脂肪食物；腐壞變質的食物；辛酸、辛辣的食物。

高脂肪食物，尤其是飽和脂肪含量偏高的食物，如紅肉、薯片、油炸食物、全脂奶類製品，不僅對心臟健康有害，同時與腰間積聚的脂肪有密切關系。

羅列的禁用食品包括丁香（香料）、甘草、蓮子、火腿腸、肉鬆、午餐肉、夫妻肺片、火鍋、鹵菜、動物內臟、燒烤、炒貨、等。

為啥這些東西上了禁食名單

實際上，大多數運動員都視興奮劑為洪水猛獸，避之唯恐不及，但卻仍有人因誤食某些含有興奮劑的食物不幸中招，導致興奮劑檢測呈陽性，這就是所謂的食源性興奮劑事件。

曾經也有運動員提到過「運動員外出下館子，不能保證肉類食品的絕對安全，有可能接觸到瘦肉精的風險。」這也是豬牛羊肉、火腿腸、午餐肉、肉鬆、燒烤、鹵菜等被禁止運動員外出食用的原因。

運動員們不僅要完成體能訓練還要隨時注意飲食情況，不然一口不慎就容易招致大禍，好在一般情況下運動健兒的餐飲都有體育總局的專屬的牧場農場，吃的放心，運動更健康。

㈡ 籃球遠動員為什麼比普通人身體強壯他們平時都吃什麼

俗話說「民以食為天」，飲食對運動員更重要。NBA球員壯如牛，日常飲食如何搭配？很多NBA球員都是未老先衰，剛過30歲甚至更早，身體狀況就開始下降，而有些球員到了40歲依然稱霸球場。曾經是隊友的納什和諾維茨基，體能不如黑人，但是納什一直打到了40歲，而諾王在進攻端依然處於無法解決的水平，這和他們的日常習慣，尤其是飲食習慣是分不開的。下面表弟帶你去查幾個NBA球星的飲食。如果有這樣的飲食調理，我表哥可能也是籃球運動員，哈哈哈！1.詹姆斯七年沒吃豬肉了為什麼NBA球員像牛一樣強壯？詹姆斯7年不吃豬肉，姚明肥胖有自己獨特的技巧！由於脂肪含量高，詹姆斯很早就把豬肉從食譜中刪除了。詹姆斯早餐主要吃蛋白質和維生素，午餐吃兩斤雞胸肉，晚餐吃牛肉，一日三餐多吃輔食。營養搭配多樣合理。無味的雞胸肉遠不是好東西，吃兩斤也不容易。

巴克利幾乎不吃東西，他吃高熱量的垃圾食品。什麼熱狗，漢堡，是他的最愛。他生日那天收到了636盒甜甜圈，看著巴克利就樂在其中。伊巴卡受傷前內心真的很兇。灌籃是萬能的，兩次投籃之王和三次第一次防守也不是白來的。伊巴卡的身材是出了名的好，肌腱肉都是在健身房練出來的。伊巴卡運動量大，吃的也多。他一頓飯至少能吃10公斤魚。一家三口的普通人一天吃不完，伊巴卡一頓飯就能搞定。

㈢ 運動員禁止吃的食物都有什麼

我們都知道，運動員平時的飲食是特別需要注意的，他們不像我們平常人一樣，想吃什麼就想吃什麼，而是有嚴格的限制的。所以，他們在平時的飲食上是需要特別的仔細的。不過，很多人都只是知道運動員的飲食需要注意，但是並不知道他們哪些食物是禁止吃的。下面，就讓我們一起看一下運動員禁止吃的食物有哪些吧。

除此之外，像燒烤這種高油、高脂肪的食物，運動員也是最好不要吃。因為運動員對於體脂的要求是很嚴格的，吃多了燒烤這種高油、高脂肪的食物，可能會對他們的體脂造成較大的波動。

㈣ 籃球球員不能吃什麼東西

這個我們要從籃球運動的規律來談，籃球運動員既需要充足的力量、爆發力，又需要速度和彈跳，所以理想狀態下，籃球運動員應該不胖不瘦，同時脂肪含量要盡可能低，肌肉纖維要盡可能強健，代謝功能要盡可能好。為了做到這一點。籃球運動員的營養攝入應該避免一切會增加脂肪，增加腎臟負擔，影響代謝的事物。巴特爾就曾經提過NBA球隊對於球員飲食的嚴格要求：「對於一些特殊食品，營養師會對球員提出專門的要求，比如不喝碳酸型飲料、少吃油炸食品以及少吃脂肪含量高的肉類，如豬肉等等。這些都是屬於容易讓人發胖的食品，因此需要控制。」
油炸食物、冰激淋、過於辛辣的刺激性食品，含有添加劑防腐劑過多的食品，都是絕對禁忌，絕對不能吃。

㈤ 打完籃球之後應該喝什麼水

對於打籃球來說，想必是每個愛運動的男生的愛好之一。當你打完籃球後，是不是很想喝水呢?其實喝水也是有講究的。下面是我分享的打籃球後應該喝的水介紹，一起來看看吧。

打籃球後應該喝的水介紹

鹽水、普通飲用水、運動運料。例如：佳得樂，脈動，健力寶等。

補充水分應該分為前、中、後三階段，運動前補充500cc左右的水，運動中每10～15分鍾間斷補充100cc～150cc的水，運動後盡量補充。由於水分從攝取，到進入腸胃到進入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20～30分鍾的時間，因此一次喝下大量的水，反而會使的飲用的水集中在胃裡，而不能真正達到補充水分的目的。

籃球運動員最佳食物

1、充足的優質蛋白質是基礎。蛋白質是一類重要的生物大分子,是生命的物質基礎,它具有重要的生理功能,包括構成身體的組成成分,調節生理功能等,蛋白質是肌肉的主要成分,同時,蛋白質也可以提供能量。籃球運動需要運動員具備力量、靈敏性、柔韌性、速度和技巧等多方面的素質,運動強度較大、能量消耗大,且時間長。打一場NBA常規賽大約要消耗人體能量4200kJ,打季後賽的能量消耗就更大。運動員的膳食中,不僅要注意蛋白質的數量,而且還要注意蛋白質的質量,也就是說應該多供給優質蛋白質。

2、豐富多彩的蔬菜為訓練添姿彩。除了蛋白質,脂肪的代謝供能過程也會產生大量的酸性物質,因其氧化很難沉底,會有很多脂肪酸在體內蓄積,進而產生大量酮體。而蔬菜就能很好的解決這個問題。蔬菜是鹼性食物,多吃蔬菜能有效的中和運動過程中蛋白質、脂肪代謝產生的酸性物質,從而維持運動員血液pH在正常范圍,緩解運動疲勞,保持體內充沛。同時蔬菜中含有豐富的礦物質和維生素,這些都是籃球運動員保持良好競技狀態所必需的物質。

3、足量的水讓你在籃球上如魚得水。運動員體內缺水,不僅影響運動能力的發揮和成績的提高,而且體內新陳代謝、血液循環、體溫調節和各器官的功能活動都會受到影響,無法進行運動。因此,運動員必須及時、合理的補液。

3、補充豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物,以促進新陳代謝,除去乳酸,消除疲勞,促使體力恢復。

4、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑,是消除疲勞必不可少的營養素,也是中國奧運會運動員最容易缺乏的維生素,適量補充對慢性疲勞綜合征的奧運會運動員尤其有益。

運動員健康飲食的原則

1、合理安排營養素

在運動員耗供平衡的前提下,應合理安排蛋白質、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以熱量的攝取為例,一般蛋白質占總熱量的15%,脂肪占總熱量的30%左右、碳水化合物占總熱量的55%左右較為適宜。蛋白質的攝取也應根據不同運動條件,合理安排動、植物蛋白的攝入。水、碳水化合物、脂肪等其他營養素的攝取也應如此。

2、注意熱量的平衡

由於運動員在訓練或比賽中消耗能量較多,只有給予及時補充,才能滿足他們的正常需要和保護充沛的運動能力及必要的能量貯備。然而過多的熱量可導致體脂肪增多、身體發胖、運動能力降低。所以,運動員的飲食安排一定要合理,要因人並因項目而異。

3、合理的飲食制度

飲食制度包括飲食質量、飲食分配和進食時間。進食時間要與訓練和比賽相適應。最好在進餐2.5小時以後再進行訓練或比賽,否則劇烈運動會使參與消化血液流向肌肉和骨骼,影響胃腸部的消化和吸收。飯後立即劇烈運動還會因胃腸震動及牽扯腸系膜而引起腹痛和不適感。訓練或比賽後也應休息40分鍾後再進餐,否則也會因進入胃腸的血液減少,胃液分泌不足而影響消化吸收功能,長此下去還會引起慢性胃腸疾病。

4、注意熱源質的合理比例

㈥ NBA籃球運動員有多能吃

很多人看到NBA的籃球運動員體格非常大，而且在籃球運動如劇烈運動都在猜想，他們需要消耗多少能量，每天需要吃多少食物。其實籃球運動員每天所吃的食物，僅僅比正常人要多一點點而已。

但是人生活在這個世界上不可能一輩子都為例工作而努力奮斗終身。 NBA籃球運動員他們也有給自己身體放假的時候，這個時候大部分都是在每個賽季結束後才會發生。但有一點是一定要做的，就是在放鬆自己身體的情況下，他們每天也需要做大量的鍛煉，雖然在那段時間他們吃炸雞喝啤酒生活就像肥宅一樣。但是他們自身的控制力特別強。這一點在籃球職業運動員身上體現的淋漓盡致，哪怕在後期他們退休後，依舊在飲食和健身方面保持到和沒退役前一樣。