籃球什麼最容易練出來

❶ 怎麼快速練好籃球

練好籃球比較快的方法就是先練投籃（個人觀點）：
1.首先，要在短時間內擁有較好的團隊意識，這比較困難，對於新手而言，團隊協作需要日積月累的經驗積累和觀察訓練才能做到的。所以鍛煉團隊意識需要貫徹到每一場比賽中。
2.運球也是要靠天賦和訓練才能進步得比較快。
3.投籃則可以通過在短時間內的訓練來迅速提升，只要掌握好技巧，只要天賦不是太差都能有所進步。！！！

❷ 怎麼練好籃球基本功(要詳細)

想要快速的練習好籃球，就必須要堅持訓練，先要練習籃球的基本功。

1、運球

每天堅持練習運球，左右手、單手、胯下和背後，堅持練習1-2個小時。

運球的基本動作：要以肘為軸，小臂隨著籃球；球最高為到肘關節，即小臂與地面平行。

2、投籃

這個訓練，可以練習2分區的五個點，每天堅持練習，命中100-200球。

投籃動作解析：

兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行；把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊；手指自然分開，貼緊籃球；大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。

投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。

3、傳接球

這個需要找人一起訓練，練習互相傳球，堅持練習半個小時。自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手；

接球時，要掌握落點，接到球後，快速收到胸前，可練習快速傳出。

4、上籃

上籃的練習可以結合投籃一起，在掌握基本上籃動作後，可以堅持練習，做到熟練。

（1）從左邊籃板，左腳先跨步，再跨右腳，右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，

左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。

（2）從右邊籃板，右腳先跨步，再跨左腳，右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，

右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。

5、標準的姿勢,也就是保持正確的手型。

正確的姿勢是：右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度， 形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。

❸ 剛開始打籃球，應該從哪些方面練呢

打好籃球，最首要的前提就是會運球。運球在與手感，打球也在手感，球都運不好，你還是同你心愛的籃球說拜拜吧。學會運球是最難的事，如何做到讓球不離手，手不離球：其關鍵的第一步就是眼不盯球，你怎麼玩球都離不開手的距離，同時你要做到不雙運。要把球運好，你得把運球當做與對象約會，你離不開她，她也離不開你，隨時隨處拿球把著玩。打好籃球的第二步就是投球，定點投球，在一個點能達到60％的命中率，誰敢輕視你。投球在於動作＋手感，動作必須正常（正常就是你喜歡的姿勢，有人喜歡用手腕力投，有人喜歡用手臂的力量，但總的說手腕的力氣會比較好些）手感是練出來的，每天一個點投上100個，你的手總會很熱。想打好球，你還必須會耍球，耍球在與過人，交手過程中沒有一個對手會讓你輕松出手的。所以耍球在乎欺騙，一個微小的動作決定球進與否。想成為高手，必須有以下基本功：運球速度快，出球速度快，准，跳投命中率高達65％以上（無人防守的時候），後仰，勾手，籃下霸主（只要在籃下得球，命中率必須在65％以上，即使使用犯規戰術）。本人是打進攻後衛，有朋友說我是單挑王（善長勾手（左右都會），中距離跳投，轉身跳投，籃下硬砍，耍球，傳球）謝謝!

❹ 怎麼練好籃球！

第一：基本功最重要，尤其是運球；如果你想速成，那我交你個方法，用不用看你！每天左右手運球個1000次，左右手交替運球1000次，如果你能堅持一個星期，我想你的運球已經不成問題。
第二：身體！身體不僅僅是革命的本錢們也是打籃球的本錢！不管你是打哪個位置，身體素質都尤為重要，根據自己主要打的位置對上下肢進行針對性的鍛煉！
第三：意識！意識在我認為是最重要的，但是因為其沒有辦法速成，需要從多次比賽中積累經驗；所以我把它放在了第三；但是有一點不可否認：一個優秀的助攻手比一個優秀的得分手更值錢！
第四：得分！說到得分那一定要說說投籃；投籃不能急於求成，從原地投籃開始以規范動作！如果你的投籃動作已經定型，那麼我建議你即使你的動作不規范也不要再改了，這會讓你在比賽中的發揮很不穩定，要知道真正比賽的時候大家都只看你投的球有沒有進框，不會看你的出手美不美觀！

最後我想說練籃球千萬不要太注重觀賞性，不管你動作漂不漂亮，能進球就是好動作，也不要去練那些華而不實的東西！

❺ 關於籃球的訓練，有哪些技巧可尋

籃球是許多人都十分熱愛的運動方式，無論男女老少，都有十分熱愛籃球運動的人，我們也經常能在學校或者小區內見到打籃球的人，籃球甚至和乒乓球一樣是普及力度十分廣的運動，那麼關於籃球的訓練，又有哪些技巧而言呢？在籃球訓練中要需要注意些什麼呢？

籃球運動是一項團隊協作運動，因此就要講究團隊的配合，與團隊成員配合好了，才能夠贏得最終比賽勝利，相反，即使是個人能力突出，與團隊協作不合，也無法獲得最終比賽的勝利。在籃球運動的過程中，要注意手臂、腰部和腿部部位的保護，擁有一個好的身體才能在籃球運動中發揮自己最大的實力。

❻ 打籃球我們要知道哪些技巧，才能入門的更快

培養球感非常重要。如果你有很好的球感，你在運球、投籃等方面會有很大的優勢，那麼如何練習球感呢？你可以在籃球場之上反復練習基本的運球動作，左右換手，然後繼續練習。大約一段時間之後，你會對拿到球感到熟悉。這就是我們所說的球感，也就是對籃球的熟悉。當然，這是運球、投籃和籃板最基本的感覺。事實上，這是一種籃球可控性的表現，通過反復練習。

打籃球的基本技能包括罰球線投籃、定點投籃、防守基本技能、籃板等。快速練習是不現實的。如果你想在較短的時間之內練習好，你只能更加努力，主動訓練，並找到合適的訓練方法。你不能盲目練習。運球和投籃是最基本的動作，尤其是運球。比賽之中許多精彩的傳球都歸功於運球技巧。如果你想練習好，你必須堅持每天運球。同時，你也可以通過對抗來干擾運球，以提高穩定性。

❼ 籃球初學者怎麼練

1、培養球感

這一點是非常重要的。如果有好的球感，這可以幫助在運球，投籃，爭取籃板上等很多方面取得很大的優勢。

2、籃球入門

如果想籃球入門，只是注重於增長球感肯定是不夠，還需要不斷努力學習，提升自己的球商，也就是籃球意識。籃球是團隊運動，需要團隊配合，對於場上局勢需要做出有利的判斷。

作為想入門的籃球愛好者來說，一方面需要不斷加強自身的基礎運球，投籃能力，還需要掌握基本的籃球規則、相互配合的打法和簡單的戰術理解及執行等。

3、保持熱情，不斷學習。

可以將一個自己喜歡的籃球明星作為榜樣，學習模仿他的運球及各種技巧，從而找到適合自己的路子。哪怕自己想偷懶想放棄，想想偶像也會堅持下去的，我覺得這是一個特別可行的辦法。

3V3規則：

1、每支球隊出場比賽的球員為3人，使用國際籃聯規則下的標准籃球場的半場進行比賽。

2、在三分線以內投籃得分為1分，在三分線以外投籃得分為2分，罰球為1分。

3、在三分線以內對有投籃動作球員的犯規，應判給一次罰球；在三分線以外對有投籃動作球員的犯規，應判給兩次罰球。

4、常規比賽時間為10分鍾，常規賽時間內得分高的球隊獲勝，或者有球隊在常規時間內率先得到21分即算獲勝。